Merhaba dostlar, ben Klinik Psikolog Barış Gürkaş. Psikolojik desteğin herkes için ulaşılabilir olması gerektiğine inananlardanım. Bu inançla, podcast yayınlarımda iyi hissetmek için kendi kendinize uygulayabileceğiniz tekniklerden bahsediyorum. Düzenli olarak yüklediğim psikolojiye dair bilgi içerikleri paylaşıyorum. Sesimle rehberlik ettiğim çeşitli Öz Şefkat ve Mindfulness meditasyonları ile birlikte anda kalmayı pratik ediyoruz.
Psikolog Barış Gürkaş ile İyi Hisset
Claim This Podcastby Barış Gürkaş
257 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇹🇷
Podcast Overview
Merhaba dostlar, ben Klinik Psikolog Barış Gürkaş. Psikolojik desteğin herkes için ulaşılabilir olması gerektiğine inananlardanım. Bu inançla, podcast yayınlarımda iyi hissetmek için kendi kendinize uygulayabileceğiniz tekniklerden bahsediyorum. Düzenli olarak yüklediğim psikolojiye dair bilgi içerikleri paylaşıyorum. Sesimle rehberlik ettiğim çeşitli Öz Şefkat ve Mindfulness meditasyonları ile birlikte anda kalmayı pratik ediyoruz.
Language
🇹🇷
Publishing Since
11/26/2020
1 verified contact email on file for Psikolog Barış Gürkaş ile İyi Hisset
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
August 3, 2026
Terapide Kazanabileceğin 7 Güçlü Beceri
Bir psikolog terapi sürecinde tam olarak ne yapar? Zorlandığında, yanında konuşabileceğin biri olmadığında kendine destek olmanın yolları var mı? Günlük yaşamda kaygı, aşırı düşünme, belirsizlik ve duygusal yüklerle baş etmeyi kolaylaştırabilecek beceriler öğrenilebilir mi?Bu bölümde Uzman Klinik Psikolog Barış Gürkaş, terapi odasında sık kullanılan ve bilimsel araştırmalarla desteklenen bazı temel psikolojik becerileri anlaşılır örneklerle ele alıyor. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), mindfulness ve öz şefkat yaklaşımından yararlanarak, günlük yaşamda uygulanabilecek pratik yöntemleri paylaşıyor.Bu bölümde konuşacağımız başlıklar:• Terapide en sık kullanılan psikolojik beceriler nelerdir?<br />• Kendine destek olmayı öğrenmek neden önemlidir?<br />• Sürekli aynı düşüncelere takılmayı (ruminasyonu) azaltmaya yardımcı olabilecek yaklaşımlar<br />• Kaygı yaratan düşünceleri fark etme ve onlara farklı bir açıdan bakabilme<br />• Düşünceleri yazıya dökmenin psikolojik etkileri<br />• Öz şefkatin ruh sağlığı üzerindeki rolü<br />• Günlük yaşamda uygulanabilecek küçük ama etkili terapi becerileriBu bölümde paylaşılan bilgiler psikoeğitim amacıyla hazırlanmıştır. Profesyonel psikolojik değerlendirme veya psikoterapinin yerine geçmez. Yaşadığınız belirtiler uzun süredir devam ediyor, yaşam kalitenizi belirgin şekilde etkiliyor ya da kendinizi güvende hissetmiyorsanız, bir ruh sağlığı uzmanından destek almanız önemlidir.Bu podcastte; anksiyete, panik atak, depresyon, OKB, stres yönetimi, ruminasyon, psikolojik esneklik, mindfulness, terapi süreçleri ve bilimsel psikoloji alanındaki güncel bilgileri sade ve anlaşılır bir dille bulabilirsiniz.
