Der Podcast zum Thema Nervosität
Fast jede und jeder kennt die Momente vor einer Präsentation, einem Auftritt, einem Meeting, in dem man einfach nur am liebsten davon laufen oder den "Kopf in den Sand stecken" möchte.
Der Körper spielt verrückt.
Die Gedanken spinnen eine Negativspirale.
Man vergisst warum man das gerade eigentlich macht und was man eigentlich kann.
Ängste werden wach und machen es einem nicht gerade leicht, das Podium, die Bühne oder den Meetingraum zu betreten.
Das alles muss nicht sein und kann mit ein wenig Übung der Vergangenheit angehören.
Dieser Podcast versteht sich als Hilfestellung für all jene, die für Stresssituationen lernen wollen, ihre Nervosität in einen positiven Fokus zu verwandeln, der ihnen den nötigen Drive gibt, um eine persönliche Punktlandung hinzulegen.
#13 Die Gedanken toben wie wilde Affen im Kopf herum
Dieses Mal habe ich mir eine Kollegin, Astrid Wecht von "Chill the monkey" eingeladen. Sie begleitet vielbeschäftigte Menschen, Führungskräfte und Teams und hilft ihnen sich von der Macht der Gedanken zu befreien - für innere Ruhe, Klarheit und Freude … unabhängig von äußeren Einflüssen.
Sie hat eine ganzheitliche 3,3-Schritte-Methode entwickelt, die mit einfachen und leicht in den Alltag integrierbaren Übungen ein nachhaltiges Gelingen sicherstellt.
Hier kannst du mehr über Astrid erfahren: https://www.chillthemonkey.com/
Hier erfährst du mehr über mich und meine Arbeitsweise: https://www.mentalefreiheit.at/
Fotos (c) Lucija Novak und Sandra Schartel
19 Sept 2023
#12 Schreib dir deine Anmoderation selbst.
Dieses Mal habe ich eine DER Marketing-Expertinnen des Landes bei mir zu Gast, Cornelia dal Sasso. Ich spreche mit ihr u.a. über Profiling, ihren TED-Talk an der Med Uni Graz, Micro-Emoticons und darüber, wie weise die eigenen Kinder sein können.
Mehr zu Cornelia erfahrt ihr auf ihrer Webseite: https://www.cornelia-dalsasso.at
Ihren Ted-Talk findet ihr unter: https://youtu.be/U_y9-vqgfkk?si=9hUcu8Ya2MTPDaGp
Mein kostenloses Workbook findet ihr hier: www.mentalefreiheit.at
Instagram: mentale_freiheit_coaching
LinkedIn: Angelika Brandner
4 Sept 2023
#11 Shortcut - die Abkürzungsfolge
Short Cut - die Abkürzungsepisode , für alle, bei denen es schnell gehen muss.
Was nehme ich aus den bisherigen Gesprächen mit und welche Tipps und Tricks hatten meine Interview-Gäste für euch parat.
Viel Spaß bei der Folge!
19 Jul 2023
#10 Freiheit bedeutet für mich, selbst Entscheidungen zu treffen.
Dieses Mal habe ich meinen Kollegen, Robert Bartneck bei mir zu Gast, der über Herausforderungen des Klassik-Business und seine Vorbereitungsarbeit bevor er eine Bühne betritt spricht.
Hier gehts zu Roberts Webseite: http://www.robertbartneck.com
IG: https://www.instagram.com/robert.bartneck_tenor/
FB: https://www.facebook.com/robert.bartneck
Mein kostenloses Workbook findet ihr unter: www.mentalefreiheit.at
Foto (c) Marie Liebig & Lucija Novak
4 Jul 2023
#09 Wenn Dinge aufgehen - ein ABOUT ME
Ich glaube, es wird Zeit, dass ich mich ein wenig mehr vorstelle und euch auch ein bisschen über die Beweggründe erzähle, warum ich diesen Podcast gestartet habe.
Es gäbe noch so viel zu erzählen - ich liebe ja Geschichten - doch bekanntlich liegt in der Kürze die Würze.
Viel Vergnügen beim Anhören!
21 Jun 2023
#08 Mein Outfit gibt mir Selbstsicherheit
In dieser Folge spreche ich mit Brigitte Ordo - Österreichs erster und einziger ShopCoach - über die Auswirkungen von Farben und dem richtigen Outfit auf unser Selbstbewusstsein bei Auftritten und wichtigen Terminen, Netzwerken und vieles mehr.
