Podcast o spánku dětí a rodičů. Antropoložka a spánková poradkyně Lenka Medvecová Tinková a Jitka Janatová překládají spánkovou vědu do řeči unavených rodičů. Věda, praxe a upřímný rozhovor pro rodiče, kteří chtějí rozumět spánku svých dětí.
www.prosimspinkej.cz
S psycholožkou Lucií Miškóci o přetížených mámách: proč je mateřství tak náročné a co pomáhá
Cítíte se v mateřství přetížené a ztracené a myslíte si, že jste v tom samy?
Lenka Medvecová Tinková tentokrát vyrazila za naší první hostkou, psycholožkou a psychoterapeutkou Lucií Miškóci, a společně probírají, proč je mateřství tak náročné a proč přerod ženy v matku trvá mnohem déle, než si myslíme.
Řeč přijde i na myšlenky, o kterých se mámy bojí mluvit, na to, jak víc zapojit partnera, a proč dítě nebude mít trauma, když zůstane chvíli s tátou.
Plná verze epizody:
Forendors: https://www.forendors.cz/prosim_spinkej
Herohero: https://herohero.co/prosimspinkejpodcastWeb Prosím spinkej: https://prosimspinkej.cz
Lucie Miškóci: https://www.nadechnise.cz
kapitoly:
00:00 Úvod
02:40 Matrescence: proměna ženy v matku
08:06 Myšlenky, o kterých se nemluví
13:20 Rodičovské vyhoření a podpora od partnera
18:29 Pocit viny a nadužívané slovo trauma
22:45 Když dítě pláče u táty
27:12 Když se partner zapojit nechce
30:49 Najít zase sama sebe a vzít dítě do svého světa
35:57 Proč se bojíme říct si o psychologickou pomoc
28 Sept 2026
Noční buzení: proč dítě nespí celou noc a kdy to přejde
Budí se vaše dítě v noci pořád dokola a vy nevíte, jestli je to v pořádku?
Lenka Medvecová Tinková a Jitka Janatová probírají, proč se děti v noci budí, jak dozrávají spánkové cykly a proč je buzení z evolučního pohledu běžné. Řeč přijde i na únavu rodičů a sílu komunity, na historii, opiové sirupy a na to, proč americké a indické rodiny vnímají stejné buzení úplně jinak.
Plná verze epizody:
Forendors: https://www.forendors.cz/prosim_spinkej (https://www.forendors.cz/prosim_spinkej)
Herohero: https://herohero.co/prosimspinkejpodcast (https://herohero.co/prosimspinkejpodcast)
00:00 Úvod
01:09 Únava rodičů a péče o sebe
06:49 Podpůrné skupiny a bezdětné kamarádky
12:44 Sdílení v mateřských centrech a skupinách
17:47 Jedno dítě, nebo víc dětí: nedá se to srovnávat
22:12 Jak najít svou komunitu a proč máme právo být unavení
25:52 Uspávání jako třešnička po celém dni
28:32 Rozložit péči: co můžu předat dál
32:39 Proč se děti v noci budí a jak dozrávají spánkové cykly
38:44 Buzení má vždy nějaký důvod
41:36 Noční buzení v historii a opiové sirupy
46:44 Evoluce, kojospánek a jak rodiče buzení vnímají
52:22 Kolikrát se děti budí: co říkají výzkumy
55:46 Kulturní vnímání nočního buzení
14 Sept 2026
Tatínci a dětský spánek: jak se mění jejich role a co ukazuje výzkum
Proč se o tatíncích a spánku dětí mluví ve výzkumu tak málo, a co se přesto ví?
V téhle epizodě se antropoložka a spánková poradkyně Lenka Medvecová Tinková a máma Jitka Janatová věnují roli otců v dětském spánku a péči o děti.
Probíráme, jak se role otce měnila v historii, proč táta v rodině funguje jako hranice mezi mámou a dítětem, a co o zapojení do uspávání říkají sami tatínkové ve výzkumu.
00:00 Úvod
00:00:51 Proč je výzkumu o tatíncích tak málo
00:06:06 Jak to funguje v jiných kulturách a co zjistil Gettler
00:09:57 Klesající testosteron neznamená méně mužství
00:15:03 Jak se měnila role otce v historii
00:18:27 Rodinné příběhy a to, co dnes ztrácíme
00:22:26 Co říkají tatínci sami: pohled z výzkumu
00:28:04 Kdo shání informace o spánku a dělá rozhodnutí
31 Aug 2026
Přechod z houpání na usínání v posteli: jak na to respektujícím způsobem
Uspáváte houpáním a už vás bolí ruce i záda? Není to rozmazlování, je to biologie, a změnit se to dá postupně a bez stresu.
