破格，指的是我们常常会被困在自己的环境和原有的认知里，面对困难时才会找不到答案。所以这档播客主要想聊一聊那些认知之外的事情，由此也启发大家找到一些不焦虑的方法。故事，常常是我们获取智慧和汲取能量的地方，因此我们希望能让具有不同人生经历和背景的人，现场讲述他们的曾经，以供听众选择一种合适自己的人生。所以取了个英文名叫做PoDS，意思是Power of Different Stories. 每期我们都会尝试找不同背景、经历和想法的小伙伴来聊聊曾经面对的困难和解决的办法。通过了解他们的经验和思考，来给观众朋友打开一些新的天窗。虽然有些事情大家的想法不一样，但这不影响我们更进一步地去理解这个世界和其他人。如果你也有同样的想法，欢迎关注我们这档节目。如果你正在经历某些困惑，欢迎评论或私信，说不定我们正好也经历过呢。

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破格

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by 大粒子

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破格，指的是我们常常会被困在自己的环境和原有的认知里，面对困难时才会找不到答案。所以这档播客主要想聊一聊那些认知之外的事情，由此也启发大家找到一些不焦虑的方法。 故事，常常是我们获取智慧和汲取能量的地方，因此我们希望能让具有不同人生经历和背景的人，现场讲述他们的曾经，以供听众选择一种合适自己的人生。所以取了个英文名叫做PoDS，意思是Power of Different Stories. 每期我们都会尝试找不同背景、经历和想法的小伙伴来聊聊曾经面对的困难和解决的办法。通过了解他们的经验和思考，来给观众朋友打开一些新的天窗。 虽然有些事情大家的想法不一样，但这不影响我们更进一步地去理解这个世界和其他人。 如果你也有同样的想法，欢迎关注我们这档节目。如果你正在经历某些困惑，欢迎评论或私信，说不定我们正好也经历过呢。

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🇨🇳

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6/20/2023

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July 6, 2023

VOL2（下）：如何识别和面对生活中负面情绪

这期邀请了上海交大毕业的一位从事心理咨询行业的学姐，来聊聊心理健康的问题。 在我们录制节目两周后的一个星期四清晨，看到了“李玟因抑郁症”去世的新闻，倍感震惊。但同时，也让我们觉得这期节目内容可能会对处于心理困境中的小伙伴有所帮助。如果你身边也有一些正在经历内耗却不知道如何解决的人，也请把节目分享给他们吧。 以下是本期节目的一些重要话题点：01:41 陷入情绪困境的人，会有一些什么表现？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">05:15 哪些举动说明身边朋友陷入情绪困境并向你发出求救信号了？</a><a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">08:25 成为一个心理咨询师需要什么条件？</a><a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">12:22 心理咨询师会不会经常遇到很恐怖的极端案例？</a><a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">21:00 如何在日常生活中构建健康的心理机制，防止应激性精神疾病？</a><a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">24:05 怎么知道心理咨询的结果是否对患者有帮助？</a><a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">35:37 有一种什么样的“本位主义”思维模式很可怕？</a><a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">36:08 为什么有些人是反社会人格？</a><a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">42:10 化解情绪问题的方法总结</a><a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">42:42 如何“面对”100个负面情绪？</a> **本期嘉宾**Lynn在计算机领域深耕十几年，毅然转身投入心理咨询赛道，主攻职场领域的心理咨询师，擅长理性地看待感性问题  **本期主播**大粒子在金融、地产、咨询、文艺圈翻滚的跨界爱好者，停不住寻找自由和探索自我的90后 珊哥ENFP，创意无限脑洞不停的95后，相信生活简单而深刻，同时也是另一档播客水调鱼头的主播 **节目介绍**“破格PoDS”是一档期望通过展现身边人“多样化的生活与态度”，打破“趋同审美”与“普遍焦虑”的播客节目。We believe in the Power of Different Stories！欢迎在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅等平台搜索“破格”订阅收听！ **联系方式**POGE.PODS@OUTLOOK.COM如您有感兴趣的话题或者希望合作，欢迎联系我们哦！

