Creo que todas las personas estamos en constante progresión y crecemos, por esto mi objetivo es compartir ideas, aprendizajes, pensamientos, conversaciones y herramientas que te ayuden a vivir una vida más plena y te ayuden a tu crecimiento personal.
porque nosotros no cumplimos o nos atrevemos a hacer cosas?
La razón por la cual muchas metas y sueños se quedan en eso solo palabras y no ejecutamos es la zona de confort, vamos hablar de cómo salir de esa zona y porque debemos hacerlo.
Siéntete con la confianza de escribirme y decirme cómo puedo mejorar, que les gustaría escuchar, que temas les gustaría aprender.
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9 May 2023
E5 Salud mental
Dentro de todo el tema del desarrollo personal hay uno muy importante, la conciencia y el cuidado de la salud mental, te voy a dar algunos tips para que puedas mejorarla y mantenerla.
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Fuentes información
https://www.youtube.com/watch?v=WDv4AWk0J3U,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546664/#:~:text=The%20suprachiasmatic%20nucleus%20(SCN)%20is,tracts%20project%20to%20the%20SCN. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/#:~:text=Vagus%20nerve%20stimulation%20has%20shown,%2Dresistant%20depression%20(8).
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33804817/
https://drruscio.com/vagal-tone/
https://www.nature.com/articles/s41598-022-27247-y#:~:text=Overall%2C%20results%20showed%20that%20breathwork,miscalibration%20between%20hype%20and%20evidence.
https://bjsm.bmj.com/content/early/2023/03/02/bjsports-2022-106195
https://www.cosmopolitan.com/uk/body/health/a39635984/how-long-exercise-improve-mental-health/
https://www.nature.com/articles/s41591-022-02100-x?utm_medium=affiliate&utm_source=commission_junction&utm_campaign=CONR_PF018_ECOM_GL_PHSS_ALWYS_DEEPLINK&utm_content=textlink&utm_term=PID100085446&CJEVENT=bbb24757cccf11ed80ff00000a82b82a
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0265806
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032701004141
https://www.apa.org/pubs/journals/releases/psp-pspi0000402.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6305886/
https://www.fastcompany.com/3051432/why-inspirational-quotes-motivate-us
https://positivepsychology.com/neuroscience-of-gratitude/
https://hbr.org/2022/01/why-we-continue-to-rely-on-and-love-to-do-lists
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8993009/
https://www.apa.org/monitor/2011/06/prayer?mod=article_inline
https://www.psychologicalscience.org/news/the-science-of-prayer-2.html
https://www.psychologicalscience.org/news/releases/smiling-facilitates-stress-recovery.html
https://www.nbcnews.com/better/health/smiling-can-trick-your-brain-happiness-boost-your-health-ncna822591
2 May 2023
E4 una vida plena..
A medida que uno va tomando un nivel de consciencia y empieza a educarse sobre desarrollo personal, además de cosas que a uno le pasan la percepción de vida cambia mucho, cómo crees que puedes tener una vida plena? por esto les comparto los cinco mandamientos para tener una vida plena.
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24 Apr 2023
E3 te arrepientes o te vas a arrepentir?
Alguna vez se han preguntado o arrepentido de cosas que hicieron o pudieron hacer en el pasado, o de aspectos que le dieron mucha importancia en su momento pero después nos dimos cuenta que ya no era tan relevante como creíamos....
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17 Apr 2023
E2 Ser viejo es...
Ustedes alguna vez se han preguntado qué es ser viejo, o que edad es la mejor para vivir? la edad es un número o es una realidad que debemos aceptar para “mal”? porque al parecer así es cómo la mayoría de personas lo ven y sienten, entonces ser viejo es..
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Estudios
https://www.wsj.com/articles/what-is-the-perfect-age-1515844860
https://www.rd.com/list/best-ages-in-life/
https://www.healthline.com/health/why-do-we-age#theories
10 Apr 2023
E1 Se trata de empezar
Estoy muy emocionado por lanzar este nuevo podcast! en este episodio hablo un poco sobre mi que me conozcan un poco, el porque lo hago y lo que quiero lograr con este podcast.
Muchas veces nosotros planeamos algo y se queda solo en eso planes, muchas ideas en la cabeza pero no ejecutas nada, y así pasa con muchas cosas en nuestra vida, solo se trata de empezar!!!
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