卡逼儿

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Carbs（碳水）是身体的主要能量来源，而KarBs（我们）是你精神的主要能量来源，行吗？ 拥有极度自由灵魂、同在中外跨国情侣圈子里的小个子女孩Becca和Karma，将与大家分享她们的个人经历与观点，包括但不限于：中外情侣相处模式、文化差异、两性关系、婚恋观、女性成长经历、自由职业生活、旅游分享等。 ⚠️请注意，主播们有着非常普通的普通话！请溺爱或离开🥹

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卡逼儿

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leisure

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zh

Explicit

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16 Oct 2024

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20 Oct 2026

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18 episodes in the feed.

1. 

   20 Oct 2026

   EP.17 对话比基尼冠军（下）：节食减肥＝越减越肥？如何科学管理自我，从身体到内心？

   本期简介 这期我们继续把晶晶「抓」来。 上期聊了她怎么被男朋友「骗」进健身房、练太好反而被传统健身房停卡、开出一家不催你买课的工作室，以及全网都在刷的 HYROX。 这期直接以大家最关心的话题“科学减脂”为引子，聊聊如何从内而外去管理自我，并自洽。 节食减肥只是入口，真正想聊的是：怎么倾听自己的身体声音？怎么才算不累？怎么才能不靠硬撑地自律？16+8、轻断食、生酮到底适合谁？身体审美为什么要做加法？我们也延伸聊到亲密关系的经营、对婚姻生育的松弛态度，心理学与信仰如何帮人达成自洽。 信息量依然很大，但听完你可能会重新想想：减脂不是饿自己，自律也不是逼自己，而是了解自己、爱自己。 关于嘉宾 晶晶@Jingjing：健美健身比基尼运动员，全国比基尼美臀冠军 / 13 次全场冠军 / 珠海健身工作室主理人。 一个会让你「课少买一点、记得休息、别节食」的健身房老板。 时间线 01:02｜节食减肥为什么行不通？｜就像只存钱不花钱，身体无法长期承受，不可持续 02:00｜节食后为什么喝水都会胖？｜触发饥荒警报，主动下调代谢自保 03:06｜16+8、轻断食、生酮适合普通人吗？｜并非人人适配，社交生活也很难长期配合 05:53｜轻断食可以长期拿来减肥吗？｜只适合大餐后急救，不适合当作日常减重手段 07:30｜博主和教练的减脂食谱，我可以直接照搬吗？｜不要抄作业，适合别人未必适合你的体质和生活习惯 09:00｜我们要怎么选择适合自己的食谱？多久可以养成饮食习惯？｜结合自己的基础代谢和生活习惯，调整三个月 11:03｜老火汤真的有营养价值吗？｜嘌呤、脂肪偏高，传统进补观念需要辩证看待 13:36｜如何听自己身体的声音？怎么判断自己是懒还是累？｜具体看是身体还是心理的累 15:56｜启动困难怎么办？｜每次制定一个合理小目标，逐步提高自尊水平，要走出去和世界建立连接 20:00｜如何保持高能量？｜做自己擅长而热爱的事情，要找到每日充电赋能的点 25:00｜怎么成为自律的人？｜自律是相对的，不能自洽的人很难自律，循序渐进 30:00｜怎么建立生活秩序？｜提高自我效能感，可以做to-do-list，也可以做done-list 36:00｜如何调用自己MBTI中不同的值去和人相处？