Antropoložka a spánková poradkyně Lenka Medvecová Tinková a máma dvou citlivých holčiček Jitka Janatová vysvětlují, proč děti houpání a nošení tak milují a jak krok za krokem přejít na usínání v posteli. Řeč přijde i na to, jak poznat reaktivní dítě, proč elektrická houpačka nenahradí náruč rodiče, a jak souvisí ergonomické nošení se zdravým vývojem miminka.
Plnou verzi epizody najdete na Forendors a Herohero:
https://www.forendors.cz/prosim_spinkej
https://herohero.co/prosimspinkejpodcast
00:00 Úvod
00:35 Proč děti houpání a nošení tak milují
04:10 Rozmazlování, dotek a co ukázal výzkum
08:22 Houpačka versus lidská náruč
14:08 Praktické tipy pro náročné chvíle houpání
18:37 Jak poznat reaktivní dítě a postupně houpání zjemnit
21:52 Kolik rodičů houpe a kdy jsou děti připravené na změnu
25:25 Čí je to vlastně potřeba: dítěte, nebo rodiče
26:43 Jak na změnu jít krok za krokem
32:11 Nošení dětí: ergonomie, výzkum a komunita
17 Aug 2026
Společný spánek s dětmi: kdy je bezpečný, komu prospívá a jaké mýty ho provázejí
Společný spánek není všechno nebo nic a rozhodně to není jen sdílená postel.
Lenka Medvecová Tinková a Jitka Janatová vysvětlují, co znamená společný spánek ve spánkové vědě, proč je blízkost rodiče pro miminko ochranná a jak si nastavit bezpečné prostředí ke spánku. Otevírají i to, čím se liší spánek kojených a nekojených dětí a proč rozhodnutí, kde bude dítě spát, patří nakonec vždy dané rodině.
Věda, praxe a upřímný rozhovor pro unavené rodiče.
Plnou verzi epizody najdete na Forendors a Herohero:
https://www.forendors.cz/prosim_spinkej
https://herohero.co/prosimspinkejpodcast
00:00 Úvod
00:50 Co je vlastně společný spánek
02:26 Miminko patří do stejné místnosti jako rodiče
03:47 Jak se spalo dřív: historie společné místnosti
05:58 Dětský pokoj jako kulturní zvyk
07:48 Kdy se začala zakazovat sdílená postel
08:59 Nebezpečné není místo, ale prostředí: hnízdečka a mantinely
12:32 Co říká výzkum: případ Petera Blaira a rizikové faktory
15:27 Kojení a sdílená postel: co ukázaly laboratoře
18:14 Ochranné chování rodičů v noci
20:06 Proč je noční péče vedle miminka snazší
23:15 Dostatek prostoru je základ
25:07 Kojospánek: proč rozlišovat kojené a nekojené děti
29:20 Jak to mají jinde ve světě
31:27 Chybí česká data
32:27 Bezpečný společný spánek napříč kulturami
34:47 Plánovaný versus reaktivní společný spánek
36:30 Potřeba doteku je u každého jiná
3 Aug 2026
Přetažené dítě: proč nechce spát, i když padá únavou
V téhle epizodě si vysvětlíme, co přetažení miminek a batolat vlastně je, proč vzniká a jak poznáte, že dítě přešlo za hranici své únavy.
Antropoložka a spánková poradkyně Lenka Medvecová Tinková a máma dvou citlivých holčiček Jitka Janatová probírají, proč hyperaktivita bývá známkou únavy, jak přetažení vypadá u miminek i u batolat a co v krizové situaci pomáhá. Řeč přijde i na cestování a dovolené s citlivými dětmi, aktivity, které zklidňují, a proč televize v přetažení spíš uškodí.Plná verze epizody:Forendors: https://www.forendors.cz/prosim_spinkejHerohero: https://herohero.co/prosimspinkejpodcast
00:00 Úvod
00:51 Co je to přetažení?
