- 18
- Episodes
- 2019
- First episode
About #PracujMniej
Uwaga! Ten podcast może Ci pomóc pracować mniej.
- Publisher
- Patrycja Musiał
- Category
- education
- Language
- pl
- Explicit
- No
- First episode
- 18 Oct 2019
- Latest episode
- 29 Jan 2022
Latest episodes
18 episodes in the feed.
29 Jan 2022
018 Czy wiesz, jakie są 4 filary zawodowej wydajności ?
Skuteczny i wydajny w pracy - każdy by tak chciał, pewnie Ty też. A, czy zastanawiasz się czasem, skąd właściwie bierze się Twoja energia do działania? A, może bardziej interesuje Cię, gdzie ostatnio ta Twoja energia znika? Jakie są filary zawodowej wydajności? Posłuchaj. Będzie o ładowaniu naszych wewnętrznych baterii, czyli o tym, jak zadbać o siebie, fizycznie, emocjonalnie, intelektualnie i duchowo, po to by pracować mniej, ale przy tym lepiej. ☕ Tu możesz kupić mi kawę, jeśli podoba Ci się podcast Pracuj Mniej :) https://buycoffee.to/pracujmniej (https://buycoffee.to/pracujmniej) Audycja jest zapisem webinaru zrealizowanego na zaproszenie Centrum e-learningu AGH, który odbył się 14 października 2021 roku. Zapis wideo możesz obejrzeć tu: https://www.cel.agh.edu.pl/webinaroteka/taka-praca-nie-ma-sensu-patrycja-musial/ (https://www.cel.agh.edu.pl/webinaroteka/taka-praca-nie-ma-sensu-patrycja-musial/)
8 May 2021
017 Ludzie w pracy jako źródło cierpień
Jeśli ludzie w pracy są źródłem Twoich cierpień, a problemy zawodowe często zabierasz ze sobą do domu, to może czas na zmianę? Tylko właściwie co zmienić - ludzi, pracę, świat czy siebie?
23 Jan 2021
016 Zróbmy sobie 12 tygodniowy rok!
12 tygodniowy rok to jest idea, która przekonuje że w 12 tygodni i Ty i ja możemy osiągnąć więcej niż inni w 12 miesięcy :) Koncepcja jest prosta, kusząca i dowiesz się o niej więcej w tym odcinku podcastu #PracujMniej. Koncepcja pochodzi z bestsellerowej książki “12 tygodniowy rok”, którą napisali Brian P. Moran i Michael Lennington.
9 Dec 2020
015 Dalajlama w pracy, czyli sztuka opanowania własnego umysłu
Co ma do zaproponowania buddyzm współczesnemu człowiekowi pracy? Co robić, kiedy męczy nas pośpiech, zmęczenie, rywalizacja, konflikty, zniechęcenie, stres i na koniec wypalenie zawodowe. Odpowiedź buddyzmu jest prosta. Naszym ratunkiem jest spokojny umysł, umysł Dalajlamy. Jak uspokoić umysł? Praktykując medytację, lub... nakurwiając zen, każdy według własnych potrzeb i możliwości ;) Budda nauczał że kiedy opanujemy swój umysł nie będzie już potrzeby na inne nauki. Opanowany umysł uwalnia nas od codziennego cierpienia z powodu gwałtownych reakcji emocjonalnych, niechęci do tego co aktualnie w naszym życiu jest oraz żalu o przeszłość i niepokoju o przyszłość. Zmiana świadomości jest możliwa, a nawet konieczna jeśli chcesz pracować mniej :) Książki, które pojawiają się w tym odcinku: Dalajlama w pracy, Claudia Dornieden Stefan Riess Otwarta Droga, Globalna podróż Dalajlamy, Pico Iyer Sztuka bezruchu, Pico Iyer Opowieść o Tybecie. Rozmowy z Dalajlamą. Thomas Laird Krok po kroku, Ghosananda Medytacja jako ucieczka przed Myślotokiem. Co jeszcze może nam dziś dać buddyzm? Katarzyna Boni, Magazyn Książki, Sierpień 2020 Link: https://wyborcza.pl/ksiazki/7,154165,26211644,male-przestraszone-zwierzatka-nakurwiajmy-zen.html (https://wyborcza.pl/ksiazki/7,154165,26211644,male-przestraszone-zwierzatka-nakurwiajmy-zen.html)
