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Prends une pause! Explore tes émotions et transforme ta vie

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by Loubna Lamri

5.0(13 reviews)

177 episodes

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Podcast Overview

Bienvenue dans Prends une Pause !, un podcast pour libérer tes émotions, apaiser ton corps, ta tête, et soulager tes douleurs physiques, mentales et émotionnelles. Dans ce monde qui ne cesse d’accélérer, prendre le temps de se recentrer, d’écouter ton corps et de comprendre ce que tu ressens est vital. Je suis Loubna, sophrologue et praticienne en breathwork, spécialisée en libération émotionnelle. J’ai créé ce podcast comme un espace bienveillant pour t’accompagner à reconnecter corps et esprit, apaiser tes tensions, et libérer les blocages qui nourrissent douleurs et souffrances. Chaque épisode t’ouvre une porte vers une exploration intime de tes ressentis. Tu y trouveras conseils, outils et pratiques concrètes issus de la sophrologie, du breathwork et de la thérapie psycho-corporelle pour mieux gérer tes émotions, soulager tes douleurs, et retrouver un équilibre durable. Prends une Pause ! t’invite à renouer avec toi-même, à libérer ce qui pèse en toi — douleurs, émotions, tensions — et à transformer ces épreuves en forces pour avancer sereinement. Ce podcast est ton espace pour réinventer ta relation au corps et à l’esprit, vivre pleinement, et apaiser ta douleur à tous les niveaux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Language

🇫🇷

Publishing Since

1/20/2023

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Recent Episodes

July 29, 2026

(175) SERIE DE L'ETE: Pourquoi tu perds patience avec tes enfants (et ce n'est pas ce que tu crois)

Cet été, on parle de nos émotions dans nos relations. Et cette semaine, on aborde quelque chose qu'on n'ose pas toujours dire à voix haute : ces moments avec nos enfants où quelque chose déborde en nous: une irritation, une tristesse, une impuissance, qui n'a rien à voir avec ce qui vient de se passer. Dans cet épisode, je t'explique : - pourquoi nos enfants activent parfois des choses qui viennent de bien avant eux, - pourquoi l'été intensifie tout ça, - et ce qui aide vraiment à traverser ces moments sans culpabilité.Parce que ces réactions ne font pas de toi une mauvaise mère. Elles font de toi quelqu'un qui porte des choses. Et ça, ça mérite d'être vu. Si tu veux te sortir de ta problématique et que je t'apporte mon regard professionnel:Réserve ta consultation offerte <a href="https://c575-contact.systeme.io/appelconsultation">ici</a> --------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur. Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → <a href="https://c575-contact.systeme.io/appelconsultation">ici</a>Tous mes ateliers sont → <a href="https://www.billetweb.fr/pro/ateliers3">ici</a>Mon accompagnement Libération Intérieure:<a href="https://loubnalamri.com/accompagnement-emotions/"> Toutes les infos ici</a> Pour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calme Une masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus, et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.👉 Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo 📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: <a href="https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/">https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/</a>LinkedIn : <a href="https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/">https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/</a> 🌐 Mon site: <a href="https://loubnalamri.com/">https://loubnalamri.com/</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

July 22, 2026

(174) SERIE DE L'ETE: Ce que tes réactions aux autres disent de toi

Cet été, on parle et observe nos émotions dans nos relations. Cette semaine, je réponds à ces questions: - Pourquoi est-ce qu'on réagit parfois de façon disproportionnée à ce que font les autres? - Pourquoi certaines personnes nous irritent autant, nous touchent autant, nous affectent autant ,sans qu'on comprenne vraiment pourquoi? Dans cet épisode, je t'explique ce que tes réactions aux autres révèlent vraiment sur toi. Pas pour te culpabiliser mais pour t'aider à lire ce que ton corps porte et ce qu'il essaie de te dire. Parce que nos réactions les plus intenses sont souvent nos meilleurs indicateurs intérieurs. Encore faut-il savoir les écouter. Si tu veux te sortir de ta problématique et que je t'apporte mon regard professionnel:Réserve ta consultation offerte <a href="https://c575-contact.systeme.io/appelconsultation">ici</a> --------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur. Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → <a href="https://c575-contact.systeme.io/appelconsultation">ici</a>Tous mes ateliers sont → <a href="https://www.billetweb.fr/pro/ateliers3">ici</a>Mon accompagnement Libération Intérieure:<a href="https://loubnalamri.com/accompagnement-emotions/"> Toutes les infos ici</a> Pour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calme Une masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus, et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.👉 Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo 📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: <a href="https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/">https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/</a>LinkedIn : <a href="https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/">https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/</a> 🌐 Mon site: <a href="https://loubnalamri.com/">https://loubnalamri.com/</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

July 15, 2026

(173) SERIE DE L'ETE: Le couple à l'épreuve de l'été

Cet été, on parle relations. Et cette semaine, on parle du couple et de ce que l'été fait remonter quand le quotidien n'est plus là pour faire tampon.Tu pars en vacances avec ton partenaire et tu te retrouves à t'énerver pour des petites choses. Des silences qui pèsent. Une distance inexpliquée. L'impression d'être moins bien ensemble que séparément. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi l'été met le couple à l'épreuve, ce qui se joue vraiment derrière ces irritations du quotidien, et ce qui aide vraiment à traverser ça, sans tout analyser ni tout ignorer. Si tu veux te sortir de ta problématique et que je t'apporte mon regard professionnel:Réserve ta consultation offerte <a href="https://c575-contact.systeme.io/appelconsultation">ici</a> --------------🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur. Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situationRéserve ton appel pour en parler → <a href="https://c575-contact.systeme.io/appelconsultation">ici</a>Tous mes ateliers sont → <a href="https://www.billetweb.fr/pro/ateliers3">ici</a>Mon accompagnement Libération Intérieure:<a href="https://loubnalamri.com/accompagnement-emotions/"> Toutes les infos ici</a> Pour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calme Une masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus, et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.👉 Clique ici pour accéder gratuitement à la vidéo 📲 Pour aller plus loin :mon compte Instagram: <a href="https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/">https://www.instagram.com/loubna.corpsetemotions/</a>LinkedIn : <a href="https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/">https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-86771752/</a> 🌐 Mon site: <a href="https://loubnalamri.com/">https://loubnalamri.com/</a> Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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