Der POWER WORK PODCAST ist der Podcast für dich, wenn du deine Gesundheit wahren willst und gleichzeitig eine hohe Performance im Beruf abrufen willst. Hinter dem POWER WORK PODCAST steht ein Unternehmen, welches die betriebliche Gesundheitsförderung mithilfe einer Gesundheits-App digitalisiert. Auf diesem Podcast folgen Experten-Gespräche mit Gastreferenten über die Themen Stress, Ernährung, Energiemanagement, Fitness, ganzheitliche Gesundheit und die optimalen Gewohnheiten für einen gesunden Lebensstil. Die Hosts dieses Podcasts sind Maximilian Tepe und Marius Thonke, die regelmäßig mit Experten relevante Faktoren der Gesundheit in Gesprächen beleuchten.
#011 - Wieso BGM kein Bonusthema mehr ist mit Nina Tölke (BGM-Managerin)
In dieser Folge sprechen wir mit Nina Tölke, BGM-Managerin der Diamant Software GmbH aus Bielefeld.
Wir sprechen darüber...,
...was ein erfolgreiches betriebliches Gesundheitsmanagement ausmacht.
... was es bedeutet, als Unternehmen ausgezeichnet familienfreundlich zu agieren.
...was sinnvolle Denkweisen und Perspektiven für eine gute mentale Gesundheit sind; vor allem, wenn der Mental Load über einen langen Zeitraum recht hoch ist.
Viel Spaß mit der Folge!
Linked-In Nina Tölke
https://www.linkedin.com/in/nina-t%C3%B6lke-801854186
Linked-In-Marius
https://www.linkedin.com/in/marius-thonke-a3166a194
Linked-In Max
https://www.linkedin.com/in/maximilian-tepe-91b3051a1
Unsere App für die betriebliche Gesundheit:
https://app.powerworkprogramm.com/q/id/6152
Intro Song:
Flow by Nomyn https://soundcloud.com/nomyn
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/-_flow
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/xMOsN82Lqjs
24 Nov 2021
#010 - Gesunder Darm mit Nils Strack
In der heutigen Folge spreche ich mit Sportwissenschaftler und Psychologe Nils Strack über den gesunden Darm.
Nils verfolgt auch durch seinen Hintergrund einen sehr interdisziplinären Ansatz für die Gesundheit.
Er unterstützt seine Klienten dabei, mehr über das Warum zu erfahren und mit impulsgebenden Tipps in die richtige Richtung zu gehen.
In unserem Gespräch sprechen wir zunächst über die Person Nils Strack und seine Philosophie.
Danach geht es in das Fokus-Thema: Gesunder Darm. Der dazu gehörige Artikel ist ab dem 01.12. auf unserem Blog erhältlich.
Teil 1: Die Person Nils Strack 0:00-19:15
Teil 2: Gesunder Darm ab 19:15
Teil 3: Quick Fire Fragen
Blog: https://powerworkprogramm.com/blog
Instagram: @powerworkprogramm
4 Jun 2021
#009 - Der tägliche Biohacker mit Max Gotzler
Hallo lieber Zuhörer und Zuhörerinnen,
heute präsentieren wir euch den zweiten Teil der Folge mit Max Gotzler. Es war ein super Gespräch. Es geht um die Themen Klarheit, Stressmanagement und das Buch"der tägliche Biohacker" von Max Gotzler.
Instagram: https://www.instagram.com/powerworkprogramm/?hl=de
Webseite: https://powerworkprogramm.com
Max Shop: https://www.flowgrade.de
Max Instagram: https://www.instagram.com/max_gotzler/?hl=de
Max Buch: https://www.flowgrade.de/shop/der-taegliche-biohacker-buch/
Viel Spaß mit der Folge!
14 May 2021
#008 - Das Leben im Flow mit Max Gotzler
Hallo lieber Zuhörer,
In der heutigen Episode sprechen wir mit Maximilian Gotzler über sein Leben als Biohacker, den Flow-Zustand, Motivation und vieles mehr.
Schaue gern bei Max und bei uns vorbei. Gib uns außerdem gern ein Feedback.