｜首先要有成长型的心态，了解自己也要了解他人 42:10｜为什么不同人对同一个教练有不同的评价？｜教练要给学员想要的，而不是你想给他的 45:02｜教练如何引导学员，帮助学员成长？｜肯定努力，观察学员的状态，引导认知提升 53:00｜身材改造，为什么不要只盯着 “变瘦”？｜不只做减法，学会做身体加法优化比例 56:00｜为什么多年在一起不结婚？｜婚姻是法律形式，保护财产，但保护不了感情 57:00｜十年情侣，如何维持稳定亲密关系？｜互相尊重感恩，前行方向对齐，重视深度沟通，了解对方爱的语言 60:15｜什么才是真正的 “永远”？｜没有永恒，认真过好每一个现在，就拼凑成长久 62:45｜宗教怎么影响着你？｜不会无助和孤独 63:36｜事情进展不顺、节奏很慢该怎么自处？｜接纳事物本身节奏，放下执念减少精神内耗 65:02｜如何自洽？｜了解自己，爱护自己 本期金句 「你存钱不舍得花，就相当于你在节食；但你不能一直不花钱。」 「（节食）短期真的会有效果，但三个月之后你会更胖，第二次会更难减，因为你的身体已经经历过饥荒了。」 「千万不要去抄某个博主或者教练的方案，你要去试哪个是适合你的，但基本的营养素肯定是要平衡的。」 「自律是相对的，不能自洽的人很难自律」 「你自己的身体是陪伴你最久的，比你的伴侣和父母还久」 「健身是唯一一件事情，就是你努力就有结果、就有回报的。」 「你要给他想要的，而不是你想给他的。」 「结婚只是一种形式，在法律上只是保护你的财产，它不保护你的感情。」 「永远这个词真的很远。把每一个现在过好，就会组成永远。」 「你一定要爱自己，因为你只有知道怎么爱自己，你才能爱别人。」 名词小抄 节食减肥：靠长期少吃/不吃来减重，容易降低代谢、暴食复胖。 基础代谢：身体维持基本生命活动消耗的热量，女生常见约 1200–1600 kcal。 16+8：16 小时不进食，8 小时内吃完一天食物，热量仍需吃够。 轻断食：间歇性减少进食，可作大餐后急救，不建议长期极端执行。 生酮：极低碳水、高脂肪饮食，不适合所有人，需专业指导。 饥荒模式：身体误以为食物短缺，降低代谢、增加脂肪储存。 复胖：减重后体重反弹，常伴随暴食和代谢适应。 「做加法」审美：腰围有肋骨和基因的上限，与其死磕腰细，不如练宽肩膀、练翘臀，用身体比例让腰显细、头显小。 细胞更新周期：身体细胞大致 3 个月更新一轮，饮食调整至少观察 3 个月。 MBTI：人格类型测试，本期聊到不同人对教练沟通的需求不同。 爱的五种语言：肯定的言语、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。晶晶的男友是「服务型」（做得多、说得少），她偏「语言表达」型。 自洽：了解并接纳自己，不内耗，做对自己好的改变。 🎵 Track Info: Title: Cheveux d'Ange by Amarià Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy We Good-Jesse Gold 关于我们｜你的精神碳水 主播：Becca & Karma｜嘉宾：晶晶 📕小红书：Jingjing Karma📕小红书：卡玛karmal Becca 📕小红书：一个贝卡 📮邮箱：Karbs1015@163.com、Karbs1015@gmail.com 📕小红书：卡逼儿KarBs 📹Youtube：卡逼儿KarBs @KarBs-b2n 🎤播客同步平台可搜索《卡逼儿》：小宇宙、苹果播客、网易云、喜马拉雅、Spotify 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6ad73788f80d9814a6e126fe?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

