Por Amor a Mí es el espacio donde reconectas con tu bienestar a través de la reflexología, acupuntura, longevidad y técnicas naturales contra el insomnio.
Aquí descubrirás herramientas para equilibrar cuerpo y mente, mejorar tu calidad de vida y crear hábitos que potencien tu energía.
Porque cuidarte no es un lujo, es una necesidad. 💖
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¡Conéctate contigo y empieza este viaje de bienestar!
Rituales que sostienen a mujeres que sostienen el mundo
Olga Zueva shares personal rituals for women leaders to regulate energy and maintain clarity, offering micro-acts of self-love for regenerative leadership.
14 Aug 2025
Cuerpo en caos, mente dispersa: la raíz oculta del burnout
Olga Zueva guides listeners to uncover the hidden roots of burnout by exploring nervous system regulation and bodily disconnection, offering insights into Ayurvedic biotypes and sustainable self-care.
7 Aug 2025
Tu biotipo también lidera: ¿eres Vata, Pitta o Kapha?
Olga Zueva explains how your Ayurvedic energetic biotype, Vata, Pitta, or Kapha, impacts your communication, decisions, focus, and energy as a leader, providing insights for authentic leadership.
31 Jul 2025
La inflamación también bloquea tus ideas
Olga Zueva explores the connection between inflammation and cognitive function, revealing how physical well-being influences creativity, focus, and decision-making skills.
9 May 2025
Cansancio del alma – Cómo recuperar tu energía vital
¿Sientes que estás agotada, pero no solo físicamente?
¿Cómo si por dentro todo estuviera pesado, lento, apagado?
Este episodio es una pausa para ti. Una conversación íntima sobre ese agotamiento profundo que muchas vivimos en silencio: el cansancio del alma.
Hablamos de:
Qué es realmente la fatiga emocional.
Por qué llegamos a ese punto de agotamiento interno.
Cómo influye la falta de límites, la autoexigencia y el abandono personal.
Y lo más importante: cómo empezar a recuperar tu energía sin exigirte más.
✨ Si sientes que estás funcionando en automático, que todo te pesa más de lo normal… este episodio te va a abrazar.
💛 Porque descansar también es cuidarte. Y volver a ti, también es sanarte.
14 Apr 2025
¿Por qué me cuesta amarme? – El origen del autoabandono y cómo empezar a sanar
¿Te cuesta reconocerte con cariño? ¿Te juzgas con dureza? ¿Sientes que te postergas una y otra vez? En este episodio profundo y necesario, Olga Zueva nos invita a mirar de frente una verdad incómoda: el amor propio duele cuando nos hemos abandonado por mucho tiempo.
Exploramos juntas:
Qué significa realmente amarse (más allá de frases bonitas).
Cómo se origina el autoabandono emocional y por qué se repite en la adultez.
Síntomas sutiles (pero poderosos) de falta de amor propio.
Claves para comenzar a reconstruir el vínculo contigo misma desde la ternura.
Una meditación guiada para volver a ti, con presencia y compasión.
Este episodio es una pausa para mirar adentro, para dejar de exigirte perfección y comenzar a hablarte con más paciencia, más suavidad… y más verdad.
💛 Porque sanar no es volver a ser quien eras, es empezar a acompañarte como nunca antes lo hiciste.
2 Mar 2025
Insomnio - Recupera tu Sueño y Despierta con Energía
En este episodio de Por Amor a Mí, exploramos uno de los desafíos más comunes pero silenciosos que afectan nuestro bienestar: el insomnio. Si alguna vez has sentido que tu mente no se apaga, que el cansancio se acumula y que cada noche se convierte en una batalla contra el reloj, este episodio es para ti.
Hablamos sobre las principales razones detrás del insomnio, desde el estrés y la ansiedad hasta hábitos poco saludables que, sin darnos cuenta, afectan nuestra calidad de sueño. También identificamos errores comunes como el uso de pantallas antes de dormir, la falta de una rutina relajante y la desconexión entre cuerpo y mente.
A lo largo del episodio, comparto estrategias prácticas para recuperar el descanso, incluyendo:
✅ Técnicas de relajación para calmar la mente.
✅ Hábitos nocturnos que preparan el cuerpo para el sueño.
✅ Cómo mejorar el ambiente de descanso para dormir mejor.
Además, te guío a través de un ejercicio de relajación profunda, diseñado para liberar tensiones y preparar tu cuerpo y mente para un sueño reparador.
Cierro el episodio con la inspiradora historia de Laura, una oyente que superó años de insomnio implementando pequeños cambios. Su experiencia es un recordatorio de que recuperar el descanso es posible y que cada noche es una nueva oportunidad para sanar y renovarse.
Si el insomnio ha sido un obstáculo en tu vida, este episodio te dará herramientas para enfrentarlo desde el amor propio y la compasión. Porque mereces descansar, mereces despertar con energía, y mereces sentirte en paz contigo misma.
14 Feb 2025
El viaje hacia el bienestar: Conectando cuerpo y mente
🌿 ¿Cuándo fue la última vez que te elegiste a ti? En este primer episodio de "Por Amor a Mí", exploramos la conexión entre cuerpo y mente, cómo las emociones impactan nuestro bienestar físico y qué podemos hacer para reconectar con nosotras mismas.
Hablaremos de:
✔ Cómo el estrés, la ansiedad y las emociones bloqueadas afectan tu cuerpo.
✔ Pequeños rituales diarios que puedes implementar para sentirte más presente y alineada.
✔ Ejercicios de respiración y reflexión para soltar lo que ya no necesitas y recuperar tu energía.
Porque amarnos no es un destino, es un camino.
Dale play y empieza a reconectar contigo misma. 💖
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