Proste Rozmowy

About Proste Rozmowy

Audycja dla osób, które stoją u progu zmiany: życiowej, edukacyjnej, zawodowej. Rozmowy o kształtowaniu się zachowań przez kulturę, o wpływie różnic międzypokoleniowych na nas, o tabu i o tym jak możemy odzyskać nasze poczucie mocy i sprawczości. Proste rozmowy na trudne tematy. Prowadzą: Agnieszka Zygmunt i Rita Pater

Publisher

Proste Rozmowy

Category

society & culture

Language

pl

Explicit

No

First episode

6 Apr 2021

Latest episode

10 Feb 2022

Latest episodes

13 episodes in the feed.

1. 

   10 Feb 2022

   Zmiany, zmiany, zmiany! Kiedy jesteśmy na nie gotowi?

   Dwie prowadzące, dwa różne podejścia do zmian: jedna z nas ich nie lubi zmian, długo się do nich przygotowuje, a druga bez zmian nie może żyć, bo ją napędzają. Zgadniecie która jest która? :) W pierwszym odcinku drugiego sezonu (!) opowiadamy o tym, w jaki sposób można sobie pomóc przy wprowadzaniu zmian w swoje życie. Dowiecie się czym jest trans-teoretyczny model zmiany, a także usłyszycie co nas przed zmianami może powstrzymywać. Zapraszamy! Wspomniane w odcinku: - adaptacja do zmieniających się warunków (http://www.phie.pl/pdf/phe-2010/phe-2010-2-268.pdf), style adaptacji - profil Let's Talk Mental Health (https://www.instagram.com/letstalk.mentalhealth/)

2. 

   25 Jan 2022

   Perfect Match, czyli jak poznawać nowych ludzi. Gościnnie Alicja Ziółkowska

   Najbardziej intensywny czas poznawania nowych ludzi jest wtedy, kiedy dorastamy, chodzimy do szkoły, a potem na studia. Ale co kiedy budzimy się nagle i mamy ochotę poznać nowe osoby, czy usłyszeć nowe historie? Czy da się poznawać ludzi, kiedy już żyjemy dorosłym życiem? Jak znaleźć osoby, które chcą się z nami poznać? W tym odcinku Rita rozmawia z Alicją Ziółkowską, fanką koncertów widzianych z pierwszego rzędu, podróżowania solo i przyszłą iberystką. Zapraszamy! Alę możecie znaleźć na: https://twitter.com/alniac (https://twitter.com/alniac) https://instagram.com/alniac (https://instagram.com/alniac) Nasz instagram: https://www.instagram.com/prosterozmowy (https://www.instagram.com/prosterozmowy)

3. 

   3 Dec 2021

   Stawianie granic, czyli dbanie o swoje emocje

   Wracamy po sporej i niespodziewanej przerwie z tematem stawiania granic i dbania o swoje własne emocjonalne bezpieczeństwo. Co oznacza dla nas stawianie granic, jak można je sobie zbadać i jakie kroki zrobić, by zadbać o swoje własne odczuwanie i potrzeby? W odcinku odpowiadamy na te i inne pytania kładąc jednocześnie szczególny nacisk na przykłady i praktyczne zastosowania przydatne przy nauce stawiania granic. W odcinku Aga wspomina o huśtawce dla dzieci na amerykańsko-meksykańskiej granicy, więcej możecie zobaczyć tutaj: https://www.boredpanda.com/us-mexican-border-swings-seesaw/ (https://www.boredpanda.com/us-mexican-border-swings-seesaw/) Książka wspomniana w odcinku to: https://charaktery.eu/plik/relacje-na-hustawce-jak-uwolnic-sie-od-negatywnych-wzorcow-zachowan (https://charaktery.eu/plik/relacje-na-hustawce-jak-uwolnic-sie-od-negatywnych-wzorcow-zachowan) Zapraszamy! Aga i Rita

4. 

   18 Aug 2021

   Manipulacja - czyli gdy zaczynamy wątpić w siebie

   Czym różni się manipulacja od perswazji? Na czym polega gaslighting i po czym poznać, że to właśnie on jest odczuwany przez nas? Jak sobie z nim poradzić? W tym odcinku rozmawiamy o trudnej sztuce rozpoznawania manipulacji i dzielimy się przemyśleniami na temat tego, w jaki sposób się przed nią uchronić. Zapraszamy! Rita i Aga

5. 