02:02 Proč přetažení vzniká: únava, mozek a emoce
04:30 Když si myslíme, že dítě „není vyběhané"
06:28 Jak přetažení poznat u miminek a batolat
08:58 Není to zlobení, ale přetažení
09:17 Nebrat si to osobně a zůstat klidný
10:43 Citlivé děti, cestování a dovolená
12:42 Kotvy na cesty: aktivity, které zklidňují
14:05 Proč televize v přetažení nepomáhá
18:31 Přetažené a hladové dítě
27 Jul 2026
Kultura spánkového tréninku: byznys, mýty a co říká věda
Naučit dítě spát celou noc za týden? Věda říká, že to takhle nefunguje.
V téhle epizodě rozebíráme kulturu spánkového tréninku: co to vlastně je, proč se z něj v zahraničí stal neregulovaný byznys a proč zkratky a univerzální návody dětskému spánku spíš škodí.
Antropoložka Lenka Medvecová Tinková vysvětluje, proč každé dítě potřebuje blízkost a co se děje v těle dítěte během tréninku. Jitka Janatová se ptá za rodiče, kteří chtějí rozhodovat s dostatkem informací.
Plná verze epizody:
https://www.forendors.cz/prosim_spinkej
https://herohero.co/prosimspinkejpodcast
Kapitoly:
00:00 Úvod
00:50 Co je spánkový trénink a odkud přichází
03:31 Byznys se spánkem: co odhalila kauza BBC
06:04 Kojení versus samostatný spánek: americký tlak
08:37 Spánkoví trenéři v Česku a otevřený dopis
12:27 Proč zkratky a návody rodičům nepomáhají
15:55 Každé dítě má svůj důvod pro blízkost
19:07 Melatonin pro děti: alarmující trend
23:12 Co se děje v těle dítěte během tréninku
20 Jul 2026
Spánek batolat: čím se liší od miminek a co ukázal výzkum českých rodin
Proč většina batolat nespí celou noc a proč je to úplně normální? Spánková antropoložka a poradkyně Lenka Medvecová Tinková a máma dvou holčiček Jitka Janatová otevírají téma spánku dětí mezi druhým a třetím rokem.
Co odhalil šestiletý výzkum mezi českými rodinami, proč pro „uspávání" neexistuje anglické slovo a jestli je společný spánek opravdu rozmazlování.
Kapitoly:
00:00 Úvod
01:10 Šestiletý výzkum českého uspávání
04:11 Uspávání s miminkem v šátku
05:32 Uspávání, které nemá anglické slovo
10:57 Proč se batolata v noci budí
13:39 Kde spí česká batolata: mezi Japonskem a Amerikou
15:49 Pocit bezpečí a proč blízkost pomáhá
18:53 Kdy přichází celonoční spánek
20:48 Sourozenec, stěhování a vlastní pokoj
25:49 Je společný spánek rozmazlování?
20 Jul 2026
Historie dětského spánku: studený odchov, přísný režim a tlak na dokonalé matky
Odkud se vzaly rady „nerozmazluj ho" a „nech ho vyplakat"? Tahle epizoda mapuje historii dětského spánku a hledá, odkud se u nás vzaly dva úplně odlišné přístupy: uspávání s láskou a nechávání dítěte vyplakat.
Řeč bude o průmyslové revoluci, o „vědeckém mateřství", o pediatrech, kteří kdysi tvrdili, že miminka necítí bolest, i o tom, jak se tyhle rady dostaly až do českého prostředí.
Lenka Medvecová Tinková a Jitka Janatová ukazují, jak spánkové rady vždycky utvářela doba, ekonomika a politika, a proč je uspávání u nás pořád běžné.
Kapitoly:
00:00 Úvod
00:50 Odkud se vzaly rady „nerozmazlovat"
04:11 Vědecké mateřství a první experti
06:17 Holt, Watson a chladný odchov
10:21 Když věda ukázala pravý opak: síla kontaktu
15:20 Jak to bylo u nás: komunismus, Klímová-Fügnerová a Švejcar
16:39 Ferber a kultura spánkového tréninku
19:01 Uspávání jako česká tradice
22:21 Jesle, Matějček a Langmeier
28:16 Proč se u nás prodloužila mateřská
31:08 Návrat k laskavější péči po roce 1989
34:43 Kulturní tlak, kojení a osamění rodičů
38:54 Etnocentrismus ve výzkumu spánku
42:45 Co s tím: podpora místo strašení
48:44 Proč spánkový trénink míří i k nám
53:09 Přežít náročné období: survival mode
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
3 ratings
Contact Prosím spinkej
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Prosím spinkej?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
