七分不止 | 7plus

About 七分不止 | 7plus

【七分不止】是一档由两个非典型95后社恐的闲聊播客，我们以普通人视角分享生活中的碎片和感悟，普通的成长背景和经历，不普通的选择去探索生活中的可能性。 七分代表着普通的均值，如今内卷严重的大环境，维持七分已经变得不简单，我们接受自我的平凡和普通，探索着剩余三分的潜能，不止七分是我们追寻对自我的无限可能，希望同为普通的你一起来扩展自己的7plus。

Category

leisure

Language

zh

Explicit

No

First episode

1 May 2022

Latest episode

17 Jun 2024

Latest episodes

16 episodes in the feed.

1. 

   17 Jun 2024

   Vol.16 别管配不配，留下的只剩体验

   本期彩蛋，移步隔壁一分钟热度 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6230b9525e8f3ff1320edecf?s=eyJ1IjogIjVlZWYwYzQzOTJkNzAyMzc2NzhlMDJlMiJ9) 收听~

2. 

   25 May 2024

   Vol.15 人来人往和陌生人的搭讪，你幻想过多少次？

   七分不止目前是一档两个10年+好朋友的不固定时间的日常分享，随着时间和每日生活的推进，这期间我们看到的听到的、亲身经历的、痛苦的、快乐的、成长的，我们都会一一在这分享，做一个七分不止的人就好。 这次内容： 目前两个人运动的后续和身体心态的变化； 休假一个人出行的头脑幻想搭讪风暴； 一个人和两个人出行的意义和在意点是什么？ 留言簿上跨时空的记录和流动； 陌生地方陌生人的善意和热情； 你的小目标我的大目标。 希望大家一同分享你最近的生活，欢迎留言和我们互动~

3. 

   7 May 2024

   Vol.14 不够善良的我们，用阻力对抗焦虑

   七分不止恢复更新了，每两周更新，分享内容包括但不限于最新热点、生活记录、吐槽、以及个人推荐。 part1 00:14-15:54 电视剧：不够善良的我们 part2 15:54 -37:25 个人分享 书：当我谈跑步时我谈些什么-村上春树 专辑：不够善良的我们 : 戏剧音乐设计专辑 现场：华晨宇火星演唱会-日出场 part3 37:25 浅立flag 欢迎吐槽留言和分享~

4. 

   28 May 2023

   Vol.13 拥有一段十四年的友谊是一种怎样的体验？

   2009年相识至今，相互陪伴和分享着稀松平常的生活，一起成长为更舒坦的自己，不知不觉一森和三三的友谊就来到了第十四个年头。 今天这期播客是一场人生大回顾，在25岁的节点上，我们虽然没有重启人生的机会，但是在每个时间的切片里，我们还是可以成为更好的自己。 这场谈话让我想起了宫本雅俊书中的这段话: “很长一段时间，我的生活看似马上就要开始了，真正的生活，但是总有一些障碍阻挡着，有些事得解决，有些工作还有待完成，时间貌似够用，还有一笔债务要去付清，然后生活就会开始，最后我终于明白，这些障碍，正是我的生活。 没有什么完美的百分之百生活，我们从最初走到最后，不过是一个漫长修炼的过程，当某一天，我们能够明白幸福并不因上下求索而得到，而是生活本身时，我们的痛苦、迷茫便消失了”。 ——《村上春树•旅》 💡时间轴 02:57 四年工作的回顾，原来细节我都知道 08:02 夸夸局开始 13:15「默契」在被打扰中滋生，「成长」在陪伴中见证 27:55 不用「重启人生」，可以在一段人生体验多个切片 35:19 精装修的「样板间」，住进去不一定快乐 40:38 **一直在，只是看你怎么选择 47:02 用将自己「脱光」的能力，换得对「量」的需求 58:02 这么多年中的争吵时刻 01:16:50 两个记忆中的一天，都还记得 🕺Staff 主播嘉宾：三三、一森 声音制作：一森 🎧 背景音乐 梁静茹-微光 Tom Odell-Best Day Of My Life(Explicit) AnZAIXY - melo 适合我の体质~ 缓慢的脚步 一系列钢琴曲、纯音乐

5. 

