Prêts, partez, choix !

About Prêts, partez, choix !

🎙 Prêts, partez, choix ! Le podcast qui te plonge au ♥️ de la préparation mentale avec Matteo et Sacha. Deux amis et préparateurs mentaux diplômés de l’université de Lausanne. Un souhait en commun : démystifier la préparation mentale auprès du grand public. 👀 Le podcast est destiné à toutes personnes désirant approfondir ses connaissances en préparation mentale. Tu évolues au quotidien dans la performance, tu désires comprendre l’importance du mental et comment il s’articule dans une préparation, ce podcast est fait pour toi. 💡 Gestion des émotions, gestion de la motivation, gestion du risque, retour de blessure, mise en place d’objectifs, mise en place de routine, concentration, attention, méditation, stratégie de « coping » (faire face). Autant de thématique non exhaustive qui nous concernent toutes et tous au quotidien et que nous allons aborder à travers ce podcast. 🗣️ Sous forme de discussion, nous abordons des thématiques ainsi que les grandes théories scientifique qui en découlent, puis sous forme d’interview, nous voyons comment athlètes, artistes ou entrepreneurs, utilisent et mettent en application ces concepts. Rejoins nous dans cette expérience et plonge au ♥️ coeur de la préparation mentale Retrouves nous sur Instagram pour ne rien manquer : prets_partez_choix Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Sacha et Matteo

Category

education · health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

9 Feb 2024

Latest episode

3 Jul 2024

Latest episodes

12 episodes in the feed.

1. 

   3 Jul 2024

   miniPOD - Comment les routines permettent-elles de relativiser l'importance d'un match ?

   Dans ce miniPOD, nous explorons la préparation mentale des footballeurs pour une grande compétition comme l'Euro 2024. Découvre comment les routines aident à relativiser l'importance d'un match. La routine est un outil polyvalent, permettant principalement de trouver un sentiment de maîtrise dans la performance. Elle offre une marche à suivre en tout temps, ramenant à la réalité et à l'instant présent. Une routine bien mise en place influence positivement la gestion du stress et la concentration. Ce focus rapide et informatif vous offre un aperçu essentiel de l'importance du mental dans le sport de haut niveau, dévoilant les coulisses de la préparation psychologique des champions ! Tu recherches un préparateur ou une préparatrice mentale en Suisse ? Tu trouveras ce qu’il te faut sur le site de l’association suisse de psychologie du sport ( https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html (https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html) ) sous la rubrique « recherche d’un spécialiste » OU sur sur le site de l’association suisse des préparateurs mentaux ( https://www.swissmta.ch/ (https://www.swissmta.ch/) ) sous la rubrique « membres » où chaque spécialiste est reconnu de par sa formation. (00:00) - Relativiser (01:09) - La routine comme outil canalisant (01:52) - La routine et le contrôle (02:32) - C'est quoi au juste ? (03:26) - Développer sa routine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

2. 

   25 Jun 2024

   miniPOD - Pourquoi la préparation mentale est-elle cruciale ?

   Dans ce miniPOD nous explorons la préparation mentale des footballeurs pour une grande compétition comme l'Euro 2024. Découvre comment les joueurs gèrent le stress, utilisent la visualisation, maintiennent leur concentration et renforcent la cohésion d'équipe pour atteindre des performances optimales. Un aperçu essentiel pour comprendre l'importance du mental dans le sport de haut niveau. Ne manquez pas ce focus rapide et informatif sur les coulisses de la préparation psychologique des champions ! Tu recherches un préparateur ou une préparatrice mentale en Suisse ? Tu trouveras ce qu’il te faut sur le site de l’association suisse de psychologie du sport ( https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html (https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html) ) sous la rubrique « recherche d’un spécialiste » OU sur sur le site de l’association suisse des préparateurs mentaux ( https://www.swissmta.ch/ (https://www.swissmta.ch/) ) sous la rubrique « membres » où chaque spécialiste est reconnu de par sa formation. (00:00) - Pourquoi la PM est cruciale ? (01:15) - Performance optimale (01:41) - Visualisation (02:03) - Focus (02:24) - Le groupe (02:47) - Une boîte à outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

3. 