Hier gehts zum erwähnten Video: Mein Netz - Dein Netz: https://youtu.be/oddh9JeQa_8
Abonniert auch unbedingt Brigittes tollen Kanal: ShopCoach on Air: https://www.youtube.com/@UCraUfc499a4DJEaPrXJ3-5Q
Hier gehts zu Brigittes Webseite: https://www.ordo.at
IG: https://www.instagram.com/brigitteordo_shopcoach/?hl=de
Mein kostenloses Workbook findet ihr hier: www.mentalefreiheit.at
Mein IG-Kanal: https://www.instagram.com/mentalefrei...
Mein YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@MentaleFreih...
Fotos: (c) Lucija Novak & Barbara Lachner
6 Jun 2023
#07 6 Tipps für den Umgang mit Feedback
Ich habe vor kurzem auf Instagram ein kurzes Video von einer Baustelle - von einem Haus, das gerade von einem großen Bagger abgerissen wird, gepostet.
An einer Stelle konnte man sogar noch den Ansatz der Stiegen an der Wand sehen.
Ich musste daran denken, wie man sich manchmal fühlt, wenn man Feedback bekommt.
In dieser Episode stelle ich dir 6 Schritte für den Umgang mit Feedback vor.
www.mentalefreiheit.at
17 May 2023
#06 Humor hat eine unfassbare Kraft
In dieser Podcast Episode spreche ich mit Daniel Horak, Co-Founder und Managing Partner von CONDA. Er hat viele Jahre Erfahrungen im Start up Bereich und ist als Speaker, Vortragender und Panel-Teilnehmer unzählige Male auf Bühnen gestanden.
Wir sprechen über die Bedeutung von Humor, eine gewisse Scheiß-drauf-Attitude und noch vieles mehr.
Holt euch Tipps für eure Geldanlage im Crowdinvestment unter: https://www.conda.at/geldanlage-crowdinvesting-diese-tipps-gilt-es-im-neuen-jahr-zu-befolgen/
LinkedIn Daniel Horak: https://at.linkedin.com/in/danielhorak
https://www.conda.at/
Das kostenlose Workbook findet ihr hier: www.mentalefreiheit.at
Instagram: https://www.instagram.com/mentalefreiheitcoaching/
YouTube: https://www.youtube.com/@MentaleFreiheit/featured
(c) Lucija Novak
(c) Niklas Schnaubelt
24 Apr 2023
#05 Umgang mit Fehlern
“Ein Fehler ist immer nur der Anfang.”
Was steckt dahinter und wie schafft man es, seine Einstellung zu Fehlern zu verändern?
www.mentalefreiheit.at
17 Apr 2023
#04 Zwei Wege aus dem Gedankenkarussell
Fragst du dich manchmal, was du tun kannst, damit deine negativen Gedanken endlich aufhören sich zu drehen?
In dieser Episode verrate ich dir 2 Tricks, mit denen du es schaffen kannst, in herausfordernden Situationen dennoch auf den Punkt zu kommen.
31 Mar 2023
#03 Ein Fehler ist immer nur der Anfang
Gemeinsam mit meiner Kollegin Bettina Krenosz spreche ich über die Herausforderungen bevor man als Sängerin auf die Bühne geht und frage sie nach ihrem Last-Minute-Prozedere vor einem Auftritt.
www.bettinakrenosz.com
www.mentalefreiheit.at
Foto (c) Maria Frodl, Lucija Novak
22 Mar 2023
#02 Sag deinem Perfektionismus den Kampf an
Die meisten meiner KlientInnen wünschen sich, dass ihnen die Meinung der anderen - auf Wienerisch gesagt - mehr "wurscht" ist. Sie wünschen sich eine “Scheiß drauf” Attitüde, scheitern jedoch oft an ihr und kommen dann zu mir ins Coaching.
In dieser Episode verrate ich dir 8 Tipps, mit denen du deinen Perfektionismus ein wenig hinter dir lassen kannst.
www.mentalefreiheit.at
15 Mar 2023
#01 Auftakt mit Robert Unger
In der 1. Episode der Reihe Punktlandung spreche ich mit meinem Kollegen Robert Unger darüber, wie er mit seiner Aufregung umgeht, wenn er als Trainer vor Menschen sprechen muss.
Roberts Webseite: www.smartcoaching73.com
Angelikas Webseite: www.mentalefreiheit.at
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