Punttisaaga Podcast

About Punttisaaga Podcast

Vastusharjoittelu, ruokavalio, kehonmuokkaus, painonhallinta ja elämäntyyli

Publisher

Mikko Ellmén

Category

health & fitness

Language

fi

Explicit

No

First episode

14 Dec 2018

Latest episode

8 Jun 2024

Latest episodes

37 episodes in the feed.

1. 

   8 Jun 2024

   Valmennustoimenpiteiden TOP 5

   Vastaus valmennusasiakkaani kysymykseen: 00:00 intro ja mainos 02:59 5 16:20 4 30:05 3 36:24 2 45:59 1 Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com mikkoellmen.fi https://www.instagram.com/punttisaaga/ Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/ Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla

2. 

   13 Apr 2024

   Progressio 30 treenivuoden jälkeen (Q&A)

   Vastaus Instagram-kysymykseen: 00:00 intro 06:20 kehityksenseurannan rajoitteet 13:05 progressiomallit 37:39 liikevalinnat 47:25 miten usein liikevaihtoja? 53:00 muu ohjelmointi 1:04:41 yhteenveto/flowchart Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com https://www.instagram.com/punttisaaga/ Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/ Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla

3. 

   7 Mar 2024

   LIHASKASVU 2024 – mekanismit ja ohjelmointi

   Päivitetyt näkemykset lihaskasvutreenin perusteista: 00:00 intro 09:03 mekaaninen tensio (intensiteetti) 26:02 voluumi (ja frekvenssi) 33:14 lihaskasvun paikallisuus 42:23 tekniikka 51:15 kehityksen seuranta ja ohjelmointi 01:12:46 laadulliset tekijät 01:28:44 yhteenveto Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com https://www.instagram.com/punttisaaga/ Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa:https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/ Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

4.7 / 5

61 ratings

Contact Punttisaaga Podcast

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.