July 6, 2023

VOL2（上）: 拥抱松弛感不难，秘诀在这里

我们这期邀请了上海交大的一位从事心理咨询行业的学姐，聊聊精神内耗和松弛感的问题。 在我们录制节目两周后的一个星期四清晨，看到了“李玟因抑郁症”去世的新闻，倍感震惊。但同时，也让我们觉得这期节目内容可能会对处于心理困境中的小伙伴有所帮助。如果你身边也有一些正在经历内耗却不知道如何解决的人，也请把节目分享给他们吧。 以下是本期节目的一些重要话题点：<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">02:21</a> 松弛的生活中是怎样的？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">07:37</a> 焦虑是什么原因导致的？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">08:08</a> 不带脑子上课的老师其实是一个松弛感的老师？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">11:42</a> 心理咨询师是如何抵御客户负面情绪的？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">21:55</a> 从本质上看，为什么会有心理的不适感？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">34:00</a> 一个人在职场中暴躁，真正暴躁的是什么？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">35:37</a> 有什么Tips可以帮助我们在职场中既缓解了负面情绪又解决了问题？ <a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">48:27</a> 如何有勇有谋的进行向上管理？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">49:36</a> 没有阅历的职场小白，怎么正确地开怼？ **本期嘉宾**Lynn在计算机领域深耕十几年，毅然转身投入心理咨询赛道，主攻职场领域的心理咨询师，擅长理性地看待感性问题  **本期主播**大粒子在金融、地产、咨询、文艺圈翻滚的跨界爱好者，停不住寻找自由和探索自我的90后 珊哥ENFP，创意无限脑洞不停的95后，相信生活简单而深刻，同时也是另一档播客水调鱼头的主播 **节目介绍**“破格PoDS”是一档期望通过展现身边人“多样化的生活与态度”，打破“趋同审美”与“普遍焦虑”的播客节目。We believe in the Power of Different Stories！欢迎在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅等平台搜索“破格”订阅收听！ **联系方式**POGE.PODS@OUTLOOK.COM如您有感兴趣的话题或者希望合作，欢迎联系我们哦！

June 20, 2023

VOL1. 科学减重50斤，身材焦虑走远了吗？

抽脂感染，减肥营猝死，节食到ICU。即便各种负面新闻层出不穷，但我们依然能在各大平台上看到数不尽的“狠人减肥”与“快速饿瘦”。在“身材焦虑”被肆意贩卖的时代，我们究竟该如何与“白白胖胖，充满希望”的自己相处？在被广告和软文塞满的“追求健康”之路上，我们又该如何持一副火眼金睛，拥抱科学、去伪存真？ 本期播客邀请了一位曾有过多次大幅减肥与反弹经历，并在最近一次通过运动及饮食成功减重50斤的小伙伴Wilson，来聊一聊“身材焦虑”和“健康饮食”的话题。毕业后从事金融工作的Wilson尝试过许多次瘦身办法，但唯有寻求了专业医师和诸多书籍的帮助的这次尝试取得了成功。那么，他到底经历了、收获了什么？减肥后，他还在为“身材焦虑”所困扰吗？这是我们想了解的。 如果您对以下话题感兴趣，不妨也来听听他的故事吧： 1. 如何寻找是科学且健康的减肥方法？ 2. 减肥中有哪些常见的思维误区？ 3. 丰满或苗条，我们如何与“身材焦虑”共处？ 4. 如何利用批判性思维来为自己的健康生活保驾护航？ 5.快乐和减肥真的可以并存的！向痛苦励志型减肥永远say 886！ **本期嘉宾** Wilson 大码海归，金融民工，嘴比脑子快的东北段子手 **本期主播** 大粒子在金融、地产、咨询、文艺圈翻滚的跨界爱好者，停不住寻找自由和探索自我的90后 珊哥ENFP，创意无限脑洞不停的95后，相信生活简单而深刻，同时也是另一档播客水调鱼头的主播 **节目介绍** “破格PoDS”是一档期望通过展现身边人“多样化的生活与态度”，打破“趋同审美”与“普遍焦虑”的播客节目。We believe in the Power of Different Stories！欢迎在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅等平台搜索“破格”订阅收听！ **联系方式**POGE.PODS@OUTLOOK.COM如您有感兴趣的话题或者希望合作，欢迎联系我们哦！

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