Productividad Neurospicy

About Productividad Neurospicy

¡Te damos la bienvenida a Productividad Neurospicy! El podcast donde compartimos tips de productividad para mentes neurodiversas (TDAH, Autismo, y más).

Publisher

Andrea Cuellar

Category

education · health & fitness

Language

es

Explicit

No

First episode

19 Jan 2024

Latest episode

20 Sept 2026

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28 episodes in the feed.

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   20 Sept 2026

   "Sigues siendo tú" - TDAH a los 23, miedos reales y encontrar tu propósito con Danna Farías

   Danna Farías llegó a terapia a trabajar su autoestima. Tenía síntomas depresivos, no sabía qué camino tomar. Y en una sesión, su terapeuta le preguntó algo que lo cambió todo: "¿Alguna vez has pensado en que pudieras tener TDAH?" Tenía 21 años. Un año y medio después, a los 23, recibió el diagnóstico. Y con él, algo inesperado: un propósito de vida. Hoy Danna es psicóloga, arteterapeuta, estudiante de maestría en Terapia Cognitivo-Conductual, ponente en congresos de TDAH, colaboradora en radio y creadora de @psicologia_andando ¡Todo construido desde su propia experiencia como mujer neurodivergente! En este episodio de Productividad NeuroSpicy, Danna comparte sin filtros los miedos reales del diagnóstico tardío, cómo la danzaterapia procesa lo que las palabras no pueden, y las herramientas concretas que usa en su día a día, incluyendo ruido blanco, pomodoro y preparar la ropa la noche anterior. 📌 LO QUE VAS A ESCUCHAR: 01:00 Quién es Danna Farías 02:00 Cómo llegó al diagnóstico sin buscarlo 03:00 La pregunta de su terapeuta que lo desencadenó todo 04:00 Un año y medio de incertidumbre antes del diagnóstico 05:00 Los miedos reales: familia, pareja e identidad 08:00 "Sigues siendo tú" - la frase que la marcó 09:00 El diagnóstico le dio un propósito de vida 10:00 Cómo transformó sus redes en divulgación 11:00 Talleres para neurodivergentes: crear comunidad 12:00 Conferencias en empresas sobre TDAH 15:00 Su trayectoria: fiscalía, empoderamiento femenino, radio 17:00 Maestra sombra en Montessori con niños de 1 a 3 años 19:00 La estimulación temprana vista desde la neurodivergencia 20:00 Conferencia en congreso de TDAH: su testimonio 21:00 Colaboradora en radio: cápsulas de neurodivergencia en vivo 22:00 Qué es la arteterapia - y por qué eligió la danzaterapia 25:00 Cómo elegir el terapeuta correcto para neurodivergentes 26:00 Por qué le encanta la terapia cognitivo-conductual 27:00 El objetivo de la terapia: ser tu propio terapeuta 29:00 Su sistema de agenda: solo lo importante, nada más 30:00 La lista de actividades hora por hora - incluyendo comer 31:00 Rutina de mañana: estirar antes de levantarse 32:00 Rutina nocturna: sin pantallas 1.5 horas antes de dormir 33:00 Preparar ropa y maquillaje la noche anterior 34:00 Técnica Pomodoro de 25 minutos para la maestría 35:00 Google lector en voz alta para textos difíciles 37:00 Ruido blanco, marrón y azul en YouTube (gratis) 38:00 Experimentar hasta encontrar lo que te funciona 39:00 Las etiquetas que duelen: floja, perezosa, distraída 40:00 Buscar evidencias en contra de los pensamientos negativos 41:00 Validar la emoción sin creerla como realidad 42:00 Ponerse como prioridad: límites y pequeñas incomodidades 43:00 "Primero yo, y luego ya vemos" 44:00 Dónde encontrar a Danna: @psicologia_andando 📲 Sigue a Danna en Instagram: https://www.instagram.com/psicologia_andando (https://www.instagram.com/psicologia_andando) 🐻 Este episodio es posible gracias a Focus Bear, la app de hábitos y productividad creada por personas neurodivergentes para mentes neuro-spicy. Descubre más en https://www.focusbear.io (https://www.focusbear.io)

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   31 Jul 2026

   Autismo en mujeres: cómo encontrar paz contigo misma después del diagnóstico | Manola Montaña