2. 

   18 Sept 2026

   EP.17 对话比基尼冠军（上）：Hyrox到底在火什么？从被传统健身房排挤，到开出理想健身工作室

   本期简介 这期Karma和Becca把自己健身房的老板晶晶「抓」来了。 她当年因为练得太好，被传统健身房停卡，理由还是「你影响我们业绩」。换别人可能就认了，她没有——索性自己开了家工作室，一家不催你买课、还天天劝你回家睡觉的工作室。 这期我们聊了： - 她怎么从「陪男朋友健身」，一路练成全国冠军； - 被停卡的完整经过，以及她对「放弃」的理解——她说，放弃其实有两层意思； - 她做工作室的理念：健身是服务生活的，不是制造身材焦虑； - 全网都在刷的 HYROX 到底是什么，普通人能不能玩、要准备多久； - HYROX 和 CrossFit，到底差在哪。 由于本期播客信息量太大，将剪成了上下两期。上集先听她的故事和 HYROX，下集接着聊自律习惯、减脂饮食，拆解节食、轻断食背后身体的真实反应。 关于嘉宾 晶晶：健美健身比基尼运动员，全国比基尼美臀冠军 / 13 次全场冠军 / 珠海健身工作室主理人。 2016 年底为了陪男朋友开始健身，2017 年从酒店行业辞职，2018 年一年比了十几场赛，2019 年开出自己的工作室。 一个会让你「课少买一点、记得休息、别节食」的健身房老板。 如果你也想进一步了解晶晶的健身思路、线下训练体验👇 kacy0914（微信）｜晶晶健身工作室｜可预约线下体验 时间线： 00:48 从一场六周减脂比赛说起，Karma 和 Becca 是怎么入坑这家健身房的 03:38 晶晶的健身起点：为了多陪男朋友，结果「被迫变强」 06:00 新手福利期的盲目自信：我做什么不行？！ 07:40 2018 年一个月一场比赛，比着比着就上瘾了 09:48 健美比赛到底比什么？表情管理居然也是业务能力 11:26 练得太好反而被停卡：传统健身房那些不能说的事 15:14 第一家工作室：遇到一个执行力超强的合伙人 18:00 我们的理念：健身是服务生活的，不是制造身材焦虑 23:17 不过 618、双十一，连大众点评都没有，客人全靠转介绍 25:24 晶晶怎么挑教练：先自己练，练给我看 27:14 证书会过期，但持续学习不会 30:37 想开健身房？先想清楚你是生意人还是匠人 32:24 别把平台给你的本事，错当成自己的能力 34:34 经济下行还想开店？先问问自己晚上睡得着吗 35:49 有没有想过放弃？「放弃」其实有两层意思 37:16 全网都在刷的 HYROX，到底是个什么东西 39:12 有氧加无氧的耐力局，别一上来就把力气用光 41:03 健身小白想参赛要准备多久？答案：至少一年 42:34 单人 / 双人 / 混双 / 四人组怎么选，跑步谁都逃不掉 45:08 为什么劝普通人都去玩一次：你的弱项一目了然 47:01 上班族的心肺红利：睡眠变好、压力释放、跑步的心流 49:29 HYROX 和 CrossFit，到底差在哪 本期金句 - 「你直接抹上油彩，就可以上台了。」——引导型恋人的滤镜 - 「一年时间我可以长这么多肌肉，我做什么不行？」 - 「当一个人比较自卑、不自信的时候，就会觉得都是别人的原因。」 - 「健身是服务于生活的，不是让你天天啃水煮鸡胸。」 - 「你要喜欢上自己，不管你是什么样子的。」 - 「你错把平台给你的本事，当成了自己的能力。」 -「 证书会过期，但持续学习不会。」 -「放弃」其实有两层意思，不是简单的认输。 - 「（HYROX）你跟自己比就好，这次比上次时间短一点，你就进步了。」 名词小抄 - HYROX：起源于德国的大众健身赛事，8 公里跑步 + 8 个功能训练站点，分单人 / 双人 / 混双 / 四人组，核心是跟自己比时间。 - 八个功能站点：滑雪机（SkiErg）、推雪橇、拉雪橇、波比跳远、划船机、农夫行走、沙袋箭步蹲、Wall Ball。 - Wall Ball（墙球）：HYROX 的最后一站，无数人的崩溃点，极其考验臀腿力量。 - CrossFit：混合高强度训练，包含奥林匹克举重（抓举、挺举）、吊环双杠、波比跳等，技术门槛和受伤风险都更高。 - WOD：Workout of the Day，CrossFit 的「当日训练」，比如「今天 100 个波比跳」。 - 新手福利期：刚开始健身的头一年，身体反应快、肌肉长得猛，容易让人盲目自信。 - 四大认证：国际通行的四个私人教练认证——ACE、NSCA、ACSM、NASM。 - CBBA：中国健美协会的赛事体系。 - 最大摄氧量（VO₂max）：身体利用氧气的能力，越高越不容易喘、不容易累。 🎵 Track Info: Title: Cheveux d'Ange by Amarià Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy We Good-Jesse Gold 关于我们｜你的精神碳水 主播：Becca & Karma｜嘉宾：晶晶Karma📕小红书：卡玛karmal Becca 📕小红书：一个贝卡 联系方式： 📮邮箱：Karbs1015@163.com、Karbs1015@gmail.com 📕小红书：卡逼儿KarBs 📹Youtube：卡逼儿KarBs @KarBs-b2n 🎤播客同步平台可搜索《卡逼儿》：小宇宙、苹果播客、网易云、喜马拉雅、Spotify 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6aad1e97ac389df82733e944?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

3. 

   30 Jun 2026

   EP.16 别问了！再问就要哭了！

   Hello大家，今月又见上面啦～本期我们突发奇想，来了一次真心话之灵魂问答。那些天马行空又直击灵魂的问题，让我们又哭又笑又大叫。本期音量预警，请大家小心播放！ 大家在听的时候也可以问问自己，你的答案会是怎么样的？你其实人格底色中最在意的又是什么？ 本期还有一些过去的回忆大放送！Becca的初恋故事：公交车上偶遇、斜挎包少年、铁门一拳骨折、四年初恋的青春连续剧；Karma的逃学威龙：寄宿学校翻墙夜游、凌晨回校假装走读生… 敬请期待哦！ 时间线： 00:02 卡逼儿说走就走钓鱿鱼之旅，好久没有这样自由的风了！ 11:30 我们活成百万年薪女强人的极限行程都经历了什么？ 14:37 灵魂问答的契机源于奇思怪想，如：泡澡球有贵有便宜，你会先用贵的还是先用便宜的？ 15:32 餐盘里最爱的那一口，你会留到最后，还是第一口就吃掉？ 17:50 认识这么久，我做过最让你感动的事是什么？那失望的事呢？ 1...去小宇宙查看完整单集简介 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a435b872e335a35a80ba6b3?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D) 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a435b872e335a35a80ba6b3?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

4. 