   12 Jun 2024

   EXIT VOID - Cinéastes indépendants

   BIRDJAN et EMRAL KADRIOV, passionnés de cinématographie et accompagnés de leurs amis proches, lancent EXIT VOID. Ces cinéastes indépendants ont commencé dès leur plus jeune âge à filmer dans le parc derrière leur immeuble. Un an après que la première caméra ait atterri dans leurs mains, ils réalisent leur premier film. Suite à un échec, le deuxième essai, Solace, est un succès et les frères KADRIOV remportent le premier prix du JugendFilmTage, un festival de films réputé en Suisse. Découvre comment la passion du cinéma pousse les deux frères à quitter les études rapidement et à faire le choix d'une vie d'artiste. Une motivation indiscutable qui dure depuis quatorze ans. Quel est le secret de ces débrouillards qui cherchent à tout prix à évoluer dans leur domaine en espérant un jour proposer un film digne des plus grands ? Retrouve le monde cinématographique d'EXIT VOID sur https://www.exitvoid.com/ (https://www.exitvoid.com/) ou bien sur Instagram @exitvoid. Tu recherches un préparateur ou une préparatrice mentale en Suisse ? Tu trouveras ce qu’il te faut sur le site de l’association suisse de psychologie du sport ( https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html (https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html) ) sous la rubrique « recherche d’un spécialiste » OU sur sur le site de l’association suisse des préparateurs mentaux ( https://www.swissmta.ch/ (https://www.swissmta.ch/) ) sous la rubrique « membres » où chaque spécialiste est reconnu de par sa formation. (00:00) - Cinéastes ! (02:10) - Film mafieux à 15 ans (04:35) - Solace, ça a marché ! (06:52) - De la découverte à la professionnalisation (08:46) - "Débrouillards à jamais" (10:07) - Motivation durable (12:38) - Une question de choix (14:48) - Une ADN se construit (17:52) - Liberté (19:07) - La magie opère (20:39) - Genève Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

4. 

   28 May 2024

   DEHITI AKATO - Danseur professionnel

   Dans cet épisode nous rencontrons DHAF DEHITI AKATO qui nous partage son approche à la motivation et à la préparation mentale. La danse dans le sang depuis le plus jeune âge, il fait ses premiers spectacles dans des maquis à l'âge de six ans. D'origine Ivoirienne, le futur danseur de dancehall quitte sa ville natale pour passer par la scène artistique Parisienne avant de s'installer à Genève. Face aux sacrifices, face aux doutes, DHAF mentionne l'importance de la motivation sur son chemin. Il mentionne les difficultés que peuvent rencontrer les artistes désirant vivre de leur passion. Hors des institutions comme peuvent l'être par exemple les athlètes, les artistes sont plus souvent livré à eux même. Garder un esprit clair dans un environnement où la performance prime devient alors un aspect nécessaire. La motivation intrinsèque est maintenue chez DHAF car passionné de la danse, il focalise son attention sur la maîtrise de son art, il souhaite apprendre et se développé. Retrouve l'école de danse DHAB - Dancehall Heart Afro Blood sur son site ( https://www.dhab.ch/ (https://www.dhab.ch/) ). Tu recherches un préparateur ou une préparatrice mentale en Suisse ? Tu trouveras ce qu’il te faut sur le site de l’association suisse de psychologie du sport ( https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html (https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html) ) sous la rubrique « recherche d’un spécialiste » OU sur sur le site de l’association suisse des préparateurs mentaux ( https://www.swissmta.ch/ (https://www.swissmta.ch/) ) sous la rubrique « membres » où chaque spécialiste est reconnu de par sa formation. (00:00) - Rattrapé par la passion (03:26) - Performance et enseignement (04:46) - Une vie de choix (07:27) - Motivation à toutes épreuves (12:03) - L’ascension ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

5. 

