- 17
- Episodes
- 2024
- First episode
About PolTalk | پل تاک
به پلتاک خوش اومدی! اینجا جاییه که با هم به دنیای روانشناسی قدم میذاریم و رازهای ذهن خودمون رو کشف میکنیم. من علی سلیمی هستم، پادکستر پلتاک. من و تیمی از بهترین متخصصان روانشناسی هر هفته یه موضوع داغ و مهم روانشناسی رو توی پلتاک بررسی میکنیم. هدفمون چیه؟ اینکه شما با مسائل روانشناسی آشنا بشی و راهکارهای عملی برای یه زندگی بهتر پیدا کنی. تو هر قسمت: • سراغ موضوعات مختلفی مثل اضطراب، افسردگی، روابط، عزت نفس و... میریم. • با روانشناسهای برجسته گفتگو میکنیم و از تجربیات و تخصصشون استفاده میکنیم. • راهکارهای عملی و قابلاجرا برای مشکلات رایج روانشناسی ارائه میدیم. • به سوالات تو در مورد موضوعات مختلف روانشناسی پاسخ میدیم. • علاوه بر پادکست، میتونی ویدیوهای کامل هر قسمت رو توی یوتیوب پلتاک هم تماشا کنی. ما توی پلتاک میخوایم: • خودمون رو بهتر بشناسیم. • مهارتهای لازم برای یه زندگی شادتر و سالمتر رو یاد بگیریم. • توی مسیر خودشناسی علمی قرار بگیریم. • زندگیمون رو پرمعناتر کنیم. • پلتاک، همراهی برای سفرِ خودشناسی تو. به دنیای روانشناسی پل بزن... راههای ارتباطی ما: وبسایت: PolTalk.me کانال یوتیوب: YouTube.com/@Poltalkme
- Publisher
- PolTalk
- Category
- education · society & culture
- Language
- fa
- Explicit
- No
- First episode
- 8 Apr 2024
- Latest episode
- 9 Oct 2024
Latest episodes
17 episodes in the feed.
9 Oct 2024
بهش زود به زود پیام نده پرو میشه!🙄 | عاشق واقعی خودش باید بفهمه من چی میخوام! 😶
چهار باور اشتباه و خطرناک که میتونه بهترین ازدواج رو هم نابود کنه! 🫢💔 فقط یک قدم با حل شدن مشکل و حال خوب فاصله داری : همین الان وقت مشاوره ات رو رزرو کن https://m.poltalk.me/search 🟧لینک قسمت اول باورهای اشتباه رابطه خراب کن! :https://www.youtube.com/watch?v=ckNJb2wG6yA 🔻 توضیحات قسمت جدید: تاحالا شده فکر کنی پارتنرت باید خودش بفهمه چی تو ذهنت میگذره و بهت توجه کنه، بدون اینکه چیزی بگی؟ یا اینکه حس کردی وظیفه داری همه مشکلات عاطفی طرفت رو حل کنی؟ اینها باورهای اشتباهی هستند که باعث به وجود اومدن تعارض و دلخوری میشن.😢 شایدم خودت همچین باورهایی نداری و شریک عاطفیت فکر میکنه باید تورو توی رابطه تغییر بده یا فکر میکنه بدون حرف زدن باید مشکلاتش رو درک کنی و متوجه بشی!😣 این قسمت از پُلتاک بهت کمک میکنه تا با باورهای نادرستی مثل ذهنخوانی، ناجی بودن، و اینکه "تحویلش نگیر پرو میشه"، آشنا بشی و رابطهات رو از یک پایان تلخ نجات بدی 😇❤️ یادت باشه اگر خودت یا پارتنرت این باورها رو در رابطه داشته باشین، خیلی زود مشکلاتی بزرگتر از چیزی که فکر میکنین، براتون ایجاد میشه. 🔹 داستان اول: سارا همیشه فکر میکرد که آرش باید خودش بفهمه که سارا به گل رز علاقه داره. آرش توی هر قرار گل داوودی میگرفت و سارا ناراحت میشد، اما چیزی نمیگفت و فکر میکرد پارتنرش باید خودش بفهمه. در نهایت این سکوت باعث شد دلخوریها و سوءتفاهمهای زیادی بینشون ایجاد بشه. 🔹 داستان دوم: مهسا حس میکرد که میتونه رضا رو "تغییر بده" و اون رو به کسی که میخواست تبدیل کنه. اما در نهایت فهمید که این تلاشها فقط خودش رو خسته کرده و رابطهشون رو به بنبست رسونده. گاهی نمیتونیم آدمها رو تغییر بدیم، باید بپذیریم یا رها کنیم. 💡 سوالاتی که تو این قسمت جوابشون رو میگیری: آیا باید از اول رابطه همه چیز رو شفاف بگیم؟ چطور از باورهای غلط مثل ذهنخوانی و ناجی بودن خلاص بشیم؟ وقتی پارتنرمون منفعل باشه، باید چی کار کنیم؟ چطور بفهمیم زمان پایان دادن به رابطه فرا رسیده؟ ✨ شناخت این باورهای غلط و یادگیری شفافسازی خواستهها، میتونی رابطهای سالمتر و پایدارتر بسازی. پُلتاک، راهنمای شما برای روابط بهتر... 🌟 به دنیای روانشناسی پل بزنید... 🌍 وبسایت: PolTalk.me یوتیوب: Youtube.com/@PolTalk --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- تایم استمپ 00 مقدمه 00:44 باور ذهن خوانی 03:50 راهکار ذهن خوانی 06:45 باور ناجی بودن 07:50 باور تحویلش نگیر پرو میشه 09:00 من تغییرش میدم 11:35 پایان دادن به رابطه --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- #روابط_عاطفی #رابطه_سالم #پل_تاک #ذهنخوانی #ناجی_بودن #شفاف_سازی #مخزنی
2 Oct 2024
گفتم دوستت دارم و رفت😭 چرا دیگه مثل روزهای اول دوستم نداره؟🥺 عشق در نگاه اول واقعیه؟🤔 و باورهای غلط❌
بعد از دیدن این ویدیو دیگه نگران وارد شدن به رابطه های سمی و اشتباه نیستی😇✅ فقط یک قدم با حل شدن مشکل و حال خوب فاصله داری : همین الان وقت مشاوره ات رو رزرو کن https://m.poltalk.me/search توضیحات قسمت: تاحالا شده فکر کنی اگه دوست داشتن رو ابراز کنی، طرف مقابل قدر تو رو نمیدونه؟ یا اینکه اگه زیاد در دسترس باشی، رابطه به هم میریزه؟ اینها باورهای اشتباهی هستن که موانع بزرگی توی مسیر رابطه ایجاد میکنن. ⛔️ ما توی این قسمت از پُلتاک درباره این باورهای اشتباه و تاثیراتشون روی رابطه صحبت میکنیم. مثل اینکه چطور مکمل بودن در رابطه به تعارض ختم میشه، چرا نباید فکر کنیم هر کمبودی توسط شریک عاطفیمون جبران میشه، و چطور شفافسازی خواستهها و استانداردها از دلخوری جلوگیری میکنه.💡 داستان اول: سارا همیشه دنبال یه آدم مرتب بود که کارهای روزمرهاش رو به خوبی مدیریت میکرد، از کارهای خونه گرفته تا پیگیریهای تحصیلی. وقتی وارد رابطه شد، علی رو دید که خودش هم با بینظمیهای روزانه دست و پنجه نرم میکرد. اونها خیلی زود متوجه شدن که این تفاوتهای شخصیتی نه تنها مشکلی رو حل نمیکنه، بلکه باعث بروز تعارضهای بیشتری بینشون میشه.