¡Te damos la bienvenida a Productividad Neurospicy! El podcast donde compartimos tips de productividad para mentes neurodiversas (TDAH, Autismo, y más).
Productividad Neurospicy
Claim This Podcastby Andrea Cuellar
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Podcast Overview
¡Te damos la bienvenida a Productividad Neurospicy! El podcast donde compartimos tips de productividad para mentes neurodiversas (TDAH, Autismo, y más).
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🇪🇸
Publishing Since
1/19/2024
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July 20, 2026
TDAH en mujeres: diagnóstico tardío, máscaras y reinventarse desde cero | Cecilia Galindo
<p>Cecilia Galindo es actriz, conductora, cantautora y creadora de contenido mexicana con más de una década de trayectoria en medios, con participación en series y teatro, además de su paso como conductora en TV Azteca y Unife. Ha lanzado canciones propias y un libro digital, y está por titularse en Psicología. Combina esa formación con su experiencia personal en Cecilia, en Voz Alta, proyecto donde une desarrollo personal, neurociencia y autenticidad para acompañar a mujeres creativas con mentes intensas.</p><p>Y hace tres años descubrió, por accidente, que tiene TDAH.</p><p>Lo que siguió fue un proceso que ella describe como tirarse una cubeta de agua helada encima: aceptar el diagnóstico, perdonar todas las versiones de sí misma que no sabían lo que pasaba, y quitarse las máscaras que se había puesto toda la vida para encajar.</p><p>En este episodio de Productividad NeuroSpicy Cecilia comparte sin filtros:</p><p>→ Por qué el TDAH femenino se diagnostica tan tarde<br>→ La mentalidad todo o nada y el cuaderno nuevo que dura tres días<br>→ Cómo romper la parálisis ejecutiva con el "primer paso más pequeño posible"<br>→ Automatizaciones para dormir cuando el cerebro no para<br>→ El impuesto del TDAH en las finanzas y cómo lo maneja<br>→ Por qué el descanso también es productivo</p><p>Y su frase que se quedó grabada:<br>"No estaba yo mal. Mi cerebro funciona con otro tipo de instrucciones, con otro mapa."</p><p>📌 LO QUE VAS A ESCUCHAR:<br>00:00 Intro y quién es Cecilia Galindo<br>02:00 El diagnóstico por accidente: en terapia por divorcio<br>03:00 Por qué el DSM-5 no fue hecho para mujeres<br>04:00 "No estaba yo mal. Mi cerebro TDAH tiene otro mapa."<br>06:00 Quitarse las máscaras y redescubrirse desde cero<br>10:00 Multipasional: actriz, conductora, cantautora y más<br>13:00 "Elegir" o "coexistir": cómo cohesionó sus carreras<br>16:00 Sus proyectos actuales: pódcast, canciones y libros<br>18:00 Libro digital "Mi cerebro extraordinario" para mujeres con diagnóstico tardío<br>19:00 Qué es la productividad para un cerebro neurodivergente<br>22:00 El cuaderno nuevo que dura tres días: mentalidad todo o nada<br>24:00 Flexibilidad, autocompasión y picos de dopamina<br>26:00 Cómo detectar tus momentos de mayor energía<br>29:00 Parálisis ejecutiva: cómo romperla con el primer paso mínimo<br>31:00 ChatGPT y Claude para dividir tareas abrumadoras<br>35:00 Días pesados: llorar, descansar y no forzarse<br>37:00 Su hermana como coach de vida y finanzas<br>41:00 El impuesto del TDAH: suscripciones, impulsos y carritos de compra<br>45:00 Truco del carrito: salirse sin comprar y esperar un día<br>47:00 Automatizaciones para dormir: luces, música y señales al cuerpo<br>50:00 El set de pódcast que no se mueve: tu yo del pasado ayudando al futuro<br>52:00 Libros y podcast TDAH recomendados<br>54:00 Segundo libro de Cecilia: productividad con TDAH (agosto 2026)<br>57:00 Reflexión final: el diagnóstico como oportunidad<br>59:00 Dónde encontrar a Cecilia</p><p>📲 Sigue a Cecilia:<br> Instagram: <a href="https://www.instagram.com/ceciliagal3/">https://www.instagram.com/ceciliagal3/</a><br> TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@ceciliagalindo11">https://www.tiktok.com/@ceciliagalindo11</a><br> Spotify: <a href="https://open.spotify.com/artist/2Cw1wJDSofjjle6TMTdJTd">https://open.spotify.com/artist/2Cw1wJDSofjjle6TMTdJTd</a><br> Pódcast: <a href="https://open.spotify.com/show/3jtWvQhIj5BI8VMQEd0esM">https://open.spotify.com/show/3jtWvQhIj5BI8VMQEd0esM</a></p><p>🎙️ Productividad NeuroSpicy: <a href="https://open.spotify.com/show/68L6MUwS0aAwx7FM2v7wSi%20">https://open.spotify.com/show/68L6MUwS0aAwx7FM2v7wSi </a></p><p>🐻 Este episodio es posible gracias a Focus Bear, la app de hábitos y productividad creada por y PARA personas neurodivergentes. Descubre más en <a href="https://www.focusbear.io">https://www.focusbear.io</a></p>
July 7, 2026
TDAH y gamificación: cómo un ingeniero ex-Deloitte convirtió su cerebro en su mayor ventaja | Hernán Hildebrandt
<p>El 22 de diciembre de 2024, Hernán Hildebrandt tuvo una crisis profunda. Dos decisiones posibles: o se acababa o se acababa. Y salió por el buen lugar.</p><p>Al día siguiente dejó los vicios y malos hábitos. En 18 meses leyó 60 libros, creó una comunidad digital de más de 300,000 seguidores y rediseñó su vida entendiendo cómo funciona su propio cerebro.</p><p>Hernán es ingeniero civil industrial con MBA, ex-Deloitte, gamer, especialista en gamificación y TDAH con altas capacidades. Hoy es consultor en transformación de negocios y divulgador sobre neurodivergencia con una filosofía que lo resume todo: ver la vida como un juego.</p><p>En este episodio de Productividad NeuroSpicy, Hernán comparte su transformación y las estrategias concretas que usa para vivir, trabajar y resetear con un cerebro TDAH.</p><p>Sin recetas mágicas. Sin pastilla mágica. <br>Solo sistemas que realmente funcionan.</p><p>⚠️ Este episodio incluye mención a una crisis de salud mental desde un enfoque de recuperación y experiencia personal. Si estás atravesando una crisis, comunícate con una línea de apoyo en tu país.</p><p>📌 LO QUE VAS A ESCUCHAR:<br>00:00 Intro y quién es Hernán "Life Hacker" Hildebrandt<br>01:00 TDAH + Altas Capacidades: la escena de Iron Man<br>04:00 Diagnóstico a los 5 años (y nadie le explicó nada)<br>06:00 30 años de ansiedad, depresión y consumo sin respuestas<br>08:00 El cambio 180°: dejó todo de un día para otro<br>12:00 La crisis del 22 de diciembre: la historia completa<br>15:00 Cómo compensó la dopamina sin sustancias<br>16:00 La "máquina de vuelve a hacerlo": el sistema de reseteo<br>17:00 El club de las 5AM como herramienta de reinicio<br>19:00 Gamificación: misiones, niveles y recompensas en la vida real<br>21:00 El problema con "todo el mundo tiene TDAH"<br>24:00 No tenemos déficit de atención: tenemos hiperatención<br>25:00 Su opinión honesta sobre los medicamentos<br>28:00 Los medicamentos son una muleta, no la solución<br>30:00 Permanencia del objeto: lo que no se ve no existe<br>33:00 De 300 a 50,000 seguidores hablando de neurodivergencia<br>34:00 Misión principal vs misiones secundarias en la vida<br>37:00 El desafío del hervidor y entrenar el cerebro al aburrimiento<br>40:00 Slow productivity: hacer nada también es productivo<br>41:00 Top 6 libros recomendados para TDAH<br>43:00 Body Doubling: la estrategia más efectiva para enfocarse<br>46:00 Canciones para TDAH en Spotify (con IA)<br>47:00 Reflexión final: algo serio puede ser sinónimo de aburrido</p><p>📲 Sigue a Hernán:<br>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/simplementehh/">https://www.instagram.com/simplementehh/</a><br>TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@simplementehh">https://www.tiktok.com/@simplementehh</a><br>YouTube:<a