Cuando planteamos a el autoestima en términos evaluativos, puede llevarnos a la frustración. Pero existen otras formas en la relación que tenemos de amor con uno mismo, Héctor nos cuenta acerca de la autoestima como un medio para estar en armonía con nosotros y responsabilizarnos de nuestras verdades necesidades.
26 Jan 2022
E16. La terapia no lo es todo
Si bien es cierto que la terapia es una herramienta para nuestra salud mental, no lo es todo, hay varios factores que influyen para desarrollar habilidades importantes.
17 Jan 2022
E15. Poner límites
Poner límites es esencial para relacionarnos sanamente con las demás personas, pero a veces nos cuesta trabajo o no lo hacemos por miedo a las reacciones. En este episodio Héctor nos cuenta como podemos comenzar a poner límites para que nuestros vínculos seas mas duraderos y sobre todo saludables.
10 Jan 2022
E14. Autocrítica
La autocritica es una aspecto que muchas veces desconocemos, le damos mas importancia a las criticas ajenas que a las propias, descubre en este episodio como podemos llegar a un estilo de vida mas saludable y propio.
10 Jan 2022
E13.Salud Mental
La salud mental tiene que estar presente en la agenda publica de todos los gobiernos del mundo, en este episodio Héctor nos recuerda que la salud mental es política, merecemos una vida libre de miedo, violencia y sufrimiento.
10 Jan 2022
E12. Gaslighting
El gaslighting también conocido como luz de gas, una estrategia de manipulación en las relaciones personales, en este episodio descubriremos varias estrategias para evaluar nuestras relaciones.
10 Jan 2022
E11. Identificar Emociones
Todas las emociones que sentimos son necesarios y podemos a aprender a identificarlas y aceptarlas en nuestra vida, en este episodio Héctor nos comparte herramientas y tips para lograrlo.
10 Jan 2022
E10. Autolesiones
En el episodio de hoy Héctor nos cuenta acerca de las autolesiones sobre herramientas para su prevención y autocuidado.
10 Jan 2022
E09. Celos
Todas las personas hemos sentido celos alguna vez en nuestra vida, tiene que ver con el miedo de perder a una persona amada e inseguridades propias, sin embargo cuando existen alertas que salen dentro de los parámetros saludables es importante buscar ayuda. En este episodio Héctor nos cuenta al respecto.
10 Jan 2022
E08: Mindfulness
¿Habías escuchado antes el termino Mindfulness? se trata de atención plena y estar en el presente, Héctor nos cuenta en el episodio de hoy un poco mas acerca de esta interesante herramienta.
10 Jan 2022
EP07. Autodefensa emocional
Cuando escuchamos la palabra autodefensa muchas veces nos remitimos a algo físico sin embargo la autodefensa emocional es parte del autocuidado necesario para nuestro desarrollo, en el episodio de hoy Héctor nos cuenta como podemos empezar a utilizar la autodefensa emocional en nuestro día a día.
10 Jan 2022
E06. Combatiendo pensamientos irracionales
¿Te has encontrado con pensamientos que te hacen sentir mal o no te dejan avanzar en tu día a día? En el episodio de hoy Héctor nos comparte herramientas para combatir esos pensamientos irracionales con los que a veces nos llevan al autoboicot.
8 Sept 2021
E05. Desmitificando el suicidio
En el mes de la prevención del suicidio hablemos de la Desmitificación del suicidio.
7 Sept 2021
E04. Las cosas que no nos cuentan del amor
En este episodio Héctor aborda el concepto de amor romántico y nos comparte esas cosas que no nos cuentan del amor.
25 Aug 2021
E03. Invalidación Emocional
En este episodio Héctor nos habla sobre la importancia de no invalidar las emociones de las demás personas y sobre todo las nuestras.
18 Aug 2021
E02. Pensamientos irracionales
En esta capsula Héctor nos habla acerca de los pensamientos irracionales ¿Alguna vez has sentido que te traicionan tus pensamientos? Recuerda que no somos nuestros pensamientos.
16 Aug 2021
E01. Autocuidado: Bienestar en nuestras manos
Psi me cuido es un espacio seguro para hablar de Salud mental con Héctor Vargas.
En este episodio les hablamos de la importancia del autocuidado en nuestras vidas.
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