PRESENTE

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Presente… ¿te sientes PRESENTE? Presente en tu vida, en lo que haces, con tus hijos, con tus pacientes, con tus alumnos… Con todas las distracciones, la tecnología, el multi-tasking… estar PRESENTE es tal vez el reto #1 del momento. PRESENTE es un podcast en el que te compartirmos herramientas, canciones, respiraciones y técnicas del Sistema de Mindfulness Yomu. Cada semana responderemos 3 preguntas que te permitirán conocer ejercicios y técnicas Yomu para poner en práctica de forma inmediata en la vida cotidiana. Te esperamos en el primer episodio, el miércoles 27 de septiembre. PRESENTE.

Publisher

YOMU

Category

kids & family

Language

es

Explicit

No

First episode

20 Sept 2023

Latest episode

31 Jan 2024

Latest episodes

15 episodes in the feed.

1. 

   31 Jan 2024

   Ep. 013 - El poder de la auto-regulación en niños y adolescentes con Cami Gaviria

   >>> Inscríbete en la CERTIFICACIÓN EN RESPIRACIÓN & MÚSICA YOMU. Única edición de 2024. Clic aquí: https://yomu.love/2024 (https://yomu.love/2024) Este es un gran episodio con Cami Gaviria, mamá, magíster en psicología infantil y neuro-educadora. Es la Directora del Centro de Experiencia Raíces, un proyecto educativo en Medellín, Colombia. En este episodio hablamos de cómo transformar los paradigmas en la educación y la crianza para promover la gestión emocional, la salud física y mental, de niños y adolescentes, y de los adultos que los acompañan. Con Cami hemos trabajado muy de cerca con las herramientas de Mindfulness Yomu en un proyecto modelo de trabajo con la primera infancia, formando a profesionales y agentes educativos, involucrando a las familias y a la comunidad. Es una fiel convencida de que las estrategias, herramientas, y las líneas que provee Yomu, sirven no solamente para interactuar en escenarios de formación, si no con uno mismo. Y a partir de esa conexión interior, se puede llevar a los niños y adolescentes. Como dice Cami, “los ejercicios Yomu parecen ser muy básicos pero cuando analizamos el impacto que tienen, no solamente en el niño si no en el entorno, le da una visión de la transformación que queremos en la educación. Es conectarme conmigo para poder conectarme con ese ser que está creciendo. Para darme cuenta que ese niño que tengo al frente, también necesita que yo me quiera.” En la Certificación Yomu no solamente vas a tener herramientas para llevar a tu consultorio profesional, a tu aula, a tu hogar… Vas a transformar tu perspectiva de lo que eres frente a lo que quieres construir con los niños/adolescentes que acompañas. Como concluye Cami: “lo que yo me llevo de Yomu, que he aprendido y sigo aprendiendo, es la auto-regulación. El valor más bonito que he aprendido de estas estrategias y estas herramientas, es conocerme a mi misma, para poder conectarme en mi entorno laboral, en mi entorno profesional y en mi vida profesional. Darnos la oportunidad de generar un impacto. De pensar en colectivo. De pensar distinto” Estamos transformando generaciones, la manera cómo resolvemos los problemas. Les estamos dando herramientas a los seres humanos para cambiar esta generación, empezando por nosotros. El mundo necesita de ti. De tu liderazgo presente y consciente. Comparte este episodio con tu familia, amistades, con tu equipo, con los profesionales de salud que hacen parte de tu vida, con los colegios y preescolares de tus hijos. Estamos hablando de salvar vidas y crear futuro. Gracias por estar PRESENTE, Cynthia & Luz Ma ***************** Recursos Yomu: 🔸 Inscríbete en la Certificación en Respiración & Música 2024 haciendo clic aquí ⁠https://yomu.love/2024⁠ 🔸 Síguenos: ⁠https://www.instagram.com/yomu.love/

2. 

