by 前途未卜
大家好这里是前途未卜，每期带来一本好书，带来新的认知，和大家一起成长
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🇨🇳
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12/19/2023
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March 26, 2024
<p> “爱自己是终身浪漫的开始。----奥斯卡·王尔德 ” 。“无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没人爱，越要爱自己。----亦舒” 也许你的身边也有这样的人，有些人会拿着“缺爱”的护盾，满世界渴求着爱，不停的求关注、想要你多关照ta。有的会愈演愈烈成为一只吸血虫，抽干你身上的热情。那该如何去治疗这些“缺爱症”呢？</p> <p> 这期播客想要和大家一起探讨什么是爱自己，拥有好的身材、脸蛋就是爱自己了吗？接纳自己的情绪就是爱自己了吗？现在就拨出点时间来和三位主持人一起思考一下为什么要自爱、该如何爱自己吧。如果你是吸血虫，那就请抽回你的吸盘，放过别人，专注于自己去构建自我吧。如果你是小太阳那就继续热爱自己，多多散发自己的光芒。让我们一起爱无与伦比的自我，享受自己的风雨人生。</p> <p><br></p> <p>【Timeline】</p> <p>00:55 Army：爱自己的定义就是不攻击自己也不与别人做过多的比较。爱自己也有几个层次<br></p> <p>02:19 Sherly：自爱就是把自己当作自己的孩子去养，在自己的能力范围之内不被“有用论去裹挟”让自己欢愉，远离内耗的人和事物。<br></p> <p>04:25 十一：自爱就是在焦躁忙碌的世界里回归自己的本心。<br></p> <p>05:05 Army：why爱自己：是对生命的负责，只有爱自己你才能有充盈的力量去探索世界，也不麻烦别人。<br></p> <p>06:25 Sherly：被讨厌的勇气里提到“对人而言最大的不幸就是对自己的不喜欢”堤防对自己的反向压榨，盲从的自爱也是一种对自己的不喜欢。<br></p> <p>07:20 十一：热播的《热辣滚烫》健身卡的暴增，但重要的事健身的目的，是为了迎合主流的审美还是为了自己的健康？<br></p> <p>09:00 十一：人生的三次成长</p> <p><br></p> <p>10:30 Army：爱自己的7个层次，定位自爱的层次不被外界洪流所挟持。</p> <p><br></p> <p>11:30 十一：自己的情绪会被别人的评价左右，网络上的热评、热点时间一过人潮会散去，所以需要适度的远离互联网享受当下。<br></p> <p>13:50 Army：人与人的差距在于夸大了问题被情绪束缚了手脚，所以坦然面对自己的情绪。<br></p> <p>14:36 Sherly：对自我情绪的察觉缺失，麻烦了亲密关系里的人。“好孩子、面子”等的情结是压榨自己情绪的来源之一。所以要不断的复盘和察觉自己。</p> <p><br></p> <p>19:35 十一：在保护自己的情况下发疯能解决问题的。<br></p> <p>22:05 十一：“情绪稳定的大人”&“晚熟”，社会时钟和既定轨道上可以多“躺”一会儿，因为长大后就变得不快乐了。<br></p> <p>23:40 Army：“晚熟”&“早恋”一样被定义的合理性？长大不意味着按照既定轨道成为别人眼中的大人们、也不意味着戴着面具生活、工作，失去快乐的能力。虽然无法扭转“世界时钟”，但你是你人生旷野的驰骋者。<br></p> <p> 25:45 Shelry：保持童心和好奇心是一种成长性的心态。陌生的有趣的事物就大胆的尝试，当然是在合理的情况下。每个人的花期不一样，但不一定都是花可以是蒲公英是草。主流受到文化和地域的限制，跳出框架活出自己。<br></p> <p>28:20 Army：自己去定义快乐和幸福。对自己的挑战就是走出舒适区，暴露自我的缺点去补足加固自己的堡垒再去探索世界。<br></p> <p>30:15 十一：成为蒲公英，把对大家的喜爱随风飘动到有你们的每个地方。<br></p> <p>30:44 十一：爱自己的小tips：健康、表达自己的情感、设立自己的边界<br></p> <p>31:52 Army：爱自己最重要的三要素：自我的坦诚、自我意识的构建、孤独的环境来发酵。<br></p> <p>32:20 Sherly：隐藏自己的情绪是文化社会的规训，也无法意识到对自我察觉。所以注重自己的第一直觉，学会拒绝。<br></p> <p>37:50 Army：学会将问题抛给别人，多问别人凭什么。是时候抛弃“有责改之，无则加勉”的规训了。