Aš psichologė, Monika. Žaviuosi kognityvine elgesio terapija, mokslu ir žinojimu, labai domiuosi maisto ir valgymo psichologija, neuromokslais, elgesio ypatybėmis, žmonių santykiais. Kalbamės apie viską, kas yra psichologijos šerdis ir psichoogijos paraštės, ieškome dėsningumų, ryšių ir paaiškinimų. Šis bei tas jūsų smalsumui ir nerimui pamasažuoti.
Psichologė, Šaukštas Proto
Claim This Podcastby saukstasproto
201 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas Sponsors
36
Podcast Authority
BetaPoorBased on show quality, social media presence, reviews, charts, and more
Quality73
Social0
YouTube0
Engagement0
Podcast Overview
Aš psichologė, Monika. Žaviuosi kognityvine elgesio terapija, mokslu ir žinojimu, labai domiuosi maisto ir valgymo psichologija, neuromokslais, elgesio ypatybėmis, žmonių santykiais. Kalbamės apie viską, kas yra psichologijos šerdis ir psichoogijos paraštės, ieškome dėsningumų, ryšių ir paaiškinimų. Šis bei tas jūsų smalsumui ir nerimui pamasažuoti.
Language
🇺🇲
Publishing Since
12/13/2023
Unlock The Full Podcast Authority Score Report
See how your podcast performs across key metrics
36
Podcast Authority
BetaPoorBased on show quality, social media presence, reviews, charts, and more
Quality73
Social0
YouTube0
Engagement0
7
Excellent Areas
0
Good Performance
12
Growth Opportunities
excellent
Publishing Consistency
Every 4 days
Performing excellently!
needs improvement
Show Notes Quality
2.0/5
Recommendations available
Unlock the full report to see detailed tips
+16 More Metrics
Unlock comprehensive insights including:
- • YouTube presence analysis
- • Social media reach metrics
- • RSS compliance scoring
- • Podcast 2.0 features
- • Technical standards
What's Included in Your Full Report
Detailed Analytics
- Complete breakdown of all 19 authority metrics
- Personalized recommendations for each metric
- Industry benchmarks and comparisons
- Technical RSS feed analysis and compliance scoring
Growth Strategies
- Step-by-step action plans for improvement
- Quick wins to boost your score immediately
- Pro tips from successful podcasters
Get your free podcast insights report
See how your show performs across every key metric
Instant delivery
No spam
Attract Better Guests
High authority scores make your podcast more attractive to industry leaders and influencers who want to appear on credible shows.
Secure Sponsorships
Sponsors look for podcasts with proven authority and engagement. Your score demonstrates your podcast's value to potential partners.
Grow Your Audience
Understanding your strengths and weaknesses helps you make data-driven decisions to expand your listener base effectively.
Reach the team behind Psichologė, Šaukštas Proto
Verified contact details for this show aren't on file yet — sign up to get notified when they land.
Recent Episodes
June 29, 2026
Šaukštas Proto, 2026 m. 27 savaitė: protarpinis valgymas
“Protarpinis badavimas” man kažkaip neskamba, todėl dažniausiai sakau - protarpinis valgymas. Tai rekomendacija valgyti ne bet kada, bet per nustatytą laiko tarpą paroje - dažniausiai trunkantį nuo 6 iki 10 valandų, pavyzdžiui nuo 12 iki 18 valandos. Likusiomis valandomis valgyti nerekomenduojama, tačiau galima gerti vandenį. Tokia rekomendacija neriboja KĄ valgyti, tačiau riboja KADA galima valgyti. Tokios rekomendacijos pagrindas yra žinios apie cirkadinį ritmą - fiziologinių procesų pokyčius paros bėgyje. Šiam ciklui paklūsta medžiagų apykaita, hormonų gamyba ir audinių atstatymas. Manoma, jog smegenyse (SCN, suprachiazmatiniame branduolyje) yra “pagrindinis laikrodis”, kuris visų pirma reaguoja į šviesą. Kepenyse, žarnyne, riebaliniame audinyje taip pat yra “periferiniai laikrodžiai”, kurie labiausiai reaguoja į valgymo laiką.
June 22, 2026
Šaukštas Proto, 2026 m. 26 savaitė: polifenoliai
Šis žodis man iš karto primena Italiją, ir tam yra konkreti priežastis, ir vėliau viskas bus aišku. Polifenoliai - tai augalų medžiagų apykaitos produktai. Augalai gaminasi polifenolius tam, kad apsisaugotų nuo aplinkos stresorių, ultravioletinių spindulių ir įvairių ligų. Kai polifenolius vartojame augalus valgydami, mūsų organizme jie veikia ne tik kaip antioksidantai, jie aktyviai dalyvauja organizmo procesuose. Tik 5-10 procentų polifenolių gauname iš maisto plonajame žarnyne. Likusi dalis keliauja iki storosios žarnos, ir ten veikia kaip prebiotikai, t.y. maitina naudingąsias bakterijas - pavyzdžiui Lactobacillus ar Bifidobacterium. Šios bakterijos gamina trumpųjų grandinių riebalines rūgštis, kurios saugo žarnyno sienelę ir reguliuoja neurotransmiterius (serotoniną ar dopaminą). Polifenoliai taip pat padeda suvaldyti pernelyg įsisiautėjusius citokinus - uždegimą palaikančias medžiagas. Citokinai gali pereiti per kraujo-smegenų barjerą ir sukelti “ligos būseną” (nuovargį, anhedoniją, prastą nuotaiką). Bendras lėtinis uždegimas yra žinoma depresijos ir nerimo priežastis. Polifenoliai taip pat gali kirsti kraujo-smegenų barjerą ir skatinti BDNF (smegenyse gaminamo neurotropinio faktoriaus) gamybą - BDNF reikalingas smegenų ląstelėms kaip esamų neuronų gyvybingumą palaikanti ir naujų jungčių susidarymą skatinanti medžiaga.
June 15, 2026
Šaukštas Proto, 2026 m. 25 savaitė: probiotikai
Kadangi dažnai kalbame apie prebiotikus ir probiotikus, tai dar kartą atskirkime, kas yra kas. Probiotikai - tai žmogaus organizmui naudingos bakterijos, pavyzdžiui Bifidobacteria arba Lactobacilli. Prebiotikai - tai maisto medžiagos toms bakterijoms. Dabar metas probiotikams. 2013 metais buvo pradėtas vartoti “psichobiotikų” terminas - taip vadinami mikroorganizmai, kurie apsigyvena mūsų organizme ir yra naudingi psichinei sveikatai; tuo metu, kai terminas buvo pristatytas - padėjo gerinti psichiatrinių pacientų būklę. Šiuo metu mes žinome, kad žarnyne gyvenantys mikroorganizmai, mūsų mikrobiota, bendrauja su smegenimis tiesiogiai per nervą klajoklį, gamindami nervų komunikacijai reikalingas medžiagas neurotransmiterius ir jų žaliavas arba prekursorius (dopaminą, serotoniną, gama amino sviesto rūgštį (GABA)) ir veikdami HPA ašį (sistemą, jungiančią smegenų pogumburį, kankorėžinę liauką ir antinksčius, kuri reguliuoja atsaką į ilgalaikį stresą ir kortizolio gamybą).
201 total episodes available
Recent guests on Psichologė, Šaukštas Proto
Guests from recent episodes — sign up to see every guest that has ever appeared on this show.
Anders Hansen
Guest
Deep-dive analytics for Psichologė, Šaukštas Proto
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Psichologė, Šaukštas Proto?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 6 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.