   19 Jan 2024

   Ep. 12 - El estado actual de la salud mental de niños y adolescentes

   >>> Inscríbete en la MASTERCLASS Gratuita del martes 23 de enero: "2 soluciones para reducir la ansiedad y el estrés en los niños y adolescentes" https://bit.ly/masterclassyomu (https://yomu.mykajabi.com/org-sm-yomu-masterclass-january-2024) El estado actual de la salud mental y emocional de niños y adolescentes es un tema que nos piden abordar prácticamente a diario. Es un tema que ocupa titulares de los principales medios en muchísimos países, está en el centro de debates gubernamentales y de políticas públicas, es un factor de altísima preocupación para las instituciones educativas, los sistemas de salud, y por supuesto, para las familias. En este episodio compartimos algunos datos de las investigaciones que hacemos desde el Yomu Institute. Cada vez es más claro que estamos en una crisis global. Es claro que estas condiciones se están viendo en edades más tempranas. Y aunque no viéramos la data, es algo que todos estamos sintiendo, viviendo, experimentando. Si eres papá, mamá, profesional de la salud, docente, lo sabes y lo has visto. Por eso es parte de nuestra misión traer herramientas que puedan ayudar a contrarrestar el impacto de esta situación, fáciles de incorporar a la vida cotidiana, que cualquiera las pueda usar y a las que todos puedan acceder. Muchas veces nos preguntan, ¿para qué saber todo esto? Hay que saberlo, lo estamos viviendo, lo podemos palpar. Conocer estos datos duros, puros, son impactantes pero es un sacudón. Como adultos tenemos que despertar. Y aquí estamos desde Yomu para ofrecer soluciones, herramientas, darte elementos para que podamos entre todos cultivar mentes y corazones sanos, resilientes y felices, empezando por ti y por mí. Conoce los datos pero no te puedes quedar ahí. ¿Y cuál es el siguiente paso? Es un llamado a la acción, a la responsabilidad tuya, mía, de todos quienes nos rodean. Cómo me capacito, cómo estudio, cómo aprendo, para que pueda generar un impacto. Es un llamado que no solo le corresponde a papá y mamá. Es un compromiso de los profesionales de salud que acompañan a niños y adolescentes. Es un compromiso de las instituciones educativas, de su personal, docentes, que en su aula de clases tengan las herramientas para que los niños y niñas puedan vivir en calma, es un derecho de nacimiento. Es momento de asumir la responsabilidad. Muchas instituciones educativas en el mundo están implementando estrategias. Vemos gobiernos que están incorporando medidas. Pero realmente esto no podemos dejarlo en manos de nadie. Cada uno somos responsables de nosotros mismos y de ese niño, de ese adolescente a quien estamos acompañando. En este episodio recibimos preguntas de una mamá de un niño de 8 años y una niña de 12, y de una estudiante de enfermería. También compartimos una gran meditación Yomu en la cual se promueve la inteligencia emocional a través de una de sus habilidades: el autoconocimiento. Esta meditación te invita a reconocer en tu cuerpo la sensación de tensión y de relajación. Comparte este episodio con tu familia, amistades, con tu equipo, con los profesionales de salud que hacen parte de tu vida, con los colegios y preescolares de tus hijos. Estamos hablando de salvar vidas y crear futuro. Gracias por estar PRESENTE, Cynthia & Luz Ma ***************** Recursos Yomu: 🔸 Participa en la MASTERCLASS gratuita del martes 23 de enero haciendo clic aquí https://bit.ly/masterclassyomu (https://bit.ly/masterclassyomu) 🔸 Inscríbete en la Certificación en Respiración & Música 2024 haciendo clic aquí https://yomu.love/2024 (https://yomu.mykajabi.com/pod-certificacion-2024) 🔸 Síguenos: https://www.instagram.com/yomu.love/ (https://www.instagram.com/yomu.love/)

3. 

   13 Dec 2023

   Ep. 11 - ¿Cómo respirar conscientemente? Una práctica con Mario Bottiglieri

   **ESPECIAL DE PREVENTA** Inscríbete en la Certificación en Respiración & Música 2024 con 25% OFF (⁠https://yomu.mykajabi.com/pod-certificacion-2024⁠) Es un honor recibir a Mario Bottiglieri, especialista del Yomu Institute en respiración y anatomía. Es maestro de yoga, arquitecto. Un profundo conocedor de la anatomía del cuerpo humano, de las emociones. Mario nos va a acompañar en 2 módulos de la Certificación en Respiración & Música que comienza el 10 de febrero de 2024. En este episodio Mario nos comparte un relato inspirador y profundo que nos abre a la comprensión de qué significa respirar conscientemente. Además, nos trae una práctica, simple y poderosa, para bajar estos conceptos al cuerpo, a una experiencia vivencial. Porque finalmente nuestro objetivo desde el Yomu Institute es traerte herramientas que puedas llevar a tu vida cotidiana. Cuando estamos conscientes de la respiración, cambia todo lo que hacemos. Desde nuestra conexión con nosotros mismos, y los demás. Tienes la gran oportunidad de aprender de la mano de Mario y de otros grandes profesionales del Yomu Institute. 👉 NO NECESITAS TENER EXPERIENCIA NI CONOCIMIENTOS PREVIOS. Comparte este episodio con tu familia, amistades, con tu equipo, con los profesionales de salud que hacen parte de tu vida, con los colegios y preescolares de tus hijos. Estamos hablando de salvar vidas y crear futuro. Gracias por estar PRESENTE, Cynthia & Luz Ma ************** Recursos Yomu: Inscríbete en la Certificación en Respiración & Música 2024 con valores de Preventa (25% off) (⁠https://yomu.mykajabi.com/pod-certificacion-2024⁠) Síguenos: https://www.instagram.com/yomu.love/ (https://www.instagram.com/yomu.love/)

4. 

