Подкаст Льва

About Подкаст Льва

Открытия, инсайты и интересные штуки, которые приходят ко мне в голову каждую неделю Подписывайтесь на мой телеграм-канал с полезными постами и размышлениями: https://t.me/levlevitsky_channel (https://)

Publisher

Лев Левицкий

Category

comedy · education · health & fitness

Language

ru

Explicit

No

First episode

28 Apr 2022

Latest episode

14 Jul 2022

Latest episodes

8 episodes in the feed.

1. 

   14 Jul 2022

   Все про отдых. Как отдыхать, чтобы реально восстанавливаться? | Мои силы конечны | Тестируем страхи

   Возвращаюсь с новым выпуском моего рефлексивного подкаста! — наши ресурсы ограничены. почему это важно? — как отдыхать, чтобы по-настоящему восстановиться? — почему отдыхать так сложно? — зачем принимать решения, исходя из ограниченности ресурсов? — с какими страхами я столкнулся за последний месяц? Подписывайтесь на мой телеграм-канал с полезными постами, мыслями и инсайтами: https://t.me/levlevitsky_channel Если вам понравилось, поставьте оценку и напишите отзыв! Так о моих подкастах узнает больше людей. А еще поделитесь этим подкастом с вашими друзьями, которые любят глубокие искренние разговоры. Вам точно будет о чем поговорить :) Таймкодики: 00:00 Старт. Где я пропадал целый месяц? 3:37 Наши ресурсы и их ограниченность: время, энергия, внимание 7:02 Завышенные требования и недостижимые цели 9:05 Низкая база и эффект плато. Почему сначала растешь быстро, а потом все медленнее? 14:35 Принимаем решения, исходя из ограниченности ресурсов. «Есть ли у меня сейчас на это силы?» 18:40 Про опасность силы воли 22:09 «Я не умею отдыхать» 24:35 На качественный отдых тоже нужны силы 26:02 Оцениваем свою усталость 29:30 Как выстроить отношения с отдыхом? 34:20 Определяем, из-за чего меняется ваш уровень сил 36:40 История про уборку и теория разбитых окон 40:05 Отдых — это прежде всего про понимание себя 42:10 Лучший отдых — смена деятельности? Как сейчас я отдыхаю 46:07 Краткий рекэп самого важного о страхах 49:40 «Зачем работать со страхами? Становится проще жить» 52:30 Страх разочаровать людей 56:40 Страх отказывать людям 59:45 Страх оставить себя в покое 1:02:20 Что будет в следующий раз?

2. 

   5 Jun 2022

   Ты все успеешь (честно-честно!) | Налаживаем отношения со смартфоном | Тело и ментальное здоровье

   Седьмой выпуск моего рефлексивного подкаста: — ментальное и физическое здоровье: что на что влияет? — почему так важно уделять внимание телу? — привычки, которые помогут наладить отношения со смартфоном — как я учусь выбирать свой темп жизни? — почему так важно делать паузы и брать перерывы? Подписывайтесь на мой телеграм-канал с полезными постами, мыслями и инсайтами: https://t.me/levlevitsky_channel Если вам понравилось, поставьте оценку и напишите отзыв! Так о моих подкастах узнает больше людей. А еще поделитесь этим подкастом с вашими друзьями, которые любят глубокие искренние разговоры. Вам точно будет о чем поговорить :) Таймкодики: 00:00 Что будет в выпуске? 3:22 Как и почему я увлекся психологией 6:40 Моя история про физическое здоровье: как я привык забивать на потребности своего тела 9:08 «Я привык думать, что тело — просто транспорт для моей личности» 12:50 Почему физическое здоровье влияет на ментальное 15:20 Как заниматься физическим здоровьем? Мысли непрофессионала 18:10 Наш организм не сильно отличается от организма первобытных людей 22:40 Проживание эмоций через тело 25:10 Начинаем разговор про смартфоны 26:58 Почему отношениям со смартфоном важно уделить внимание 29:13 Смартфон — безумно притягательная штука для нашей психики 36:16 Отключить все уведомления 38:59 Черно-белый режим на телефоне 40:02 Пробовать выполнять дела без смартфона и тренировать концентрацию внимание 44:07 Мир слишком быстрый? Как мы попадаем в бесконечную гонку 47:16 Жизнь после 30 не заканчивается 49:50 Дальше будет лучше или хуже? 52:25 Мы все успеем, а делать паузы не стыдно 57:20 Подводим итоги

3. 