July 29, 2026
Panik Atak Hakkında Doğru Bildiğin 8 Yanlış
Anksiyete ve panik atak hakkında internette sayısız bilgiye ulaşmak mümkün. Ancak bu bilgilerin önemli bir kısmı ya eksik ya da yanlış yorumlanıyor. Bu da kaygıyı azaltmak yerine çoğu zaman daha da artırabiliyor.<br />Bu bölümde, terapi odasında bana en sık yöneltilen soruları birlikte ele alıyoruz.<br />Panik atakta gerçekten asıl sorun kalp çarpıntısı mı, yoksa onu nasıl yorumladığımız mı?<br />Anksiyeteyi en çok kaygılı düşünceler mi besliyor, yoksa kaygıdan kaçınmaya çalışmak mı?<br />Kaygılı bir beyin neden sürekli tehdit arar?<br />Her şeyi kontrol etmeye çalışmak mı daha işe yarar, yoksa belirsizliğe tahammül edebilmek mi?<br />Panik atak neden uzar ve bu döngüyü kırmanın ilk adımı nedir?<br />Bu soruların her birini güncel bilimsel bilgiler, psikoterapi uygulamaları ve klinik deneyimler ışığında anlaşılır örneklerle konuşuyoruz. Çünkü anksiyete ve panik atak çoğu zaman düşündüğümüz kadar karmaşık değildir. Yaşadığımız bedensel belirtilerden çok, beynimizin bu belirtileri nasıl yorumladığı ve onlara nasıl tepki verdiği sürecin devam etmesinde önemli bir rol oynar.<br />Eğer siz de anksiyeteyi daha iyi anlamak, panik atak döngüsünün nasıl sürdüğünü öğrenmek ve bilimsel temelli bakış açılarıyla tanışmak istiyorsanız bu bölüm tam size göre.<br />Bölümü faydalı bulursanız podcasti takip etmeyi, değerlendirmeyi ve bu bölümü ihtiyaç duyabileceğini düşündüğünüz kişilerle paylaşmayı unutmayın.<br />
June 3, 2026
Neden Herkesi Memnun Etmeye Çalışıyoruz? | People Pleaser Olmanın Görünmeyen Bedeli
Bu bölümde, sürekli başkalarını mutlu etmeye çalışmanın ve kendi ihtiyaçlarını geri plana atmanın psikolojik tarafını konuşuyoruz."Hayır" demekte zorlanıyor musunuz? İnsanları kırmaktan çekiniyor, çoğu zaman kendi isteklerinizden vazgeçerek çevrenizdekileri memnun etmeye çalışıyor musunuz? Eğer bu sorular size tanıdık geliyorsa, farkında olmadan bir "people pleaser" döngüsünün içinde olabilirsiniz.İlk bakışta fedakârlık, anlayışlı olmak veya uyumlu görünmek olumlu özellikler gibi değerlendirilse de, sürekli başkalarını önceliklendirmek zamanla duygusal yorgunluk, tükenmişlik, stres ve öz değer problemlerine yol açabiliyor.Bu podcast bölümünde;• İnsanların neden hayır diyemediğini<br />• Onaylanma ihtiyacının kökenlerini<br />• Kendini feda etme davranışının nasıl geliştiğini<br />• Sağlıklı sınırlar koymanın neden önemli olduğunu<br />• People pleaser davranışlarından çıkış yollarını<br />• Daha dengeli ve sağlıklı ilişkiler kurabilmenin temel prensipleriniele alıyoruz.Klinik Psikolog Barış Gürkaş'ın hazırladığı bu bölüm, başkalarını memnun etmeye çalışırken kendinizi ihmal etmemeyi öğrenmenize ve ilişkilerinizde daha sağlıklı sınırlar oluşturmanıza yardımcı olmayı amaçlıyor.Daha fazla bilgi ve içerik için: barisgurkas.com
257 total episodes available
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Deep-dive analytics for Psikolog Barış Gürkaş ile İyi Hisset
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Psikolog Barış Gürkaş ile İyi Hisset?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.