   7 Dec 2023

   Ep. 010: El impacto de la Música Yomu desde la Neurociencia con la Dra. Cecilia Schwartz-Baruj

   👉 **ESPECIAL DE PREVENTA** Inscríbete en la Certificación en Respiración & Música 2024 con 25% OFF (https://yomu.mykajabi.com/pod-certificacion-2024) En el episodio de hoy nos acompaña la Dra. Cecilia Schwartz-Baruj, Magister en Neuropsicología, Especialista en Psiconeuroinmunoendocrinología y Directora de Neurociencia del Yomu Institute. Desde nuestro Sistema, realizamos una investigación y análisis profundos en la creación y desarrollo de la música Yomu, su impacto en el cerebro, en las emociones, en el SER. En esta “mini masterclass” con la Dra. Ceci, tienes un pequeño adelanto de lo que veremos en la Certificación en Respiración & Música 2024, en donde aprenderás de qué manera las canciones Yomu impactan en el desarrollo emocional, psicológico, integral, físico, nuestro y de los niños y adolescentes. Como dice la Dra. Ceci: “No solamente somos una mente que genera pensamientos, si no que hay una biología que sustenta el cuerpo. Somos una unidad, no se puede abordar ni tratar de ayudar a un Ser humano si no lo vemos desde esa integralidad que es su SER. Los adultos responsables somos moduladores, somos arquitectos que vamos moldeando como escultores esa masa virgen que es un niño, una niña. Entonces en nuestras manos está la responsabilidad.” En este episodio la Dra. Ceci nos explica brevemente qué pasa en el cerebro y en el cuerpo de los niños con la canción Elástico, ¡una de las favoritas de todos! Todo lo que hacemos en Yomu vuelve al cuerpo. Por eso son herramientas aplicables a la vida cotidiana. Agarra tu cuaderno y lápiz, dale PLAY a este episodio y aprovecha todos los conocimientos que comparte la Dra. Ceci. Tienes la gran oportunidad de aprender de la mano de ella y de otros grandes profesionales del Yomu Institute. 👉 NO NECESITAS TENER EXPERIENCIA NI CONOCIMIENTOS PREVIOS. Comparte este episodio con tu familia, amistades, con tu equipo, con los profesionales de salud que hacen parte de tu vida, con los colegios y preescolares de tus hijos. Estamos hablando de salvar vidas y crear futuro. Gracias por estar PRESENTE, Cynthia & Luz Ma ***** Recursos Yomu: 👉 Inscríbete aquí en la Certificación en Respiración & Música 2024 con valores de Preventa (25% off) (https://yomu.mykajabi.com/pod-certificacion-2024) • Canción Yomu “Elástico” (⁠https://open.spotify.com/track/7FIeguHMQSjVzCgYsEATPp?si=ce36ce883b0c414e⁠) • Síguenos: https://www.instagram.com/yomu.love/ (https://www.instagram.com/yomu.love/) © Yomu Publishing Group • Yomu Love®

5. 

   3 Dec 2023

   *BONUS: Todos los detalles de la NUEVA Certificación Yomu 2024

   **ESPECIAL DE PREVENTA** Inscríbete aquí en la Certificación en Respiración & Música 2024 con 25% OFF (⁠https://yomu.mykajabi.com/pod-certificacion-2024⁠) En este mini episodio respondemos varias preguntas que hemos recibido sobre la NUEVA Certificación en Respiración & Música Yomu 2024 que comienza el 10 de febrero. Dale PLAY para conocer todos los detalles. Para nadie es un secreto que como humanidad estamos enfrentando desafíos únicos que tienen un impacto directo en la salud mental, física y emocional de todos, empezando por los niños y adolescentes. El momento nos pide acción y determinación para ser el cambio que queremos ver en el mundo. Descubre herramientas de Mindfulness Yomu aplicables en tu práctica profesional y personal cotidiana, a través de la Respiración & la Música Yomu con un enfoque desde la Neurociencia. 👉 NO NECESITAS TENER EXPERIENCIA NI CONOCIMIENTOS PREVIOS. Profesional de la salud, docente, mamá, papá: nos une el mismo propósito de promover el bienestar mental, físico y emocional en los niños y adolescentes… Si no tomamos acción hoy, ¿entonces cuándo? Comparte este episodio con tu familia, amistades, con tu equipo, con los profesionales de salud que hacen parte de tu vida, con los colegios y preescolares de tus hijos. Estamos hablando de salvar vidas y crear futuro. Gracias por estar PRESENTE, Cynthia & Luz Ma **** Recursos Yomu: Inscríbete aquí en la Certificación en Respiración & Música 2024 con valores de Preventa (25% off) (⁠https://yomu.mykajabi.com/pod-certificacion-2024⁠)

6. 