   22 May 2022

   Принятие себя | Как осознанность помогает в жизни | Адаптивность и нейропластичность

   Шестой выпуск моего рефлексивного подкаста: как и зачем научиться принимать себя, как перестать винить себя за ошибки, завышенные требования и завышенная самооценка, осознанность и счастье, нейропластичность и адаптивность психики Подписывайтесь на мой телеграм-канал с полезными постами, мыслями и инсайтами: https://t.me/levlevitsky_channel Если вам понравилось, поставьте оценку и напишите отзыв! Так о моих подкастах узнает больше людей. А еще поделитесь этим подкастом с вашими друзьями, которые любят глубокие искренние разговоры. Вам точно будет о чем поговорить :) Таймкодики 00:00 Что будет в выпуске? 02:30 Немного про перемены и изменение точки зрения 4:48 Как я не принимал себя: история про завышенные требования 7:50 Завышенная самооценка 9:45 Как перестать винить себя за ошибки 14:41 Самокритика и тревога: как требования отравляют жизнь 16:30 Почему все, что мы делали в прошлом, было важно и необходимо? 20:50 Принятие себя — самое естественное состояние человека 23:01 Детерминизм и споры о свободе воли в науке 26:30 Осознанность — понимание того, как я себя чувствую в моменте 28:10 Фокус внимания — то, чем мы реально можем управлять 30:30 Как тренировать осознанность? 31:50 Почему не нужно все время быть счастливым? 34:10 Что такое осознанность на самом деле? 38:55 Поэтическая пауза 40:40 Неуверенность и страхи из-за будущего 42:50 Суперспособность Homo Sapiens 46:15 Как нейропластичность выручает нас в жизни 50:10 Уверенность в себе. «Моя психика как-то справится» 52:10 Коварство автоматизмов 55:55 Лев хочет стать популярным блогером

4. 

   11 May 2022

   Страхи и как с ними работать | Быстрое принятие решений | Делаем дела с удовольствием

   Пятый выпуск моей увлекательной рефлексии: страхи и работа с ними, интуиция и принятие решений, луч внимания, удовольствие, экспертиза и экспертность. Подписывайтесь на мой телеграм-канал с полезными постами, мыслями и инсайтами: https://t.me/levlevitsky_channel Если вам понравилось, поставьте оценку и напишите отзыв! Так о моих подкастах узнает больше людей. А еще поделитесь этим подкастом с вашими друзьями, которые любят глубокие искренние разговоры. Вам точно будет о чем поговорить :)

5. 

   1 May 2022

   Как найти себя? | Осознанный подход к контенту | Фундаментальная ошибка атрибуции

   Четвертый выпуск моего подкаста: о балансе внешнего и внутреннего, о коварстве соцсетей, о работе со страхами и ограничениями, о тестировании гипотез и о том, что меняться не стыдно. Подписывайтесь на мой телеграм-канал с полезными постами, мыслями и инсайтами: https://t.me/levlevitsky_channel Если вам понравилось, поставьте оценку и напишите отзыв! Так о моих подкастах узнает больше людей. А еще поделитесь этим подкастом с вашими друзьями, которые любят глубокие искренние разговоры. Вам точно будет о чем поговорить :) Видеоверсия этого подкаста: https://youtu.be/19oJPJ_3brc Лекция Ильи Мутовина про ментальное здоровье: https://youtu.be/c2qTHjeMwn8 Таймкодики 00:00 Старт: сегодня говорим о недавних открытиях! 2:47 Фундаментальная ошибка атрибуции — что это такое? 7:11 Наше состояние в моменте очень сильно формируют внешние факторы 11:35 Ошибка атрибуции учит нас не клеить ярлыки. «То, что человек как-то реагирует в моменте, совсем не значит, что он такой» 13:10 Баланс внешнего и внутреннего 15:50 Проверка гипотез в развитии научной мысли 19:34 «Скорость саморазвития и успех в жизни = скорость проверки гипотез» 23:30 Страхи и ограничения — как их тестировать на прочность 25:07 Стоимость перехода между состояниями — и как ее снижать 32:17 «Меняться и менять свое мнение не стыдно» 34:01 Почему так важно обращать внимание на контент, который я потребляю? 37:58 Коварство соцсетей — как они обманывают дофаминовую систему 42:03 Выделяем время на обработку контента, а не только на потребление 47:20 Информационные пузыри 53:27 Музыкальная пауза

6. 

