To przestrzeń, w której sen przestaje być dodatkiem do życia — staje się jego fundamentem. Opowiadam o higienie snu w sposób prosty, praktyczny i bliski codzienności, i idę o krok dalej: zaglądam w psychologiczne i społeczne aspekty odpoczynku. Łączę wiedzę naukową z doświadczeniem, by pokazać, że dobry sen to nie luksus, lecz klucz do spokojniejszego, bardziej świadomego życia — zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. To miejsce dla wszystkich, którzy chcą wreszcie dobrze spać, lepiej funkcjonować i zrozumieć, jak wielką moc ma regeneracja.
Praktycznie o śnie, rodzicielstwie, życiu — by spać lepiej, żyć spokojniej i świadomie.
Claim This Podcastby O higienie snu
9 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas Sponsors
Podcast Overview
To przestrzeń, w której sen przestaje być dodatkiem do życia — staje się jego fundamentem. Opowiadam o higienie snu w sposób prosty, praktyczny i bliski codzienności, i idę o krok dalej: zaglądam w psychologiczne i społeczne aspekty odpoczynku. Łączę wiedzę naukową z doświadczeniem, by pokazać, że dobry sen to nie luksus, lecz klucz do spokojniejszego, bardziej świadomego życia — zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. To miejsce dla wszystkich, którzy chcą wreszcie dobrze spać, lepiej funkcjonować i zrozumieć, jak wielką moc ma regeneracja.
Language
🇵🇱
Publishing Since
3/20/2026
1 verified contact email on file for Praktycznie o śnie, rodzicielstwie, życiu — by spać lepiej, żyć spokojniej i świadomie.
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
June 12, 2026
Projekt sen - dlaczego masz prawo do snu.
<p>Znasz to? Kolejna noc z rzędu, dziesiąta pobudkai lęk przed zajrzeniem na fora parentingowe, gdzie za chęć wyspania się możnazostać „skasowaną” przez inne mamy. W tym odcinku bierzemy na warsztattoksyczną kulturę macierzyńskiego męczeństwa.</p><p><strong>W tym odcinku usłyszysz o:</strong></p><ul><li>Dlaczego sen dziecka i mamy to potrzebafizjologiczna, a nie kwestia światopoglądu</li></ul><ul><li>Dlaczego nauka samodzielnego zasypiania to wrzeczywistości dawanie dziecku poczucia bezpieczeństwa i... wypoczętej mamy.</li><li>Jak deprywacja snu zabija Twoją cierpliwość i realną zdolność do tworzenia więzi w ciągu dnia</li><li>Jak przestać brać do siebie komentarze o "braku bliskości" i zacząć dbać o dobrostan całej rodziny.Jeśli padasz z nóg i masz poczucie winy, że chcesz po prostu spać – ten odcinek jestTwoim rozgrzeszeniem. <strong>Włącz play i odzyskaj prawo do odpoczynku.</strong></li></ul>
April 22, 2026
Mama to też człowiek: Dlaczego Twoje poświęcenie krzywdzi Twoje dziecko?
<p>„Dziecko jest najważniejsze” – ile razy tosłyszałaś? W tym odcinku mówię o tym, czego inni się boją: o ciemnej stronie matczynego poświęcenia. Rozmawiamy o tym, jak brak granic w kwestii snu niszczy relacje partnerskie i dlaczego sypialnia nie powinna być świetlicą.</p><p><strong>W tym odcinku usłyszysz:</strong></p><p>Przestań być „współlokatorem” we własnym małżeństwie i zacznij wychowywać zaradnego dorosłego. Twoje dziecko potrzebuje wyspanej i szczęśliwej mamy, a nie cienia kobiety.</p><p><strong>Odzyskaj swoją noc i wejdź na: ohigieniesnu.pl</strong></p>
April 8, 2026
Sypialnia to nie świetlica. Dlaczego higiena snu ratuje Wasz związek?
<p>Czy Twoje małżeńskie łóżko stało się przestrzenią wspólną, w której brakuje miejsca na intymność? Dowiedz się, dlaczego chroniczne niewyspanie i brak sypialnianych barier to najkrótsza droga do oddalenia, frustracji, a nawet rozpadu relacji. W tym podcaście obalam mity o „poświęceniu” i pokazuję, że higiena snu to nie tylko regeneracja – to polisa ubezpieczeniowa dla Twojego związku. Przeczytaj, jak stawiając granice, nie tylko ratujesz bliskość z partnerem, ale też uczysz swoje dziecko samodzielności i przygotowujesz je do dorosłego życia. Odzyskaj swoją sypialnię i swoją tożsamość. </p><p><br></p>
9 total episodes available
Deep-dive analytics for Praktycznie o śnie, rodzicielstwie, życiu — by spać lepiej, żyć spokojniej i świadomie.
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Praktycznie o śnie, rodzicielstwie, życiu — by spać lepiej, żyć spokojniej i świadomie.?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Information about guest appearances is not available.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.