   29 Nov 2023

   Ep. 9 - Cómo se integran los 5 pilares Yomu en la vida cotidiana

   **ESPECIAL DE PREVENTA** Inscríbete aquí en la Certificación en Respiración & Música 2024 con 25% OFF (https://yomu.mykajabi.com/pod-certificacion-2024) En este episodio hablamos en más detalle de los 5 pilares Yomu. Te contamos de qué se trata cada uno, y por qué desde el Yomu Institute es fundamental que todos los contenidos que se crean en este sistema, están anclados en estos 5 pilares. No son pilares independientes, son integrales. Mindfulness: estar presente aquí y ahora. Poder observar nuestros pensamientos sin identificarnos. Es una llave para cultivar la salud mental y emocional. Cómo puedo aprender a estar presente. Mindfulness para Yomu y todo lo que hacemos es desde el cuerpo, como el principal elemento para conectarnos con el momento presente. Neurociencia: somos pioneros en investigación. Es prioritario tener conocimientos, por lo menos básicos de cómo funcionan nuestros cerebros, cómo se conectan, cómo los puedo potenciar, cómo crear una coherencia. De qué manera lo que digo, lo que hago, lo que pienso lo impacta. Esta información necesitamos traerla a la vida cotidiana a cualquier ser humano, especialmente si acompañamos la crianza de niños y adolescentes. Todos nuestros contenidos tienen incorporadas las nociones de la Neurociencia. Respiración: un ancla fundamental para la práctica del mindfulness. Cómo respiro. Qué pasa en mi cuerpo cuando estoy respirando, cuál es el impacto en mis células. No puedo estar presente si no me hago consciente de la respiración. La inteligencia emocional:  cómo nos hacemos cargo y gestionamos nuestras emociones, al tiempo que estamos acompañando a los niños y adolescentes en su proceso de aprender a gestionar las suyas. No puedo hacer ese acompañamiento si primero no me hago cargo yo. La Música: en la música integramos todos nuestros pilares que cultivan mentes y corazones sanos, resilientes y felices. La música Yomu es la columna vertebral del Sistema. Somos el único Sistema de Mindfulness en el mundo con este cuerpo de meditaciones, canciones y música bilingüe y multilingüe como parte de su contenido original (más de 150 canciones). Las preguntas de este episodio nos llevan a una reflexión sobre cómo estos pilares se integran en la vida cotidiana. También compartimos una meditación Yomu simple y poderosa, que nos lleva a tomar consciencia de nuestro cuerpo y el gran poder de la respiración. Recuerda enviarnos tus preguntas a presente@yomu.love Comparte este episodio para que más personas puedan acceder a esta información. Gracias por estar PRESENTE, Cynthia & Luz Ma *** Recursos Yomu: Inscríbete aquí en la Certificación en Respiración & Música 2024 con valores de Preventa (25% OFF) (https://yomu.mykajabi.com/pod-certificacion-2024) Meditación Yomu “El aire en el cuerpo” (https://open.spotify.com/track/6K0jDcllmXNthjgFuJ9pdl?si=ebc96212a6ca4d46) Síguenos: https://www.instagram.com/yomu.love/ (https://www.instagram.com/yomu.love/) © Yomu Publishing Group. All rights reserved.

7. 

   16 Nov 2023

   Ep. 008 - Derribando mitos sobre los niños y la meditación

   ¿Cómo enseñarles a los niños a meditar? Qué gran pregunta. Existen tantos pre conceptos frente a este tema: "mi hijo es muy activo, mi hija no se queda quieta, mis alumnos jamás se quedarían sentados meditando"... De esto y mucho más profundizamos en este episodio. Desde la perspectiva Yomu, no solamente sí es posible hacerlo, si no que es fundamental y prioritario. ¿Por dónde empezamos? Como siempre, por nosotros como adultos. ¿Cómo meditas tú? ¿Qué pre concepciones tienes? "Es aburrido, requiere mucho tiempo, es algo que tengo que hacer..." eso que piensas y sientes es lo que vas a transmitir. Hay tantas maneras de meditar y escuelas de meditación. El propósito de este episodio es mostrarte una manera de calmar la mente y si logramos eso, todo se transforma. Está en tu naturaleza, es tu derecho de nacimiento. Es un estado que se va cultivando a través de la práctica y de la experiencia. ¿La meditación tiene que ver con la respiración? Totalmente. ¿Tiene que ver con la música? Totalmente. Una canción Yomu es una meditación. ¿Cómo empezar a meditar con Yomu? Simplemente pon una canción. La que te vibra, la que resuena contigo. Con la que te sientes más identificado. Usa esa canción como tu meditación. Si empiezas a integrar la meditación como parte de tu vida, hay un momento que tus hijos solos van a venir, solos van a acercarse. Hay algo fascinante que nos pasa, con tantos Yomu Coaches alrededor del mundo, son los niños los que llegan a sus casas y comparten “yo sé esta canción, la profe Yomu me enseñó esto” …  son ellos quienes abren la puerta a la meditación en familia. Si hoy la práctica del Mindfulness no es parte de tu vida, empieza. Con una canción, con una respiración. En este episodio respondimos las preguntas de una neonatóloga, una mamá y una maestra. Todas relacionadas con cómo integrar la práctica de la meditación en la vida de los niños y adolescentes. Compartimos una de nuestras meditaciones insignia, La Campana de la Atención que activa la escucha atenta. Al cerrar un sentido, los otros se enaltecen. Seguir un sonido permite parar la cabeza, calmar la mente. También compartimos una respiración simple y poderosa que ayuda a bajar decibeles, regular tu sistema nervioso y hacer un reset. Puedes tomar una pausa de 2 minutos al día en cualquier momento para conectar con tu respiración, con tu calma. Un momento de práctica hace la diferencia. Tú eres el ejemplo. Hazlo. Ocúpate de lo que te corresponde. Los demás están invitados. Recuerda enviarnos tus preguntas a presente@yomu.love Comparte este episodio para que más personas puedan acceder a esta información. Gracias por estar PRESENTE, Cynthia & Luz Ma ______________ Recursos Yomu: Meditación Yomu “La campana de la atención” (https://open.spotify.com/track/71N6NStxNtmOokFg49ExZ7?si=872ecbbd281e4b70) Síguenos: https://www.instagram.com/yomu.love/ (https://www.instagram.com/yomu.love/)