4 Nov 2020
014 Skąd brać energię do pracy?
Odcinek o energii - energii do prac, energii protestów i energii pandemii. O tym, że wszystko zaczyna się od Twojego ciała i jego formy ale na formie fizycznej, temat energii wcale się nie kończy... Nie jesteś komputerem, który wystarczy podłączyć kabelkiem do jednego źródła energii! Jesteś istotą ludzką, wielowymiarową; fizyczną, psychiczną, emocjonalną i duchową, żeby zdrowo funkcjonować i zmierzać w stronę zawodowego spełnienia potrzebujesz energii, która pochodzi z różnych źródeł. Jeśli chcesz wiedzieć jakich, zapraszam na podcast :)
24 Sept 2020
013 Taka praca nie ma sensu!
Zaintrygował Cię tytuł tego odcinka? Bardzo dobrze! Mnie zdarzyło się kilka lat temu to samo. Byłam wtedy uzależniona od pracy, a jednocześnie coraz bardziej zmęczona i sfrustrowana. Chciałam mieć wybitne wyniki, a jednak moja wydajność ciągle spadała mimo nadgodzin. Codziennie do zrobienia było więcej i więcej, a ja z dnia na dzień miałam coraz mniej i mniej energii. Coś było nie tak i czułam że… taka praca nie ma sensu! Jeśli z trudem wstajesz rano, przytłacza Cię ilość codziennych spraw i obowiązków, a do swojej pracy czujesz głównie niechęć, to najwyższy czas naładować baterie i ten odcinek czeka właśnie na Ciebie. Opowiem Ci o książce, którą napisał Tony Schwartz, żeby wszystkim zapracowanym osobom dać szansę na zmianę w życiu zawodowym, a może nawet osobistym. 📷 Social media https://www.facebook.com/PracujMniejPodcast (https://www.facebook.com/PracujMniejPodcast) 🎁 Tajny Punkt Dystrybucji idei #pracujmniej https://pracujmniej.selino.pl/ (https://pracujmniej.selino.pl/)
31 May 2020
012 Odpocznij - Joga Nidra - Sesja Głębokiego Relaksu - Spokój Medytacja
Nosisz zmęczenie, jak odznakę honorową? Gratuluję. Spodziewasz się, że świat postawi Ci pomnik, kiedy dopadnie cię depresja, wypalenie, albo inna choroba? Brawo! Piękne fantazje. Ze swojego doświadczenia wiem jednak, że żadnego pomnika nie będzie... Zrób coś dla siebie i posłuchaj krótkiej sesji Jogi Nidry. Może Cię zaskoczyć :) Świadomy głęboki relaks, jaki umożliwia ta praktyka, pozwala wrócić do kontaktu ze sobą. Spokój tej medytacji będzie źródłem energii do tworzenia własnego życia z większym przekonaniem, pewnością i poczuciem celu, na Twoich własnych zasadach. Zapraszam :) 📷 Social media https://www.facebook.com/PracujMniejPodcast (https://www.facebook.com/PracujMniejPodcast) 🎁 Tajny Punkt Dystrybucji idei #pracujmniej https://pracujmniej.selino.pl/ (https://pracujmniej.selino.pl/)
13 Apr 2020
011 Czy znasz swoje Bariery Wewnętrzne na drodze do Strefy Geniuszu?
Jeśli, czasem czujesz, że coś jest z Tobą nie tak - 11 odcinek podcastu Pracuj Mniej jest dla Ciebie. Jeśli, Twoi rodzice nie bardzo interesują się tym, czym Ty zajmujesz się zawodowo w swoim życiu - ten odcinek też jest dla Ciebie. Jeśli, miewasz wrażenie, że jesteś dla osób bliskich ciężarem - ten odcinek... również jest dla ciebie. A, jeśli masz zwyczaj umniejszać swoje osiągnięcia i bagatelizować sukcesy - ten odcinek nagrałam szczególnie dla Ciebie! Możesz posłuchać i zdecydować o demontażu wewnętrznych, ukrytych barier, blokujących dostęp do Twojej Strefy Zawodowego Geniuszu. 📷 Social media https://www.facebook.com/PracujMniejPodcast (https://www.facebook.com/PracujMniejPodcast) 🎁 Tajny Punkt Dystrybucji idei #pracujmniej https://pracujmniej.selino.pl/ (https://pracujmniej.selino.pl/)
27 Mar 2020
010 Gdzie jest Twoja Strefa Geniuszu?
Wypalenie, zniechęcenie, kryzys? Szukasz pracy, której efektem jest poczucie satysfakcji i sensu, głębszego niż sens finansowy? Też szukam tego samego i dlatego dzisiejszy odcinek, poświęcam w całości Strefie Zawodowego Geniuszu. Jeśli myślisz, że pandemia, to nie jest czas na takie tematy, to postaram się zmienić Twoją perspektywę. Zapraszam :) 📷 Social media https://www.facebook.com/PracujMniejPodcast (https://www.facebook.com/PracujMniejPodcast) 🎁 Tajny Punkt Dystrybucji idei #pracujmniej https://pracujmniej.selino.pl/ (https://pracujmniej.selino.pl/)