   14 Mar 2023

   Vol.12 这个春天风是蓝色的，人也温柔 | 春日特辑

   每年的春天一来，心里总是蠢蠢欲动，总觉得会有什么事发生。 深吸一口气，说：我想我得了春天病。 💡时间轴 02:19 今年春天的味道是紫色和绿色 09:26 四季的过渡，花在夹缝中绽放浪漫 14:55 什么破夕阳，吹来的风都这么温柔 18:14 天气一回暖，就想将春天穿在身上 24:50 春天是一个很适合自我洗脑的时候 31:45 闭上眼睛，漫游在阳光和雨水中 36:27 每个春天，你都可以无限反悔，无限重生 🕺Staff 主播嘉宾：一森/三三 声音制作：一森 🎧 背景音乐 陈粒-芳草地 Pascal Rogé-Préludes - Book 1 - 8. La fille aux cheveux de lin 苏打绿-日光 宫内优里-111227 温格华生-亚麻质地的少女 Taylor Swift-Safe And Sound 孙燕姿-彩虹金刚 多多评论交流，希望和更多的人产生链接！

6. 

   24 Jan 2023

   Vol.11 边走边聊 | 享受当下，我们都在继续变好！！

   【导语】 终于线下录制啦！「边走边聊特别节目」 从开始见面就吵架，到如今见面后的瞬间打开，时间总是扮演着见证的角色。回顾2022年又是我们彼此见证的一年，各自在自己的功课上不断进步，拿起了很多，也放下了很多负担。 上次见面时和三三说到，我会羡慕那些最开始就轻装上阵的人，但同时为我们不断丰富自己破碎拼图的这个过程所开心，我们慢慢拼凑，彼此见证成长的过程不是更加有趣。 当然这期节目也算是一期不期而遇，在一个有暖阳的冬日下午，在一个文化场馆周围，在我不死心的再次提出录播客（走出这一步真的不容易），也感谢三三享受当下的状态。 开始的刻意攀谈，到最后的自然聊天，这就是我们彼此日常相处的过程，话题不断的跑偏，到最后我坚持不懈的追问。 我很喜欢三三说的「她有留白的权利，我也有追问的权利」。不是哪一种更好而是哪一种更舒服。 我们有见证我们建立破碎的喜悦，也有可能未来继续打破重塑的勇气，我们彼此变化又一起并肩同行。 2023年我们也相信着都会变得更好，每一天都会有一点进步，享受当下，至少我们此刻是快乐的不是吗？ 最后也祝大家新年快乐哦，新的一年都能够事如所愿，开心快乐！！！ 【节目主播】 三三 周一森

7. 

   16 Aug 2022

   Vol.10 原来soulmate的好朋友会是恋爱中的绊脚石？

   【导语】 如何定义一场好的关系？ 一拍即合？ 相谈盛欢？ 我给出的答案是：哪怕争吵也不离开。哪怕不认可也包容。哪怕吐槽也陪伴。 我们相遇的底色是两个孤独又好强的灵魂。想对这段关系说：“你不用一直闪闪发光，在你没有那么闪耀的时候就是我最可爱的朋友。” 【本期重点】 01:12 关系中是否最怕交浅言深？ 09:28 你做什么决定我都是支持的，但是该吐槽还是会吐槽 14:18 关系中的安全感，我感受到了我说出来就好 20:07 流动的情绪和沟通中的默契 27:47 我曾经把和你的关系类比到爱情里 32:50 恋爱关系中和soulmate的无意识对比 36:32 你追我赶，你逃我追，生活远比电影更加精彩 45:31 快来哄我，我的善解人意是装的！ 【节目主播】 周一森 三三 【背景音乐】 知足 need you now 暖暖 其实都没有 白 听你说

8. 