8. 

   8 Nov 2023

   Ep. 007 - Claves para cultivar la Inteligencia Emocional

   En este episodio de PRESENTE nos enfocamos en otro de nuestros pilares fundamentales: la inteligencia emocional. ¿Cómo puedo cultivar la inteligencia emocional en mis hijos, mis alumnos, mis pacientes? Esta es quizás una de las preguntas que más recibimos. Siempre en Yomu lo decimos: empiezo por mí. Estamos cultivando mentes y corazones sanos, resilientes y felices, empezando por mí. No podemos transformar algo de lo que no somos conscientes. Tenemos la mirada puesta en señalar a los niños, a los adolescentes, en indicar qué necesitan cambiar. Pero el cambio realmente tiene que empezar por nosotros. ¿Cuál es mi inteligencia emocional? ¿Cómo la cultivo yo? Resiliencia, motivación, auto gestión, y demás habilidades de la inteligencia emocional están presentes en nuestras canciones y en todos nuestros contenidos. Estamos acostumbrados a señalar las emociones. Desde el juicio las calificamos como buenas o malas, positivas o negativas. Se les asignan colores o se meten en frascos. La realidad es que las emociones no se pueden etiquetar. Simplemente están ahí, PRESENTES, para observarlas, reconocerlas, honrarlas y gestionarlas. ¿De qué manera me puedo ayudar para que cuando vengan esos momentos de tensión, pueda gestionarlos? Como adultos somos termostatos para los niños y adolescentes que nos rodean. Si tu termostato está en la vergüenza, en el enojo, en la frustración, eso es lo que va a percibir el otro, aún sin hablar. Desde tu energía, desde la manera como estás PRESENTE en ese espacio, te estás comunicando. En este episodio te compartimos la Respiración del Ancla que nos ayuda a balancear nuestro termostato. A escucharme y escucharte. A gestionar juntos lo que está sucediendo. Esta respiración activa nuestros 3 cerebros, entérico - corazón - cabeza, para reconectarnos con el momento PRESENTE. “Lo tengo tan cerca a mano conmigo” es todo lo que Yomu está compartiendo al mundo, a ti, a tu familia, tus alumnos, tus pacientes. Lo tenemos dentro. No hace falta comprar nada, salir a buscar nada. Esa respiración, los 4 puntos de Ancla están dentro tuyo. Tienes una herramienta para llevar contigo, está en tu cuerpo, te acompaña a donde vayas. El Ancla es un punto de certeza, de PRESENCIA. Recuerda enviarnos tus preguntas a presente@yomu.love Comparte este episodio para que más personas puedan acceder a esta información. Gracias por estar PRESENTE, Cynthia & Luz Ma Recursos Yomu: Canción Yomu “El Ancla” en Spotify (⁠https://open.spotify.com/track/5fTH0I3dPCsCQofAkSrqZ6?si=374283c7da254ad7⁠) “Meditación del Ancla” en Spotify (⁠https://open.spotify.com/track/0i9d57WnXXHZgAH5JUe64u?si=e46d3bdff74f4db5⁠) Video con letra “Meditación del Ancla” en YouTube (⁠https://youtu.be/S0wbhn8IKXg?si=JUQ-d7sLrKxHe4uu⁠) Síguenos en Instagram (https://www.instagram.com/yomu.love/⁠)

9. 

