Hej!
W dzisiejszym repertuarze mamy:
- dobrostan psychiczny, jako konstrukt złożony z kilku
elementów;
- Twój styl życia, jako klucz do szczęścia;
- jak zaangażowanie wpływa na poczucie szczęścia;
- poczucie przynależności – czy inni ludzie są nam potrzebni
do szczęścia;
- optymizm – czy to niezmienna cecha osobowości;
- utrata i prawdziwa wartość utraconego;
- kiedy coś osiągnę, to już na pewno będę szczęśliwym
człowiekiem, czy na pewno;
- jakie przekonania nam szkodzą;
- moja terapia;
- skąd bierze się pogoń za szczęściem? Teoria porównań
społecznych;
- media społecznościowe – wspaniałe życie bez trosk i
problemów;
Miłego słuchania!
Link do instagrama: https://www.instagram.com/naataalia.n/ (https://www.instagram.com/naataalia.n/)
Link do strony internetowej: https://psychalia.pl/ (https://psychalia.pl/)
29 Aug 2023
#16 Homoseksualizm jako choroba, Sterylizacja osób chorych psychicznie, Rozwój mózgu, Przeciwieństwa się przyciągają
Hej!
Dzisiaj pogłębimy naszą wiedzę o:
- tematykę homoseksualizmu – o to, jak kiedyś postępowano z
osobami homoseksualnymi,
- leczenie zaburzeń w dawnych czasach, o to, jak kiedyś
wyglądały psychiatryki,
- rozwój mózgu,
- o to dlaczego ludzie zauważają zupełnie inne rzeczy,
Odpowiemy sobie na pytanie, czy psychoterapia zmienia mózg i
czy to prawda, że przeciwieństwa się przyciągają?
Będziemy zagłębiać się też w tajniki płci i eksperymenty
psychologiczne.
Miłego słuchania!
Link do instagrama: https://www.instagram.com/naataalia.n/ (https://www.instagram.com/naataalia.n/)
Link do strony internetowej: https://psychalia.pl/ (https://psychalia.pl/)
Każdemu z nas zdarza się od czasu do czasu coś odwlec — opóźniamy do ostatniej chwili naukę na egzamin, opłacenie rachunków, wykonanie zawodowych obowiązków. Bywa, że jesteśmy zmęczeni, przepracowani, chorzy albo czynimy coś innego priorytetem — to naturalne i wszyscy dzielimy to samo doświadczenie.
Kiedy jednak odwlekanie staje się nawykiem, do którego powracamy mimo świadomości negatywnych konsekwencji, możemy mówić o prokrastynacji.
Miłego słuchania!
Instagram: https://www.instagram.com/naataalia.n/
Strona internetowa: https://psychalia.pl/
31 Jul 2023
#14 Emocjonalny superbohater: Jak obrócić złość na swoją korzyść?
Hej!
Dzisiejszy odcinek poświęcony będzie jednemu z najbardziej
fascynujących i jednocześnie trudnych uczuć, które towarzyszą nam jako ludziom przez całe nasze życie - złości.
Od momentu narodzin, przez dzieciństwo, dorosłość, aż po
późniejsze lata, złość jest nieodłącznym elementem naszej natury emocjonalnej.
Choć może wydawać się czasem niekomfortowym uczuciem, warto przyjrzeć się jej bliżej, by lepiej ją zrozumieć i nauczyć się radzić sobie w zdrowy sposób.
Miłego słuchania!
Instagram: https://www.instagram.com/naataalia.n/
Blog: https://psychalia.pl/
Hej!
Dzisiejszy odcinek poświęcony będzie jednemu z najbardziej
fascynujących i jednocześnie trudnych uczuć, które towarzyszą nam jako ludziom
przez całe nasze życie - złości.
Od momentu narodzin, przez dzieciństwo, dorosłość, aż po
późniejsze lata, złość jest nieodłącznym elementem naszej natury emocjonalnej.
Choć może wydawać się czasem niekomfortowym uczuciem, warto przyjrzeć się jej
bliżej, by lepiej ją zrozumieć i nauczyć się radzić sobie w zdrowy sposób.
Miłego słuchania!
Instagram: https://www.instagram.com/naataalia.n/
21 Jul 2023
#13 Czy szczęście można zatrzymać na dłużej? Zjawisko adaptacji hedonistycznej i koncepcja przepływu
Hej!
W tym odcinku odpowiemy sobie na pytanie: czy szczęście
można zatrzymać na dłużej?