   4 Aug 2022

   Vol.09 七夕心动特辑 | 当我们相望时，一切无须多言

   【导语】 不期而遇的惊喜，朝夕相处的熟悉，心动像极了魔法，在它出现的那一刻，时间仿佛静止，而我只看得见你。 这是一期突袭博客，通过一森强大的人脉，大家在下班后的夜晚汇集，来聊聊心动那些事。 四男两女能碰撞出什么样的灵魂火花呢？年龄的跨度，穿越时空追溯甜蜜，有没有情人的情人节都不影响我们一起来磕糖！ 今天是一期全糖播客，别减肥了，快来磕糖！！ 【本期重点】 03:32 相隔两个人的牵手，是我和他的公开的私密空间 07:29 左手牵着「他」，右手牵着男朋友，此刻的幸福谁能懂？ 09:50 桂花香、幽黄的灯光、一句话组成了我对他心动的氛围 14:52 无言的对视，目光不曾跟随的背影是心动的留念 24:13 「直球」的坚定，「慢慢来」的抚慰怎么不会小鹿乱撞呢？ 31:21 我要的心动是「瞬时性」的行为到「长期性」的结果 37:04 你有把心动去做一个「量化」的程序吗？ 46:27 怎么做到对一个人「持续性」的心动？ 52:29 公开场合的拥抱，他和音乐组合成这场心动的高潮 56:58 心动的「错觉」，我真的只是心在「动」 59:05 三天之中的心动和抽离，你能演好这场「戏」吗？ 【节目主播】 周一森 | 无聊故事的磕巴 三三 | 修罗场故事的女同学 【节目嘉宾】 Robin | 播客「Robin’s Corner」 主播 椒盐排骨 | 听她恋爱就像看恋综😂 氟利昂 | 听他声音我反正是心动了 Ben | 还被困在非洲的非洲哥😂

9. 

   29 Jul 2022

   Vol.08 靠二舅不行？还是得靠自己？

   【导语】 你有“精神内耗”吗？ 全网火爆的二舅的故事治愈了无数年轻人，有人说他像现实版的《活着》，通过一种悲惨带给身处苦痛的观众以释然。 那人们的悲喜真的想通吗？ 比起聊苦难，我们更想聊聊内心深信不疑的东西，因为“信”，我们得以重生。所以下面这段话希望给迷失的你，一些“信”的力量。 去跳舞，就像没有人在看一样， 去爱，就像从来没有受过伤一样， 去歌唱，就像没有人在听一样， 去生活，就像在地上的天堂。 ——William Purkey 【本期重点】 02:38 有时候状态比作品更重要，总有一个东西抚平烦躁的绒毛 07:51 不更新的日子，被一些小耳朵默默关注着 13:31 人类的悲喜并不相通，被看到会感动，被分享也是一件幸运 18:51 焦虑无法被感同身受，但可以「共鸣」 24:07 好好收集和记录，是为了给自己给「TA」留下点什么 30:15 生活中每一个位置上的人，都重要且无替代人选 34:27 「暂停」不需要冠冕堂皇，真诚是唯一的「解药」 42:00 「留白」的灰色地带&占山为王的「黑色地带」 50:01少一点，精一点；慢一点，久一点；宽一点，深一点 01:03:42 晚霞带来视觉的氛围，色彩带来艺术的美学 【节目主播】：周一森、三三 【本期提到播客】：惟物论FM、不把天聊si、故事fm、凹凸电波

10. 