   8 May 2024

   ZÉRO MOTIVATION ? EXPLICATIONS ! - Gestion de la motivation

   La motivation intrinsèque est bien plus que l'expression d'un amour pour une activité. Tu trouveras dans cet épisode destiné à la gestion de la motivation une approche théorique prenant en comptes les grandes théories de la psychologie du sport. Nous mettons également en lumière comment la motivation s'inscrit dans un mécanisme multifactoriel qui prend en compte les expériences vécues, le rapport à l'échec et au succès, puis nous terminons avec la manière dont la motivation peut se travailler en préparation mentale. L'être humain en tant que sujet social est dépendant de son environnement et de son contexte. De la même manière, la motivation se construit sur des facteurs sociaux qui déterminent si tu pratiques une activité pour gagner, ou bien pour coopérer. L'influence des trois piliers de la motivation, à savoir la perception de ton autonomie, ton appartenance sociale et tes compétences sont fortement déterminant dans ta motivation. Tu recherches un préparateur ou une préparatrice mentale en Suisse ? Tu trouveras ce qu’il te faut sur le site de l’association suisse de psychologie du sport ( https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html (https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html) ) sous la rubrique « recherche d’un spécialiste » OU sur sur le site de l’association suisse des préparateurs mentaux ( https://www.swissmta.ch/ (https://www.swissmta.ch/) ) sous la rubrique « membres » où chaque spécialiste est reconnu de par sa formation. (00:00) - Les piliers de la motivation (01:33) - Une motivation fluctuante ? (06:11) - Ancrage des piliers (07:57) - La soif de compétence (10:54) - Tu gagnes ou tu perds ? (13:14) - Gestion de la motivation en PM (16:29) - Tes objectifs Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

6. 

   24 Apr 2024

   BARNABÉ DELARZE - Rameur olympique Part. 2

   Barnabé Delarze, rameur olympique en 2016 et 2020, puis champion de la mythique Boat Race en 2022, qui confronte Oxford à Cambridge, nous invite dans sa réalité pour cette deuxième partie de l'interview. Dans l'optique d'aborder le sujet d'un point de vue concret et terrain, Barnabé Delarze nous partage son rapport à la préparation mentale et à la gestion du stress. En effet, les concepts et leurs utilisations sont importants. Dès lors, nous voyons comment cet athlète de haute performance s'adapte au fil de sa carrière pour surmonter les étapes de la vie. La mise en place de stratagèmes, le fait de vivre avec certaines peurs, comment Barnabé fait-il pour surmonter cela en pré-compétition et durant la compétition ? Une vie à préparer les jeux olympiques. Tu recherches un préparateur ou une préparatrice mentale en Suisse ? Tu trouveras ce qu’il te faut sur le site de l’association suisse de psychologie du sport ( https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html (https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html) ) sous la rubrique « recherche d’un spécialiste » OU sur sur le site de l’association suisse des préparateurs mentaux ( https://www.swissmta.ch/ (https://www.swissmta.ch/) ) sous la rubrique « membres » où chaque spécialiste est reconnu de par sa formation. (00:00) - La douleur ! (03:54) - L'expérience prend le dessus (05:41) - Un mentor (10:35) - Outsider puis favoris, une vie à préparer les JO (20:18) - Une état d'esprit Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

7. 

   10 Apr 2024

   BARNABÉ DELARZE - Rameur olympique Part. 1

   Barnabé Delarze, rameur olympique en 2016 et 2020, puis champion de la mythique Boat Race en 2022, qui confronte Oxford à Cambridge, nous invite dans sa réalité pour cette première partie de l'interview. L’approche holistique en préparation mentale nous permet de voir dans la présentation de notre invité spécial, Barnabé Delarze, que différents facteurs peuvent interférer avec la performance. En partant du principe que la performance est égale au potentiel moins les interférences, Barnabé nous partage la différence entre son parcours en Suisse, en Angleterre et à l'international. La différence culturelle, la performance en tant qu'étudiant athlète, le calendrier des compétitions qui diffère entre les jeux olympiques et la boat race, une médiatisation et un public beaucoup plus conséquent en Angleterre, nous voyons comment l'adaptation à l'environnement est un aspect nécessaire pour éviter des sources de stress supplémentaires. (00:00) - Barnabé Delarze (03:43) - La mythique Boat Race (05:12) - Adaptation culturelle, des JO à la Boat Race (07:21) - Du rêve à l'aboutissement (08:33) - « One Shot » (14:08) - L'autonomie en préparation mentale Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

8. 