13 Feb 2020
009 Jak blokuje Cię Syndrom Wyższego Poziomu?
Co się polepszy, to się popieprzy, co się zbuduje, to się zrujnuje. Dla wielu osób jest to boleśnie prawdziwe powiedzenie! Dla Ciebie też? Jeśli tak, współczuję. Na pocieszenie możesz posłuchać tego podcastu - zmiany nie gwarantuję, ale kto wie... Gwarantuję za to, że wreszcie, znajdziesz odpowiedzi na ważne pytania: Co to jest Syndrom Wyższego Poziomu znany też jako Syndrom Górnej Granicy. Czy masz alergię na wakacje i własne sukcesy? Ile minut dobrego samopoczucia potrafisz wytrzymać? Dlaczego, tak trudno być szczęśliwym? Co, blokuje Twój potencjał? Dowiesz się też, dlaczego spektakularny awans, nowy, idealny związek oraz wielka wygrana w totka może skończyć się dla Ciebie, jeśli nie katastrofą, to poważnymi kłopotami. Po za tym anegdotki, dobre rady i solidna recepta na wewnętrzne blokady. Odcinek inspirowany książką Wielki Skok (The Big Leap), którą napisał Gay Hendricks 📷 Social media https://www.facebook.com/PracujMniejPodcast (https://www.facebook.com/PracujMniejPodcast) 🎁 Tajny Punkt Dystrybucji idei #pracujmniej https://pracujmniej.selino.pl/ (https://pracujmniej.selino.pl/)
13 Jan 2020
008 Jak uratować noworoczne postanowienia przed ogniem słomianego zapału?
Instrukcja samoobrony przed słomianym zapałem w 6 prostych krokach :) Posłuchaj, a być może też odkryjesz tajemnicę, która sprawi, że nad realizacją noworocznych postanowień i celów na 2020 rok, popracujesz trochę mniej, ale za to skutecznie! 📷 Social media https://www.facebook.com/PracujMniejPodcast (https://www.facebook.com/PracujMniejPodcast) 🎁 Tajny Punkt Dystrybucji idei #pracujmniej https://pracujmniej.selino.pl/ (https://pracujmniej.selino.pl/)
19 Dec 2019
007 Dlaczego jesteś ofiarą w pracy?
Codziennie starasz się być w pracy ofiarą i być może nawet o tym nie wiesz. Czy to możliwe? Oczywiście dowiesz się słuchając. Opowiadam też o samospełniających się przepowiedniach, tajeniu sukcesów i eksperymentach naukowych z alkoholem... Odcinek specjalny, polecam zarówno dla osób, które MUSZĄ pracować więcej i tych, którzy kontrolują tempo i jakość swojego życia i MOGĄ popracować trochę mniej :) 📷 Social media https://www.facebook.com/PracujMniejPodcast (https://www.facebook.com/PracujMniejPodcast) 🎁 Tajny Punkt Dystrybucji idei #pracujmniej https://pracujmniej.selino.pl/ (https://pracujmniej.selino.pl/)
21 Nov 2019
006 Czy grozi ci wypalenie zawodowe?
Zaraz dowiesz się jak twoje ciało informuje o wypaleniu zawodowym oraz co powinien robić każdy bystry drwal, zanim wybierze się rąbać drzewa do lasu. Nie jesteś drwalem? Zobaczymy ;) Smutne statystyki globalnych badań naukowych mówią, że ponad 70% pracowników nie czuje się w pełni zaangażowanych w swoją pracę. Światowa Organizacja Zdrowia określa trzy główne wymiary wypalenia zawodowego - w tym odcinku możesz sprawdzić, czy kryzys dotyczy także ciebie. Uwaga! Ten podcast, w przyszłości, może Ci pomóc - całkiem świadomie - pracować mniej! W tym epizodzie wspominam książkę Wayna Dyera Kieruj swoim życiem (polecam!) oraz badania wydajności i zaangażowania pracowników firmy Towers Perrin z lat 2007/2008. 📷 Social media https://www.facebook.com/PracujMniejPodcast (https://www.facebook.com/PracujMniejPodcast)