💥 داستان دوم: مهسا و رضا همیشه فکر میکردن که عشق در نگاه اول بهترین راه برای شروع یک رابطه است. بعد از چند ماه رابطه، هر دو متوجه شدن که تفاوتهای زیادی در ارزشها و اهداف دارن؛ یکی به فکر مهاجرت و ادامه تحصیل بود، در حالی که دیگری به دنبال ازدواج و زندگی ثابت بود. تفاوت این خواستهها باعث شد رابطهشون به تدریج فرسایشی بشه و به جدایی ختم بشه.💔 سوالاتی که تو این قسمت جوابشون رو میگیری: اگه توی رابطهمون به تعارض بخوریم، چطور باید برخورد کنیم؟ 😕 آیا عشق در نگاه اول واقعاً وجود داره؟ 😳 اگر شریک عاطفیم تو رابطه منفعل باشه، چی کار باید بکنم؟ 🤯 آیا فقط پول خرج کردن برای رابطه کافیه؟ 💰 چطور باید درباره خواستهها و استانداردهای رابطهمون صحبت کنیم؟ 🗣 با جایگزین کردن این باورهای غلط، میتونی رابطهای سالم و پایدار بسازی. 💪✨ پُلتاک، راهنمای شما در مسیر خودشناسی و روابط... 🌟 به دنیای روانشناسی پل بزنید... 🌍 وبسایت: PolTalk.me 🌐 کانال یوتیوب: Youtube.com/@PolTalk 🎥 #روابط_عاطفی #رابطه_سالم #پل_تاک #باورهای_اشتباه #مکمل_بودن #شفاف_سازی ------------------------------------ تایم استمپ: 00:00 مقدمه 00: 52 مکمل بودن 03:10 باید باهم ازدواج کنیم 04:47 دوی سرعت یا ماراتن؟ 07:47 اختیار تام دادن 10:25 فقط هزینه کنم کافیه 12:18 مبادله کالا به کالا 15:24 رابطه معجزه نیست 17:19 عشق در نگاه اول واقعیه؟ 21:30 همه چیز رو باید بگی
25 Sept 2024
قرار اول آقا حساب کنه یا خانم 🤔 کافه گرون بریم یا معمولی؟ 😱 پسری که حساب نکنه کنسله؟ 👀 | کاملا اصولی و حرفهای ✅
آیا تا به حال احساس کردی که نمیدونی طرف مقابلت چه انتظاراتی داره یا خودت ازش چه میخوای؟ 🤔 در این قسمت از پُلتاک، ما به بررسی استانداردها و خواستههای طرفین در رابطه میپردازیم و به شما کمک میکنیم تا از بروز سوتفاهمها جلوگیری کنی. تصور کن که وقتی در یک رستوران هستی، نمیدونی باید هزینه رو چه کسی بپردازه یا اینکه آیا همیشه این وظیفه روی دوش پسرهاست یا نه. یا شاید بخوای بدونی چقدر باید برای شریک عاطفیت هزینه کنی و آیا حاضری برای او از زمان استراحتت بگذری یا نه. همه اینها نیاز به شفافسازی داره! داستان اول: فاطمه و امیر در یک قرار ملاقات عاشقانه به رستوران میرن. فاطمه انتظار داره امیر هزینهها رو بپردازه، اما امیر به دلیل شرایط مالی نمیتونه. بعد از چند بار درگیری و سوءتفاهم، متوجه میشن که هیچکدام از استانداردهای مالی خودشون رو بهدرستی بیان نکردن و این موضوع باعث شکست رابطهشون میشه. داستان دوم: مهدی با دختری آشنا میشه که خیلی خواهان تفریحات گرانقیمت مثل سفر و رستورانهای لوکسه. مهدی نمیتونه به این خواستهها پاسخ بده و بعد از مدتی، این فشار باعث میشه تا احساس کنه که رابطه برایش غیرقابل تحمل شده. اگر هر دو طرف درباره خواستههای مالی و تفریحی شفافسازی میکردند، ممکن بود داستان به گونهای دیگر رقم بخوره. سوالاتی که تو این قسمت جوابشون رو میگیری: چقدر باید برای رابطهات خرج کنی؟ 💰 آیا خرج رستوران همیشه باید روی دوش پسره؟ 🍽 چطور میتونی سطح مالی مورد نظرت رو مشخص کنی؟ 📊 آیا حاضری به خاطر طرف مقابل از زمان استراحتت بگذری؟ ⏰ آیا اگر پسری ماشین ایرانی داشته باشه، حاضری باهاش توی رابطه باشی؟ 🚗 با شفافسازی این استانداردها، میتونی از سوتفاهمها و دعواهای بیمورد جلوگیری کنی و رابطهای سالم و پایدار بسازی. ------------------------------------------------------------------------ پُلتاک، همراه همیشگی تو توی سفرِ خودشناسی و روابط... ✨ به دنیای روانشناسی پل بزن... 🌍 راههای ارتباطی ما: وبسایت: PolTalk.me 🌐 کانال یوتیوب: Youtube.com/@PolTalk 🎥 ------------------------------------------------------------------------ 00:00 رستوران رو آقا حساب کنه یا خانم؟ 00:28 استاندارد مالی 01:18 شفافیت توی رابطه 01:40 استانداردهای رابطه مثال 4:24 تعریف دقیق استاندارد 5:00 اگر استاندارد مالی نداشته باشیم چی میشه؟ 6:50 چطور استاندارد هامون رو مشخص کنیم؟ 7:48 دستهبندی و مثال استانداردها 8:33 اگه استانداردمون باهم دیگه فرق داره چی؟ 9:50 استاندارد جدید خطرناک! (بهونه گرفتن) 10:25 اگر استاندارد جدید اذیتم کرد چیکار کنم؟ 11:40 استاندارد فیلم دیدن 12:40 اگر سلیقه هامون فرق داره... 14:13 استاندارد تفریح و استراحت 17:36 تفریحات مشترک تو رابطه چیه؟ 20:15 استاندارد کتاب 23:25 چطوری کتاب معرفی کنم؟ 24:50 جمع بندی استاندارد رابطه ------------------------------------------------------------------------ #استانداردها #رابطه_عاطفی #شفافسازی #روابط_سالم #پل_تاک
18 Sept 2024
رابطه جنسی قبل ازدواج داشته باشیم؟😳 گوشیشو نمی‌ده یعنی خیانت؟🤯 رمز گوشیم رو بدم؟🤔 |خط قرمزهای رابطه❌
با دیدن این ویدیو دیگه نگران کنترل شدن و خیانت نباش! ❤️☺️ فقط یک قدم با حل شدن مشکل و حال خوب فاصله داری : همین الان وقت مشاوره ات رو رزرو کن https://m.poltalk.me/search تا حالا برات پیش اومده که حس کنی شریک عاطفی توی رابطهت داره مرزهای شخصیت رو نادیده میگیره؟ مثلاً وقتی پارتنرت ازت میخواد همه فالوورهای پسری که داری رو حذف کنی، یا حتی وقتی اوایل رابطه درخواست رابطه جنسی میکنه؟ این شرایط معمولاً احساس بد و اضطرابآوری ایجاد میکنه، چون تو حس میکنی کنترل و حریم شخصیت زیر سوال میره. توی این قسمت از پُلتاک، یاد میگیریم چطور باید مرزهای شخصیمون رو مشخص کنیم و چرا این موضوع برای داشتن یه رابطه سالم و با دوام اینقدر مهمه.