href="https://studio.youtube.com/channel/UCoG_CtBYOkzXPMJJRX6-XeQ"> @simplementehh </a> <br>Spotify: <a href="https://open.spotify.com/artist/1whY7IU9lY8EerenV8Qn0y?si=91iNcngGS9G4nBuCzAlO6g">https://open.spotify.com/artist/1whY7IU9lY8EerenV8Qn0y?si=91iNcngGS9G4nBuCzAlO6g</a></p><p>🐻 Este episodio es posible gracias a Focus Bear, la app de hábitos y productividad creada por y PARA personas neurodivergentes. Descubre más en <a href="https://www.focusbear.io">https://www.focusbear.io</a></p>
June 30, 2026
TDAH en mujeres: diagnóstico a los 35, maternidad y cómo reorganizar tu vida | Alejandra Viveros
<p>Alejandra Viveros tenía 35 años, acababa de ser mamá y vivía con depresión posparto cuando su psicóloga le dijo algo que lo cambió todo: </p><p>"Probablemente tienes TDAH." </p><p>Y en ese momento, como ella misma dice, todo hizo clic.</p><p>Nacida en Xalapa, Veracruz, México, y actualmente viviendo en Texas, Alejandra es creadora de contenido, estudiante de psicología y coaching de TDAH, y mamá de una bebé. En menos de un año desde su diagnóstico pasó de 470 a más de 20,000 seguidores compartiendo lo que pocos se animan a mostrar: el TDAH desde adentro, sin filtros.</p><p>En este episodio de Productividad NeuroSpicy Alejandra comparte cómo fue descubrir el silencio mental por primera vez gracias a la medicación, cómo el TDAH afecta las finanzas, la maternidad y los proyectos, y las estrategias reales que le funcionan en el día a día (incluyendo cómo usa ChatGPT para callar su mente antes de dormir).</p><p>📌 LO QUE VAS A ESCUCHAR:<br>00:00 Intro y quién es Alejandra <br>01:00 El diagnóstico a los 35: "fue revelador" <br>03:00 El proceso: depresión posparto → psicología → TDAH <br>05:00 La primera vez que sintió silencio mental (y lloró) <br>07:00 Por qué empezó a crear contenido sobre TDAH <br>09:00 De 470 a 20,000 seguidores hablando sin filtros <br>11:00 Cómo ayuda a sus seguidoras a dar el primer paso <br>13:00 Cuánto tarda realmente el diagnóstico <br>15:00 Maternidad con TDAH: el desorden, la culpa y el cambio <br>16:00 Sistemas y rutinas: cómo organiza su casa y su día <br>20:00 Qué hacer cuando te aburre la rutina (mover muebles) <br>21:00 ChatGPT para callar la mente antes de dormir <br>22:00 Regulación emocional y ciclo hormonal en mujeres <br>25:00 Supuesto multitasking vs. dividir la atención <br>27:00 Cómo balancea universidad, redes, maternidad y negocio <br>29:00 Gimnasio, series y descanso: el tiempo libre con bebé <br>30:00 Series recomendadas: ThumbSucker y The Disruptors <br>31:00 Libro recomendado: TDAH en el adulto de la Dra. Juncal Sevilla <br>33:00 Hiperactividad femenina: la mente que no para <br>35:00 TDAH y finanzas: el impulso que vacía el bolsillo <br>37:00 Las cosas más raras que le han pasado con TDAH <br>41:00 Vivir sin máscara: el mensaje para las mujeres <br>43:00 Dónde encontrar a Alejandra (@alejandracozy) <br>44:00 Reflexión final y cierre </p><p>📲 Sigue a Alejandra: <br>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/alejandracozy">https://www.instagram.com/alejandracozy</a><br>TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@alejandracozy">https://www.tiktok.com/@alejandracozy</a><br>YouTube: <a href="https://www.youtube.com/@AlejandraCozy">https://www.youtube.com/@AlejandraCozy</a></p><p>🐻 Este episodio es posible gracias a Focus Bear, la app de hábitos y productividad creada por y PARA personas neurodivergentes. Descubre más en <a href="https://www.focusbear.io%20">https://www.focusbear.io</a> <a href="https://www.focusbear.io%20"> </a></p>
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