Reflexionemos un poco sobre el agradecimiento, sobre la importancia y los beneficios de cultivar una actitud de gratitud. El ser agradecidos nos hace bien y le hace bien a los que nos rodean. Así que, detente, contempla, aprecia, disfruta, y agradece.
13 Oct 2023
Episodio 17: La Serendipia del Pendejismo
¿Porque será más fácil hacernos pendejos que cambiar? Aquí reflexiono sobre la disonancia cognitiva, el Chavo del Ocho, San Pablo, la complejidad de la motivación humana, y la serendipia del pendejismo.
19 Sept 2023
Episodio 16: Un viaje de mil distancias…
“Un viaje de mil millas comienza con el primer paso.”
El texto original de donde supuestamente proviene esta frase dice algo similar pero un poco diferente. Dice que un viaje de mil distancias empieza debajo de nuestros pies.
Pero para mí, este proverbio habla de un sentido de agencia… de tener conciencia de que puedo iniciar, ejecutar, y controlar mis propias acciones. De que el cambio o el progreso o el crecimiento está debajo de mis pies. Por tanto, depende de mí dar ese primer paso. Y de ese primer paso depende todo lo demás .
26 Aug 2023
Episodio 15: 70 veces 7
Vivir con resentimiento es cargar con peso muerto y este peso nos cansa, nos infecta, y nos mata poco a poco. Obviamente no nos mata de forma literal, pero sí nos convierte en muertos vivientes, en zombies. Nos hace feos pues…
Gracias a Dios hay una solución y esta solución se llama perdón.
El perdón es el proceso a través del cuál nos liberamos del resentimiento. Perdonando es como soltamos ese peso muerto y aprendemos a vivir de forma más liviana.
10 Aug 2023
Episodio 14: Retroceder
En el ámbito psicológico, retroceder implica aprender a decir “no”, aprender a decir “no quiero”, aprender a decir “ya no puedo”, “esto no es para mi”, es aprender a pintar una raya que no estamos dispuestos a cruzar, es aprender a alejarse, es aprender a soltar, es aprender a perdonar y decir adiós
21 Jul 2023
Episodio 13: Enfrentar
Hay situaciones que tenemos que enfrentar con valentía. Agarrar el torro por los cuernos. Dejar de evadir y procrastinar.
7 Jul 2023
Episodio 12: Enfrentar, Retroceder, Esperar, o Ceder
Reflexionemos acerca del estrés… que es la voz del alma impulsándonos a la introspección y a la acción. El estrés es nuestro aliado si es que le hacemos caso, y nuestro enemigo si no.
7 Jul 2023
Polvo y Aliento Trailer
Bienvenidos a Polvo y Aliento Podcast. Aquí hablo de temas de psicología y salud mental pero con un toque de espiritualidad y de fe.
16 Dec 2022
Episodio 11: Ni muy muy, ni tan tan. Poniendo límites sanos a tiempo
Si no se ponen límites sanos a tiempo, el amor puede fácilmente convertirse en odio, la salud en enfermedad, el bien en mal, la diversión en adicción, lo rico en empalagoso, lo agradable en tedioso, etc. Aquí criticó la falta de decisión.
21 Sept 2022
Episodio 10: ¿Qué es la salud mental?
El tema de salud mental es un tema muy importante, ahora más que nunca. Pero es un tema frecuentemente incomprendido. Muchos hablan de salud mental, pero creo que pocos realmente la entienden.
6 May 2022
Episodio 9: Las palabras no se las lleva el viento
Las palabras no se las lleva el viento. Al contrario, las palabras se quedan, nos marcan, nos moldean. Sí, la boca habla de lo qué hay en el corazon, pero el corazon también es vulnerable a las palabras. Las palabras mueven o paralizan, motivan o desaniman, enseñan o engañan, emocionan o entristecen, sanan o enferman, edifican o derrumban.
6 Apr 2022
Episodio 8: A fuerzas, ni los zapatos entran.
Hay una diferencia entre se manso y ser menso, entre ser caritativo y ser codependiente, entre ser bueno y ser pend… ¿Como ayudar a una persona a cambiar? Aprendamos de Jesús con el ciego de Jericó y de la parábola de las 10 vírgenes.
16 Mar 2022
Episodio 7: Dios nos da naranjas, pero no peladas.
Aquí presento a dos personajes que se interponen entre nosotros y cumplimiento de nuestras metas: el famoso “no sé” y el impetuoso “no puedo”. Para lograr un cambio en nuestra vida, primero debemos hacernos responsables de nuestra vida y no refugiarnos bajo la sobra de los pretextos. Dios se manifiesta en nosotros, pero requiere de nuestro esfuerzo. Por eso, Dios nos da naranjas, pero no peladas.
15 Feb 2022
Episodio 6: A pesar de la adversidad
La adversidad es parte de tu experiencia actual, pero no te define ni te controla. Puedes seguir adelante y salir adelante a pesar de la adversidad.
7 Jan 2022
Episodio 5: De la depresión a la esperanza
Para cultivar la esperanza, es necesario recordar momentos de bienestar, reconocer bendición, y mantener una visión de un futuro mejor.
10 Dec 2021
Episodio 4: No se preocupen por nada
Se dice fácil, pero vivir libre de preocupaciones, sobre todo en este tiempo descrito como la era de la ansiedad, es un verdadero reto. Es casi imposible librarnos de la preocupación cuando vivimos en un constante estado de alerta, reaccionando continuamente a estímulos externos, siempre contrarreloj, inmersos en la información y la tecnología, siempre queriendo y buscando más.
3 Dec 2021
Episodio 3: ¡Échale ganas!
Hay muchas cosas en la vida que están fuera de nuestro control. Y a veces la vida es cruel. Pero siempre hay algo que podemos hacer para aumentar nuestro bienestar. Gran parte de nuestra felicidad esta en nuestras manos, independientemente de la situación. Así que hay te tomar control de lo que nos corresponde y hay que echarle ganas, ¿no?
21 Oct 2021
Episodio 2: Todo está en tu mente
Si bien, no todo está en la mente, cómo influyen nuestros pensamientos en nuestra calidad de vida. Nuestros pensamientos determinan la narrativa y esta narrative nos hace o nos deshace.
9 Oct 2021
Episodio 1: Lo visible y lo invisible
Temas de psicología y salud mental con un toque de espiritualidad y de fe.
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