   29 May 2026

   EP.15 我们是不是都中了AI的毒？——从“离不开”到“不对劲”

   “我下意识想把朋友的问题复制粘贴给DeepSeek……这个想法让我觉得很可怕。” 这一期，Becca和Karma从播客制作中的AI工具聊起，一路深入到亲密关系、心理咨询、创作依赖，甚至“AI男友”体验。AI到底是提高效率的管家，还是让我们逐渐失去自我表达的“隐形操控者”？ 时间线： 00:00:17 为什么聊这一期内容？ 00:03:24 AI的出现会压抑个人的灵感创作吗？ 00:05:06 第一次用AI是什么时候？ 00:10:06 生活里都用AI做什么？（心理咨询、饮食调节、工作总结、玄学工作、聊天-赛博男朋友-吃什么） 00:30:09 为什么大家都这么依赖AI？ 00:33:47 Karma说：我怎么会依赖它到了这种程度？ 00:36:34 Becca说：我心脏疼要去医院，他居然在旁边问AI我到底要不要去 00:40:13 人工智能在生活里起着正面还是负面影响？ 00:45:37 当各种工作被替代，我们应何去何从？ 00:49:18 为什么很多人开始反感身边人频繁使用AI，到底在烦什么？ 00:55:26 为什么有人可以和AI产生共鸣？ 00:57:32 他让我们更高效了嘛？ 00:58:55 我们应该如何让正确使用AI呢？ 01:02:47 用AI显化未来：可期可想的事 🎵 Track Info: Title: Cheveux d'Ange by Amarià Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy 主播： Karma📕小红书：卡玛karmal Becca 📕小红书：一个贝卡 联系方式： 📮邮箱：Karbs1015@163.com、Karbs1015@gmail.com 📕小红书：卡逼儿KarBs 📹Youtube：卡逼儿KarBs @KarBs-b2n 🎤播客同步平台可搜索《卡逼儿》：小宇宙、苹果播客、网易云、喜马拉雅、Spotify 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a191463ac7bdb080c3290e3?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

5. 

   24 Apr 2026

   EP.14 面对质疑，你会怎么做？反正我是不想解释了！

   我们来了！最近发现一个现象——我们好像都活在一种“随时可能被说”的状态里：发朋友圈被说“装”，不说话被说“高冷”，太客气被说“假”，说实话被说“情商低”... 所以这期想和你们一起聊聊，关于质疑、自证、忠言逆耳和圆滑的边界。 时间线： 00:20 你被质疑过吗？卡逼儿分享自己面对质疑时的不同反应 14:20 Karma和Becca被传过超级无敌离谱的谣言！ 24:30 质疑和谣言，区别到底在哪？ 26:00 什么是“自证陷阱”？为什么越解释，越给别人评判你的机会？ 29:30 怎么跳出自证陷阱？怎么更好地面对质疑？ 37:30 你能接受“忠言逆耳”吗？ 42:00 Karma灵魂拷问Becca：说大实话，是在做自己，还是情商低？ 49:05 怎么把握“美化言语”的度？避免表面化、过度迎合 52:00 分享听到过的一句话: “善良的人不会制造冲突，勇敢的人不怕面对冲突，智慧的人不怕处理冲突。” 🎵 Track Info: Title: Cheveux d'Ange by Amarià Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy 主播： Karma📕小红书：卡玛karmal Becca 📕小红书：一个贝卡 联系方式： 📮邮箱：Karbs1015@163.com、Karbs1015@gmail.com 📕小红书：卡逼儿KarBs 📹Youtube：卡逼儿KarBs @KarBs-b2n 🎤播客同步平台可搜索《卡逼儿》：小宇宙、苹果播客、网易云、喜马拉雅、Spotify

6. 

   13 Mar 2026

   EP.13 “控制欲”到底是爱还是伤害？

   小心！你的控制欲可能正在悄悄毁掉你的关系！本期 Becca和Karma联手揭秘：控制欲的多种面孔，从朋友到伴侣再到家人，她们亲身经历的案例让你感同身受。她们发现，控制欲常常是盲目的——不仅伤人，也让自己陷入焦虑。而当觉察到它的存在，我们能做些什么？ 从调整沟通方式，到温柔而坚定地设立边界，她们分享了在关系中既保持亲密又不失自我的实用心法。如果你也曾在“被控制”和“想控制”之间挣扎，这期节目或许能给你一些新的视角和力量。 00:16 为何谈论控制欲 00:52 karma倾诉最近和一个朋友的小矛盾：“为你好”却“很委屈” 02:51 难沟通的背后：“他想得到情绪肯定我却永远都在给解决方案” 05:31 直接控制：直接的请求没有背景和原因的要求，都会被感知为“被命令” 08:52 情感操控类：“我为你付出这么多你为什么就不听呢？” 11:49 “为你好”型控制：以帮助的名义希望别人接受“不请自来”的干预 24:49 自我控制：身体、情绪、习惯的过度控制 30:04 路怒症到底是怎么回事 31:34 越飞越怕的成年人 32:12 控制欲的自我探索与调整 34:06 控制自己要开心 42:53 自我控制对外投射 52:40 隐私的探讨：你可以接受位置共享吗？ 57:02 所有的控制欲都是坏的吗？ 58:21 “控制感”和“控制欲”的区别在哪？ 59:12 如何发现自己对他人产生控制欲 01:02:31 当我们发现给对方释放控制欲的时候，应该如何自我调节？ 01:08:07 别人对你释放控制欲的时候，应该如何守住自己的边界？ 01:13:02课题分离的必要性 🎵 Track Info: Title: Cheveux d'Ange by Amarià Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy 主播： Karma📕小红书：卡玛karmal Becca 📕小红书：一个贝卡 联系方式： 📮邮箱：Karbs1015@163.com (mailto:Karbs1015@163.com)、Karbs1015@gmail.com (mailto:Karbs1015@gmail.com) 📕小红书：卡逼儿KarBs 📹Youtube：卡逼儿KarBs @KarBs-b2n 🎤播客同步平台可搜索《卡逼儿》：苹果播客、网易云、喜马拉雅、Spotify