   27 Mar 2024

   TU STRESSES ? EXPLICATIONS ! - Gestion du stress

   Tu trouveras dans cet épisode des précisions quant à la différence entre le stress, l'anxiété et l'angoisse. Puis, nous nous penchons plus en détail sur le stress : Qu'est ce que c'est ? Comment ça fonctionne ? Est-ce normal ? Nous voyons dans quelle mesure ce mécanisme passe par trois étapes avant que notre corps ne donne une réponse. L'aspect subjectif du stress est central, tout est question de perception. Dès lors, cela permet de pouvoir le travailler en préparation mental. Nous adaptons ainsi les concepts théoriques de manière à voir comment nous pouvons travailler la gestion du stress sur le terrain. Chaque personne est différente face au stress, cela dépend de plusieurs facteurs tels que la personnalité ou les expériences du passé. Cet épisode permet d'avoir une approche globale sur le stress, sa gestion et comprendre comment nous pouvons travailler dessus. Tu recherches un préparateur ou une préparatrice mentale en Suisse ? Tu trouveras ce qu’il te faut sur le site de l’association suisse de psychologie du sport ( https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html (https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html) ) sous la rubrique « recherche d’un spécialiste » OU sur sur le site de l’association suisse des préparateurs mentaux ( https://www.swissmta.ch/ (https://www.swissmta.ch/) ) sous la rubrique « membres » où chaque spécialiste est reconnu de par sa formation. (00:00) - Ah, c'est donc ça ! (01:51) - Le stress sauve des vies (04:04) - Stressant le dimanche ensoleillé (06:07) - Direction les toilettes (07:37) - Comment savoir si je stress ? (08:54) - L'équilibre optimal (12:27) - Les outils en préparation mentale (16:13) - 3 choses à retenir Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

9. 

   13 Mar 2024

   DR. ROBERTA ANTONINI PHILIPPE - Zoom sur la préparation mentale

   Dr. Roberta Antonini Philippe, psychologue du sport, préparatrice mentale, maitre d'enseignement et de recherche à l'institut des sciences du sport et au centre interdisciplinaire de recherche sur le sport à l'université de Lausanne. Référence en psychologie du sport, Dr. Roberta Antonini Philippe nous accorde de son temps pour passer le sujet de la préparation mentale à la loupe. Armée d'une casquette théorique de par son ancrage académique en tant qu'enseignante à l'université ainsi qu'une casquette pratique de par une grande expérience sur le terrain avec comme exemple une présence aux jeux olympique de Londres en 2012, Dr. Roberta Antonini Philippe nous partage sa vision d'un monde en pleine expansion. Egalement présidente de la formation continue en préparation mentale à Lausanne, tu trouveras sur ce lien le certificate of advanced studies mis en place par notre invitée ( https://www.formation-continue-unil-epfl.ch/formation/preparation-mentale-cas/#:~:text=Le%20Certificate%20of%20Advanced%20Studies,143%20h%20et%20env (https://www.formation-continue-unil-epfl.ch/formation/preparation-mentale-cas/#:~:text=Le%20Certificate%20of%20Advanced%20Studies,143%20h%20et%20env). ) Tu recherches un préparateur ou une préparatrice mentale en Suisse ? Tu trouveras ce qu’il te faut sur le site de l’association suisse de psychologie du sport ( https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html (https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html) ) sous la rubrique « recherche d’un spécialiste » OU sur sur le site de l’association suisse des préparateurs mentaux ( https://www.swissmta.ch/ (https://www.swissmta.ch/) ) sous la rubrique « membres » où chaque spécialiste est reconnu de par sa formation. (00:00) - Intro (01:18) - Présentation de l'invitée (03:26) - Psychologie du sport et préparation mentale (11:01) - Suivi type et possibilités en PM (16:12) - Posture du/de la PM (18:03) - Le titre du/de la PM (22:31) - Terrain fertile (24:47) - Les enjeux de demain (30:08) - Envolons-nous ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

10. 

