by 苓梂
欢迎来到「千金要方」！ 中医养生无聊、老派？不存在的！ 我们就是要用轻松、温暖又治愈的方式，带你解锁那些藏在中医里的“养生暗号”。什么气血调理、情绪管理、五脏养护，听起来复杂？其实超简单！ 关于主播九衢： 总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。 九衢的理念是：养生不是刻意养，而是跟自己好好相处。 关于我们： 中医养生的意义不是刻意的“养”，更像是生活中的一种选择方式。 可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动。
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🇨🇳
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April 25, 2025
<p>在本期节目中，我们把目光投向一位跨越千年的中医巨擘——药王孙思邈。或许你听说过《千金方》，但你未必了解它背后的故事。本期将带你从他的人生经历、修行轨迹出发，走入一场千年前的“中医课”，理解这位医者如何用一生，实践“养生、修心、济世”的理念。</p><p>这不只是一个历史人物的传记，而是一份关于医德、生活方式与生命态度的启示录。为什么他坚持行医不求名利？为何他说“先发大慈恻隐之心”？中医，从来不是治疗身体那么简单。本期内容希望带给你一种关于“好好生活”的全新理解。</p><p><strong>✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！</strong></p><p><strong>欢迎加入听友群</strong></p><p><strong>vx：qingbai336（备注：小宇宙听友）</strong></p><p>本期您会听到：</p><p>00:06 开场：为什么我们要讲药王孙思邈的故事<br>01:25 初识青柏老师，第一次听到“药王有后人”<br>02:50 关于药王真实寿命的历史争议<br>05:16 他不仅是医家，也是道士与儒者<br>06:49 药王六类香品体系与内外兼修思想<br>08:12 少年神童，早年求学与哲学素养<br>10:13 太白山行医助人，逐渐声名远扬<br>13:46 悬丝诊脉与长孙皇后的故事<br>16:28 《千金方》的成书过程与医学划时代意义<br>19:02 首次提出儿科妇科分类的重要突破<br>23:13 “大医精诚”背后的德行观念与精神维度<br>26:31 食疗、香疗与身体-心性的整体修养<br>30:24 药王的施粥故事与真正的“养生哲学”<br>33:26 主播的心里话：药王改变了我的人生观</p><p><strong>认识主播：</strong></p><p>九衢</p><p>总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。</p><p>————————————————</p><p><strong>感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！</strong></p><p><strong>找到我们的指路牌📭</strong></p><p>【进群】</p><p>听友群 vx：qingbai336</p><p>【公众号/小程序】</p><p>青柏传香</p><p>【音频平台】</p><p>小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。</p><p>【小红书】</p><p>千金与要方</p>
April 18, 2025
<p>为什么有些人一生气就“断片式输出”？而有些人却把气憋回身体里，最后换来乳腺结节、甲状腺结节？中医认为，五脏主五情，肝主怒。那些来不及表达的愤怒、不会吵的委屈，都会在身体留下痕迹。</p><p>我们从“吵架模式”聊到肝郁、肝火旺，也分享了自己在关系中的崩溃与修复。如果你也曾在情绪里抓不住重点、在关系里频频受伤，那这期可能会带你看见：原来，情绪不是错，而是身体在说话。</p><p><strong>✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！</strong></p><p><strong>欢迎加入听友群</strong></p><p><strong>vx：qingbai336（备注：小宇宙听友）</strong></p><p>本期您讲听到：</p><p>01:49 听友提问引发主题：为什么一吵架就气到发抖？</p><p>03:06 肝火型吵架人：输出型、无逻辑、靠气势</p><p>04:05 中医视角看“气憋回身体”：怒气不发即内伤</p><p>05:25 五脏主情志，每种吵架背后都是一种体质</p><p>06:17 不会处理关系？