   2 Nov 2023

   Ep. 006 - El poder de las Canciones Yomu para volver al PRESENTE

   Inscríbete aquí a nuestro único Workshop de 2023 para integrar Mindfulness Yomu en tu profesión (https://yomu.love/entrenamiento) En el episodio de hoy nos enfocamos en uno de nuestros pilares, la columna vertebral de este sistema: la música. Nuestra misión es que esta música llegue a ti, a tu vida, que la puedas compartir y expandir, entendiendo para qué sirve, cómo la usas y cuáles son sus beneficios. Yomu tiene música para todo tipo de situaciones personales, laborales, para disfrutar y practicar con niños y adolescentes, pre natal, post natal, adultos mayores, personas con capacidades especiales… La música Yomu es para todos. La música Yomu es un rayo de luz que conecta con valores universales como un gran ancla para sostenernos en momentos como los que vivimos. Nuestra música, 100% original, está basada en elementos de Neurociencia, Inteligencia Emocional, Respiración y Mindfulness. Como siempre, empieza por ti: ¿Qué canción te vibra a ti? ¿Qué te llega al corazón? Explora el repertorio Yomu, su alta vibración y comienza a sentir el impacto dentro tuyo. Las palabras no enseñan, enseña la experiencia. Las canciones Yomu traen la experiencia incorporada con un impacto emocional, físico y mental. La canción que compartimos en este episodio es EL MENSAJERO. Nos invita a inventar un diccionario, a percibir y escuchar diferente, a abrir los sentidos a otra cosa, ver de otra manera, con mucha sutileza. Está relacionada con los LENTES YOMU que vimos en el Episodio 005. Esta canción es un gran PRESENTE para compartirla con alumnos, familias para escuchar otros mensajes y re-conectar con valores necesarios como el agradecimiento. Hoy recibimos preguntas de una psicóloga, una mamá y una Coach para familias conectadas con la música Yomu. Y como siempre, una respiración que además de simple y poderosa, es divertida y se puede incorporar en cualquier espacio o momento del día. Recuerda enviarnos tus preguntas a presente@yomu.love Comparte este episodio para que más personas puedan acceder a esta información. Gracias por estar PRESENTE, Cynthia & Luz Ma Recursos Yomu: Inscríbete aquí a nuestro único Workshop de 2023 para integrar Mindfulness Yomu en tu profesión (https://yomu.love/entrenamiento) Video con letra El mensajero (https://youtu.be/gHqY6tPtvDE?si=-kgoVxMCvwy6068W⁠) Canción Yomu “El Mensajero” en Spotify (⁠https://open.spotify.com/track/0v2qhm2tn8YVYhv945mfO8?si=5aca3dbf6fe34b80⁠) Síguenos en Instagram (https://www.instagram.com/yomu.love/⁠)

10. 

    25 Oct 2023

    Ep. 005 - ¿Cómo cambiar la perspectiva? Activa tus Lentes Yomu

    ¡Un episodio imperdible! En el camino del mindfulness, de la crianza, del acompañamiento a niños y adolescentes es fundamental tener la capacidad de cambiar nuestra perspectiva. >>> Recuerda descargar aquí nuestra Guía gratuita con las 5 prácticas para incorporar Mindfulness Yomu en tu consultorio (https://yomulove.myflodesk.com/stano9o3er) En este episodio te traemos un PRESENTE, un regalo, simple y poderoso: los Lentes Yomu. No necesitas comprar nada, todo está en tus manos. En momentos retadores y de desafíos, activar los Lentes Yomu te permite ver la situación desde un lugar distinto. Se siente el cambio en el cuerpo. En momentos de alegría y disfrute, activar los Lentes Yomu te permiten conectar con el agradecimiento. Es un juego que te trae al momento presente. Son un “focal point”, un punto de enfoque para el cerebro, para la calma, para la respiración, para conectar con la resiliencia y la inteligencia emocional. La invitación es a que comiences a usarlos. Y observa con atención y sin expectativas qué sucede. Como todo lo que brindamos en Yomu, tiene un espíritu altruista. Empiezo siempre por mi, transmito a los demás y lo expandimos al mundo. Las preguntas y respuestas de hoy tienen que ver con cómo ayudarles a los niños, desde pequeños, a estar más PRESENTES, y cómo recargarnos como adultos para poder dar lo mejor de cada uno. La canción, una de nuestras favoritas y sólo con el nombre ya lo vas a sentir: ESTE MOMENTO ES PERFECTO. Recuerda enviarnos tus preguntas a nuestro email presente@yomu.love Comparte este episodio para que más personas puedan acceder a esta información. Gracias por estar PRESENTE, Cynthia & Luz Ma ******* Recursos Yomu: >>> ⁠Recuerda descargar aquí nuestra Guía gratuita con las 5 prácticas para incorporar Mindfulness Yomu en tu consultorio⁠ (https://yomulove.myflodesk.com/stano9o3er) >>> Canción Yomu “Este momento es perfecto” en Spotify (⁠https://open.spotify.com/track/4dnUzZOclu64iJxAWbeGYm?si=b2f872001f614dcd⁠) >>> Video con letra Este momento es perfecto (⁠https://youtu.be/lhKtuLEdtQs?si=uZzdcdGvfGROajpd⁠) >>> Curso del Caos a la Calma  (⁠https://bit.ly/delcaosalacalma⁠) © 2023 Yomu Love • Yomu Institute. All rights reserved. Síguenos: https://www.instagram.com/yomu.love/ (https://www.instagram.com/yomu.love/)

11. 