7. 

   22 Jan 2026

   EP.12 死去的回忆突袭我！是谁让90后从“话痨”变成“沉默的大人”？

   Hosts Becca and Karma explore how social media has transformed from a space for unfiltered expression to a carefully curated public persona, impacting how the post-90s generation shares and connects, in this interview episode.

8. 

   21 Dec 2025

   EP.11 长大才发现，“我居然也这样？”！细数那些感知成长的瞬间

   Hosts Karma and Becca reflect on the subtle yet significant moments of personal growth, including evolving perspectives on family, beliefs, and relationships, revealing the nuanced complexities of adulthood.

9. 

   25 Nov 2025

   EP.10 一周连着参加两个葬礼，我决定用一辈子学会“死亡”

   Karma and Becca explore facing death after Karma experiences the loss of her father and grandfather, discussing grief, family dynamics, and contrasting Eastern and Western funeral traditions in this interview.

10. 

    13 Sept 2025

    EP.9 友情维护指南｜说出来都不敢相信：我们竟然都吃过友情的醋！这是正常的事情吗？

    Hosts Karma and Becca explore the complexities of friendship jealousy, offering insights on managing emotions and strengthening bonds.

11. 

    19 May 2025

    EP.8 我们是怎么爱上那个女孩的?!双性恋大告白!

    救命！上期卡逼儿双双大爆“双性恋”的身份，本期Karma和Becca将大谈特谈作为“双性恋”的一些经历与思考。你也有过怀疑过自己性取向的时候吗？你好奇如果自己是双性恋的话，恋爱生活是怎么样的吗？我们是怎么爱上那个女孩的，在意识到自己的性取向前后又有着怎么样的心路历程变化呢？快点开本期来解锁我们的“新身份”吧！ 时间码： 02:18 我们是什么时候发现自己喜欢女生的？ 08:18 什么时候确定自己不是“直女微双”而是“双性恋”？！我们第一个女朋友是什么样的？ 14:30 B经历双性恋的真实苦恼：“食物链”底端 17:43 心动的女生都是什么类型？ 19:30 你是“主动方”还是“被动方”？ 20:10 发现自己喜欢女生之后内心有过挣扎吗？有出柜的烦恼吗？ 26:00 跟女生在一起是什么感觉？和男生在一起的时候有什么不一样吗？ 30:00 这世界上真的有“灵魂伴侣”吗？ 31:30 那一方面，男女有别吗？ 36:00 有没有对象介意过你是双性恋？ 39:10 灵魂问答：你会对自己的朋友心动吗？卡逼儿大表白！对直女朋友们自带边界感！ 42:30 你可以和女性朋友一起洗澡吗？ 44:10 你可以和女性朋友接吻吗？ 45:40 K高中时期宿舍群体活动时，落荒而逃！ 47:10 害羞的生理反应是什么感觉？ 48:15 如果你的伴侣变成了双性恋，你可以接受吗？ 50:30 原来我们是双标狗！？我们可以更好地接受自己和对方出轨同性，但不能出轨异性？？ 55:00 你能同时爱两个人吗？ 🎵 Track Info: Title: Cheveux d'Ange by Amarià Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy 主播： Karma📕小红书：卡玛karmal Becca 📕小红书：一个贝卡 联系方式： 📮邮箱：Karbs1015@163.com (mailto:Karbs1015@163.com)、Karbs1015@gmail.com (mailto:Karbs1015@gmail.com) 📕小红书：卡逼儿KarBs 📹Youtube：卡逼儿KarBs @KarBs-b2n 🎤播客同步平台可搜索《卡逼儿》：苹果播客、网易云、喜马拉雅、Spotify

12. 

