Le métier de soignant est exigeant en termes psychique et émotionnel, et il n'est pas toujours facile de garder son équilibre.
Nous voulons vous proposer ici différents podcasts, des méditations guidées, exercices de centrage, de respiration et de relaxation, pour vous permettre de gérer le stress dans votre quotidien et garder le cap dans les situations émotionnellement difficiles.
Soyez les bienvenus :-)
Pratique pour focaliser nos ressources et notre énergie positive sur les projets, évolutions et changements que nous souhaitons pour cette nouvelle année qui s'ouvre à nous.
22 Dec 2020
Rester Zen pendant les Fêtes
Les émotions difficiles font partie de l'existence humaine. Notre impulsion première de les repousser ou de les éviter, est inefficace et contre productive car nous les accumulons intérieurement.
La période des Fêtes de fin d'année n'est pas toujours simple à gérer émotionnellement, et cette année aura été particulièrement riche en occasions de stress, de tensions et d'anxiété.
Dans ce podcast nous vous proposons de travailler avec ces émotions, non pour les changer, mais pour les apprivoiser, les pacifier, et gagner en stabilité émotionnelle.
17 Dec 2020
Retrouver l'équilibre
Prendre un temps pour retrouver l'équilibre dans cette période compliquée avec 3 types d'exercices différents.
4 Dec 2020
L'attention au souffle
Initiation à l'attention centrée sur le souffle.
Court exercice guidé à pratiquer assis 7 mn
1 Dec 2020
Intro Méditation
Premier épisode d'introduction : on en parle beaucoup, mais qu'est-ce vraiment que la méditation ? Quels sont ses véritables bénéfices, et quel intérêt pour les soignants de la pratiquer ?
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