✅😇 مرزبندی در رابطه نه تنها به ما کمک میکنه از حقوق و حریم شخصیمون دفاع کنیم، بلکه باعث میشه بتونیم رابطهای رو بسازیم که آرامش روانی و احساس امنیت رو به دنبال داشته باشه. بدون مرزبندی، رابطهها معمولاً به سمت سوءاستفادههای عاطفی و مشکلات بیشتر کشیده میشن. داستان اول: سارا تازه وارد رابطه شده بود و احساس میکرد که پارتنرش داره ازش چیزهایی میخواد که الان وقتش نیست. مثلا ازش خواست که رابطه جنسی داشته باشن، ولی سارا حس کرد که این خیلی زوده و خلاف چیزی هست که میخواست. توی این قسمت از پُلتاک، سارا یاد میگیره که چطور بهدرستی مرزهای خودش رو مشخص کنه و جلوی درخواستهای عجولانه پارتنرش رو بگیره، بدون اینکه حس بدی ایجاد کنه. داستان دوم: علی توی رابطهش با نگار متوجه شد که نگار ازش خواسته همه دخترهایی که توی اینستاگرام دنبال میکرد رو آنفالو کنه 😐. علی نمیدونست چطور باید با این موضوع برخورد کنه، چون احساس میکرد این درخواست اصلا منطقی نیست. توی این قسمت از پُلتاک یاد میگیری که چطور با چنین خواستههایی برخورد کنی و رابطهای سالمتر بسازی. سوالاتی که تو این قسمت جوابشون رو میگیری: اگه اوایل رابطه ازت رابطه جنسی بخواد، چی بگی؟ 😳 اگه ازت بخواد همه فالوورهای دخترت رو حذف کنی، چیکار کنی؟ 🤯 اگه بگه نباید با هیچ پسری صحبت کنی، چی جواب بدی؟ 😬 اگه رمز گوشیت رو بخواد، باید چی بگی؟ 📱 چرا مرزبندی اینقدر مهمه؟ مرزبندی در رابطه فقط یه حرکت دفاعی نیست؛ بلکه بهت کمک میکنه احساس آرامش و امنیت بیشتری داشته باشی. وقتی مرزها به درستی مشخص بشن، دیگه لازم نیست نگران این باشی که کسی به حریم شخصیت تجاوز کنه. اینطوری هم احساس بهتری در رابطه داری و هم رابطهت پایدارتر و سالمتر میشه.🌱😎 ------------------------------------------------------------------------ پُلتاک، همراه همیشگی تو توی سفرِ خودشناسی و روابط... ✨ به دنیای روانشناسی پل بزن... 🌍 راههای ارتباطی ما: وبسایت: PolTalk.me 🌐 کانال یوتیوب: Youtube.com/@PolTalk 🎥 ------------------------------------------------------------------------ تایم استمپ:00:00 موضوع امروز 00:28 حد و مرز چیه؟ 2:10 مرزهای جسمی 4:57 مرز جنسی 10:10 اگه گفت رنگ موهامو عوض کنم چی؟ 14:20 پسری که بیش از حد حساس بود 15:58 مرز مکانی 18:10 مرزها میتونن تغییر کنن؟ 19:42 مرز زمان 23:02 مرز شناختی 25:38 رمز گوشیمون رو بدیم؟ 29:08 اگه جفتمون تصمیم بگیریم رمزمون رو نگیم چی؟ 31:41 اگه گفت دختر یا پسرا رو آنفالو کنم چی؟ 31:55 مرزهای اجتماعی 36:45 جمعبندی ------------------------------------------------------------------------ #مرزبندی_در_رابطه #رابطه_سالم #مرزهای_شخصی #ارتباطات #روابط_عاطفی #پل_تاک
11 Sept 2024
رازهای موفقیت در قرار اول 😎 | تو دیت اول چی بگی که دلش برات بره؟ 💖 آموزش مخ زنی با روانشناس مجرب ✅
همه میدونیم که *قرار اول* همیشه حساس و هیجانانگیزه. از اینکه چی بپوشی تا چی بگی، هر چیزی میتونه تأثیر زیادی روی رابطه بذاره. توی این قسمت از پُلتاک، قراره *صفر تا صد قرار اول* رو با هم بررسی کنیم؛ از *چطور شروع کنی* گرفته تا **به چه نکاتی توجه کنی** و **چه سوالهایی بپرسی** که نشون بدی یه آدم باهوش و جذاب هستی! 😍 اگه نمیدونی توی *اولین قرار* چطور برخورد کنی و چطور مکالمه رو به سمت یک رابطه عاطفی بکشونی، این قسمت دقیقاً برای توئه! --- *داستان اول:* امیر همیشه استرس داشت که توی قرار اول چی بگه و چطور خودش رو نشون بده 😬. وقتی با نگین قرار گذاشت، نمیدونست از چه موضوعاتی صحبت کنه و چطور مکالمه رو جلو ببره. بعد از این قسمت، امیر یاد میگیره *سوالهای درست* بپرسه و *نشون بده که داره به حرفهای نگین توجه میکنه* 👀. تو هم یاد میگیری چطور توی اولین قرار، بهترین تأثیر رو بذاری و طرف مقابلت رو جذب کنی 💖. *داستان دوم:* پریناز توی اولین قرارش با آرمان، خیلی نگران بود که مکالمه خوب پیش نره. نمیدونست چطور بحث رو شروع کنه و چطور فضای دوستانهتری بسازه 🤔. توی این قسمت، یاد میگیری *چطور با سوالهای جذاب و هوشمندانه* مکالمه رو گرم نگه داری و به جای صحبتهای کلیشهای، گفتوگو رو به سمت موضوعات عمیق و هیجانانگیز ببری 😎🔥. --- *سوالاتی که تو این قسمت جوابشون رو میگیری:* - *چطور مکالمه رو توی قرار اول شروع کنی؟* 🗣️💬 - *چه سوالهایی بپرسی که طرف مقابلت رو به خودت جذب کنی؟* 🤔❤️ - *چطور نشون بدی که بهش توجه داری و اهمیت میدی؟* 👀💖 - *چطور رفتار کنی که هم باهوش به نظر بیای و هم جذاب؟* 😎✨ - *به چه نکاتی باید توجه کنی تا اولین قرار تبدیل به یه شروع خوب برای رابطه بشه؟* 💥 --- *چرا باید این قسمت از پُلتاک رو ببینی؟* اگه همیشه توی قرار اول استرس داری و نمیدونی چطور باید مکالمه رو شروع کنی یا چطور برخورد کنی که *طرف مقابلت جذب بشه*، این قسمت برای تو ساخته شده! *خانم آرزو ایلخانی*، متخصص ارتباطات، نکات کلیدی و عملی رو بهت یاد میده که میتونی ازشون استفاده کنی تا *قرار اولت به بهترین شکل پیش بره* و به یه رابطه عاطفی موفق ختم بشه 💬❤️. ------------------------------- پُلتاک، همراه همیشگی تو توی سفرِ خودشناسی و روابط... ✨ به دنیای روانشناسی پل بزن... 🌍 راههای ارتباطی ما: وبسایت: PolTalk.me 🌐 کانال یوتیوب: Youtube.com/@PolTalk 🎥 ------------------------------- #قرار_اول #روابط_عاطفی #مکالمات_موفق #روانشناسی #سوالات_قرار #پل_تاک
4 Sept 2024
رازهای مخزنی که هیچ‌کس به شما نمی‌گوید 😱 چطور با این ترفندها دل هر کسی را ببریم؟ ❤️ کاملا کاربردی ✅