   28 Apr 2022

   Как наполнить жизнь смыслом | Развитие по спирали | Мышление в диалоге

   Третий выпуск моего еженедельного подкаста! Почти час увлекательной рефлексии — делюсь открытиями последних месяцев, надеюсь, что и для вас они станут открытиями. Получилось очень интересно, я сам с удовольствием переслушал) Какие темы я затронул в этом выпуске: • почему нам так сложно говорить о смысле жизни — и что это вообще такое • как я учусь наполнять свою жизнь смыслом? • почему быть счастливым — это не про смысл жизни (и вообще не обязательно) • развитие циклами: хорошие и плохие периоды, которые сменяют друг друга • как метафора спирали помогает по-новому взглянуть на неудачи • спиральное развитие и и освоение новых навыков • мышление в диалоге — очень классный прием, который помогает мне выходить из тупиков • как я смог сформировать классное окружение и научился строить доверительные отношения с людьми Мое колесо баланса: саморазвитие, духовность, карьера, семья, здоровье, хобби, друзья, отдых. Подписывайтесь на мой телеграм-канал с полезными постами, мыслями и инсайтами: https://t.me/levlevitsky_channel Если вам понравилось, поставьте лайк, напишите комментарий и подпишитесь на ютуб-канал. Так о моих подкастах узнает больше людей! А еще поделитесь этим подкастом с вашими друзьями, которые любят глубокие искренние разговоры. Вам точно будет о чем поговорить :)

7. 

   28 Apr 2022

   Эмоциональная контрацепция | Пристегните ремни, мы отпускаем контроль | Страх проявлять себя

   Второй выпуск моего личного подкаста — 45 минут увлекательнейшей и глубокой рефлексии. Заваривайте чаек, устраивайтесь поудобнее и наслаждайтесь! Подписывайтесь на мой телеграм-канал с полезными постами, мыслями и инсайтами: https://t.me/levlevitsky_channel О чем я рассказываю в выпуске? — откуда берется страх проявлять себя — как я справляюсь с ним и разрешаю себе заниматься творчеством — как я учусь отпускать контроль и почему это так полезно (хотя и сложно) — что делать с установкой «мое творчество никому не нужно, все уже делают лучше» — почему важно отстаивать свои интересы и как это делать — о чем важно подумать, вступая в отношения (не важно — дружеские, рабочие, романтические) 0:00 Старт. Что будет в выпуске? 4:00 Страх проявлять себя. Главный блок, который мешал мне вести блог (оцените созвучие!) 10:05 Что там с Вавилонской башней и почему мы все говорим на разных языках 15:30 Почему каждому полезно вести блог? 19:45 Магическое мышление — что это такое и как это усложняет нам жизнь? 23:30 «С большой властью приходит большая ответственность» — как это работает в психологии 26:50 Про знаки и эзотерику 32:02 Притча про китайского фермера (та самая) 33:20 Начинаем разговор про эмоциональную контрацепцию 37:40 Почему в отношениях не стыдно отстаивать свои интересы 44:14 Короткая инструкция по отстаиванию своих интересов Если вам понравилось, поставьте лайк, напишите комментарий и подпишитесь на ютуб-канал. Так о моих подкастах узнает больше людей! А еще поделитесь этим подкастом с вашими друзьями, которые любят глубокие искренние разговоры. Вам точно будет о чем поговорить :)

8. 

   28 Apr 2022

   Вырываемся из ловушки планирования | Чувство опоры | Как делать дела игриво?

   Первый выпуск моего нового подкаста, из которого вы узнаете про мою историю с планированием, игривый подход к делам, медитации, чувство опоры и многое другое. Подписывайтесь на мой телеграм-канал с мыслями, открытиями и инсайтами: https://t.me/levlevitsky_channel А еще поделитесь этим подкастом с вашими друзьями, которые любят глубокие искренние разговоры. Вам точно будет о чем поговорить :) 00:00 Старт 00:15 Что происходит? 4:35 Чувство опоры: что это такое и как с ним подружиться? 8:56 Физическая и эмоциональная неустойчивость и работа с ними через медитацию 14:31 История про мои отношения с планированием. Как начать планировать дела, когда ничего не получается? 23:16 Внедрение новых привычек через создание и осознание ценности. Почему меняться так сложно? 26:23 Игривость и интерес. Лучший способ делать любые дела с 34:37 Что будет в следующих сериях: обучение новым вещам, выход на плато, интуиция, энергия, работа с ограничениями и слепыми зонами, ... Продолжение следует!

Contact Подкаст Льва

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.