    17 Apr 2025

    EP.7 人生记录册：那些让灵魂颤动的微妙时刻

    《卡逼儿》开新系列啦！Karma和Becca在本期节目中将跟大家分享一些最近在生活里发生的让她们灵魂颤动的事情！ 在生命长河里，每个人都拥有着代表不同生命力时刻的瞬间，可能是尴尬的、暴怒的、大笑的、感动的、伤心的….. 但是因为没有被记录下来，当回想的时候，却发现这个瞬间我曾经拥有的时刻，那一刻真切发生的感觉，都在记忆里变的这么遥远 生命如此的短暂，而我们想把这一些颤动灵魂的时刻都一一记录下来。 1:04 社死的瞬间 1:54 健身房里的不为人知的尴尬时刻 2:41 Becca和Karma大爆身份 16:49 是什么让Karma想要破口大骂 22:24 谁把音响从阳台扔出去了！ 29:25 半夜和邻居闹上了警察局 46:00 我们到底应不应该为自己的利益发声 48:06 防诈骗经历分享 🎵 Track Info: Title: Cheveux d'Ange by Amarià Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy 主播： Karma📕小红书：卡玛karmal Becca 📕小红书：一个贝卡 联系方式： 📮邮箱：Karbs1015@163.com (mailto:Karbs1015@163.com)、Karbs1015@gmail.com (mailto:Karbs1015@gmail.com) 📕小红书：卡逼儿KarBs 📹Youtube：卡逼儿KarBs @KarBs-b2n 🎤播客同步平台可搜索《卡逼儿》：苹果播客、网易云、喜马拉雅、Spotify

13. 

    20 Mar 2025

    EP.6 救命！为什么我们在快乐的时候要感到羞耻啊！

    卡逼儿复工后，表达欲拉满！最近Becca沉溺追星，发现自己会在追星时有极大的羞耻感！Karma和Becca借此话题，由浅层的“guilty pleasure”聊到了更多更深层的因为享受快乐产生的愧疚、内疚及羞耻感。 你有没有做过什么不为人知的，羞耻，但快乐的事情？你有过享受快乐的时候突然感到愧疚的时候吗？你也有过“怎么躺也躺不平”的感觉吗？我们为什么会在享受快乐的时候感到羞耻啊？那到底要怎么样平衡心态求快乐呢？！ 本期将会对以上问题一一展开探讨，也有夹带私货：“Karma和Becca心理咨询现场”，敬请期待！ 时间码： 1:17 Becca坦白她的guilty pleasure：大追特追星！ 8:30 Becca是什么契机下开始沉浸式追星？ 11:30 Karma有什么guilty pleasure？有没有做过什么不为人知的，羞耻，但快乐的事情？ 18:00 Karma的“愧疚感”来源于对家人痛苦时的“无法抵达”。 19:35 Becca的“羞耻感”感觉来源于太在意别人的看法。 21:40 你也有“躺不平“的时候吗？Becca分析自己躺不平的内省原因。 27:06 Karma分享数字游民经历：与旅游搭子分道扬镳。 29:00 其实我们会对“成就感”、“快乐感”和“冒险感”等上瘾，看到这点后，记得敲响警钟慢下来。 33:20 我们到底为了谁而快乐？我们总是想要自己的生活与众不同，但却用世俗的幸福标准去衡量自己。 37:40 所以为什么我们在幸福快乐的时候要感到羞耻呢？ 38:32 我们的“羞耻感”可能来源于我们的“不配得感”。 40:20 Karma深情分享亲人突然离世之痛及当时的痛苦挣扎。 43:05 哀悼的方式只有一种吗？我们在哀悼的时候停止感受快乐吗？这是应该的吗？ 49:30 我们应该怎么无痛追求快乐？ 54:53 其实有时候不是每件事情都需要有“意义”，不妨去试着享受“无意义”的快乐。 注释： Guilty pleasure是艺术审美和社会生活里的一种心理和生理现象。 “Guilty pleasure指的是这样一些想法、活动或行为：个人层面上让人享受，但也引发羞耻或尴尬的感觉；这些感觉通常来自于对相关行为或想法的以下判断：1. 社会层面上不被接受；2. 不健康； 3. 和个人的身份认同不相符。” （Viktoriya Sus） 🎵 Track Info: Title: Cheveux d'Ange by Amarià Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy 主播： Karma📕小红书：卡玛karmal Becca 📕小红书：一个贝卡 联系方式： 📮邮箱：Karbs1015@163.com (mailto:Karbs1015@163.com) 📕小红书：卡逼儿KarBs 📹Youtube：卡逼儿KarBs @KarBs-b2n 🎤播客同步平台可搜索《卡逼儿》：苹果播客、网易云、喜马拉雅、Spotify

14. 

