Un espacio que tiene la intención de abrir la conversación sobre temas que nutren la relación con nosotros mismos y nuestro bienestar de forma integral. Nuestro propósito es cultivar la armonía entre cuerpo y mente desde el amor propio.
¡Hola! Este es el último episodio de la segunda temporada y decidimos hablar sobre un tema que nos gusta mucho ya que tanto en nuestra vida personal como laboral ha sido uno de los pilares que nos ha acercado a convertirnos en lo que hoy somos. Platicamos sobre ¿Qué es el autocuidado?, ¿Cómo podemos empezar a practicarlo?, ¿Cuáles son los tipos de autocuidado?, ¿Qué no es autocuidado? y más. ¡Muchas gracias por escucharnos y hacer crecer esta comunidad! Nos vemos en la siguiente temporada.
27 Feb 2023
¿Qué sucede en una consulta nutricional no peso centrista?
¡Hola hola! Actualmente podemos encontrar enfoques más integrales y compasivos en la práctica de la nutrición, es por eso que para este episodio invitamos a Danely Montero, nutrióloga con un enfoque no centrado en el peso, con quien reflexionamos sobre ¿Qué mitos hay alrededor de la nutrición?, ¿Cómo es una consulta convencional vs una no centrada en el peso?, ¿Qué SI y que NO debe de pasar en una consulta nutricional? y ¿Qué otras herramientas podemos utilizar para comenzar a ver la nutrición desde una perspectiva más integral? ¡Que disfrutes de este episodio!
20 Feb 2023
Aprender a decir no
¡Hola! Desde pequeños nos enseñan a estar siempre dispuestos a complacer al prójimo y ésto puede comprometer nuestros propios deseos y necesidades cuando nos cuesta trabajo decir no, es por eso que en este episodio les compartimos nuestra experiencia aprendiendo a priorizar nuestro bienestar, reflexionando ¿Por qué cuesta trabajo decir no?, ¿Por dónde empezar?, ¿Cómo ser asertivo al poner límites? y algunas herramientas que nos han servido para dejar de sentir culpa. Esperamos que este episodio te sea de utilidad y que lo disfrutes mucho.
13 Feb 2023
¿Cómo sanar un corazón roto?
¡Hola! En este episodio invitamos a Linda Ramos psicoterapeuta en terapia breve sistémica y promotora de la salud sexual y reproductiva de las mujeres, en sus redes sociales ofrece un espacio seguro y psicoeducativo sobre distintos temas entre ellos el amor propio por lo que en este episodio platicamos sobre las relaciones amorosas y de amistad, ¿Cómo sanar un corazón roto?, ¿Qué papel tiene el amor propio en este proceso?, ¿En estas fechas de qué otra manera se puede celebrar el amor? Y más. ¡Que disfrutes de este episodio!
6 Feb 2023
¿Qué es la Alimentación Intuitiva?
¡Hola! ¡Bienvenidx! Cada vez se escucha y hay más interés sobre la Alimentación Intuitiva y en este episodio quisimos hablarte sobre ella desde un punto más informativo: ¿Qué es?, ¿Cuáles son sus beneficios?, ¿De qué trata cada uno de los principios?, ¿Si tengo un diagnóstico médico puedo comer intuitivamente?, ¿Por dónde empezar? Y más. Esperamos que este episodio sea de utilidad y que lo disfrutes mucho.
30 Jan 2023
Autenticidad: ser leal a mi misma
¡Hola! En este episodio invitamos a Malu Galaviz, creadora de contenido a quien admiramos por mostrarse tal cual es en sus redes sociales por lo que en este episodio platicamos sobre ¿Por qué da miedo mostrarnos auténticas?, ¿En qué etapas dejamos de ser auténticas?, ¿Cómo ha sido nuestro camino hacia ser leales a nosotras mismas?, ¿Cuáles son los beneficios de practicar la autenticidad? y ¿De qué manera podemos comenzar a practicarla?. ¡Esperamos que en este episodio te puedas sentir acompañada y que sea de utilidad!
23 Jan 2023
Retos y reconciliación corporal
¡Hola hola! En este episodio hablamos sobre un tema que parece sonar mucho en ciertas temporadas del año: los retos para modificar nuestro cuerpo. ¿Cuál es la problemática que se invisibiliza alrededor de ellos?, ¿Por qué no los recomendamos?, ¿Qué consecuencias pueden tener?, ¿De qué manera identificar “red flags” y cómo puedo cuidar mi salud integral si decido entrar a uno? ¡Que disfrutes este episodio!
16 Jan 2023
Meritocracia: La cultura del esfuerzo
¡Hola! En este episodio invitamos a Perla Delgado nutrióloga certificada en mindfulness y mindful eating quien lleva una práctica profesional basada en la alimentación respetuosa y la liberación corporal. En sus redes comparte información sobre temas relacionados con la salud, el bienestar integral y la justicia social, por lo que en este episodio platicamos sobre: ¿Qué significa el concepto “meritocracia”?, ¿Cómo impacta física y psicológicamente?, ¿En qué aspectos de la cultura de las dietas se puede observar? y ¿Cómo sería motivar desde una perspectiva más consciente e incluyente?. ¡Que disfrutes de este episodio!
