Es un podcast con tiritas sobre problemas de salud mental, tal como los vivimos en el dia a día. En un lenguaje sencillo y hablando de casos concretos que nos encontramos en nuestras experiencias cotidianas y que a veces no sabemos cómo afrontar.
Aunque suene confuso y raro, viene del griego. Son respuestas automáticas que damos ante situaciones que ya hemos vivido alguna vez. Sirven para que nuestro cerebro ahorre energía y no tenga que volver a procesar todos los datos que tenemos, seguramente para llegar a la misma conclusión. Lo bueno es que ahorran energía y tiempo, lo malo es que generan prejuicios que a veces son incorrectos. Hablamos de todo eso
19 Feb 2023
9. DISPERSIÓN MENTAL
Tiene que ver con la incapacidad de centrar el foco en lo que estamos haciendo o pensando. Nuestra memoria de trabajo tiene una capacidad limitada en el tiempo y en la cantidad de datos que maneja, si la saturamos, nos podemos olvidar de lo que estábamos haciendo hace unos segundos o hacer tareas sin la suficiente calidad. Tiene que ver con la atención plena y con el "estar en lo que estamos".
19 Feb 2023
8. MALESTAR EMOCIONAL
No se trata de desgana es esa incapacidad para afrontar los problemas del día a día, la desgana que nos impide estar activos y afrontar los imprevistos emocionales que nos sorprenden. Hablamos de algunas causas y formas de afrontarlos.
2 Feb 2023
7. LA SOLEDAD NO DESEADA
Hay personas que eligen la soledad, como una forma de concentrarse en elaborar algún proyecto o directamente como forma de vida. Hay otras que necesitan tener alguien a quien consultar, apoyar o en quien apoyarse y sobre todo que los momentos de soledad sean elegidos y no impuestos y dolorosos. En este podcast comentamos esas posibilidades.
2 Feb 2023
6. RECUPERAR LA ESPERANZA
La pérdida de la esperanza es uno de los síntomas del estado de ánimo que más fácilmente desencadenan estados depresivos o actitudes negativas hacia el entorno y que limitan nuestra capacidad de motivación. Hay posibilidad de recuperar la esperanza con ciertas actitudes, antes de que nos genere problemas más serios.
22 Jan 2023
5. LA CONSTANCIA
A veces nos planteamos hábitos que nos parecen imprescindibles para nuestro disfrute o nuestro bienestar y al poco tiempo comprobamos que los hemos dejado en el olvido o que esa pasión inicial se ha difuminado y no hemos sido capaces de tener la constancia necesaria. ¿Qué es lo que nos ocurre para no ser capaces de mantener algo que nos parecía tan evidente que necesitábamos? ¿Cuáles son los motivos por los que no somos constantes?. Vamos a ver si aclaramos algo...
22 Jan 2023
4. ¿ QUÉ OCURRE EN LA JUBILACIÓN?
Hay personas que una vez jubiladas experimentan uno de los cambios más importantes de sus vidas. Cambian sus relaciones familiares y sociales y a veces se tienen que replantear sus pasiones y el sentido de su tiempo y sus decisiones. En este podcast tratamos de exponer algunas de las posibilidades que les ofrece una visión más concreta y creativa de su nueva situación.
14 Jan 2023
3 . QUÉ HACER CUANDO ESTÁS CON LA ENERGÍA BAJA
No siempre es una cuestión física. A veces el desgaste mental o la saturación de emociones nos baja la energía vital.
Vamos a ver cómo recargar las pilas sabiendo qué ocurre cuando nos sentimos así.
14 Jan 2023
2 . ¿CÓMO VAS DE AUTOESTIMA?
¿Cómo llevas tu autoestima? Hay mucha gente que ni se lo plantea y no siempre el problema son los demás.
Charlamos sobre cómo darnos cuenta de en qué nivel está y cómo ser más conscientes y gestionarla.
12 Jan 2023
1. MACHACANDO LA INCERTIDUMBRE
¿Qué motivos nos hacen sentir que la incertidumbre nos agobia? si conseguimos entender lo que ocurre en nuestro organismo estamos más cerca de poder gestionarlo y llegar a controlarlo.
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