تا حالا پیش اومده که بخوای به کسی پیشنهاد رابطه بدی و ندونی چطور شروع کنی؟ یا شاید تا حالا کلی تلاش کردی مخ بزنی ولی نتیجهای نگرفتی؟ این قسمت از پُلتاک دقیقاً برای توئه! ✅ مخزنی و پیشنهاد دادن این روزها یکی از چالشهای اصلی توی روابط هستن. خیلیهامون بدون اینکه متوجه باشیم، اشتباهاتی میکنیم که باعث میشه تلاشمون نتیجه نده. واسه همین، تو این قسمت به همراه خانم **آرزو ایلخانی**، مشاور روابط و متخصص ارتباطات، میخوایم تکنیکها و اصول مخزنی و ایجاد رابطه رو باهات درمیون بذاریم. 💬💞 **مثالهایی واقعی از مخ زنی در روابط:** **داستان اول:** محمد همیشه فکر میکرد که برای شروع یه رابطه عاشقانه باید با حرفهای زیبا و شیرین دل کسی رو به دست بیاره. 💔 ولی هر بار که سعی میکرد این کار رو بکنه، طرف مقابل یا بهش بیتفاوت بود یا سریعاً ازش دور میشد. محمد نمیدونست که با فشار آوردن و تلاش برای تحت تاثیر قرار دادن، داره خودش رو تو موقعیت ضعف قرار میده. 🤦♂️ تو این قسمت، خانم ایلخانی توضیح میده که چطور میشه بدون این اشتباهات رایج، یه پیشنهاد موفق داشت. **داستان دوم:** سارا همیشه منتظر بود که کسی بهش پیشنهاد بده و فکر میکرد اولین قدم همیشه باید از طرف مقابل باشه. 👩❤️👨 ولی تو این قسمت از پُلتاک، یاد میگیری که پیشنهاد دادن تنها به یه شیوه نیست و گاهی میشه با رفتارها و نشونههای درست، از طرف مقابل دعوت کنی که نزدیکتر بشه و قدم اول رو برداره. 🚶♂️💖 **موضوعاتی که تو این قسمت بهشون پرداخته میشه:** - مخزنی چیه و چطور میتونی درست انجامش بدی؟ 🎯 - اصول پیشنهاد دادن تو روابط عاطفی و اشتباهاتی که باید ازشون دوری کنی. ❌ - چطور اعتماد به نفست رو برای پیشنهاد دادن تقویت کنی؟ 💪 - نشونههایی که بهت میگه وقتشه به کسی پیشنهاد بدی. ⏰ - چطور میتونی بدون فشار یا استرس، یه رابطه سالم و موفق بسازی؟ 🧘♀️ **چرا باید این قسمت از پُلتاک رو ببینی؟** اگه تو ایجاد رابطه با دیگران مشکل داری یا نمیدونی چطور باید به کسی پیشنهاد بدی، این قسمت از پُلتاک بهت کمک میکنه که با یادگیری اصول صحیح مخزنی و پیشنهاد دادن، از اشتباهات رایج دوری کنی و یه رابطه سالم و موفق بسازی. ❤️ به همراه خانم آرزو ایلخانی، تجربههای واقعی و راهکارهای کاربردی رو باهات درمیون میذاریم تا بتونی با اعتماد به نفس بیشتری تو روابط عاطفیت قدم برداری. 👣✨ ------------------------------- پُلتاک، همراه تو توی سفرِ خودشناسی... ✨ به دنیای روانشناسی پل بزن... 🧠🌍 راههای ارتباطی ما: وبسایت: PolTalk.me 🌐 کانال یوتیوب: Youtube.com/@PolTalk 🎥 ------------------------------- #مخ_زنی #پیشنهاد_دادن #رابطه #عشق #ایجاد_رابطه #روابط_عاطفی #روانشناسی #خودشناسی #پُلتاک #اعتماد_به_نفس #روابط_موفق
7 Aug 2024
فرار از زندان عاطفی: چگونه جلوی باجگیری و کنترل دیگران را بگیریم؟ راهکارهای مقاومت، وقتی بهمون زور میگن
آیا تا به حال احساس کردهاید که دیگران با استفاده از احساس گناه شما را کنترل میکنند؟ آیا در رابطهای هستید که همیشه احساس میکنید تحت فشار عاطفی قرار دارید؟ این قسمت از پُلتاک به بررسی باجگیری عاطفی و راهکارهای مقابله با آن میپردازد. به همراه آقای کیومرث دهقان، به بررسی تکنیکها و راهکارهایی میپردازیم که به شما کمک میکنند تا از این کنترل مخرب رهایی یابید و رابطه سالمتری را تجربه کنید. **داستانهایی واقعی از باجگیری عاطفی:** **داستان اول:** احمد در یک رابطه دوستی بود که همیشه احساس میکرد دوستانش از او سوءاستفاده میکنند. هر بار که احمد نمیتوانست در یک مهمانی شرکت کند یا خواستهای را برآورده کند، دوستانش او را متهم به بیتوجهی و خودخواهی میکردند. این احساس گناه باعث شد احمد همیشه تحت فشار قرار بگیرد و تلاش کند تا همه را راضی نگه دارد، حتی به قیمت از دست دادن آرامش خودش. **داستان دوم:** زهرا در خانوادهای بزرگ شد که همیشه از او انتظار میرفت که برای خوشحال کردن دیگران از خود بگذرد. مادرش همیشه به او میگفت: "اگر این کار را نکنی، من خیلی ناراحت میشوم." این جملات زهرا را در یک زندان عاطفی قرار داده بود که همیشه احساس میکرد باید به دیگران خدمت کند تا مورد محبت قرار بگیرد. این فشارهای عاطفی باعث شد که زهرا همیشه احساس گناه کند و نتواند نیازهای خودش را برآورده کند. **موضوعاتی که در این قسمت به آنها پرداخته میشود:** - باجگیری عاطفی چیست و چگونه آن را تشخیص دهیم؟ - نشانههای باجگیری عاطفی در روابط دوستانه، خانوادگی و عاشقانه - چگونه میتوانیم از خودمان در برابر احساس گناه و کنترل عاطفی دیگران محافظت کنیم؟ - راهکارهای مؤثر برای مقابله با باجگیری عاطفی و حفظ سلامت روانی - چگونه میتوانیم روابط سالم و متعادلی ایجاد کنیم که در آنها احساس احترام و استقلال داشته باشیم؟ **چرا این قسمت از پُلتاک را باید ببینید؟** اگر در روابط خود با احساس گناه و کنترل دیگران مواجه هستید، این قسمت از پُلتاک میتواند به شما کمک کند تا با شناخت دقیق این رفتارها و یادگیری راهکارهای مؤثر، از خودتان محافظت کنید و روابط سالمتری ایجاد کنید. به همراه آقای کیومرث دهقان، به بررسی راههای مقابله با باجگیری عاطفی میپردازیم و تجربههای واقعی را با شما به اشتراک میگذاریم. ------------------------------- پُلتاک، همراهی برای سفرِ خودشناسی تو... به دنیای روانشناسی پل بزن... راههای ارتباطی ما: وبسایت: PolTalk.me کانال یوتیوب: Youtube.com/@PolTalk ------------------------------- #باجگیری_عاطفی #کنترل_عاطفی #رابطه #احساس_گناه #روانشناسی #خودشناسی #سلامت_روانی #روابط_سالم #زندگی_مشترک #سوءاستفاده_عاطفی #روابط_عاشقانه
31 Jul 2024
باجگیری عاطفی در محل کار و زندگی مشترک: چگونه از کنترل مخرب فرار کنیم؟ با وسوسه کردن گولت میزنن. دیگه فریب نخور و واقعیت رو بفهم!! داستان قهر طولانی شوهر | راهکارهای روانشناسی