Do dobrych rzeczy i osobistych osiągnięć szybko się przyzwyczajamy. Nowy samochód przestaje sprawiać nam radość, wybudowany dom zaczyna mieć wiele wad w porównaniu z domem sąsiada. Stale pojawiają się nowe problemy, na których zaczynamy się skupiać i przestajemy być szczęśliwi.
Za to, że szczęście mija odpowiada zjawisko adaptacji hedonistycznej.
- Co to jest?
- Czy są sposoby na zjawisko adaptacji hedonistycznej?
- Czy szczęśliwi mają szczęście, czy też ci, którym się
poszczęściło, są szczęśliwi?
- Koncepcja przepływu.
Miłego słuchania!
Blog: https://psychalia.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/naataalia.n/
YouTube: https://www.youtube.com/@psych_alia
5 Jul 2023
#12 Świadome życie w zgodzie ze sobą - odkrywanie tajemnic SLOW LIFE
Hej!
W tym odcinku porozmawiamy o Slow life.
Slow life, co to w ogóle jest?
Jest to życie w zgodzie ze sobą, a nie życie na pokaz. To spokojne, wolniejsze i bardziej świadome podejście do codzienności. W dzisiejszym zabieganym i dynamicznym świecie, gdzie czas wydaje się przyspieszać, a obowiązki i oczekiwania nieustannie nas otaczają, warto zatrzymać się na chwilę i zastanowić, czy takie życie pełne pośpiechu i nieustannego pędu naprawdę przynosi nam satysfakcję i spełnienie.
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak to jest żyć w zgodzie z własnym tempem, cieszyć się drobnymi chwilami i doceniać piękno codzienności?
W tym odcinku będziemy zagłębiać tajniki Slow life , rozważać różne aspekty tego podejścia i odkrywać praktyczne sposoby na wprowadzenie go do naszego codziennego życia. Razem odkryjemy, jak odnaleźć równowagę między pracą a odpoczynkiem, jak docenić prostotę i minimalizm, jak znaleźć spokój w środku chaosu i jak budować bardziej autentyczne i satysfakcjonujące relacje z innymi ludźmi.
Miłego słuchania!
Link do odcinka o celach: https://youtu.be/5MoiXQV76ko
Instagram: https://www.instagram.com/naataalia.n/
27 Jun 2023
#11 Od krytyka do wspierającego sojusznika: Jak poradzić sobie z destrukcyjnymi myślami?
Hej!
Dzisiaj chciałabym powiedzieć Ci o zmianie destrukcyjnych myśli na takie, które będą dla Ciebie wspierające.
- Powiem o terapii poznawczo-behawioralnej.
- Odpowiem na pytanie ,,O czym bezwzględnie powinniśmy pamiętać, aby zmienić swój sposób myślenia?”.
- Wymienię zniekształcenia w myśleniu.
- Pomogę Ci zrobić formularz ,,codzienny zapis myśli”.
Miłego słuchania!
Instagram: https://www.instagram.com/naataalia.n/
20 Jun 2023
#10 Nie bój się iść na siłownię! Jak zwalczyć strach przed pójściem na siłownię?
Hej!
W tym odcinku podzielę się z Wami kilkoma poradami, które pomogą Wam zwalczyć strach przed siłownią i zacząć czerpać radość z treningów.
Miłego słuchania!
Instagram: https://www.instagram.com/naataalia.n/
15 Jun 2023
#9 Zwalczanie stresu [10 sposobów na STRES]
Hej!
W tym odcinku dam Wam 10 sposobów na walkę ze stresem.
Miłego słuchania!
Instagram: https://www.instagram.com/naataalia.n/
6 Jun 2023
#8 Jak wygląda moje przygotowanie do nowego tygodnia? Planowanie w 7 krokach.
Hej!
W tym odcinku opowiem o planowaniu.
- Czego używam do planowania?
- Od czego zacząć planowanie?
- Dlaczego
poranna i wieczorna rutyna jest ważna?
- Planowanie treningów, jadłospisu, codziennego ruchu,
sprzątania.
- Co z czynnościami, które przychodzą mi do głowy, ale nie
mam na nie aktualnie ochoty i czasu?
Miłego słuchania!
Instagram: https://www.instagram.com/naataalia.n/
12 May 2023
#7 Szczęście - jak tego dokonać? [12 CZYNNOŚCI TRWALE PODNOSZĄCYCH POCZUCIE SZCZĘŚCIA]
Hej!
Zapraszam do odsłuchania nowego odcinka o SZCZĘŚCIU.
