Псіхалагічны падкаст «Маску на сябе» слухай ды практыкуй!
Падкаст пра ўстойлівасць ад фонду BYSOL для тых, хто хоча навучыцца дапамагаць сабе і іншым. Простыя і эфектыўныя практыкаванні ад экспертак.
10 размоваў у якіх закранаюцца тэмы: пачуцце віны, забарона на жыцце, крызіс, рэлакацыя. Слухай і не забывайся, што ў першую чаргу трэба дапамагчы сабе, каб потым мець магчымасць дапамагчы блізкім.
♥️ Не забудзься падпісацца на падкаст і сачыць за выхадам новых эпізодаў!
Чаму мы пачынаем сварыцца паміж сабой і гуляем па правілах Лукашэнкі і Пуціна? Як не даць агрэсіі атруціць адносіны? Што рабіць, калі “зрывае накрыўку”? І як прымусціць сваю агрэсію працаваць на карысць?
Разбіраемся пры дапамозе псіхалагіні, што шмат працуе з беларускімі суполкамі.
20 Jul 2023
Размова 9: Паліва для перамен
Што такое агрэсія і навошта яна нам патрэбная? Як гэта звязана з магчымасцю ствараць перамены і вывучанай бездапаможнасцю? Што ў гэтай сферы можа пайсці не так, і як гэтага пазбегнуць?
Нам дапамагае разабрацца ў гэтым псіхалагіня, што шмат працуе з беларускімі суполкамі.
13 Jul 2023
Размова 8: Калі самім не справіцца?
Сімптомы дэпрэсіі, посттраўматычнага расстройства ці проста дрэнны настрой? Як адрозніць?
Якія прыкметы таго, што дакладна варта звярнуцца па дапамогу да спецыяліста?
І да каго ісці? Чым адрозніваюцца псіхолаг, псіхатэрапеўт і псіхіятр? І чаму ні да каго з іх не сорамна і не страшна звярнуцца?
А таксама чаму нашы непрыемныя станы – насамрэч часам нашыя добрыя памагатыя?
Дапамагае разабрацца крызісная псіхалагіня Алена Грыбанава, якая 17 гадоў працавала ў Міністэрстве надзвычайных справаў, выязджала на пажары, катастрофы, працавала з ахвярамі і сведкамі цяжкіх трагедый, была перамоўцай пры пагрозах суіцыду. У 2021 годзе была вымушаная з’ехаць з Беларусі праз крымінальны пераслед за валанцёрскую дзейнасць.
11 Jul 2023
Размова 7: Адбіткі кратаў
Што пісаць у турму, калі не ведаеш, што пісаць? Што адбывецца пасля вызвалення? Як паводзіцца з палітзняволенымі і чаго рабіць не варта? Як сапраўды дапамагаць і не згубіць сябе?
Разбіраемся з гэтымі пытаннямі разам з магістрам псіхалогіі і гештальт-тэрапеўткай Марынай Качановіч. Досвед працы з праваабаронцамі і актывістамі 7 гадоў. З 2020 года працуе з пацярпелымі ад гвалту і пераследу беларусамі, былымі зняволенымі, рэлакантамі, а таксама з людзьмі, што ім дапамагаюць.
6 Jul 2023
Размова 6: Назад у 20-ты? Фазы крызіса і мы ў іх
Што такое крызіс, і якія стадыі ў яго ёсць? На якой з іх мы знаходзімся зараз? Чаму нельга павярнуцца ў дваццаты год, нават калі вельмі хочацца?
Паразважаем аб гэтым разам з крызіснай псіхалагіняй Аленай Грыбанавай.
4 Jul 2023
Размова 5: Дзіцячыя траўмы
Як траўма, перажытая бацькамі, уплывае на дзяцей і падлеткаў? Што рабіць, каб дапамагчы ім? А чаго рабіць не варта? Чаму не трэба “абараняць” дзяцей ад цяжкай праўды?
Распавядае псіхалагіня Аліна Аляшкевіч.
29 Jun 2023
Размова 4: Адаптацыя - не перашкода вяртанню
Чаму варта вучыць мову новай краіны? І як нам браць прыклад з коцікаў? Працягваем размаўляць пра траўму вымушанага пераезду з псіхалагіняй Наталляй Станкевіч
27 Jun 2023
Размова 3: Траўма вымушанага пераезду
Кантроль, Ідэнтычнасць, Здароўе, Адзінота…
Якія крызісы нас непазбежна чакаюць пры растанні з Радзімай, і як даць ім рады? Расказвае псіхалагіня Наталля Станкевіч
6 Jun 2023
Размова 2: Забарона на жыцце
Як праз віну мы забараняем сабе жыць? І чаму не варта гэтага рабіць.
Разбіраемся з гэтымі пытаннямі разам з Ганнай Матуляк - крызіснай псіхалагіняй, гештальт - тэрапеўткай, трэнеркай, сябрай EAGT.
30 May 2023
Размова 1: Пачуцце віны
Віна і сорам - у чым розніца? Ці сваю віну мы адчуваем?
Разбіраемся з гэтымі пытаннямі разам з Ганнай Матуляк - крызіснай псіхалагіняй, гештальт - тэрапеўткай, трэнеркай, сябрай EAGT.
Contact Псіхалагічны падкаст "Маску на сябе"
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Псіхалагічны падкаст "Маску на сябе"?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