**آیا تا به حال احساس کردهاید که توسط کارفرمایتان یا همسرتان تحت کنترل قرار گرفتهاید؟** باجگیری عاطفی فقط به روابط خانوادگی محدود نمیشود، بلکه میتواند در محل کار و زندگی مشترک نیز رخ دهد. در این قسمت از پُلتاک، به همراه آقای کیومرث دهقان به بررسی باجگیری عاطفی در محیط کار و رابطه زناشویی میپردازیم و به شما نشان میدهیم که چگونه میتوانید از این کنترل مخرب رهایی یابید. **مثالهایی واقعی از باجگیری عاطفی در محیط کار و زندگی مشترک:** سارا در یک شرکت معتبر مشغول به کار بود، اما همیشه احساس میکرد که توسط کارفرمایش تحت فشار قرار گرفته است. کارفرمایش از او میخواست که بیش از ساعات کاری معمول کار کند و تهدید میکرد که اگر این کار را نکند، ممکن است شغلش را از دست بدهد. حتی وعدههای ارتقاء شغلی نیز به عنوان وسیلهای برای کنترل سارا استفاده میشد. این فشارهای عاطفی باعث شد سارا دائماً احساس اضطراب و استرس کند و به مرور زمان سلامت روانیاش تحت تأثیر قرار گرفت. مهدی و همسرش نازنین در یک رابطه زناشویی بودند که همیشه تحت تاثیر باجگیری عاطفی قرار داشت. هر بار که مهدی تصمیمی میگرفت که با خواستههای نازنین همخوانی نداشت، نازنین با قهر کردن و سکوت مطلق او را تحت فشار قرار میداد. این سکوتهای طولانی و تهدید به ترک رابطه، مهدی را در یک چرخه مداوم از عذاب وجدان و تلاش برای جلب رضایت همسرش قرار داده بود. مهدی نمیدانست چگونه با این وضعیت مقابله کند و رابطهاش روز به روز بیشتر دچار تنش و استرس میشد. **موضوعاتی که در این قسمت به آنها پرداخته میشود:** - باجگیری عاطفی در محیط کار چیست و چگونه آن را تشخیص دهیم؟ - نشانههای سوءاستفاده عاطفی در محل کار و تاثیرات آن بر سلامت روانی - چگونه میتوانیم از خودمان در برابر باجگیری عاطفی کارفرما محافظت کنیم؟ - باجگیری عاطفی در رابطه زناشویی: قهر کردن، سکوت و تهدید به ترک رابطه - راهکارهایی برای مقابله با سوءاستفاده عاطفی در زندگی مشترک و حفظ سلامت روانی **چرا این قسمت از پُلتاک را باید ببینید؟** اگر در محیط کار یا زندگی مشترک خود با این نوع کنترلهای مخرب روبرو هستید، این قسمت از پُلتاک میتواند به شما کمک کند تا با شناخت دقیق این رفتارها و یادگیری راهکارهای مؤثر، از خودتان محافظت کنید و رابطه سالمتری ایجاد کنید. به همراه آقای کیومرث دهقان، به بررسی راههای مقابله با باجگیری عاطفی میپردازیم و تجربههای واقعی را با شما به اشتراک میگذاریم. ------------------------------- پُلتاک، همراهی برای سفرِ خودشناسی تو... به دنیای روانشناسی پل بزن... راههای ارتباطی ما: وبسایت: PolTalk.me کانال یوتیوب: Youtube.com/@PolTalk ------------------------------- #باجگیری_عاطفی #کنترل_عاطفی #رابطه #سوءاستفاده_عاطفی #محیط_کار #زندگی_مشترک #قهر #سکوت #روانشناسی #خودشناسی #سلامت_روانی #روابط_سالم
24 Jul 2024
داستان‌های واقعی از سوءاستفاده و کنترل‌گری دیگران. چطوری به کسی باج ندیم و زور نشنویم. باجگیری عاطفی
آیا تا به حال احساس کردهاید که در یک تله عاطفی گرفتار شدهاید؟ یا کسی از نزدیکانتان با تهدید و عذاب وجدان شما را به انجام کاری واداشته باشد؟ اگر پاسختان بله است، این قسمت از پُلتاک دقیقاً برای شماست. باجگیری عاطفی یکی از روشهای مخرب و پیچیدهی سوءاستفاده در روابط است که میتواند تأثیرات عمیقی بر روح و روان افراد بگذارد. در این قسمت از پُلتاک، به همراه آقای کیومرث دهقان به موضوع باجگیری عاطفی میپردازیم و مثالهایی از والدینی که به فرزندانشان عذاب وجدان و احساس گناه میدهند را بررسی میکنیم. **داستانهایی واقعی از باجگیری عاطفی در خانواده:** مهسا دختری است که همیشه در زندگیاش تلاش کرده است رضایت والدینش را جلب کند. هر بار که خواستهای داشت که با نظرات والدینش متفاوت بود، مادرش با تهدید به ناراحتی و قطع ارتباط، او را وادار به انجام خواستههای خود میکرد. مثلاً وقتی مهسا تصمیم گرفت در رشتهی هنر تحصیل کند، مادرش به او گفت: "اگر به حرف من گوش نکنی و در رشته پزشکی ادامه ندهی، دیگر روی من حساب نکن. ما از تو ناامید میشویم و تو را از ارث محروم میکنیم." این تهدیدها مهسا را در تنگنای عاطفی قرار داد و او مجبور شد علایق خود را کنار بگذارد. علی پسری بود که همیشه از پدرش به خاطر تصمیماتش حمایت میخواست. هرگاه علی تصمیمی میگرفت که با نظرات پدرش تضاد داشت، پدرش با گفتن این جمله که "اگر کاری که میگویم را انجام ندهی، دیگر به تو اعتماد نمیکنم و از حمایت مالی من برخوردار نخواهی بود"، او را تحت فشار قرار میداد. علی برای اینکه احساس گناه نکند و حمایت پدرش را از دست ندهد، همیشه تسلیم خواستههای او میشد، حتی اگر به ضرر خودش بود. **موضوعاتی که در این قسمت به آنها پرداخته میشود:** - باجگیری عاطفی چیست و چگونه آن را تشخیص دهیم؟ - نشانههای سوءاستفاده عاطفی در خانواده چیست؟ - چگونه میتوانیم از خودمان در برابر باجگیری عاطفی محافظت کنیم؟ - راهکارهایی برای مقابله با سوءاستفاده عاطفی و بازگرداندن قدرت به خودمان. در این قسمت از پُلتاک، با راهکارهایی عملی و موثر آشنا میشوید که چگونه میتوان از این نوع سوءاستفاده عاطفی رها شد و زندگی بهتری را تجربه کرد. این قسمت رو گوش کن که دیگه اجازه ندی کسی کنترلت کنه و بتونی از خودت درست مراقبت کنی. فصل سوم پلتاک در مورد باجگیری عاطفی هست و امیدوارم نهایت لذت رو ببرید. حتما نظراتتون رو برامون کامنت کنید چون با جون و دل پاسخ میدیم. ❤️ ------------------------------- پلتاک، همراهی برای سفرِ خودشناسی تو... به دنیای روانشناسی پل بزن... راههای ارتباطی ما: وبسایت: PolTalk.me کانال یوتیوب: Youtube.com/@PolTalk ---------------------------------- #باجگیری_عاطفی #سوءاستفاده_عاطفی #خانواده #روانشناسی #رابطه #احساس_گناه #خودشناسی #پدر_و_مادر #تربیت_فرزند #قدرت_درونی #زندگی_بهتر #PolTalk
