Merhaba dostlar, ben Klinik Psikolog Barış Gürkaş. Psikolojik desteğin herkes için ulaşılabilir olması gerektiğine inananlardanım. Bu inançla, podcast yayınlarımda iyi hissetmek için kendi kendinize uygulayabileceğiniz tekniklerden bahsediyorum. Düzenli olarak yüklediğim psikolojiye dair bilgi içerikleri paylaşıyorum. Sesimle rehberlik ettiğim çeşitli Öz Şefkat ve Mindfulness meditasyonları ile birlikte anda kalmayı pratik ediyoruz.
Psikolog Barış Gürkaş ile İyi Hisset
Claim This Podcastby Barış Gürkaş
255 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇹🇷
Podcast Overview
Merhaba dostlar, ben Klinik Psikolog Barış Gürkaş. Psikolojik desteğin herkes için ulaşılabilir olması gerektiğine inananlardanım. Bu inançla, podcast yayınlarımda iyi hissetmek için kendi kendinize uygulayabileceğiniz tekniklerden bahsediyorum. Düzenli olarak yüklediğim psikolojiye dair bilgi içerikleri paylaşıyorum. Sesimle rehberlik ettiğim çeşitli Öz Şefkat ve Mindfulness meditasyonları ile birlikte anda kalmayı pratik ediyoruz.
Language
🇹🇷
Publishing Since
11/26/2020
1 verified contact email on file for Psikolog Barış Gürkaş ile İyi Hisset
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
June 3, 2026
Neden Herkesi Memnun Etmeye Çalışıyoruz? | People Pleaser Olmanın Görünmeyen Bedeli
Bu bölümde, sürekli başkalarını mutlu etmeye çalışmanın ve kendi ihtiyaçlarını geri plana atmanın psikolojik tarafını konuşuyoruz."Hayır" demekte zorlanıyor musunuz? İnsanları kırmaktan çekiniyor, çoğu zaman kendi isteklerinizden vazgeçerek çevrenizdekileri memnun etmeye çalışıyor musunuz? Eğer bu sorular size tanıdık geliyorsa, farkında olmadan bir "people pleaser" döngüsünün içinde olabilirsiniz.İlk bakışta fedakârlık, anlayışlı olmak veya uyumlu görünmek olumlu özellikler gibi değerlendirilse de, sürekli başkalarını önceliklendirmek zamanla duygusal yorgunluk, tükenmişlik, stres ve öz değer problemlerine yol açabiliyor.Bu podcast bölümünde;• İnsanların neden hayır diyemediğini<br />• Onaylanma ihtiyacının kökenlerini<br />• Kendini feda etme davranışının nasıl geliştiğini<br />• Sağlıklı sınırlar koymanın neden önemli olduğunu<br />• People pleaser davranışlarından çıkış yollarını<br />• Daha dengeli ve sağlıklı ilişkiler kurabilmenin temel prensipleriniele alıyoruz.Klinik Psikolog Barış Gürkaş'ın hazırladığı bu bölüm, başkalarını memnun etmeye çalışırken kendinizi ihmal etmemeyi öğrenmenize ve ilişkilerinizde daha sağlıklı sınırlar oluşturmanıza yardımcı olmayı amaçlıyor.Daha fazla bilgi ve içerik için: barisgurkas.com
May 18, 2026
Panik Atağını Anlamanın ve Bedeni Sakinleştirmenin Yolu