14 Nov 2019
005 Dlaczego warto pracować i czy aby na pewno?
Jest to odcinek, z którego dowiesz się, że zrobiłam swój pierwszy efekt specjalny 😎 a po za tym mówię znów o... pracy 😂 Na przykład o tym, że praca powstaje w umysłach ludzi i że w związku z tym, wcale pracować nie warto! A, chwilę później, okaże się jednak, że życie bez pracy nie jest niestety idealnym rozwiązaniem. Nawet wtedy, gdy zupełnie niczego Ci nie brakuje. Niestety 😜 Sprzeczność jest jednak tylko pozorna - jak to możliwe? Oczywiście dowiesz się słuchając 🎧 Uwaga! Ten podcast, w przyszłości, może Ci pomóc - całkiem świadomie - pracować mniej! Książki, o których usłyszysz w tym odcinku: Jean Liedloff, W głębi kontinuum, Terry Pratchett, Kosiarz, Paweł Tkaczyk, GRYWALIZACJA. Jak zastosować mechanizmy gier w działaniach marketingowych. 📷 Social media https://www.facebook.com/PracujMniejPodcast (https://www.facebook.com/PracujMniejPodcast)
7 Nov 2019
004 Prawie wszystko o nieswiadomym pracowaniu mniej.
Każdy z nas czasem, zupełnie nieświadomie, pracuje mniej. Więc może także Ty? Istnieje kilka sprytnych sposobów w jaki ciało i mózg hamują Twoją aktywność zawodową nawet jeśli w ogóle tego nie zauważasz. W tym odcinku sprawdzimy, czy to dobra wiadomość. Dowiesz się też jaką rolę odgrywają w życiu nasze przekonania o świecie, co to jest krzywdo-wina i dlaczego dzieci nie chcą wyjść z kąpieli, a Ty ze swojej strefy komfortu. Uwaga! Ten podcast, w przyszłości, może Ci pomóc - całkiem świadomie - pracować mniej!
31 Oct 2019
003 A moze Ty juz pracujesz mniej ?
Skrócony tydzień pracy jest możliwy i mógłby uratować naszą planetę przed kryzysem klimatycznym. Wygląda więc na to, że #PracujMniej to pomysł nie tyle dla leniwych, co dla osób odpowiedzialnych, kreatywnych i samodzielnie myślących. Dla pokrzepienia wątpiących, dowody na kreatywność płynącą z nic nierobienia i wolnego myślenia dają Einstein i Archimedes. Następnie autorka w poszukiwaniu definicji pracy udaje się do Wikipedii, gdzie odkrywa trzy ciekawe postawy psychologiczne, z których jedna - autoteliczna - zdecydowanie sprzyja pracowaniu mniej. Na koniec padają trudne pytania; o twoje prawo do wolnego czasu, odpoczynku i przyjemności oraz przekonanie, że możesz łatwo zarabiać pieniądze. Uwaga! Ten podcast, w przyszłości, może Ci pomóc pracować mniej.
20 Oct 2019
002 Im wiecej pracy tym wiecej... pracy.
W odcinku drugim podcastu #pracujmniej wzmiankowana jest relacja jakości Twojego seksu do ilości wykonywanej pracy zawodowej. Wzmiankowana krótko. Pojawia się też śmiała hipoteza, że już pracujesz mniej, a na dodatek autorka twierdzi, że to jest dobra wiadomość. Słuchacze poznają jedną z kluczowych taoistycznych myśli i dzięki niej mają szansę zrozumieć różne sprawy związane z wysiłkiem i stresem. Niewielu się to jednak uda. Chociaż, pewnie Ty wykażesz się wystarczającą przenikliwością, tak? Alicja z Krainy Czarów staje się dowodem, że niejasne pragnienia mogą być bardzo czasochłonne. Dalej, wątek poczucia bezpieczeństwa ekonomicznego, emerytury i inflacji krąży wokół niespełnionych wakacji na Hawajach. Na koniec dowiadujesz się, że Twoja praca jest jak pojazd przemieszczający się po zawodowych drogach - jeśli masz kredki i zostało Ci trochę fantazji z dzieciństwa, może dowiesz się nawet co to za wehikuł i jak go wyhamować, albo... przyspieszyć.
18 Oct 2019
001 Praca - satysfakcja, czy frustracja?
W odcinku pierwszym podcastu #PracujMniej wydarzy się wiele z tego, co zdarza się zazwyczaj w pierwszych odcinkach podcastów - autorka tłumaczy się po co nagrywa - na szczęście, krótko. Dalej, twierdzi, w oparciu o badania naukowe wykonane w akwarium oraz wspomnienia własne z całodobowej piekarni, że... masz większy wybór niż Ci się wydaje. Prowokacyjnie w kontekście wyboru, przywołane zostają Satysfakcja i Frustracja w życiu zawodowym. Prowadząca wspomina też kilka razy mistrzów Zen, a następnie podpierając się ich autorytetem, łączy odważnie Miłość i Jakość z pracą. W tym odcinku, ze stoickim spokojem, występują także Czas i Kryzys Klimatyczny.
Contact #PracujMniej
- Guest appearances
- Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of #PracujMniej?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show
Podcast research with Pod Engine