    28 Feb 2024

    LES HISTORIENS A VELO - Prêts, partez, choix !

    Dans l’optique de démystifier et démocratiser la préparation mentale, passer par un épisode qui relate grossièrement les faits historiques nous semble important. En effet, tu verras que finalement le chemin traversé par la psychologie du sport à travers le temps pour devenir une science à part entière, se rapproche étonnement de la préparation mentale de nos jours. Donner du crédit au titre de psychologue du sport et de préparateur ou préparatrice mentale, ou faire en sorte de rassurer le client sur la crédibilité du professionnel avec qui il/elle travaille font également parti des barrières dont les préparateurs mentaux font face. Notre intérêt de se baser sur la science pour te présenter la préparation mentale, passe également par le fait d’expliquer qui sont les pionniers dans ce domaine, puis quels pays sont plus dans la réaction de ce mouvement. Petite parenthèse pour rebondir sur le terme « gourou », c’est un mot employé dans le jargon pour signifier que la personne se prétendant psychologue du sport ou préparateur mentale, n’a finalement pas de formation. Il est important de souligner que certains professionnels, présents dès le début n’était alors pas certifié, mais tout de même compétent. Toutefois, avec la présence des réseaux sociaux ou d’autres plateforme de partage, il est possible de voir une augmentation des « gourous ». Ces personnes se prétendent préparateur ou préparatrice mentale, mais il n’y a aucune assurance pour le client. Le centre national de sport de Macolin (CSM) est un centre de formation, de sport et de congrès pour le sport suisse. Concernant la déontologie, en tant que que client/patient, le/la professionnel-le doit vous fournir les informations telles que les frais, la durée et la fréquence des séances, les tarifs et les modalités de paiement. De plus, tu as le droit à une prise en charge adaptée. Le/la professionnel-le prend en charge le/la client-e avec probité. Par ailleurs, les professionnels-les sont soumis à la Loi fédérale sur la protection des données. Tu as le droit, à tout moment, d’interrompre le suivi. Tu recherches un préparateur ou une préparatrice mentale en Suisse ? Tu trouveras ce qu’il te faut sur le site de l’association suisse de psychologie du sport ( https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html (https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html) ) sous la rubrique « recherche d’un spécialiste » OU sur sur le site de l’association suisse des préparateurs mentaux ( https://www.swissmta.ch/ (https://www.swissmta.ch/) ) sous la rubrique « membres » où chaque spécialiste est reconnu de par sa formation. (00:00) - Intro (01:16) - Les débuts aux Etats-Unis (02:49) - Ca évolue et ça s'entraîne (06:14) - La psycho du sport se concrétise (07:47) - 3 types de psychologues (09:05) - De Coubertin se démarque (10:54) - URSS et performance (12:12) - La Suisse réagit (13:26) - Certifié ! (16:00) - Conclusion Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

11. 

    14 Feb 2024

    PREMIÈRE RENCONTRE - Prêts, partez, choix !

    Tu trouves dans ce premier podcast une introduction générale. En effet, notre désire est de commencer par expliquer nos objectifs, quel est notre but en lançant ce podcast. Puis, nous t'expliquons comment nous allons apporter le contenu au fil du temps, ce qui répond à la structure. Ensuite, les valeurs auxquelles nous tenons sont abordées. Pour terminer, une petite présentation de Sacha et Matteo, ainsi que leur rapport à la préparation mentale. (00:00) - Nos objectifs (02:25) - Les types de podcast (03:23) - Nos valeurs (04:52) - Sacha se présente (07:23) - Matteo se présente (09:32) - Conclusion Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

12. 

    9 Feb 2024

    Teaser

    (00:00) - Introduction (00:07) - Bienvenue (00:14) - Thématiques (00:22) - Conclusion (00:28) - Outro Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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