Instagram powerworkprogramm:
Instagram Max Gotzler:
Der tägliche Biohacker - Das Buch von Max Gotzler:
22 Mar 2021
#007 - Fitnesstraining bei Diabetes mit Prof. Dr. Thorsten Kreutz
Hallo liebe Zuhörer!
In der heutigen Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Thorsten Kreutz über das Thema Fitnesstraining bei Diabetes. Viel Spaß mit dieser Folge!
Gebt uns gerne eine Bewertung und teilt diesen Podcast auf sozialen Medien.
Liebe Grüße
Marius & Max von POWER WORK
Instagram: @powerworkprogramm
4 Mar 2021
#006 - Fitnesstraining bei Bluthochdruck mit Prof. Dr. Thorsten Kreutz
In der heutigen Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Thorsten Kreutz über das Thema Fitnesstraining bei Bluthochdruck.
Du erfährst heute etwas über...
...die Person Thorsten Kreutz
...die Definition von Bluthochdruck
...die Folgen von Bluthochdruck
...klassische Risikofaktoren für Bluthochdruck
... den Sinn von kalten Duschen
Teaser: Bei Vorerkrankung nicht ohne ärztliche Abklärung
... die Symptome
und die Ansätze gegen Bluthochdruck in den Bereichen:
Entspannung, Bewegung, Ernährung, Ausdauertraining und Krafttraining.
Viel Spaß mit der Folge!
Instagram:
@powerworkprogramm
@mth1904 - Marius Thonke
@mxtp_7 - Maximilian Tepe
24 Jan 2021
#005 - Den richtigen Weg für die Ernährung finden mit Diätassistentin Ronja Raschke
Hallo lieber POWER WORKER!
In der heutigen Folge sprechen wir zunächst über eine Patientengeschichte aus dem Arbeitsleben von Ronja und welche Schlüsselfaktoren ihre Patientin doch noch zum Erfolg gebracht haben.
Daran angeknüpft, haben wir das ganz wichtige Thema Eigenmotivation angesprochen und wie Ronja diese bei ihren Patienten weckt.
Als interessante, aber auch leicht provokante Frage, reden wir darüber, ob Übergewichtige Personen an ihrem Schicksal ganz allein Schuld sind oder was noch dahinter steckt.
Ein ganz wichtiger Faktor in den Ernährungsberatungen ist, dass die Kunden langfristig gewisse Verhaltensmuster entwickeln. Dabei ist auch die Kompetenz der Willensstärke oder auch Volition interessant. Ich finde es sehr spannend an diesen Kompetenzen anzusetzen.
Wenn ihr im Gespräch merkt, dass euch das Thema Volition mehr interessiert, dann mache ich nochmals eine komplett gesonderte Folge über das Thema Volition und wie man diese stärken kann. Als Folge kannst du Emotionen besser kontrollieren, konkurrierende Impulse besser steuern und bewusster Entscheidungen fällen.
Am Ende gehen wir noch kurz auf Ronjas Top Lebensmittel, Cheat-Days und Kochgewohnheiten ein
Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören dieser Episode!
Instagram: @powerworkprogramm
Webseite: www.powerworkprogramm.com
8 Jan 2021
#004 - Bewusstsein für gesunde Ernährung mit Diätassistentin Ronja Raschke
In dieser vierten Episode sprechen wir mit Ronja Raschke aus ihrer Praxis als Diätassistentin.
Die Themen sind Bewusstsein für eine gesunde Ernährung, Gewohnheiten im Essverhalten und der Ansatz für einen gesunden Bezug zum Essen.
Der zweite Teil mit Ronja kommt am 22.01.21 mit dem Thema, wie man langfristig dran bleibt.
Viel Spaß beim Hören des Podcasts und gebt uns sehr gern ein Feedback.
Instagram: @powerworkprogramm
Webseite: www.powerworkprogramm.com
6 Jan 2021
#003 - Gesunder Rücken mit Prof. Dr. Stephan Geisler
Instagram: @powerworkprogramm
Buch Gesunder Rücken: Der Fitnessprofessor – Gesunder Rücken: Akuthilfe und präventive Übungen für zu Hause: Amazon.de: Geisler, Stephan, Remmert, Stefan: Bücher
Youtube: @derfitnessprofessor
Instagram: @derfitnessprofessor
In dieser Folge spreche ich mit dem Sportwissenschaftler Prof. Dr. Stephan Geisler über das Thema Rückengesundheit. Als Überblick habe ich euch hier die Themen einmal mit den passenden Zeiten aufgelistet. Viel Spaß mit der Folge!