那你可能不太了解自己</p><p>10:56 吵赢≠解决，学会辨认他人情绪状态更重要</p><p>17:24 肝郁型崩溃：看起来没什么，一句话能点炸</p><p>19:30 吵架技巧实操：错峰出击，逻辑拆解比咆哮有用</p><p>27:07 生活习惯对肝的影响：作息、饮食、冷饮样样中招</p><p>36:30 日常调节建议：晒太阳、静坐、泡脚、八段锦都很有用</p><p><strong>认识主播：</strong></p><p>九衢</p><p>总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。</p><p><strong>本期嘉宾：</strong></p><p>珑澜</p><p>师从药王孙思邈第48代家族传承人青柏老师，玄机枢要传承人。中科院认证心理咨询师，德国莱茵认证高级芳疗师。擅长中医香养、塔罗、占星、生命灵数等多领域疗愈。珑澜老师自带细腻温柔的能量场，将传统智慧与现代疗愈方法融会贯通，为每个人带来身心平衡与自我探索的灵感。</p><p>————————————————————————</p><p><strong>感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！</strong></p><p><strong>找到我们的指路牌📮：</strong></p><p>【进群】</p><p>听友群 vx：qingbai336</p><p>【公众号/小程序】</p><p>青柏传香</p><p>【音频平台】</p><p>小宇宙、苹果博客、网易云音乐、荔枝。</p><p>【小红书】</p><p>千金与要方</p>
April 11, 2025
<p>本期是《千金要方》与《<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/65f8fec001a374d2b8fe3ea6">身体由我</a>》的串台特别节目，我们一起聊了聊减肥这件小事背后的大情绪。那些越减越焦虑、越吃越空虚的瞬间，也许不是你不够自律，而是身体和情绪早就失联了。</p><p>蝴蝶老师从饮食心理的角度，分享她与“吃”之间的修复之路；九曲则从中医调情志、养脾胃的逻辑出发，带我们重新认识：不是瘦了才快乐，而是当你和身体重新连上线，轻盈自然会来。</p><p><strong>可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题欢迎在评论区与我们互动！</strong></p><p><strong>欢迎加入听友群 vx：qingbai336（备注：小宇宙听友）</strong></p><p>本期您讲听到：</p><p>02:30 为什么这期要聊“减肥”？听友执念太深</p><p>03:43 蝴蝶老师的亲身经历：暴食、厌食与青春期的情绪冲突</p><p>06:08 原来国外早已有“饮食心理学”，她震惊也被击中</p><p>07:43 为什么“我已经很努力了”却还是瘦不下来？</p><p>09:21 那些减了20年肥的人，其实从未满意过自己</p><p>12:26 吃东西其实是用来逃避问题的自我保护机制</p><p>14:38 “我到底要什么？”——从胖瘦背后看见真正的渴望</p><p>17:33 减肥，从来都不是只和体重有关</p><p>20:22 身体的需求和头脑的欲望，是两个系统</p><p>23:09 什么叫“身心失联”？你真的知道自己饱了吗？</p><p>26:57 彩虹饮食法：从色彩养五脏，也养情绪</p><p>32:42 快速减肥伤肝、断食伤气血，中医视角下的健康提醒</p><p>认识主播：</p><p>九衢：</p><p>总是被误解成E人的I人，泪点超低。中医健康管理师。药王孙思邈文化传播者、中医传承香学研究者。既相信中医的传统智慧，也崇尚现代生活的仪式感，擅长用通俗易懂的方式把复杂的中医理论讲得既科学又接地气。</p><p>本期嘉宾：</p><p>《身体由我》 主播蝴蝶：</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FgCcbx6jHcHT2q2t2bibJT4uCJ4u.jpg"/></figure><p>身体由我vx：hudue07130 （备注：听友）</p><p>——————————————</p><p><strong>感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！</strong></p><p><strong>找到我们的指路牌：</strong></p><p>【进群】</p><p>听友群 vx：qingbai336</p><p>【公众号/小程序】</p><p>青柏传香</p><p>【音频平台】</p><p>苹果博客、网易云音乐。</p><p>【小红书】</p><p>千金与要方</p>
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