9 Jan 2023
Propósitos e intenciones
¡Bienvenidxs a la segunda temporada! Después de tanto la espera ha terminado y estamos muy contentas de regresar con una temporada en donde encontrarán una gran diversidad de temas relacionados con el bienestar y con la vida misma. En este primer episodio platicamos sobre las experiencias que hemos vivido durante esta pausa y también sobre un tema que está presente en estas fechas: los propósitos de inicio de año. ¿Qué propósitos tenemos para el 2023?, ¿Cómo han cambiado nuestros propósitos a lo largo de los años?, ¿De qué manera podemos crear propósitos reales y alcanzables? y algunas reflexiones más. ¡Feliz año y que disfrutes de este episodio!
8 Nov 2021
¿Cómo sobrevivir a las fiestas?
Este episodio es el último de la primera temporada y estamos muy felices del alcance que ha tenido nuestro proyecto hasta el día de hoy y emocionadas por las siguientes temporadas que vienen llenas de sorpresas! En este episodio decidimos hablar sobre las exigencias sociales que se viven durante todo el año, pero aún más en estas fechas que están por comenzar y sobre cómo la cultura de las dietas se apodera de nuestras tradiciones dañando la relación con nuestro cuerpo, la alimentación, el ejercicio y la salud mental. Les compartimos algunos consejos que les pueden ayudar a sobrevivir y disfrutar de las fiestas sin descuidar su salud de manera integral. Nos vemos el próximo año... GRACIAS!
25 Oct 2021
Autoaceptación
En este episodio invitamos a Diana Priscila López Chaparro, psicóloga humanista, coach primordial, estudiante de la maestría en psicoterapia transpersonal, facilitadora de danza terapia y fundadora de ADENTRA Espacio Holístico. Hablamos sobre la Autoaceptación, ¿Qué beneficios tiene su práctica?, ¿Por qué es difícil practicarla?, ¿Cómo se relaciona su práctica con el cuerpo y la imagen corporal?, ¿Qué sería lo opuesto? y les compartimos desde nuestra experiencia algunos recursos que nos pueden ayudar para empezar a practicarla.
12 Oct 2021
Gratitud al cuerpo
En este episodio invitamos a Montserrat Rodríguez Huerta, psicóloga certificada en Vinyasa Yoga, Yoga Kids y maestrante en Musicoterapia Humanista. Hablamos sobre ¿Cómo se ve la gratitud al cuerpo?, ¿Qué beneficios se encuentran al practicarla?. ¿Qué sucede cuando no se practica? y les compartimos desde nuestra experiencia algunos recursos que nos pueden ayudar para comenzar a practicarla.
27 Sept 2021
Estilos de vida saludable no tan saludables
En este episodio invitamos a Adria María Nava, nutrióloga que trabaja bajo distintos enfoques que le permiten acompañar a sus consultantes a encontrar, fomentar y mantener su salud de manera integral. Hablamos sobre conductas de riesgo normalizadas, el impacto de la sociedad en la salud, el salutismo, ¿Cómo encontrar salud sin perderla en el intento?, ¿Cómo llegar a nuestro propio concepto de vida saludable?
17 Sept 2021
Mi camino hacia la alimentación intuitiva
En este episodio invitamos a María Amozurrutia, licenciada en administración de restaurantes, amante de la cocina y fundadora de Matterella; una plataforma digital de bienestar y auto-cuidado que gira alrededor de la alimentación intuitiva a través de productos de panadería y pastelería. Hablamos sobre la Alimentación Intuitiva desde una perspectiva diferente y bajo nuestras experiencias personales. ¿Qué es?, ¿Cuáles son los principios que la conforman?, ¿Cómo fue nuestro camino hacia la AI? ¿Cómo se ve en la vida real y cotidiana?
30 Aug 2021
Reconectando con mi cuerpo
En este episodio invitamos a Amaranta García, instructora de pilates por más de 17 años quien describe ésta técnica como "la manera más noble de trabajar nuestro cuerpo". Hablamos sobre la conexión corporal desde la perspectiva del movimiento, ¿Cómo influye la diversidad corporal en el movimiento?, ¿A qué se debe la desconexión corporal?, ¿Cómo reconectar con nuestro cuerpo?.
16 Aug 2021
¿Puede haber salud en todas las tallas?
En este episodio invitamos a la nutrióloga Irlanda Duarte quien se dedica a la atención y prevención de trastornos de la conducta alimentaria y acompaña a personas que buscan mejorar su relación con los alimentos y con su cuerpo. Hablamos sobre Salud en Todas las Tallas (HAES) un movimiento basado en evidencias científicas que promueve la concepción de la salud de una forma más integral y busca terminar con la discriminación, estigma y opresión por la que viven las personas con cuerpos grandes.
2 Aug 2021
Estereotipos de belleza
En este episodio invitamos a Tessi Eng ilustradora, artista visual y diseñadora cuyo trabajo se enfoca en temas como los sentimientos, los cuerpos, el desnudo, el feminismo y la abstracción. Hablamos sobre los estereotipos de belleza. ¿Qué son?, ¿Cómo nos afectan?, ¿Qué recursos podemos poner en práctica para desarrollar una relación más amable con nosotros mismos y nuestros cuerpos?.
18 Jul 2021
Cultura de las dietas
En este episodio hablamos sobre ¿Qué es la cultura de las dietas? ¿Cómo se ve en la vida diaria? ¿De qué manera nos afecta? Y cómo podemos hacernos conscientes y empezar a escuchar, cuestionar y tomar decisiones que realmente nos hagan sentido.
6 Jul 2021
¿Quiénes somos?
En este primer episodio hablamos sobre quienes somos, por qué elegimos nuestras respectivas carreras y cómo ha sido nuestro camino hacia la reconciliación mente y cuerpo. Queremos que conozcas como nació esta idea, de qué se va a tratar y nuestro deseo con este nuevo proyecto.
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