    6 Mar 2025

    EP.5 被“绑定”的关系里，“社会面具”下的我们是谁？

    历经长达2个月的停更，卡逼儿终于强势回归啦！ 在机缘巧合下Karma和Becca又！不约而同的在1月15号完成了他们的人生大事！从未婚妻转变成了“人妻”的角色后，她们两个却进入了截然相反完全不同的两种状态，因此引发了她们不同的思考。 本期节目将跟大家探讨在婚姻关系或者是在长期“被绑定的”亲密关系中，如何在“社会面具”下找寻“自我”。 时间码： 00:44 Karma和Becca更新近况和公告大喜讯 04:49 B分享思绪上的纠结：进入婚姻前应该讨论什么问题？ 10:05 K分享她的领证经历和感受 14:28 Karma和Becca面临“改姓”，该如何抉择？ 21:39 Becca回答Karma对她的灵魂问题：分享从绝对不想要婚礼到要办三场婚礼的心境变化的原因 26:19 Becca凭一己之力撑起了整个国！ 31:51 让Becca释怀的瞬间：来自平行时空中父母的在意和爱 34:48 Karma 分享自己的备婚进程和经过 40:38 分享所认知的中外婚礼习俗的差异 43:06 Karma分享她的英国婆婆的结婚细节和经历：温馨可爱 45:19 从夫方家庭里学会了对结婚记录的重视和感动 49:45 Karma坦白婚后曾陷入抑郁情绪的原因：自我找寻与平衡 60:06 K分享婚后生活质量提升策略 66:00 Becca分享婚后夫妻间的安全感与关系变化。 69:00 B诉说“幸福羞耻感”的来源：社会对婚姻的看法与个人体验的差异 73:14 探索长期被“绑定的”的关系中如何保持爱情的新鲜度 76:34 成为妻子后，“我”在哪？ 80:12 幸福是个人课题还是双方责任？ 🎵 Track Info: Title: Cheveux d'Ange by Amarià Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy 主播： Karma📕小红书：卡玛karmal Becca 📕小红书：一个贝卡 联系方式： 📮邮箱：Karbs1015@163.com (mailto:Karbs1015@163.com) 、Karbs1015@gmail.com 📕小红书：卡逼儿KarBs 📹Youtube：卡逼儿KarBs @KarBs-b2n 🎤播客同步平台可搜索《卡逼儿》：苹果播客、网易云、喜马拉雅、Spotify

15. 

    12 Dec 2024

    EP.4 老娘三十岁了！不是越来越老！而是越来越好！

    本期是一档无关中外情侣话题的节目！ 刚过完30岁生日Karma想借着这个契机，跟大家聊一下“成长”的这一个人生话题！Karma和Becca在本期节目中跟大家一起回顾她们从20岁到30岁成长的故事和变化。 不知道你们会不会有奔三的焦虑感？不知道你们会不会在人生某些阶段感受到挫折但是不知道如何应对？不知道你们是否在这个阶段还在找自己的路上？ 无论你在哪个阶段，我们都希望你，不需要因为迷茫而感觉到害怕。 肆意生长吧！女孩儿们！所有的阶段都是最美好的阶段！ 时间码： 1:34 Karma生日怎么过 3:20 Karma30岁生日之前竟然会有焦虑感？原因是什么？ 7:20 从20到30岁这个阶段里，你的性格发生转变了吗？ 15:32 生活习惯上发生的改变 17:01 从胖妹到辣妹到底发生了什么？健身的理念一直在变化 29:06 生活上遇到不再想要的人会不会”断舍离”？（生活圈子和友情上发生的转变） 36:42 K诉说：生日两周前第一次勇敢删除以前玩得很好的闺蜜 44:59 B真情告白K，K现场大崩泪，场面大混乱 49:12 Becca透露内心深处关于家人的秘密 53:00 Becca出生前曾经被家人误认为是男孩子 57:24 Karma分享自己原生家庭 65:13 B做梦大哭：妈妈除了是妈妈还是谁？ 66:43女孩儿们！趁着年轻该走就走 70:27 K&B血脉觉醒：分享那些感受到强烈“民族自豪感”的瞬间 75:14 总结在成长的变化中学会了什么事情 76:03 K:冷静思考处理问题，并不是第一时间崩溃大爆发 77:29 B:更关注于长期利益的事情 78:44 K:远离那些吸取你能量的人和事情 80:26 K&B:学会say no 83:38 K:保持自律 84:16 B:允许一切事情 85:04 K:接受自己犯下的错误 86:27 B:生活立足点来源于自己 87:18 K:做人生体验家(勇敢尝试的态度和松弛心态——随便吧就这样子吧 ) 🎵 Track Info: Title: Cheveux d'Ange by Amarià Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy 主播： Karma📕小红书：卡玛karmal Becca 📕小红书：一个贝卡 联系方式： 📮邮箱：Karbs1015@163.com 📕小红书：卡逼儿KarBs 📹Youtube：卡逼儿KarBs @KarBs-b2n 🎤播客同步平台可搜索《卡逼儿》：苹果播客、网易云、喜马拉雅、Spotify

16. 

