Des méditations guidées pour poser ce que tu portes. Sommeil, charge mentale, solitude, lâcher-prise, culpabilité : ici on ralentit, on respire, on dépose ce qui n'est pas à toi — pour te retrouver, toi. Mets tes écouteurs, ferme les yeux, je m'occupe du reste.
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Comment faire la paix avec mon corps ? — Méditation pour s'accepter — Pose ton sac
Cette méditation ne parle pas de changer ton corps, mais d'arrêter de lui faire la guerre.
Passer de la vitrine qu'on juge à la maison qu'on habite.
Ce soir, pas de miroir. Juste de la gratitude envers toi.
Installe-toi confortablement. Respire profondément. Et laisse une lumière douce remercier ce corps qui te porte depuis toujours.
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2 Oct 2026
Pourquoi je me parle si mal quand je rate ? — Méditation pour s'aimer soi-même — Pose ton sac
Cette méditation t'aide à comprendre pourquoi on apprend à se traiter si durement, et comment recommencer, un geste à la fois, à être de ton côté. Pose une main sur ton cœur, respire. Ce soir, tu réapprends à t'aimer.
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1 Oct 2026
Pourquoi je me tais alors que j'ai la réponse ? — Méditation confiance en soi — Pose ton sac
Cette méditation t'aide à comprendre que la confiance ne vient pas avant d'oser, mais après — que c'est un muscle, une pile de preuves qu'on construit une par une. Ce soir, on rallume tes lumières. Installe-toi, laisse ton corps devenir lourd, respire.
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29 Sept 2026
Pourquoi je pars en vrille quand il ne répond pas ? — Méditation peur de l'abandon — Pose ton sac
Ces soirs où il tarde à rentrer, où un message resté sans réponse suffit à lancer le film dans ta tête : il en a marre, il va partir. Et te voilà à vivre une rupture entière, en deux heures, alors qu'il avait juste une batterie à plat. Cette méditation t'aide à comprendre d'où vient cette peur, à apaiser la petite fille qui guette la porte, et à devenir, toi, celle qui reste. Installe-toi, pose une main sur ton ventre, respire. Cette nuit, personne ne part.
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29 Sept 2026
Pourquoi je rumine le soir ? Méditation pour apaiser le mental - Pose ton sac
Ces soirs où le cerveau tourne en boucle et t'empêche de dormir. Cette méditation t'aide à ralentir le mental, à poser ce que tu rumines, et à te laisser glisser dans le sommeil. Installe-toi, ferme les yeux, respire.
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