Oi, gente! Sejam bem-vindos!
Sou a Daniela Athayde, Psicóloga, e este é o Podcast Psicologia na Vida Real. Esse projeto surgiu com o intuito de ter um espaço para conversar sobre a psicologia como ela acontece na vida real, sem termos técnicos, mas com reflexões e vivências minhas, coisas do cotidiano que quero trazer de uma forma leve e descontraída.
Vamos juntos? Já segue e ativa o sininho para não perder nada.
Me acompanhe também no Instagram, lá tem conteúdo diário: @psi.danielaathayde
Tem uma frase do Nietzsche que diz assim: “o que não me mata, me fortalece”.
Ser resiliente está relacionado ao fato de conseguirmos superar de forma saudável situações desconfortáveis que fogem do planejado. Mas não se trata só de conseguir enfrentar situações de desafios, mas também se desenvolver e evoluir mesmo nos momentos difíceis e de maior estresse.
Mas como podemos ser mais resilientes? É justamente isso que você vai descobrir no episódio de hoje!
Vem comigo!
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20 Jun 2022
17 - Perfeccionismo é bom ou ruim?
Afinal, ser perfeccionista é algo positivo?
Percebo que muitas pessoas confundem o ser perfeccionista com o exercer tarefas com excelência e, por acreditarem nisso, terminam se tornando reféns de um comportamento que pode não ser saudável para si.
O principal ponto que leva as pessoas a confundirem esse conceito é que os perfeccionistas geralmente têm um grau elevado de exigência para as coisas, mas as pessoas que são exigentes não necessariamente são perfeccionistas.
Ser perfeccionista não tem a ver com prezar pela excelência, pelo contrário, o que separa esses dois conceitos é que o primeiro pode ser limitante e te expor a tantos sentimentos que não são saudáveis, como a frustração, a autocrítica e autocobrança exageradas.
Neste episódio eu apresento 3 formas de como você pode vencer o perfeccionismo!
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13 Jun 2022
16 - Como reagir em meio ao caos?
Neste episódio quero falar com vocês sobre o que podemos fazer quando estamos passando por uma fase difícil.
Sabe quando tudo parece estar dando errado e surge um problema atrás do outro? Mas fica tranquila, dá para reagir em meio ao caos!
Não esqueça de ativar o sininho e seguir o podcast.
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6 Jun 2022
15 - Aprenda a estabelecer limites nas suas relações.
Neste episódio vou falar da importância de estabelecer limites nas nossas relações e como você pode fazer isso.
Saber impor limites nas relações contribui para que você consiga mantê-las saudáveis, pois limites são uma espécie de barreira que protege o nosso espaço, ou seja, onde nos sentimos confortáveis em sermos quem somos e mantendo a nossa integridade pessoal, como estar em um ambiente seguro e sem julgamentos.
Se você quer saber mais sobre o assunto ou se precisa colocar isso em prática na sua vida, escute até o final!
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30 May 2022
14 - Como está a sua autoestima?
Você está com a sua autoestima em dia?
No episódio de hoje vamos falar um pouco sobre como identificar se você sofrendo com baixa autoestima e vou dar algumas dicas de como você pode melhorar a sua!
Vamos juntas!
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23 May 2022
13 - Como vencer a procrastinação e ser mais disciplinada.
Oi, gente!
No episódio de hoje vamos falar sobre como se manter disciplinada e vou dar algumas dicas de como vencer a procrastinação e de como lidar com os pensamentos sabotadores.
Vem comigo!
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16 May 2022
12 - Maturidade emocional nos relacionamentos: você tem?
Você sabe o que é maturidade emocional?
Esse é um conceito que tem muito a ver com inteligência emocional, e eu entendo como a capacidade de compreender o que você sente; é saber lidar com as suas emoções e gerenciá-las. Ter maturidade emocional é fundamental para que você consiga estabelecer relacionamentos mais sólidos, duradouros e profundos.
Neste episódio vou apresentar alguns comportamentos que demonstram a falta de maturidade emocional e eu espero que ajude você a refletir sobre a importância de desenvolver essa habilidade e o quanto ela é essencial para estabelecer relações mais saudáveis!
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2 May 2022
11 - O que você precisa saber sobre motivação
A falta de motivação pode estar relacionada a diversos fatores, como insatisfação pessoal, problemas familiares, cansaço..., mas você pode estar se perguntando: existe algum segredo para se manter motivada?
Hoje eu vou compartilhar com vocês o que eu procuro fazer no meu dia a dia para gerar motivação!
Vem comigo!
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25 Apr 2022
10 - Como lidar com críticas?
Crítica construtiva x crítica destrutiva
Muitas pessoas dizem que não se incomodam de ouvir críticas, mas a verdade é que, em algum grau, isso vai causar um desconforto. A pessoa pode até acreditar nessa fala, mas ninguém gosta de ser julgado o tempo inteiro. Ela pode até racionalizar e não internalizar, mas ela não vai se sentir feliz com a crítica.
Se você absorve, a crítica te limita, porque você deixa de fazer coisas que fazem sentido para você por medo de ser criticado. Isso te distancia de quem você realmente é. Ela paralisa de uma forma que não é saudável.
É natural ter medo de ser criticada, pois as críticas destrutivas costumam nos despertar sentimentos negativos, mas o que você pode fazer para lidar com elas da melhor maneira possível?
Ouça o episódio e descubra!
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11 Apr 2022
09 - O que é dependência emocional?