    17 Nov 2024

    【双语特辑01】EP.3 Roadtrip Podcast之J先生R先生掏心掏肺大谈男人心底的秘密

    这是一期突发奇想的节目，也是一期中文与英文双语合并的特辑。KARMA和BECCA在从海滩回家的返程高速上在车内与她们的伴侣（即这一期的心动男嘉宾J先生与R先生)一起录制了本期的特别节目。 那些从未在私底下被询问过的事情，那些直击对方灵魂的问题，那些在情侣关系中敏感而避讳的话题，那些大家或多或少在人生不同时刻都会思考过的现状与未来，都在本期节目中被娓娓道来。 综合第一期和第二期的求婚订婚经历与中外家庭相处内容，本期节目以男性嘉宾的视角给大家带来不一样的描述与感受。那些私下不为人知的经历被慢慢剖开。 ⚠️在车上录音环境吵杂，请大家溺爱好吗？ This week we have a very special bilingual episode for you featuring Karma and Becca’s fiancés. The boys shared their experience of getting engaged, meeting the family and the secret to maintaining a healthy relationship. Hope you enjoyed this episode and be on the look out for more in the future with lots of interesting guests. 时间码： 2:00 求婚日期大测试 3:00 J先生版本的求婚故事 19:40 为何求婚？能做到you jump I jump吗？ 21:20 两位男士求婚前有没有先向女方家长请示？先斩后奏还是跪求岳父岳母同意？ 28:43 两位男士订婚前后对关系的看法有什么改变？ 35:15 为什么人们说要好好享受没真正结婚前的“订婚”时期？准备好要小孩子了吗？ 39:26 怎么权衡“看世界”和“组建家庭”的得与失？现阶段的四位好像对“看世界”已经少了那份悸动了？ 43:30 关系中如何保持“新鲜感”？ 保持自我，对世界保持好奇心，对一直在变化的“对象”也保持好奇心！ 51:31 灵魂拷问：你怎么确定对方就是那个人的？ 61:27 R先生和J先生第一次见岳父岳母的场景！全程冒汗！ 72:00 小插曲：R先生与丈母娘第一次争吵竟是因为这个事情！ 🎵 Track Info: Title: Cheveux d'Ange by Amarià Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy

17. 

    27 Oct 2024

    EP.2 外国父母真的比较开放吗？我们初闯美英见外国公婆到底经历了什么！

    没错，这期我们又录哭了！ “婆媳关系”好像是婚姻关系中更古不变的话题甚至是难题。Karma和Becca第一次远赴英国和美国，和外国公婆相处了整整一个月！除了感受到了生活、观念上与国内不太一样的文化差异，还收获了很多爱与感动！他们见面到底发生了什么事情？为什么一进门就震惊了？他们居然可以和自己的公婆做想都不敢想的事情？外国人真的会比较开放吗？本次旅程最真实的想法是什么呢？ 本期《卡逼儿》将和大家细说Karma和Becca第一次见外国公婆的所见所闻所感！ 时间码： 1:44 Becca和Karma见公婆前期准备 6:58 Karma第一次见公婆的场面：居然可以直接和公婆打成一片！ 13:25 Becca第一次见公婆的场面：怎么有种融不进去的感觉…… 18:45 这一个月，和外国公婆在同一个屋檐下都会干些什么呢？ 24:25 R先生与J先生的房屋画像：这简直是我的梦中情屋！ 29:00 Karma爱上了J先生的家庭氛围：尤爱可爱外婆 30:45 Becca深情述说R先生的外公的故事：Karma直飙眼泪！ 35:14 和中外父母相处最大的不同之处：外国父母没什么“爹妈味” 40:50 两位婆媳关系还算融洽吗？ 45:30 中外文化差异：生活习惯和饮食文化上让人听了愣头愣脑的差别 64:45 外国公婆真的有这么“开放”吗？他们“开放”在哪里？ 73:05 两位这趟旅程最真实的感悟 🎵 Track Info: Title: Cheveux d'Ange by Amarià Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy

18. 

    16 Oct 2024

    EP.1 什么？！我们竟然同时被求婚了！自由灵魂真的能被束缚吗？

    在一次小型home趴里机缘巧合认识的两位女孩，因为相似的灵魂碰撞在一起产生了火花。她们就是本期节目的主播Karma和Becca，生活圈子的相似和兴趣爱好的投机让她们很快的走到了一起，更巧的是她们都同时被自己的外国男友求婚了！ 求婚的过程到底圆满吗？过程是怎么样的？求婚后的关系有发生变化吗？Karma和Becca后悔了吗！本期是《卡逼儿》的第一期，将与大家大聊特聊中外情侣的订婚背后的故事及心路历程。 时间码： 00:40 Becca和Karma怎么认识的？ 11:15 两人暑期被求婚经历分享 41:44 两人被求婚后思考，中外文化差异：求婚不代表我们就马上就要结婚了。 51:20 订婚意味着什么？意义是什么？ 53:54 求婚前后关系有什么变化？ 59:44 灵魂问答：两个自由灵魂被求婚后，有没有后悔？ 🎵 Track Info: Title: Cheveux d'Ange by Amarià Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy

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