¡Bienvenido a PSICODI! Un centro en el cual ayudamos a personas en su desarrollo mental, emocional y conductual para que puedan mejorar su calidad de vida. En este Podcast buscamos acercarte a distintos temas con un enfoque práctico. Ya que en la actualidad la información dejo de ser un poder, la tenemos en abundancia, el poder está, en aplicar esa información que tienes. Actualmente existe evidencia científica de cosas que nos ayudan a vivir mejor, el punto es conocerlas y comenzar a hacerlas.
La meditación es uno de los nuevos hábitos que mas se fomentan en internet. La evidencia científica confirma que aporta muchos beneficios la practica regular, beneficios que abarcan desde cambios sustanciales en el cerebro a una mayor calidad de vida, los beneficios son muchos y cada vez hay mas pruebas que remarcan los beneficios de meditar, Pero ¿todo es miel sobre hojuelas con la meditación? ¿Encontramos el santo grial de la salud mental? Esta emoción por los beneficios probablemente nos ha hecho descuidar si es posible aprender meditación por cuenta propia, si necesitamos un guía de meditación o un psicólogo entrenado en el tema. Si estas comenzando a meditar por tu cuenta, creo que estos puntos te serán de mucha ayuda. Espero disfrutes el episodio.
11 Jun 2020
Podcast # 3 - No siempre se puede estar bien
La felicidad, la alegría y la motivación quisiéramos que nos acompañaran siempre pero la vida y el ser humano no funcionan así. Tenemos otro grupo de emociones que las clasificamos como las "negativas" o las "malas" solo porque no nos gusta tenerlas, pero en realidad forman parte de nuestra experiencia como seres humanos en este pedazo de espacio del universo.
En este tercer episodio intentamos generar una visión mas saludable de esas emociones desagradables que tenemos, para normalizar que en distintas situaciones (como tener una pandemia mundial, estar en cuarentena, ver manifestaciones en todos lados y que anonymous aparezca) puede ser algo razonable no sentirse bien. Espero que lo disfrutes.
4 Jun 2020
Podcast # 2 - ¿Insomnio? 8 consejos para dormir mejor
¿Duermes o descansas? o quizá ninguna de las 2. Uno de los síntomas psicológicos comunes que podemos experimentar gracias a esta pandemia en la que estamos, es el insomnio. El no dormir bien tiene repercusiones en muchas áreas de nuestra vida ya que el sueño es un pilar de la salud emocional.
En este episodio hablamos sobre los tipos de insomnio y 8 recomendaciones prácticas para crear una atmósfera saludable que te permita descansar mejor y tener una mejor calidad de sueño.
27 May 2020
Podcast # 1 - Expertos en todo: El efecto Dunning - Kruger
Seguro haz notado la tendencia que aparece en las redes sociales, todos opinamos de cualquier tema, pero no solo eso estamos seguros que tenemos la razón.
En este podcast hablamos del efecto Dunning - Kruger ¿Qué es? ¿Cómo nos afecta? ¿Qué podemos hacer para no ser víctimas de este sesgo cognitivo?
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