3 Jul 2024
میتونم بگم سیگار نکشه؟ میتونم بگم چی بپوشه؟ راز یک رابطه بدون تنش: مرزهای سالم در ازدواج
آیا میتونیم به همسرمون بگیم سیگار نکش؟ میتونم بگم چی بپوشه و چی نپوشه؟ من تا چقدر میتونم در ظاهر همسرم نظر بدم؟ همهی اینها به مرزهای ما مربوط میشن. شاید از خودت بپرسی که مرزهای سالم چی هستن و چرا انقدر مهمه که تو زندگی مشترک بهشون توجه کنیم؟ تصور کن که تو یه کشور زندگی میکنی که هیچ مرزی بین کشورها وجود نداره. هر کسی میتونه هر جایی که میخواد بره و هر کاری که میخواد بکنه. به نظر تو تو این کشور چه اتفاقی میافته؟ هرج و مرج، ناامنی و بینظمی! دقیقاً مثل یه کشور، یه رابطه سالم هم به مرزهای مشخص و واضحی بین زوجین نیاز داره. شاید تو و همسرت سالها با هم زندگی کردید، اما مدام با هم دعوا میکنید و احساس میکنید که هیچوقت همدیگه رو درک نمیکنید. دلیلش میتونه این باشه که مرزهای خودتون رو به همسرتون نفهموندید و به مرزهای همدیگه احترام نمیذارید. تو این قسمت از پلتاک به همراه خانم لیلا گیاهی به این موضوع میپردازیم که مرزهای سالم در ازدواج چی هستن و چطور میتونیم با تعیین مرزهای صحیح و احترام به مرزهای همسرمون، یه رابطه بدون تنش، پر از آرامش و عشق رو تجربه کنیم. مرزهای سالم در ازدواج چی هستن و چرا تو زندگی مشترک انقدر مهم هستن؟ چه نوع مرزهایی باید تو یه رابطه سالم وجود داشته باشن؟ مرزهای عاطفی، فیزیکی، فکری، زمانی و مالی چی هستن و چطور باید تعیین و مشخص بشن؟ چرا تعیین مرزهای سالم بین زوجین میتونه باعث ایجاد یه رابطه گرم، صمیمی و عاشقانه بشه؟ چطور میتونیم مرزهای خودمون رو به همسرمون بفهمونیم و ازش بخوایم که به مرزهای ما احترام بذاره؟ چطور میتونیم با وجود مرزها، یه رابطه شاد، پویا و سرشار از عشق و محبت داشته باشیم؟ این قسمت رو گوش کن و یاد بگیر که چطور با کلید طلایی مرزهای سالم، دروازههای آرامش و احترام رو تو زندگی مشترکتون باز کنید و یه رابطه عاشقانه و پایدار بسازید. فصل دوم پلتاک در مورد مشاورهی پیش از ازدواجه و امیدوارم نهایت لذت رو ببرید. حتما نظراتتون رو برامون کامنت کنید چون با جون و دل پاسخ میدیم. ❤️ ------------------------------- پلتاک، همراهی برای سفرِ خودشناسی تو... به دنیای روانشناسی پل بزن... راههای ارتباطی ما: وبسایت: PolTalk.me کانال یوتیوب: Youtube.com/@PolTalk ---------------------------------- #ازدواج #مشاوره_ازدواج #خودشناسی #رابطه #عشق #خانواده #زندگی_مشترک #عاشقانه #زبان_عشق
26 Jun 2024
چطوری بگم دوستش دارم؟ ۵ زبان عشق چی هستن؟ احساس میکنم دوستم نداره. مشاوره و آموزش پیش از ازدواج
شاید همسرت با کلمات بهت بگه که دوستت داره، اما تو احساس عشق نمیکنی. شاید تو براش هدیه میخری، اما اون ذرهای خوشحال نمیشه. دلیلش اینه که شما به زبانهای متفاوتی عشق رو بهم نشون میدید! تصور کن که تو یه سرزمین جادویی هستی که هر آدمی به یه زبان خاص حرف میزنه. زبانی که از اعماق قلبش میآید و عشقش رو به وضوح بیان میکنه. اگه زبان عشق رو بلد نباشی انگار داری با یه آدم فضایی از یه سیارهی دیگه حرف میزنی. شما یه زبان مشترک ندارید و نمیتونید منظور همدیگه رو بفهمید. تو دنیای عشق هم همینطوره. هر آدمی یه زبان عشق مخصوص به خودش داره و به یه شیوهی خاص عشقش رو بیان میکنه. اگر میخوای قلب همسرت رو تصاحب کنی و یه عشق ماندگار و عمیق رو تجربه کنی، باید 5 زبان عشق رو یاد بگیری. تو این قسمت از پلتاک به همراه خانم لیلا گیاهی به این سوالات مهم جواب میدیم: زبان عشق چی هستن و چه تفاوتی با هم دارن؟ هر کدوم از 5 زبان عشق چه معنایی دارن و چطور میتونیم اونها رو تشخیص بدیم؟ چطور میتونیم زبان عشق خودمون و همسرمون رو بفهمیم و باهاش صحبت کنیم؟ چطور میتونیم از 5 زبان عشق برای ابراز عشق و محبت به همسرمون استفاده کنیم؟ یادگیری 5 زبان عشق چه فایدههایی برای زندگی مشترک ما داره و چطور میتونه ما رو به یه عشق ماندگار و عمیق برسونه؟ این قسمت رو گوش کن و یاد بگیر که چطور با رمزگشایی از 5 زبان عشق، کلید یه عشق ماندگار و یه زندگی مشترک پر از محبت رو به دست بیاری. فصل دوم پلتاک در مورد مشاورهی پیش از ازدواجه و امیدوارم نهایت لذت رو ببرید. حتما نظراتتون رو برامون کامنت کنید چون با جون و دل پاسخ میدیم. ❤️ ------------------------------- پلتاک، همراهی برای سفرِ خودشناسی تو... به دنیای روانشناسی پل بزن... راههای ارتباطی ما: وبسایت: PolTalk.me کانال یوتیوب: Youtube.com/@PolTalk ---------------------------------- #ازدواج #مشاوره_ازدواج #خودشناسی #رابطه #عشق #خانواده #زندگی_مشترک #عاشقانه #زبان_عشق
19 Jun 2024
خوشبخت میشیم یا نه؟ از کجا بفهمم منو چقدر دوست داره؟ ازدواج محدودمون میکنه؟ نیازهای اساسی در ازدواج