   Manola Montaña es psicóloga clínica con formación en autismo en mujeres. Como profesional y persona autista, combina experiencia vivida y evidencia científica para acompañar procesos de autoconocimiento.Traduce conceptos complejos en conversaciones accesibles, humanas y útiles sobre neurodivergencia, salud mental e identidad. En este episodio de Productividad NeuroSpicy Manola comparte su historia sin filtros y con mucha esperanza: → Cómo fue recibir su diagnóstico de autismo y el alivio de no culparse más → Por qué el mundo laboral es tan hostil para personas autistas y cómo lo resolvió → Rutinas flexibles y previsibilidad sin rigidez → El gimnasio que nunca pensó que le gustaría y cómo lo hizo sostenible → Los canceladores de ruido que cambiaron su vida → Cómo celebrar logros cuando la autoexigencia lo dificulta todo → Su manual (no escrito) para personas neurodivergentes → Por qué las personas autistas podemos lograr los mismos objetivos, por otros caminos "Es la primera vez que no me culpo de las cosas que me han pasado." 📌 LO QUE VAS A ESCUCHAR: 00:00 Intro 01:00 Quién es Manola Montaña 02:00 El acoso laboral que lo desencadenó todo 04:00 El momento de la duda: "¿Cómo voy a ser autista?" 05:00 Almorzar sola, no encajar... las señales que ignoró 06:00 La evaluación, el ADOS-2 y el diagnóstico en Concepción 07:00  El alivio: "Es la primera vez que no me culpo" 08:00 El TDAH llegó después: otro mundo nuevo 09:00 El miedo al mundo laboral post-diagnóstico 10:00 El impacto del diagnóstico: "Aquí se acaba mi vida" 11:00 Sobreestimulación sin saberlo: el mall, la irritabilidad 12:00 "Ahora me siento mucho más en paz conmigo" 13:00 Trabajar sola: la solución que nunca pensó que funcionaría 14:00 El miedo al trabajo con jefes y cómo lo resolvió 15:00 No necesitar socializar y no sentirse culpable 16:00 Horarios personalizados: empezar a las 11AM y funcionar bien 16:30 El gimnasio que nunca pensó que le gustaría 17:00 De pagar el día a pagar 6 meses: el proceso paso a paso 18:00 Reconectar con hobbies: la lectura que abandonó a los 14 19:00 Los canceladores de ruido: "así se siente la tranquilidad real" 21:00 Rutinas flexibles: bloques en vez de horarios 22:00 Vivir con mamá neurodivergente: respetar las rutinas de ambas 23:00 El día de descanso sábado o domingo sin culpa 24:00 Post-it gigantes y alarmas múltiples: lo que sí funciona 25:00 Privilegios y apoyos: ser consciente de lo que tienes 26:00 Previsibilidad sin rigidez: el balance posible 27:00 Atreverse al gimnasio: "Cuando yo quiera me voy de aquí" 28:00 Identificar patrones: horarios y días con menos gente 29:00 La productividad da miedo y para personas neurodivergentes, más 30:00 "Nunca era suficiente": la productividad como agotamiento 31:00 El descanso también necesita estructura 32:00 La productividad como deber y cómo hacer las paces 34:00 Celebrar logros con autoexigencia extrema 35:00 El trabajo en terapia: "¿Eso dice algo de la persona o de ti?" 36:00 "El verdadero logro es la trayectoria, no la meta" 38:00 El "manual" para personas neurodivergentes 39:00 Poner límites en escala de grises, no blanco y negro 41:00 Manejar la incomodidad social de a poco 43:00 Ser más tú misma sin enmascarar - paso a paso 45:00 Dónde encontrar a Manola y sus servicios 50:00 Reflexión final 52:00 Cierre y despedida 📲 Sigue a Manola: Instagram: https://www.instagram.com/ps.millaray/ (https://www.instagram.com/ps.millaray/) TikTok: https://www.tiktok.com/@ps.millaray (https://www.tiktok.com/@ps.millaray) Psicoterapia online para mujeres neurodivergentes 🎙️ Productividad NeuroSpicy: https://open.spotify.com/show/68L6MUwS0aAwx7FM2v7wSi (https://open.spotify.com/show/68L6MUwS0aAwx7FM2v7wSi) 🐻 Este episodio es posible gracias a Focus Bear, la app de hábitos y productividad creada por y PARA personas neurodivergentes. Descubre más en https://www.focusbear.io (https://www.focusbear.io)

3. 