   28 Jul 2021

   Jak iść po swoje? Gościnnie Ula Łupińska. Część 2 z 2

   W tej części rozmowy usłyszycie o tym, w jaki sposób Ula dowiedziała się, że jest w spektrum autyzmu i o tym, co jej pomagało w dotarciu do siebie samej. W poprzednim odcinku zgodziłyśmy się, że wychodzenie z kryzysu zdrowia psychicznego mogłoby być nazwane "pójściem po swoje". Tym razem rozmawiamy już, w jaki sposób może wyglądać nasza droga. To nie jest wiedza tajemna, że dobrze jest kochać siebie, czy być swoim przyjacielem - przeczytamy o tym wszędzie, gdzie poszukamy informacji o dbaniu o swoje dobre samopoczucie psychiczne. Schody zaczynają się natomiast przy wdrożeniu tych rad w życie, bo w trakcie procesu edukacji, nikt raczej nie uczy nas co kochanie siebie, bycie własnym przyjacielem, czy stawianie siebie na pierwszym miejscu znaczy na co dzień. W odcinku wspomniane zostają wartościowe profile osób, które poruszają tematy zdrowia i dobrostanu psychicznego: Matylda Kozakiewicz https://www.instagram.com/segritta/ (https://www.instagram.com/segritta/) Kamila Raczyńska-Chomyn https://www.instagram.com/dobre_cialo/ (https://www.instagram.com/dobre_cialo/) Jeśli chcesz wiedzieć więcej: Linie wsparcia psychologicznego: https://pzn.org.pl/bezplatna-pomoc-psychologiczna-w-wojewodztwach/ (https://pzn.org.pl/bezplatna-pomoc-psychologiczna-w-wojewodztwach/) Diagnozowanie spektrum autyzmu: https://kobiecyaspekt.pl/ (https://kobiecyaspekt.pl/) http://persevere.org.pl/dorosli-2/ (http://persevere.org.pl/dorosli-2/) Zapraszamy!

6. 

   21 Jul 2021

   Trzeba iść po swoje. Gościnnie Ula Łupińska. Część 1 z 2

   Kryzys zdrowia psychicznego i wychodzenie z tego kryzysu mogą zająć wiele lat. Co nas może uratować? O jakie fundamenty zadbać, by poradzić sobie z tym, co podpowiadają nam nasze mroczne zakątki? Część pierwsza rozmowy z Ulą Łupińską (dawniej Pani Korektor), która przez ogromną część swojego życia zmagała się z depresją i stanami lękowymi. Historia osoby, której życie z zewnątrz wyglądało wspaniale - odnosiła sukcesy, rozwijała się jej kariera, blog, była rozpoznawalna, a w środku czuła się strasznie. Historia, w której diagnoza: spektrum autyzmu, pomogła odbudować Uli siebie. Zapraszamy! Jeśli chcesz wiedzieć więcej: Linie wsparcia psychologicznego: https://pzn.org.pl/bezplatna-pomoc-psychologiczna-w-wojewodztwach/ (https://pzn.org.pl/bezplatna-pomoc-psychologiczna-w-wojewodztwach/) Diagnozowanie spektrum autyzmu: https://kobiecyaspekt.pl/ (https://kobiecyaspekt.pl/) http://persevere.org.pl/dorosli-2/ (http://persevere.org.pl/dorosli-2/)

7. 

   7 Jul 2021

   Zmiana oraz jej tempo wprowadzania

   Zmiana jest nieodłącznym elementem naszego życia. Nadchodzi samoistnie lub podejmujemy się jej samodzielnie. Kształtują ją nasze decyzje i potrzeby. W tym odcinku rozmawiamy świadomości zmiany oraz towarzyszącemu jej procesie. Rozmawiamy o strachu przed jej podjęciem, czynnikach ją utrudniających oraz sposobach jak sobie z tym wszystkim radzić. Wymienione w odcinku materiału, które mogą ułatwić stawianie granic i wprowadzanie zmiany: https://www.psychowiedza.com/2016/02/schematy-style-radzenia-sobie.html Andrzej Kokoszka (https://universitas.com.pl/autor/1185), Psychoanalityczne ABC. Podstawy psychoanalitycznego myślenia Lindsay C. Gibson (https://woblink.com/katalog?autor=Lindsay+C.+Gibson), Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców Jak uwolnić się od przeszłości i zacząć nowe życie Zapraszamy! Rita i Aga

8. 

   23 Jun 2021

   Edukacja, kontra: co chcę robić w życiu?

   Na pewnym etapie - czy to w wieku 15, 18, 20, czy 25 lat możemy stawać przed presją podjęcia decyzji "na całe życie". Zwykle pytanie, które zadajemy sobie to pytanie o kierunek studiów, czy zawód. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak to wygląda z perspektywy czasu, doświadczeń, obserwacji. Rozmawiamy w jaki sposób z sumy umiejętności, doświadczeń, rzeczy których się dowiadujemy całe życie, zbudować sobie swoją własną ścieżkę edukacji, czy konkretny zawód. W odcinku wymienione zostały narzędzia do zbadania naszych predyspozycji i talentów: https://www.16personalities.com/pl/darmowy-test-osobowosci (https://www.16personalities.com/pl/darmowy-test-osobowosci) https://www.gallup.com/cliftonstrengths/en/home.aspx (https://www.gallup.com/cliftonstrengths/en/home.aspx) https://www.profi-lingua.pl/blog/japonska-filozofia-szczescia-ikigai (https://www.profi-lingua.pl/blog/japonska-filozofia-szczescia-ikigai) Zapraszamy! Rita i Aga

9. 