    12 Jul 2022

    Vol.07 「性」，却不止是性 |《祝你好运，里奥·格兰德》

    当我们谈论性的时候我们在谈论什么？ 古往今来男女对性的认知和期许都是不一样的，很直观的体现在各类影视作品中。今天想推荐的这个影片带给了我们一个全新的视角，55岁的寡妇和20出头青年相遇，是一场性交易？一场心理咨询？还是自我救赎？ 影片中呈现了一个女性想拥有的完美性伴侣，他温柔体贴，尊重并开导女主，是一个身体和灵魂上的最佳搭档。虽然显得有些理想主义，但是会让我不禁感叹，女性这么大的一个群体，但像这样细致的复原女性性需求的影片却是极少的。 男女需求的不对等造就了如今的社会，性不过是一个缩影。不知道你是否曾幻想过一个美好的性经历，但却从未实现。生活很多时候都是在平衡想要和不想要，再往前一步，也许会有答案。 【节目主播】：周一森（本期女性视角）、三三（本期男性视角） 【本期音乐】： Jonny Muir-Your Young Voice Bill Callahan-The Breeze 、 My Baby Crie Carla Bruni-Stand By Your Man Lana Del Rey-Watercolor Eyes(From 'Euphoria' An Original HBO Series) Sinéad O'Connor-Drink Before the War

11. 

    1 Jul 2022

    Vol.06 你的幸福，为什么要来问我呢？|浪漫的体质

    【导语】 我们总是能从别人的故事里找到答案。 这是三个女生的故事，但却好像集结了不同阶段的我们。 真珠像极了是最初的我，对待别离和失去，会选择更大的物质来满足自己。她花光积蓄背着名牌包包沐浴在阳光下，好像就此就拥有了全世界，沉浸在泡沫式的虚幻中。 韩珠因为一时冲动成为了一位母亲，被丈夫抛弃，独自带着孩子在职场上闯荡，晕乎乎的工作状态让我恍惚，谁在成为母亲之前不是一个孩子呢？ 恩静看似独立而冷静，内心却是孤独和脆弱的，在爱人离世以后出现幻觉，如果逃避可以让你不失去自己，那就做一个放过自己的人吧。 这是一场治愈心灵的慢旅行，也许美好就藏在生活的角落里，多一点耐心吧～ 【本期重点】 01:43 爱情这种看不见摸不着的东西，还不如买包实在 06:02 找到工作就是开始走花路吗？那不管先享受一波 11:22 受欢迎的人是不是都会被奇奇怪怪的追求者吸引 13:20 没良心的人会更有勇气去追求自己的幸福 18:11 感情里面的某些决定是需要冲动的 21:47 我们再不结婚可能就分手了 30:35 越是情绪稳定的人，可能内心承受的越多 33:37 最好的朋友就是住对门 37:29 走在一条黑路上，你只能自己给自己光 43:09 强烈推荐大家看看原片感受生活的细腻，和我们在评论区互动 【节目主播】：周一森、三三 【本期音乐】 흔들리는 꽃들 속에서 네 샴푸향이 느껴진거야 거짓말이네 (是谎言啊) Carla Bruni-Stand By Your Man Moonlight-하현상 느린 걸음 (缓慢的脚步)

12. 