    18 Oct 2023

    Ep. 004 - ¿Qué hacer con las emociones desbordadas?

    En el episodio de hoy hablamos de uno de los 5 pilares Yomu: la inteligencia emocional. El mundo de hoy nos impulsa al desborde emocional, al sobre estímulo, al multitasking. Cómo parar por unos segundos y darnos cuenta de lo que estamos sintiendo, de qué nos están mostrando las emociones y qué podemos hacer para transformar esos momentos retadores emocionalmente. Al poner en práctica las herramientas de Mindfulness Yomu, vamos integrando la posibilidad de vivir más en calma, de bajar los niveles de estrés, de observar antes de estallar. Las preguntas y respuestas de hoy vienen cargadas de información muy valiosa y práctica para tu vida cotidiana. Desde cómo compartir lo que sentimos con nuestros hijos, cómo ayudarles a los niños a comunicar y transmitir sus emociones y cómo gestionar los momentos de caos y tensión entre hermanos. En el episodio te compartimos una respiración juguetona, alegre, que se puede disfrutar en familia, en el consultorio, en las aulas. Te ayuda a soltar tensiones y regular tu sistema nervioso. También una de nuestras canciones favoritas, Somos una gran familia, que habla de la unidad del mundo. Todos tenemos las mismas anclas: nuestra respiración y el latido de nuestro corazón. Practica ambas herramientas sin expectativas de un resultado, y observa qué sucede. Recuerda enviarnos tus preguntas a presente@yomu.love Comparte este episodio para que más personas puedan acceder a esta información. Gracias por estar PRESENTE, Cynthia & Luz Ma **************** Recursos Yomu: Descarga nuestra Guía gratuita con 5 prácticas para incorporar Mindfulness Yomu en tu consultorio profesional: https://yomulove.myflodesk.com/stano9o3er (https://yomulove.myflodesk.com/stano9o3er) Canción Yomu “Somos una gran familia” en Spotify: https://open.spotify.com/track/6JExgPjdIYO2kBMjZpWwNY?si=16f81731b0e449ea (https://open.spotify.com/track/6JExgPjdIYO2kBMjZpWwNY?si=16f81731b0e449ea) Curso del Caos a la Calma: https://bit.ly/delcaosalacalma Síguenos: https://www.instagram.com/yomu.love/ (https://www.instagram.com/yomu.love/)

12. 

    11 Oct 2023

    Ep. 003 - ¿Cómo ir del caos a la calma?

    Un nuevo episodio para explorar cómo transformar las situaciones y momentos caóticos en instantes de calma, de conexión, de presencia. Sabemos que la calma está dentro de cada uno de nosotros. Como dice una de las afirmaciones Yomu: “Mi calma es un súperpoder”... Sin embargo, a menudo parece que desaparece y por eso estamos aquí. Para compartirte herramientas Yomu simples y poderosas para re-conectar con esa calma que ya habita dentro tuyo. En este episodio recibimos la pregunta de una mamá que responde a situaciones de caos con gritos y quiere activar respuestas diferentes. También de un pediatra que quiere compartir herramientas para ayudarles a los padres a bajar sus niveles de ansiedad para que así sus hijos se sientan más tranquilos al entrar a consulta. Y de una mamá que quiere introducir una respiración a su hija de 5 años, quien tiene dificultades en aceptar los límites. Traemos 2 herramientas infalibles que nos ayudan a gestionar nuestras propias emociones como adultos y así ayudar a los niños a gestionarlas también. Un adelanto: hablamos de la Respiración Yomu con los dedos y la canción Soy el pulmón del mundo. Para conocer más sobre nuestro Curso del Caos a la Calma visita https://bit.ly/delcaosalacalma Recuerda enviarnos tus preguntas a presente@yomu.love Comparte este episodio para que más personas puedan acceder a esta información. ¿Estás listo, estás lista para tu práctica? Gracias por estar PRESENTE, Cynthia & Luz Ma Recursos Yomu: Canción Soy el pulmón del mundo: https://open.spotify.com/track/34LkR1Ys0KMUs01fLNzwGL?si=de1b346ecf9347af (https://open.spotify.com/track/34LkR1Ys0KMUs01fLNzwGL?si=de1b346ecf9347af) Video con letra de Soy el pulmón del mundo: https://youtu.be/cxxQKQ9Nmg8?si=71-WdXbEXgXiesj6 (https://youtu.be/cxxQKQ9Nmg8?si=71-WdXbEXgXiesj6) Síguenos: https://www.instagram.com/yomu.love/ (https://www.instagram.com/yomu.love/)

13. 