Bugün çok kişinin yaşadığı ama çoğu zaman yanlış yorumladığı bir konudan bahsedeceğiz: panik atak.Bir anda gelen kalp çarpıntısı, nefes alamıyormuş hissi, göğüste baskı, baş dönmesi…<br />O an gerçekten kötü bir şey olacakmış gibi hissedebilirsin.Ama burada önemli bir soru var:<br />Bu belirtiler gerçekten tehlikeli mi, yoksa bedeninin seni korumaya çalışan alarm sistemi mi devreye giriyor?Bu bölümde panik atağın neden oluştuğunu, belirtilerin neden bu kadar yoğun hissedildiğini ve panik anında bedenini nasıl sakinleştirebileceğini konuşacağız.Ayrıca birçok kişinin bilmediği, beden odaklı yani somatik bir yöntemden bahsedeceğim.<br />Bu yöntem, sadece düşüncelerini kontrol etmeye çalışmak yerine doğrudan sinir sistemini regüle etmeye yardımcı olur.Çünkü panik atak çoğu zaman yalnızca zihinsel bir problem değildir.<br />Aslında bedenin verdiği sinyallerin “tehlike var” şeklinde yorumlanmasıyla ortaya çıkan bir döngüdür.Ve bu döngüyü kırmanın yolu, bedenle yeniden güven ilişkisi kurmaktan geçer.Bu bölümde birlikte şunlara değineceğiz:<ul><li>Panik atak neden ortaya çıkar?</li><li>Belirtiler neden bu kadar gerçek ve yoğun hissedilir?</li><li>Panik anında ne yapmak gerekir?</li><li>Kaygıyı yönetmede etkili yöntemler nelerdir?</li><li>Somatik farkındalık nasıl uygulanır?</li><li>Panik atağı yönetmek için kullanabileceğin 5 adımlı pratik teknik</li></ul>Anlatacağım yöntemler, güncel psikoloji yaklaşımlarında kullanılan ve özellikle kaygı bozukluklarında etkili bulunan beden temelli çalışmalardan oluşuyor.Düzenli uygulandığında, panik anlarında kendini daha güvende hissetmene ve bedenini daha iyi regüle etmene yardımcı olabilir.Eğer sen de panik atak yaşıyorsan, bu bölümdeki egzersizleri sakin bir anda tekrar tekrar denemeni öneririm.Daha fazla içerik, destek ve danışmanlık için:<br />barisgurkas.comBen Klinik Psikolog Barış Gürkaş.<br />Hazırsan başlayalım.
April 27, 2026
Seni Geriye Çeken Hata: Sürekli Zayıf Yanlarını Onarmaya Çalışmak
Kendini geliştirmek dediğimizde çoğumuz aynı noktadan yola çıkıyoruz:<br />Eksiklerimizden.<br />Daha planlı olayım, daha az stres yapayım, daha girişken olayım… Üstelik motivasyon bulmak ve özgüveni yükseltmek de en çok odaklandığımız konular arasında. Ama bu videoda bakış açısını biraz değiştiriyoruz.<br />Belki de sorun, sürekli zayıf olduğun tarafları düzeltmeye çalışman değildir. Belki de asıl ilerleme, zaten sende iyi çalışan yönleri fark edip onları daha bilinçli kullanmaktan geçiyordur. Bu videoda, son yıllarda psikolojide daha fazla öne çıkan “güçlü yön odaklı yaklaşımı” sade bir dille ele alıyorum.<br />Zayıf yönlerinle daha sağlıklı bir ilişki kurmayı ve enerjini nereye harcamanın daha anlamlı olacağını birlikte inceliyoruz. Aslında şu sorunun cevabını arıyoruz:<br />Gerçek gelişim nereden başlar? Videoda ele aldığımız başlıklar: • Güçlü yön kavramı nedir, ne değildir<br />• Neden sadece eksiklere odaklanmak çoğu zaman sonuç vermez<br />• Güçlü yönlerini keşfetmek için basit bir egzersiz<br />• Günlük yaşamda bunu nasıl kullanabilirsin Eğer bu konu sana da dokunduysa, yorumlara şunu yazabilirsin:<br />Sence seni hayatta ileri taşıyan en güçlü özelliğin ne?
255 total episodes available
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
Deep-dive analytics for Psikolog Barış Gürkaş ile İyi Hisset
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Psikolog Barış Gürkaş ile İyi Hisset?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.