    18 Jun 2022

    Vol.05 好朋友就是在一个城市也不会见面 |闲聊篇

    【导语】 因为考试我们断更了好久，回了武汉我们也没能见面，这次就约着无主题闲聊一期录下来。从这次一森回武汉考试和朋友见面、面基的无聊生活。三三新工作遇到的温柔领导和特色同事，反正就是一期好朋友视频聊天记录。 当然感谢本期茶百道的友情支持，和提及其他品牌的「赞助」，广告位随时等候各位「金主爸爸」 其实这次回家切身感受到朋友的力量，那些时间沉淀下来，很久不见面再次见面的那种熟悉感和亲密感，不拘束和无话不谈原来就是「朋友」。虽然这次和三三没有见面，暂停录制后我们还聊了3个小时，也许是为了弥补这次没有见面的遗憾，后面聊天更加触及彼此柔软的心，互相给予对方力量和安全感的朋友是我难得的收获，也是一份幸运，好朋友就是在彼此心中有一个特殊的位置存在。 聊到后面我说好可惜，没有把我们这些话给录制下来，但那些照片没有拍到，影像没有记录的，才是我们真实感受到的更加美好又亲切的体验不是吗？ 【本期重点】 00:56 断更这么久是因为要考试，回武汉不见面难道不是意料之中 07:37 回武汉第一次喝到茶颜悦色，和朋友约着去江滩 11:14 桃子味的水果茶yyds，感谢这一期茶百道的赞助（不是） 18:11 减肥误区：不吃晚饭吃西瓜！！！ 21:52 五月十五，我的武汉面基实录 33:02 和大学室友在停车场找车，有种大学回宿舍路上的割裂感 40:40 新的工作有被温柔对待，我开始变得不会那么急 52:59 毒舌的朋友，给我一种新的「不鼓励」的奇妙体验 58:12 看到并表达别人花的小心思就很开心 01:06:00 领导，把车开到前面那个红绿灯把我放下来 01:11:14 庆祝我们身边都少了一个不喜欢的想处对象🎉 【节目主播】：周一森、三三 【本期音乐】 旅行团-永远都会在 新裤子-你要跳舞吗 Yusef Lateef-First Gymnopedie Painting Room

13. 

    31 May 2022

    Vol.04 六一，学“坏”指南

    【导语】 每次去做核酸的路上，会路过一个小型的游乐场，看着小孩子无拘无束的在气垫上蹦蹦跳跳，都会心一笑，当小孩子真好。 如今又是一年一度的六一，成为大人以后，你还会怀恋小时候的时光吗？以前那个迫切想长大的你是不是在暗自后悔，还是觉得各有各的快乐呢？ 我们这一期就浅蹭一下六一的热点，回顾我们成长的经历，在成为大人之后，我们偷偷保护着自己心底的那个小孩，发现那些[大人]看不到的那些美好，用纯真去看世界。 也希望听到这期播客的你六一快乐！结尾有彩蛋哦！不要错过嘿嘿😁 【本期重点】 01:55 只有小学的时候，六一是值得被庆祝的。 03:47 我可是和女生跳过小白船的男孩子 06:17 所谓童年，就是一个人长大以后回忆小时候 07:31 我长大的意识是伴随着恋爱意识的觉醒 09:30 当要承担一些责任的那一刻，我长大了 12:21 热血青春里，更容易干一些出格的事 14:19 大学的象牙塔里滋养着我们最初的梦想 20:28 你是否也曾幻想，成为万众瞩目的那个人 22:09 辣条是通往童年的神器 24:50 兴趣变成工作以后，变得不再可爱了 31:08 我们变得只会做有用的事 34:49 5岁和15岁的天空是同一个，但拥有的世界却不一样了 38:18 要相信阳光会落在你身上 【节目主播】：三三、周一森 【本期音乐】 你曾是少年 小白船 童年 想自由 free loop 推开世界的门

14. 

    16 May 2022

    Vol.03 妈妈篇（上）：长大了，你还会想起小时候妈妈的味道吗?

    【导语】 做了播客以后给予了我们许多感知力，开始想要去记录难忘的那些瞬间。 家庭是我们常聊到的话题，母亲是那个无法避开的人，这次就借由母亲节开展三期来聊聊这些可爱的女性们，跟她们的相处让我们即快乐又头疼，但是她们在我们心中的位置却越来越重要。 这期播客我们都被彼此给治愈了，也许重要的人在身边，也许幸福就是夕阳下妈妈煮的面。 【本期重点】 05:53 当母亲节送礼开始「内卷」起来 11:34 妈妈变身甜美少女，这迷人的仪式感 15:31 留守儿童的「忧郁王子」养成记，我追了她们半条街！ 20:25 为了留住她的味道，含着她的头发睡觉 24:04 慈母VS严母，我们仍渴望那份独特的爱 28:04 听了妈妈的话做个「吃苦独立」的男孩，但我并不开心 31:18 长大之后，我有底气去和她平等对话帮她解决问题 40:40 羞于直接表达爱意，变身便利贴男孩来传递关心 44:49 兜兜转转，懂我的伯乐就在我家中 47:58 被夕阳下那碗有荷包蛋的泡面治愈 【节目主播】：周一森、三三 【本期音乐】 Kina Grannis-Can't Help Falling In Love Haley Reinhart-Can't Help Falling In Love Richard Clayderman-La Vie en Rose 华语群星-一份白糖粿 Louis Armstrong_D.R-La Vie En Rose 华语群星-宇宙中最黯淡的那颗星 华语群星- 不说出口的第三个愿望 Ellie Goulding-How Long Will I Love You