    4 Oct 2023

    Ep. 002 - ¿Cómo ayudar a los niños a gestionar los miedos?

    En este episodio comenzamos por contarte brevemente qué significa YOMU. Una palabra que genera mucha curiosidad. Y bueno, el tema del día ¿qué pasa con los miedos? Es un tema presente en la vida de cualquier ser humano. Cuando somos responsables de acompañar la crianza y desarrollo integral de niños y adolescentes, es fundamental tener herramientas para ayudarles a gestionarlos. Las situaciones que hemos vivido como humanidad en los últimos años, sin duda han tenido un impacto directo en el aumento de miedos, ansiedades, angustias, comenzando desde niños más pequeños. ¿Qué pasa con nuestros miedos? ¿Cómo evitar “contagiar” a nuestros hijos, alumnos, pacientes de ellos? En la ronda de preguntas de hoy tenemos a una mamá con miedos y fobias, a un dentista pediátrico que vive diariamente los miedos de los niños al entrar a su consultorio, y otra mamá que habla sobre el miedo paralizante de su hijo. Hoy te llevas 2 recursos simples y poderosos: nuestro hit Sacude todo que te va llevar a soltar todo, y la Respiración de Corazón a Corazón, para hacer de forma individual o en grupo. Gracias por estar PRESENTE, Cynthia & Luz Ma **************** Recursos Yomu en este episodio: Canción Sacude todo en Spotify: https://open.spotify.com/track/4rBXZyiHy28n3HoqOtVviY?si=ebd452625fd647d1 (https://open.spotify.com/track/4rBXZyiHy28n3HoqOtVviY?si=ebd452625fd647d1) Síguenos: https://www.instagram.com/yomu.love/ (https://www.instagram.com/yomu.love/)

14. 

    27 Sept 2023

    Ep. 001 - ¿Cómo estar PRESENTE?

    ¿Estás PRESENTE? Con todas las distracciones, la tecnología, el multi-tasking… estar PRESENTE es tal vez el reto #1 del momento. Te damos la bienvenida a nuestro primer episodio. Hoy profundizamos en lo que significa ESTAR PRESENTE, y compartimos una de las herramientas insignia del Sistema de Mindfulness Yomu: El Ancla. El Ancla te reconecta con el momento PRESENTE a través de la respiración y el latido del corazón. Aquí puedes escuchar un pedacito de nuestra meditación para que empieces a practicarla hoy mismo. Para este episodio respondimos preguntas de una mamá que quiere dejar el multitasking, darles otro ejemplo a sus hijos y no sabe por dónde empezar. Una físico terapeuta que trabaja con niños y quiere herramientas para su equipo de profesionales. Y una psicóloga de adolescentes que siente que la tecnología nos superó. Estamos seguras de que en cada una de estas preguntas tú también te identificas. Así que dale play, y disfruta de este espacio de investigación, consciencia, descubrimiento y alegría. Envíanos tu pregunta al email presente@yomu.love Suscríbete y comparte este episodio. Ayúdanos a que más personas accedan a esta información. Gracias por estar PRESENTE, Cynthia & Luz Ma ********************************** Recursos Yomu: Meditación del Ancla en Spotify: https://open.spotify.com/track/0i9d57WnXXHZgAH5JUe64u?si=c401b9692bb1489d (https://open.spotify.com/track/0i9d57WnXXHZgAH5JUe64u?si=c401b9692bb1489d) Meditación del Ancla en YouTube: https://youtu.be/S0wbhn8IKXg?si=-WCPKE88W1KQ6EGz (https://youtu.be/S0wbhn8IKXg?si=-WCPKE88W1KQ6EGz) Síguenos: https://www.instagram.com/yomu.love/ (https://www.instagram.com/yomu.love/)

15. 

    20 Sept 2023

    Trailer

    ¿Te sientes PRESENTE? Presente en tu vida, en lo que haces, con tus hijos, con tus pacientes, con tus alumnos… Con todas las distracciones, la tecnología, el multi-tasking… estar PRESENTE es tal vez el reto #1 del momento. Si acompañas de alguna manera la crianza y el desarrollo integral de niños y adolescentes, este podcast es para ti. PRESENTE es un podcast en el que te compartirmos herramientas, canciones, respiraciones y técnicas del Sistema de Mindfulness Yomu a través de experiencias que integran nuestros 5 pilares: Mindfulness, Música, Respiración, Inteligencia Emocional y Neurociencia. Cada semana responderemos 3 preguntas que te permitirán conocer ejercicios y técnicas Yomu para poner en práctica de forma inmediata en la vida cotidiana. PRESENTE es presentado por nuestras cofundadoras, Cynthia Zak y Luz María Vélez. Nos encontramos todos los miércoles con un nuevo episodio.

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