   20 Jul 2026

   TDAH en mujeres: diagnóstico tardío, máscaras y reinventarse desde cero | Cecilia Galindo

   Cecilia Galindo es actriz, conductora, cantautora y creadora de contenido mexicana con más de una década de trayectoria en medios, con participación en series y teatro, además de su paso como conductora en TV Azteca y Unife. Ha lanzado canciones propias y un libro digital, y está por titularse en Psicología. Combina esa formación con su experiencia personal en Cecilia, en Voz Alta, proyecto donde une desarrollo personal, neurociencia y autenticidad para acompañar a mujeres creativas con mentes intensas. Y hace tres años descubrió, por accidente, que tiene TDAH. Lo que siguió fue un proceso que ella describe como tirarse una cubeta de agua helada encima: aceptar el diagnóstico, perdonar todas las versiones de sí misma que no sabían lo que pasaba, y quitarse las máscaras que se había puesto toda la vida para encajar. En este episodio de Productividad NeuroSpicy Cecilia comparte sin filtros: → Por qué el TDAH femenino se diagnostica tan tarde → La mentalidad todo o nada y el cuaderno nuevo que dura tres días → Cómo romper la parálisis ejecutiva con el "primer paso más pequeño posible" → Automatizaciones para dormir cuando el cerebro no para → El impuesto del TDAH en las finanzas y cómo lo maneja → Por qué el descanso también es productivo Y su frase que se quedó grabada: "No estaba yo mal. Mi cerebro funciona con otro tipo de instrucciones, con otro mapa." 📌 LO QUE VAS A ESCUCHAR: 00:00 Intro y quién es Cecilia Galindo 02:00 El diagnóstico por accidente: en terapia por divorcio 03:00 Por qué el DSM-5 no fue hecho para mujeres 04:00 "No estaba yo mal. Mi cerebro TDAH tiene otro mapa." 06:00 Quitarse las máscaras y redescubrirse desde cero 10:00 Multipasional: actriz, conductora, cantautora y más 13:00 "Elegir" o "coexistir": cómo cohesionó sus carreras 16:00 Sus proyectos actuales: pódcast, canciones y libros 18:00 Libro digital "Mi cerebro extraordinario" para mujeres con diagnóstico tardío 19:00 Qué es la productividad para un cerebro neurodivergente 22:00 El cuaderno nuevo que dura tres días: mentalidad todo o nada 24:00 Flexibilidad, autocompasión y picos de dopamina 26:00 Cómo detectar tus momentos de mayor energía 29:00 Parálisis ejecutiva: cómo romperla con el primer paso mínimo 31:00 ChatGPT y Claude para dividir tareas abrumadoras 35:00 Días pesados: llorar, descansar y no forzarse 37:00 Su hermana como coach de vida y finanzas 41:00 El impuesto del TDAH: suscripciones, impulsos y carritos de compra 45:00 Truco del carrito: salirse sin comprar y esperar un día 47:00 Automatizaciones para dormir: luces, música y señales al cuerpo 50:00 El set de pódcast que no se mueve: tu yo del pasado ayudando al futuro 52:00 Libros y podcast TDAH recomendados 54:00 Segundo libro de Cecilia: productividad con TDAH (agosto 2026) 57:00 Reflexión final: el diagnóstico como oportunidad 59:00 Dónde encontrar a Cecilia 📲 Sigue a Cecilia: Instagram: https://www.instagram.com/ceciliagal3/ (https://www.instagram.com/ceciliagal3/) TikTok: https://www.tiktok.com/@ceciliagalindo11 (https://www.tiktok.com/@ceciliagalindo11) Spotify: https://open.spotify.com/artist/2Cw1wJDSofjjle6TMTdJTd (https://open.spotify.com/artist/2Cw1wJDSofjjle6TMTdJTd) Pódcast: https://open.spotify.com/show/3jtWvQhIj5BI8VMQEd0esM (https://open.spotify.com/show/3jtWvQhIj5BI8VMQEd0esM) 🎙️ Productividad NeuroSpicy: https://open.spotify.com/show/68L6MUwS0aAwx7FM2v7wSi (https://open.spotify.com/show/68L6MUwS0aAwx7FM2v7wSi%20) 🐻 Este episodio es posible gracias a Focus Bear, la app de hábitos y productividad creada por y PARA personas neurodivergentes. Descubre más en https://www.focusbear.io (https://www.focusbear.io)

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