   2 Jun 2021

   Produktywność, a może stres przed odpoczynkiem?

   Co ostatnio zrobiliście produktywnego? A co nieproduktywnego? Jak to jest, że ciężko nam się zatrzymać, a tak łatwo pomyśleć o sobie "zawalił_m"? Jak ściągnąć z siebie presję, kiedy wokół nas wszyscy pędzą do przodu? Zapraszamy na nowy odcinek! Aga i Rita

10. 

    19 May 2021

    Porażka, czyli jak wyjść ze swojej bańki

    Czym jest porażka? Jak ją zdefiniować? Co jesteśmy w stanie z niej wynieść? Skąd ta presja? Chodźcie na odcinek, który dla nas samych zaczął się od porażki w... nagrywaniu ;) Zapraszamy! Aga i Rita

11. 

    5 May 2021

    Sukces, czyli: kiedy sobie odpuścić?

    Jak to jest z tym sukcesem? Jak go definiować? W odcinku "Sukces, czyli: kiedy sobie odpuścić?" rozmawiamy na luzie o tym jak sukces postrzegany jest przez różne pokolenia i jak może to postrzeganie wpływać na nasze decyzje, a i często życiowe wybory. W podcaście pojawiają się nazwiska i wzmianki o altruizmie, a także o tym co może nam pomóc w postrzeganiu sukcesu. https://pl.wikipedia.org/wiki/Alvin_Toffler (https://pl.wikipedia.org/wiki/Alvin_Toffler) https://pl.wikipedia.org/wiki/Zygmunt_Bauman (https://pl.wikipedia.org/wiki/Zygmunt_Bauman) https://www.newsweek.pl/wiedza/psychologia/pomaganie-innym-pomaga-nam-altruizm-jest-zdrowy/4zdtj4k (https://www.newsweek.pl/wiedza/psychologia/pomaganie-innym-pomaga-nam-altruizm-jest-zdrowy/4zdtj4k) Narzędzie do precyzowania celów, od którego warto zacząć: Model SMART https://www.psychowiedza.com/2014/07/sprytne-cele.html (https://www.psychowiedza.com/2014/07/sprytne-cele.html) https://www.psychowiedza.com/2014/07/smart-w-praktyce.html (https://www.psychowiedza.com/2014/07/smart-w-praktyce.html?fbclid=IwAR1FdRSc9QaQw5YNnV1isXSslKlvkOMtRjP7fALGo_uosmY7aZXCc8jIM_k) Zapraszamy!

12. 

    21 Apr 2021

    Terapia? Panie, a komu to potrzebne?

    W drugim odcinku audycji Proste Rozmowy omawiamy temat terapii. Dlaczego mówienie o niej może być tabu? Jak do niej podchodzą ludzie z różnych pokoleń? Na czym terapia polega, co nam może dać i kiedy warto na nią pójść? Poniżej lista linków wspomnianych w odcinku: Nurty w psychoterapii: https://twojpsycholog.pl/blog/nurty-w-psychoterapii (https://twojpsycholog.pl/blog/nurty-w-psychoterapii) Linie wsparcia psychologicznego: https://pzn.org.pl/bezplatna-pomoc-psychologiczna-w-wojewodztwach/ (https://pzn.org.pl/bezplatna-pomoc-psychologiczna-w-wojewodztwach/) Gdzie znajdziesz psychoterapeutów: https://twojpsycholog.pl/ (https://twojpsycholog.pl/) https://www.znanylekarz.pl/szukaj?q=psycholog&loc=&filters%5Bspecializations%5D%5B%5D=93 (https://www.znanylekarz.pl/szukaj?q=psycholog&loc=&filters%5Bspecializations%5D%5B%5D=93) Generacja Z - odcinek o psychoterapii: https://anchor.fm/generacja-z-podcast (https://anchor.fm/generacja-z-podcast) Do usłyszenia! Rita i Aga

13. 

    6 Apr 2021

    Kim jesteśmy? Dokąd Zmierzamy?

    Pierwszy odcinek, w którym opowiadamy o tym kim jesteśmy, żeby rozmawiać o tabu :) O tym jak wyglądała nasza ścieżka do momentu naszego spotkania i o tym, jakie tematy będziemy opisywać w naszej audycji. Zapraszamy!

Contact Proste Rozmowy

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.