به فصل دوم ویدیوکست پلتاک خوش اومدید! تو این فصل میخوایم یه سفر عاشقانه رو آغاز کنیم و به دنیای اسرارآمیز نیازهای اساسی تو زندگی مشترک قدم بذاریم. شاید از خودت بپرسی که نیازهای اساسی چی هستن و چه نقشی تو یه رابطه عاشقانه دارن؟ تصور کن که تو یه سرزمین جادویی هستی که هر آدمی به یه زبون خاص حرف میزنه. زبونی که از اعماق قلبش میآید و نیازهاش رو به وضوح بیان میکنه. تو این سرزمین، یه سری کلیدهای طلایی هستن که میتونن دروازههای خوشبختی و عشق رو تو زندگی مشترک باز کنن و آرامش رو به قلب هر زوجی هدیه بدن. این کلیدهای طلایی همون نیازهای اساسی هستن. تو این قسمت از پلتاک به همراه لیلا گیاهی به این سوالات مهم جواب میدیم: نیازهای اساسی انسانها چی هستن و چرا تو زندگی مشترک انقدر مهم هستن؟ نظریه ویلیام گلسر در مورد نیازهای اساسی انسانها چیه و چطور میتونه به ما کمک کنه تا یه ازدواج شاد و پایدار داشته باشیم؟ چه 5 نیاز اساسی تو زندگی مشترک باید برآورده بشن و چه نقشی تو شادکامی و رضایت زوجین دارن؟ چطور میتونیم نیازهای اساسی خودمون و همسرمون رو بشناسیم و باهاش صحبت کنیم؟ چطور میتونیم با توجه به نیازهای اساسی، یه رابطه شاد، پویا و سرشار از عشق و محبت بسازیم؟ این قسمت رو گوش کن و یاد بگیر که چطور با رمزگشایی از نیازهای اساسی و برآورده کردن اونها، میتونی معجزه عشق پایدار رو تو زندگی مشترکت تجربه کنی و طوفانهای زندگی رو به آرومی پشت سر بذاری. پلتاک، همراهی برای سفرِ خودشناسی تو و همسرت. #ازدواج #مشاوره_ازدواج #خودشناسی #رابطه #عشق #خانواده #زندگی_مشترک #نیاز_اساسی #گلسر #عشق_پایدار
12 Jun 2024
ازدواج بکنیم یا نه؟ مشاورهی پیش از ازدواج چیه؟ حواسم به چیا باشه؟
تصور کن که داری برای یه سفر هیجانانگیز و پرماجرا آماده میشی. سفری که قراره تو رو به یه زندگی مشترک بینظیر و پر از لحظات عاشقانه برسونه. تو این سفر، تو و همسرت قراره با چالشها و موانعی روبرو بشید. اما نگران نباشید! با کمک نقشهی راهی به اسم "مشاوره پیش از ازدواج" میتونید این چالشها رو به آسانی پشت سر بذارید و به خوشبختی واقعی برسید. مشاوره پیش از ازدواج مثل یه چراغ جادویی میمونه که تاریکیهای ناشناخته رو روشن میکنه و به شما کمک میکنه تا با دید باز و قلبی مطمئن، قدم به زندگی مشترک بذارید. به فصل دوم ویدیوکست پلتاک خوش اومدید! تو این فصل میخوایم به یه موضوع مهم بپردازیم: مشاوره پیش از ازدواج. ازدواج یه تصمیم مهم و سرنوشتساز تو زندگیِ هر آدمیه. شاید از خودت بپرسی که چطور میتونی یه ازدواج موفق داشته باشی؟ مشاوره پیش از ازدواج چیه؟ مشاوره پیش از ازدواج یه نوع مشاورهست که به زوجهای جوان کمک میکنه تا قبل از ازدواج با یه سری از مسائل مهم آشنا بشن و برای شروع زندگی مشترک آماده بشن. مشاوره پیش از ازدواج چه فایدههایی داره؟ به ما کمک میکنه تا خودشون رو بهتر بشناسن. به ما کمک میکنه تا انتظاراتشون از یه زندگی مشترک رو به طور واضح بیان کنن. به ما کمک میکنه تا با اختلافات و چالشهای احتمالی زندگی مشترک آشنا بشن. به ما کمک میکنه تا مهارتهای حل مسئله و تصمیمگیری رو یاد بگیرن. به ما کمک میکنه تا شانس یه ازدواج موفق رو افزایش بد تو این قسمت از پلتاک میخوایم با خانم لیلا گیاهی به این سوالات مهم جواب بدیم: مشاوره پیش از ازدواج چیه و چه فرقی با بقیه مشاورهها داره؟ مشاوره پیش از ازدواج چه فایدههایی داره و چطور میتونه زندگی ما رو متحول کنه؟ چه کسانی باید به مشاوره پیش از ازدواج مراجعه کنن؟ تو جلسات مشاوره پیش از ازدواج چه اتفاقی میافته و چه موضوعاتی بررسی میشن؟ چطور میتونیم یه مشاور ازدواج خوب و قابل اعتماد پیدا کنیم؟ این قسمت رو گوش کن و یاد بگیر که چطور با مشاوره پیش از ازدواج، کلید یه ازدواج رویایی و یه زندگی مشترک عاشقانه رو به دست بیاری. ------------------------------- پلتاک، همراهی برای سفرِ خودشناسی تو... به دنیای روانشناسی پل بزن... راههای ارتباطی ما: وبسایت: PolTalk.me کانال یوتیوب: Youtube.com/@PolTalk ---------------------------------- #ازدواج #مشاوره_ازدواج #خودشناسی #رابطه #عشق #خانواده #زندگی_مشترک #عاشقانه #رویایی
1 May 2024
چطور فراموشش کنم؟ میشه دوباره عاشق شد؟؟ بعد از شکست عشقی هنوز دوستش دارم و دلم براش تنگ میشه، چه کنم؟
شکست عشقی یه اتفاق دردناک و ناخوشاینده که میتونه زندگی هر آدمی رو تحت تاثیر قرار بده. در این قسمت از پلتاک میخوایم به یه موضوع مهم بپردازیم: چطور از شکست عشقی عبور کنیم و دوباره طعم عشق رو بچشیم️. چرا گذر از شکست عشقی سخته؟ مراحل گذر از شکست عشقی چی هستن؟ چطور میتونیم رابطهی قبلی رو فراموش کنیم؟ کی آماده شروع یه رابطه جدید هستیم؟ چطور میتونیم دوباره عاشق بشیم؟ این قسمت رو گوش کن و یاد بگیر که چطور از درد شکست عشقی عبور کنی و دوباره طعم عشق رو بچشی. میدونی گذر از شکست عشقی چه مراحلی داره؟ مرحله انکار: تو این مرحله، نمیخوای باور کنی که رابطهتون تموم شده. مرحله خشم: تو این مرحله، از عشقت و از خودت عصبانی هستی. مرحله چانهزنی: تو این مرحله، سعی میکنی که رابطهتون رو نجات بدی. مرحله افسردگی: تو این مرحله، احساس غم و اندوه شدیدی میکنی. مرحله پذیرش: تو این مرحله، بالاخره قبول میکنی که رابطهتون تموم شده. اما چطور میتونیم از این مراحل عبور کنیم و به مرحله پذیرش برسیم؟ به خودت زمان بده: عبور از شکست عشقی زمان میبره. صبور باش و به خودت فشار نیار. احساساتت رو بپذیر: غم، اندوه، خشم و ترس احساسات طبیعیان. سعی نکن که این احساسات رو سرکوب کنی. با یه آدم مورد اعتماد حرف بزن: در مورد احساساتت با یه دوست، یه عضو خانواده یا یه روانشناس صحبت کن. از خودت مراقبت کن: به اندازه کافی بخواب، غذای سالم بخور و ورزش کن. به خودت یادآوری کن که لایق عشق هستی: تو یه آدم ارزشمند و دوستداشتنی هستی. با آدمهای جدید آشنا شو: وقتی آماده شدی، با آدمهای جدید آشنا شو و به خودت فرصت بده که عاشق بشی. تو این قسمت از پلتاک به همراه خانم دکتر طناز فرخزاد به این موضوع میپردازیم که چطور میتونیم از مراحل عبور کنیم و دوباره طعم عشق رو بچشیم. پلتاک، همراهی برای سفرِ خودشناسی تو... به دنیای روانشناسی پل بزن... راههای ارتباطی ما: وبسایت: PolTalk.me کانال یوتیوب: Youtube.com/@PolTalk ---------------------------------- #عشق #رابطه #روانشناسی #خودشناسی #علم #مغز #عشق_پایدار #شکست_عشقی #انکار #جدایی #خودشناسی #عشق
24 Apr 2024
