Välkommen till Psykologisk Flexibilitet, en podcast där vi på ett enkelt och lättbegripligt sätt utforskar Hexaflex-modellen och dess sex delar för att hjälpa dig må bättre och hantera livets utmaningar. I varje avsnitt berättar jag, som terapeut med inriktning på psykologisk flexibilitet, om varje del av Hexaflex-modellen och hur du kan använda dem i ditt vardagsliv. Vi tittar på forskning, enkla övningar och egna erfarenheter för att hjälpa dig att bli bättre på att hantera stress, ångest och svårigheter i livet.
Psykologisk flexibilitet
Claim This Podcastby Lars Nordelv
5.0(2 reviews)
19 episodes
Updated Inactive
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇸🇪
Podcast Overview
Välkommen till Psykologisk Flexibilitet, en podcast där vi på ett enkelt och lättbegripligt sätt utforskar Hexaflex-modellen och dess sex delar för att hjälpa dig må bättre och hantera livets utmaningar. I varje avsnitt berättar jag, som terapeut med inriktning på psykologisk flexibilitet, om varje del av Hexaflex-modellen och hur du kan använda dem i ditt vardagsliv. Vi tittar på forskning, enkla övningar och egna erfarenheter för att hjälpa dig att bli bättre på att hantera stress, ångest och svårigheter i livet.
Language
🇸🇪
Publishing Since
4/21/2023
1 verified contact email on file for Psykologisk flexibilitet
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
December 1, 2023
Livshack: Så slipper du ett meningslöst liv
<p>I veckans avsnitt podden om Psykologisk flexibilitet är temat <em>Livshack: Så slipper du ett meningslöst liv</em>. Avsnittet riktar sig till dig som upplever existentiell stress och tomhet. Jag kommer att beskriva ett centralt begrepp för att på riktigt kunna närma sig ett meningsfullt liv. </p>
November 24, 2023
Perspektivet som befriar dig från ångest
<p>I det här avsnittet av podden om psykologisk flexibilitet utforskar jag metakognitiva antaganden.</p> <p>Metakognitiva antaganden är våra tankar och övertygelser om vad våra negativa känslor, tankar och kroppsliga upplevelser betyder. De kan påverka vår stressnivå och leda till ångest och depression.</p> <p>I avsnittet kommer jag att diskutera olika typer av metakognitiva antaganden, hur de formas av våra tidigare erfarenheter och kunskaper, och hur de kan leda till oönskade reaktioner.</p> <p>Jag kommer exempelvis att utforska följande exempel:</p> <ul> <li>"Jag måste ha positiva tankar för att kunna prestera på topp."</li> <li>"Om jag känner mig yr är det ett tecken på att jag håller på att bli utbränd."</li> </ul>
November 17, 2023
Bryt länken mellan känsla och tanke på 90 sekunder
<p>I det här avsnittet kommer jag att gå igenom en defusionsövning som kan hjälpa dig att minska den känslomässiga kopplingen till dina tankar. Defusion är en teknik inom ACT (Acceptance and Commitment Therapy) som innebär att du skapar distans till dina tankar och känslor.</p> <p><br></p> <p><br></p>
19 total episodes available
Deep-dive analytics for Psykologisk flexibilitet
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Psykologisk flexibilitet?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates inactive.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.