15. 

    5 May 2022

    Vol.02 珍惜青春岁月里，那个痴迷追剧的时刻

    【导语】 前不久，看到朋友圈刷屏的热播综艺《声生不息》，忍不住回忆起背着父母偷偷追剧的学生时代。过去了很多年，坐在电视剧前等着准点播放的时刻、租光盘和弟弟妹妹追剧的时刻都已成为往事。聊这一期也是想给速食代下的自己一些单纯的小美好吧，你呢？青春里，是否有一个至今印象深刻的剧？是否有一个永远忘记不了的人？ 【本期重点】 01:15 还记得小时候是谁第一次带你看鬼片吗？ 07:09 我为了看快乐星球，发生了一件不快乐的事情 11:42 电视机进的水，是我当初脑袋进的水吧？ 13:42 你说你喜欢看仙剑竟然连主角叫什么都不记得 15:42 所以「聊斋」里的那个树妖到底是哪个单元故事？ 17:44 台湾偶像剧，那个回不去的心动时刻 21:15 是不是不发火都把别人当傻子啊？ 22:42 被塞耳机安利听喜欢歌手的歌的日子 24:46 非诚勿扰我看的是帅哥男嘉宾 30:39 爸爸去哪儿的小孩萌进我们的心 34:38 10年之后我们再靠什么回忆青春 【节目主播】：三三、周一森 【本期音乐】 初恋 快乐小神仙 六月的雨 爱的深痛的深 雨爱 天下 可惜不是你 亲爱的小孩 爸爸去哪儿

16. 

    1 May 2022

    Vol.01 计划被打乱，我该如何心安理得接受？

    【导语】 阴天，有雨🌧️ 踏出公司大门的那一刻，好像一切都换了一种滤镜。门口的池塘里游来游去的红鲤鱼簇拥在一起，刚下完雨的空气是湿漉漉的，下班的人在车上休息... 这一刻我才触碰到生活。 在处理工作琐碎的时候，我们偶尔会有“灵魂出窍”的时刻，漫无目的的发上一会儿呆，任由灵魂走丢，这些“无用”的时刻让我得以喘息。 除了自己一个人emo，你还可以来听我们的播客，希望能治愈你的各种不开心哟～💕 【本期重点】 01:15 最近搬家对原有生活计划的打破让人陷入emo 08:28 当心陷入「工作」教会我们以结果为导向的陷阱 11:21 工作太闲，这个钱我挣的心发慌 14:00 我们先天的不快乐的能力是大于快乐的能力 16:10 不要活在想象中定义的「不快乐」 18:25 疯狂骑自行车，风在治愈我 19:38 下班之后，我变身成为不快乐大王 25:15 「不快乐」的时候，我们才有创作欲望 27:00 怎么样过周末才不会觉得白费？ 29:30 被催着往前走，我用新的观念感受快乐 35:01 分享一些感受快乐的小tips 【节目主播】 三三、周一森 【本期音乐】 Hello Nico-亲爱的自己 Tara MacLean-Yellow 我很快乐 我要快乐 【下期预告】 爸妈说要把我从电视机里抓出来

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