Práticas de meditação e respiração para aumentar a conexão entre corpo e mente e ajudar na melhora da consciência alimentar através do fortalecimento da atenção plena e mindfulness.
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Prática para quando quiser se conectar com a sua sabedoria interna
8 Sept 2023
Prática check in consigo mesma
Prática breve para quando precisar resgatar a atenção plena
11 Nov 2022
Prática do Toque Calmante
O toque físico pode nos ajudar a desencadear a resposta da compaixão. Essa prática pode ajudar na investigação de um toque que seja genuinamente reconfortante e calmante para ajuda-la em situações de estresse ou dor emocional
30 Oct 2022
Escaneamento corporal mente-corpo-coração
Pode ser feita antes da refeição ou se está com dúvida se é fome física ou não
1 May 2022
Visão de bem estar- para construir metas valorosas na sua vida
A mudança de comportamento é um processo que necessita de contato com nossos valores de vida, com nossa motivação mais profunda para que realmente possa ser possível de forma sustentável em nossa vida. A visão de bem estar pode ser uma forma de auxílio nessa reflexão
9 Sept 2021
4 passos do Mindful Eating
Mini meditação para convidar a atenção plena a estar presente nas refeições
16 Jun 2021
Prática Respiração Afetiva
Prática de meditação mindfulness para aumentar a conexão com os sinais do corpo, podendo ajudar em momentos desafiadores e de grande estresse
16 Jun 2021
Prática da fome e da saciedade
Exercício para se conectar aos sinais internos de fome e saciedade. Você irá precisar de uma garrafinha de água de 500ml cheia e não esqueça de anotar suas percepções para conversamos em consulta.
7 Jan 2021
Prática do perdão
Experimente um sentimento de perdão na sua relação com a comida e com o corpo. @nutrithaiscampos
7 Dec 2020
Meu instante de relaxamento
Técnica de respiração para lidar melhor com situações desafiadoras e de estresse. @nutrithaiscampos
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