تعریف علمی عشق !! چطور عشق رو از هوس تشخیص بدیم و اجازه ندیم کسی ما رو گول بزنه ؟؟
تا حالا شده از خودت بپرسی که عشق چیه؟ تو این قسمت از پلتاک میخوایم به یه سفر علمی هیجانانگیز به دنیای عشق داشته باشیم و رازهای عاشق شدن و عاشق ماندن رو کشف کنی. شاید فکر کنی که عاشق شدن یه اتفاق شانسیه، اما علم ثابت کرده که عشق یه فرایند پیچیدهست که توی مغز ما اتفاق میافته. علم عاشق شدن چیه؟ مراحل مختلف عاشق شدن کدومان؟ عشق توی مغز ما چه اتفاقی میندازه؟ چرا بعضیها عاشق نمیشن؟ رازهای داشتن یه رابطه عاشقانه و پایدار چیه؟ عاشق شدن چه مراحلی داره؟ مرحله جذابیت: تو این مرحله، از یه نفر خوشت میاد و دلت میخواد بیشتر بشناسیش. مرحله صمیمیت: تو این مرحله، به اون آدم نزدیکتر میشی و رازها و احساساتتو باهاش در میان میذاری. مرحله تعهد: تو این مرحله، تصمیم میگیری که با اون آدم بمونی و رابطهتون رو جدی کنی. اما چرا بعضیها عاشق نمیشن؟ دلایل زیادی میتونه برای این موضوع وجود داشته باشه. مثلا: ترس از صدمه دیدن: شاید یه آدم توی گذشته یه تجربه تلخ داشته باشه و به همین خاطر از عاشق شدن بترسه. مشکلات عزت نفس: یه آدمی که عزت نفس پایینی داره، شاید باور نداشته باشه که لایق عشق هست. تجربیات منفی: یه آدمی که توی بچگی از طرف پدر و مادرش محبت کافی ندیده، شاید توی بزرگسالی در ایجاد روابط صمیمی مشکل داشته باشه. تو این قسمت از پلتاک به همراه دکتر طناز فرخزاد به این موضوع میپردازیم که تعریف علمی عشق چیه و چطور میتونیم تشخیصش بدیم. این قسمت رو گوش کن و یاد بگیر که چطور یه عشق واقعی و پایدار رو تجربه کنی. ------------------------------- پلتاک، همراهی برای سفرِ خودشناسی تو... به دنیای روانشناسی پل بزن... راههای ارتباطی ما: وبسایت: PolTalk.me کانال یوتیوب: Youtube.com/@PolTalk ---------------------------------- #عشق #رابطه #روانشناسی #خودشناسی #علم #مغز #عشق_پایدار #شکست_عشقی #انکار #جدایی #خودشناسی #عشق
17 Apr 2024
نمیتونم فراموشش کنم و باید برگرده !! بدجور شکست عشقی خوردم و میخوام برگردونمش چون هنوز عاشقشم و میخوامش
برگردوندنش کار درستیه یا نه ؟ چرا برگردوندن کسی که رفته میتونه وسوسهانگیز باشه؟ شاید به خودت میگی: اگه برم معذرتخواهی کنم و ازش بخوام که منو ببخشه، شاید برگرده. شاید باید یه هدیه بزرگ براش بگیرم و بهش بدم. شاید باید مدام بهش پیغام بدم و حالشو بپرسم تا بفهمه که چقدر دلم براش تنگ شده. همه این کارها میتونه وسوسهانگیز باشه، اما قبل از اینکه کاری بکنی، لازمه که به یه سوال مهم جواب بدی: آیا اون واقعا میخواد به رابطه برگرده؟ تو این قسمت از پلتاک به همراه خانم دکتر طناز فرخزاد به این موضوع میپردازیم که چطور میتونی بفهمی که عشقت واقعا میخواد به رابطه برگرده یا نه. چه نشانههایی میتونه نشون بده که هنوز بهت علاقهمنده؟ چه کارهایی میتونی بکنی تا بفهمی که توی چه وضعیتیه؟ برگردوندن عشق از دست رفته چه فایدهای داره؟ برگردوندن عشق رفته میتونه فواید زیادی داشته باشه. مثلا: میتونه باعث بشه که دوباره به عشقتون فرصت بدید و رابطهتون رو از نو بسازید. میتونه باعث بشه که از گذشته درس بگیرید و اشتباهاتتون رو تکرار نکنید. میتونه باعث بشه که به یه آدم قویتر و بالغتر تبدیل بشید. اما فراموش نکن که برگردوندن عشق رفته همیشه هم کار درست نیست. برگردوندن عشق رفته چه ضرری داره؟ برگردوندن عشق رفته میتونه ضررهای زیادی هم داشته باشه. مثلا: میتونه باعث بشه که دوباره توی یه رابطه اشتباه و سمی گیر بیفتی. میتونه باعث بشه که اعتماد به نفست رو از دست بدی. میتونه باعث بشه که از نظر روحی و عاطفی آسیب ببینی. این قسمت رو گوش کن و یاد بگیر که مرحلهی دوم شکست عشقیه چیه و آیا میتونی عشق از دست رفته رو برگردونی یا نه... پلتاک، همراهی برای سفرِ خودشناسی تو... به دنیای روانشناسی پل بزن... راههای ارتباطی ما: وبسایت: PolTalk.me کانال یوتیوب: Youtube.com/@PolTalk #شکست_عشقی #انکار #جدایی #خودشناسی #عشق
8 Apr 2024
شکست عشقی: باورم نمیشه رفته و تنهام گذاشته. من هنوز دوستش دارم
عشق یه حس قشنگه، اما گاهی وقتها هم تلخ میشه و به جدایی ختم میشه. تو این قسمت از پلتاک میخوایم با یه اتفاقی که بعد از جدایی میافته آشنا بشیم: انکار. انکار یعنی چی؟ یعنی مغز ما نمیخواد قبول کنه که رابطه تموم شده. مثل اینه که خودمون رو به یه خواب عمیق میزنیم و وانمود میکنیم که هیچ اتفاقی نیافتاده. چرا انکار میکنیم؟ انکار یه جور دفاع طبیعی مغز ماست. مغز ما سعی میکنه از ما در برابر درد و رنج جدایی محافظت کنه. اما انکار چه بلایی سر ما میاره؟ انکار میتونه باعث بشه که نتونیم با جدایی کنار بیایم و به مرحلهی پذیرش برسیم. این موضوع میتونه باعث افسردگی، اضطراب و مشکلات دیگه بشه. تو این قسمت از پلتاک به همراه خانم دکتر طناز فرخزاد به این موضوعها میپردازیم: انکار جدایی چیه و چه نشانههایی داره؟ چرا انکار میکنیم که رابطه تموم شده؟ انکار چه بلایی سر ما میاره؟ چطور با انکار جدایی کنار بیاییم و به مرحلهی پذیرش برسیم؟ این قسمت رو گوش کن و یاد بگیر که چطور با انکار جدایی روبرو بشی و مسیر بهبودی رو آغاز کنی. پلتاک، همراهی برای سفرِ خودشناسی تو. به دنیای روانشناسی پل بزن... راههای ارتباطی ما: وبسایت: PolTalk.me کانال یوتیوب: Youtube.com/@PolTalk #شکست_عشقی #انکار #جدایی #خودشناسی #عشق
Contact PolTalk | پل تاک
- Guest appearances
- Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Shows with a similar audience
Host of PolTalk | پل تاک?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show
Podcast research with Pod Engine