Como psicóloga eu gosto muito de trabalhar com temas ligados à relacionamentos e tem um assunto em específico que sempre que abordo no Instagram gera muita identificação, que é justamente sobre dependência emocional.
Eu percebo que essa identificação ocorre porque muitas pessoas sequer dão conta que são dependentes emocionais, pois os sinais costumam ser sutis ou estão presentes há tanto tempo que os comportamentos já foram normalizados.
A dependência emocional é um quadro emocional ou comportamental que compromete a habilidade da pessoa manter uma relação saudável e funcional.
Você já escutou que precisa ser autossuficiente e que não pode se relacionar com outras pessoas? Atualmente, é disseminada a ideia de que precisamos ser felizes sozinhos, mas acho que não é bem assim.
Acredito que como indivíduos somos seres relacionáveis, precisamos do outro e das relações sociais que mantemos como ele para viver. Então é normal criarmos vínculos afetivos com quem nos cerca, até porque eu acho em quem alguns aspectos da nossa vida as nossas relações são fundamentais para que a gente evolua.
No episódio de hoje vou compartilhar com você os principais indicativos de dependência emocional!
Escute até o final e descubra quais são esses indicativos!
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4 Apr 2022
08 - Aprenda a perdoar
Tem um assunto que eu costumo abordar lá no meu Instagram que é sobre "práticas para se ter uma vida mais leve" e eu acredito que não tem como uma pessoa ter uma vida mais leve sem praticar o perdão.
Muitas pessoas deixam de praticar o perdão por uma crença limitante de achar que perdoar é fazer um favor a outra pessoa ou fingir que nada aconteceu, mas não é sobre isso. Na verdade, perdoar é um ato de generosidade com você mesma! Quando você pratica o perdão, você está se libertando daquele sentimento de angústia e de mágoa para conseguir seguir a vida com um peso a menos nas costas.
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28 Mar 2022
07 - Autorresponsabilidade: você tem?
Oi, gente! No episódio de hoje vamos falar sobre autorresponsabilidade.
Você assume as consequências das próprias escolhas? Toma as próprias decisões e o rumo da própria vida?
Escute até o final e reflita se você é autorresponsável!
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21 Mar 2022
06 - Crenças que te impedem de evoluir
Você sabe o que são crenças limitantes e quais são as suas?
Como o próprio nome já diz, são crenças que nos limitam, que nos impedem de evoluir.
No episódio de hoje, vou falar como você pode identificá-las e o que você pode fazer para romper com determinadas crenças!
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14 Mar 2022
05 - Hábitos para manter uma relação saudável
No episódio de hoje vamos falar sobre um assunto que eu adoro: relacionamentos!
Decidi compartilhar com vocês alguns hábitos que eu aplico no meu próprio relacionamento e que considero essenciais para manter a relação sempre saudável!
Que tal se você também colocar essas dicas em prática?
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7 Mar 2022
04 - O segredo da vida leve.
Neste bate-papo, vamos falar sobre os meus segredos para ter uma vida mais leve! Spoiler: o primeiro deles é aprender a lidar com a autocobrança!
Quer saber os demais? Escuta o episódio até o final!
Tenho certeza que se você aplicar essas dicas no seu dia a dia certamente terá uma vida mais leve!
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21 Feb 2022
03 - Como estabelecer uma boa comunicação.
A comunicação está presente na maior parte do nosso dia e ela é mais importante do que muitos imaginam, pois é por meio dela que expressamos as nossas necessidades, nossos sentimentos, e isso influencia diretamente nas nossas relações.
Neste episódio nós vamos bater um papo sobre os tipos de comunicação e como se comunicar de uma forma assertiva!
Espero que vocês gostem!
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14 Feb 2022
02 - O poder do autocuidado.
Oi, gente! Neste episódio vamos tratar da importância de praticar o autocuidado.
Muito se fala em autocuidado, amor-próprio, em cuidar de si. Mas afinal, você sabe o que isso significa? Quando falo em ter autocuidado, estou me referindo a hábitos, atividades e comportamento. O autocuidado reflete em várias áreas da nossa vida: na saúde, na família, na vida profissional, amorosa, vida social, e até mesmo na espiritualidade.
Aliás você sabia que existem vários tipos de autocuidado?
Escuta até o final e descubra como inserir a prática do autocuidado no seu dia a dia!
@psi.danielaathayde
7 Feb 2022
01 - A vida não é uma linha reta.
Oii, gente!!!
No episódio de lançamento do Podcast Psicologia na Vida Real, decidi tratar de um tema que eu considero importante refletir: a vida não é uma linha reta. A ideia desse tema surgiu de um insight que eu tive a partir da leitura de um livro de mesmo nome do episódio.
Vocês já pararam para refletir que nem tudo na vida sai como nós planejamos? A nossa vida não é um roteiro de um filme, não temos o controle de tudo o que vai acontecer o tempo todo.
É fundamental que tracemos planos, sonhos, objetivos a serem alcançados, mas temos que ter a consciência de que nem tudo vai ocorrer conforme a nossa vontade. A vida não é linear, ela tem curvas, novos caminhos, ruas sem saída e atalhos e, por vezes, nos vemos obrigados a repensar e a reprogramar.
Espero que vocês curtam o episódio e até a próxima! ;)
@psi.danielaathayde
2 Feb 2022
Apresentação
Apresentação do Podcast Psicologia na Vida Real.
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Guest appearances
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