O podcast de mulher para mulher, onde se aborda o papel da mulher nos relacionamentos, saudáveis e abusivos, dentro e fora de casa. Todas as 5ªas feiras, sai um novo episódio, com reflexões, dicas e estratégias que dão voz ao: Eu sou suficiente e O abuso acaba aqui.
Neste episódio, convido-nos a trazer uma lembrança das Intenções para o Ano Novo e como podemos olhar o Novo.
Cultivar a mente de principiante, como exercicio de Atenção Plena e Mindfulnessne e a criação de novas mentalidades que nos oferecem um novo olhar sobre nós mesmas e sobre os nossos relacionamentos.
Ainda se aborda o abuso auto infligido, o amor próprio ou falta dele, o auto cuidado e mais coisas!
3 Nov 2022
Vamos ESCUTAR activamente?
Quando estamos presentes, de uma forma natural e espontânea, podem surgir-nos muitas coisas. Hoje, ao permitir-me ir de improviso, chega-me a escuta activa, essa maravilha da natureza.
Mais do que ouvir é escutar. Mais do que julgar é manter a neutralidade. Mais do que opinar é acolher o outro com compaixão e amorosamente. Mais do que estarmos ausentes é sentirmos a possibilidade de uma orelha dentro, uma orelha fora.
Escutar o outro é também escutar-mo-nos, um de cada vez, com o tempo e respeito que cada tempo e respeito merecem.
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27 Oct 2022
Sentir o corpo é viver!
Neste episódio convido-vos a reservar e a usufruir de um momento de auto cuidado, respiração consciente e relaxamento. Sentir o corpo, por partes,e como um todo. Entender e aumentar a confiança na sua capacidade de auto cura, energia, saúde e um tanto mais que o corpo comunica a todo o momento. É hora de dar-lhe ouvidos.
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