- Dlaczego ludzie mówią, że pieniądze szczęścia nie dają?
- Aktywności trwale podnoszące poczucie szczęścia:
1. Wyrażanie wdzięczności.
2. Ćwiczenie optymizmu.
3. Zwalczanie skłonności do zamartwiania się.
4. Ćwiczenie aktów życzliwości.
5. Zacieśnianie relacji z ludźmi.
6. Ćwiczenie zaradności.
7. Wybaczanie.
8. Robienie tego, co naprawdę wciąga.
9. Czerpanie radości z życia.
10. Realizowanie celów z zaangażowaniem.
11. Praktykowanie religii i duchowości.
12. Dbanie o ciało.
Miłego słuchania!
Instagram nr 1: https://www.instagram.com/naataalia.n/
Instagram nr 2: https://www.instagram.com/psycholgia_w_praktyce/
Odcinek, o którym mówiłam:
CELE:
Spotify: https://open.spotify.com/episode/1IdSp859bhFvd6qqWYkqZm?si=guG81oy5QTO4betiZ02Q1w
YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=5MoiXQV76ko
28 Apr 2023
#6 Dobry konflikt nie jest zły
Hej!
Zapraszam do odsłuchania nowego odcinka o konfliktach.
- Komunikacja w związku.
- Kiedy istnieje komunikacja wspierająca?
- Jaka jest komunikacja zaangażowana?
- Komunikacja deprecjonująca współmałżonka lub partnera.
- Co badania mówią o komunikacji?
- Dlaczego komunikacja jest tak ważna?
- Co oznacza konflikt w związku?
- Filozofia naiwnego realizmu.
- Koncepcja kar i nagród.
- Rodzaje zachowania w konflikcie.
- Źródła konfliktu.
- Jakie popełniamy błędy komunikacyjne?
Miłego słuchania!
Instagram nr 1: https://www.instagram.com/naataalia.n/
Instagram nr 2: https://www.instagram.com/psycholgia_w_praktyce/
YouTube: https://www.youtube.com/@psych_alia
11 Apr 2023
#5 Jak zmotywować się do aktywności fizycznej?
Hej!
Zapraszam do odsłuchania nowego odcinka o aktywności fizycznej.
- Jaki rodzaj aktywności fizycznej wybrać?
- Powód, dla którego chcesz ćwiczyć. Jaki jest Twój cel?
- Korzyści płynące z aktywności fizycznej - co mówi nauka?
- Nie od razu Rzym zbudowano - od czego zacząć?
- Jak zbudować nowy nawyk?
- Jak zrozumiałam, która aktywność fizyczna jest dla mnie najlepsza?
Miłego słuchania!
Instagram nr 1: https://www.instagram.com/naataalia.n/
Instagram nr 2: https://www.instagram.com/psycholgia_w_praktyce/
Kanał na YouTube: https://www.youtube.com/@psych_alia/featured
17 Mar 2023
#4 Style przywiązania w relacji.
Hej!
Zapraszam do odsłuchania odcinka o stylach przywiązania w relacji romantycznej.
Książka, o której wspomniałam:
Rachel Heller, Amir Levine ,,Partnerstwo bliskości"
18 Feb 2023
#3 Cele - nie tylko noworoczne.
Książki, o których wspomniałam:
Hal Elrod ,,Fenomen poranka"
James Clear ,,Atomowe nawyki"
Link do pierwszego odcinka:
https://open.spotify.com/episode/5jHVlsVk04gyO2TydImYXL?si=CXcZ_5eESNeyFwd6_e9Qbw
MÓJ INSTAGRAM:
1. https://www.instagram.com/naataalia.n/
2. https://www.instagram.com/psycholgia_w_praktyce/
3 Feb 2023
#2 Mechanizmy obronne - czyli jak nasz organizm broni się przed trudnymi wydarzeniami.
Witajcie w drugim odcinku!
Podzielcie się swoimi odczuciami, może dowiedzieliście się czegoś nowego? Coś szczególnie Was zaskoczyło?
Zapraszam na mojego instagrama:
1. https://www.instagram.com/naataalia.n/
2. https://www.instagram.com/psycholgia_w_praktyce/
25 Jan 2023
Emocje jako filar decyzyjny #1
O tym jak ważne są emocje w pierwszym odcinku mojego podcastu.
MÓJ INSTAGRAM:
1. https://www.instagram.com/naataalia.n/
2. https://www.instagram.com/psycholgia_w_praktyce/
Contact Psychalia
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Psychalia?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