0:00 „Was dich im Jahr 2021 von uns erwartet“
1:37 Die Person Prof. Dr. Stephan Geisler
2:35 Wissenschaftliches Arbeiten und der Einsatz von Stephan Geisler in der Fitnesswelt
5:30 Einschätzung Fitnessstudio-Lockdown
7:30 Der Beweggrund das Buch „Gesunder Rücken“ zu schreiben
11:20 Schmerzen zwischen den Schulterblättern
12:30 Entstehungsgeschichte des Buchs
14:20 seine eigene Erfahrung mit Rückenschmerzen
15:00 Die Verbreitung von Rückenschmerzen
15:40 Die Ursachen von Rückenbeschwerden
18:30 der Mensch als Sitzer
20:50 der positive Effekt von Mobilisation des Körpers als Ansatz (z.B. Cat Cow)
22:05 individuelle Schmerzwahrnehmung (Gate-Control-Theorie, Psychosomatik)
26:00 häufige Beschwerdebilder
29:30 Kreuzheben bei LWS-Beschwerden
30:50 Kreuzheben-Liebes-Talk
32:15 Was kann man als Büroangestellter präventiv gegen Rückenschmerzen tun?
33:35 Instagram-Frage. Haltungsverbesserung durch Haltungshilfen?
36:15 Sitzen ist das neue Rauchen? Folgen von langem Sitzen
39:10 Unsere Lieblingsübungen für den Rücken
42:45 Das Training von Stephan
43:45 Das Men´s Health Camp als mein Traumurlaub
46:45 Erfolge von Stephan Geisler und was wir uns für die Welt grad am meisten wünschen
51:15 Outro mit Handlungstipps
6 Jan 2021
#002 Erfolgreicher Umgang mit Stress mit Sportpsychologe Gernot Emberger (Part 2)
Im zweiten Teil des Gesprächs mit Sportpsychologe Gernot Emberger erfährst Du mehr über den Gegenpart des Stresserlebens. Du erfährst, wie Du im Arbeitsalltag an deinem Stress ansetzen kannst und wie du Techniken wie Meditation beginnen kannst. Dieser Part baut auf der ersten Folge auf und bildet den handlungsorientierten Part.
Das Buch von Gernot Emberger:
Erfolgreicher Umgang mit Stress: Wege zu mehr Energie, höherer Leistung und besserer Gesundheit: Amazon.de: Gernot Emberger: Bücher
Gebt uns gerne ein Feedback zur Folge, teilt sie auf Instagram und markiert uns.
@powerworkprogramm
Dein Marius & Dein Max
vom Power Work Podcast!
6 Jan 2021
#001 Erfolgreicher Umgang mit Stress mit Sportpsychologe Gernot Emberger (Part 1)
In dieser ersten Episode sprechen wir mit dem Sportpsychologen Gernot Emberger in Anlehnung an sein Buch "Erfolgreicher Umgang mit Stress" über die Grundlagen des Stresserlebens, die Effekte der Digitalisierung und den Effekt von Ausdauersport auf das Stresserleben.
Du erfährst hier alles Relevante über die Grundlagen von Stress und wie Du ihn bei dir einsortieren kannst.
Das Buch von Gernot Emberger:
Erfolgreicher Umgang mit Stress: Wege zu mehr Energie, höherer Leistung und besserer Gesundheit: Amazon.de: Gernot Emberger: Bücher
Gebt uns gerne ein Feedback zur Folge, teilt sie auf Instagram und markiert uns.
@powerworkprogramm
11 Dec 2020
POWER WORK PODCAST - TRAILER
In dieser Vorstellungsfolge erfährst Du, was dich auf diesem Podcast erwartet, wer wir sind und was wir als Ziel haben.
Wir wünschen dir viel Spaß dabei, dir unsere Folgen anzuhören.
Teile gerne auf Instagram, wenn du diese folge hörst und markiere uns.
Instagram: @powerworkprogramm
Dein Marius & Dein Max
Contact POWER WORK PODCAST
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of POWER WORK PODCAST?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