东亚社会里的人自我苛责太多了。<br></p> <p>40:40 十一：孤独的环境是自我世界的构建也是慢慢建立安全感，也是不再依赖外部不可靠的人和事物的过程。</p> <p><br></p> <p>42:25 Army：国内的社会里孤独是一种负面情绪，会被别人异样的眼光看待。然而孤独也赋予了我们独立思考和个体自由的能力，发现真实的自我。“孤独是一个人的狂欢”——十一。</p> <p><br></p> <p>47:10 Sherly：坦诚自我的过程中，需要选择合适的倾听对象，否则那会是重棒一击。</p> <p><br></p> <p>48:12 Army：自我内核的构建就是拥有开放包容的心态，那些正确的自己未曾接触的东西一旦接触了，就是为了建筑自我堡垒的瓦砾而已。同时也意味着不固守已有的观点，而是能包容的接受那些对我有益的观点。</p> <p><br></p> <p>49:30 Sherly：按照存在标准明确能够改变的去改变，接纳无法改变的真我，在此基础慢慢垒墙添瓦，喜欢自己的小小亮点表扬、赞美自己，暗示自己很厉害。</p> <p><br></p> <p>51:05 十一：减少在不具体事物上的焦虑和内耗，具体的事情才能得到解决。</p> <p><br></p> <p>51:47 Army：佼佼者的Army因为力量长得壮实没被当作女孩子看待的足球社的经历，让其狂吼着一定要自己爱自己。女孩子要学会爱自己的力量，爱自己的身体和灵魂。当然啦是个人都该学会爱自己。</p> <p>（此处手提50公斤为口误，是50斤了啦。不过五十公斤的也能扛得动不过就不能哐哐上下地铁了）</p> <p><br></p> <p>56:25 Shelry：感知到痛苦的时候，站在第三视角去分析，为了不再痛苦学会了及时止损。让情绪在身体上去流淌去感知。</p> <p><br></p> <p>58:40 十一：爱自己、掌控自己无法一蹴而就，路漫漫其修远兮、每个阶段认识未知的自己都是十分有意义的。</p> <p><br></p> <p>59:20 Army：孤独的历练之后，给有思想的朋友去游说自己的思想时刻，发现自己不再是沧海一粟，自己也是散发着光芒的星星，当然我也看到了身边的人光芒、它们也照耀到了我，但我是我自己宇宙的中心。<br></p> <p>60:01 十一：收藏好自己的小小高光时刻，emo的时候拿出来照耀自己黑漆漆的内心。</p> <p><br></p> <p>62:02 下期预告</p> <p><br></p> <p>【书籍】</p> <p>《爱的艺术》弗洛姆</p> <p><br></p> <p>《世界尽头的咖啡馆 》约翰·史崔勒基</p> <p><br></p> <p>《被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课》岸见一郎、古贺史健</p> <p><br></p> <p>【延伸信息】</p> <p>片头曲：《la vie en rose (玫瑰人生)》Olivia Herdt</p> <p><br></p> <p>片尾曲：《My Love Mine All Mine》Mitski Miyawaki</p> <p><br></p> <p>插画：Chatgpt4.0</p> <p><br></p> <p>播客收听平台：【国内】苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐；【海外】Spotify、Apple podcast、Amazon Music.</p>
December 19, 2023
<p> 大家好，这里是前途未卜与三位主播（Army、sherly、李十一）一起开启新的认知之旅。每期给大家带来一本好书，第一期我们带来詹姆斯•卡斯的《有限和无限的游戏》。</p> <p> 一直以来我们都很困惑为什么我们彼此各自不同但都有着千篇一律的选择，上学上班买房买车结婚生子，除此之外的选择则是被不看见，似乎人生不是旷野是剧本，我们是每一个剧本里的角色，在里面扮演着“你不是必须继续承，但被规则限制和他人的期望所围绕的角色。”所以这一期带来这个选择背后的逻辑真想，给大家启发一些新的思考。</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>开头 0:00</p> <p>0:38 简单介绍</p> <p>1:45 案例介绍</p> <p>3:00 冲击点</p> <p>6:28 关于教育的一些观点</p> <p>10:43 意识到自己在玩有限游戏，推荐《优秀的绵羊》</p> <p>14:15 关于勇气的一些经历，推荐《人生五事》《每周工作四小时》</p> <p>22:00 关于犯错成本，关于尝试</p> <p>26:04 关于世面</p> <p>27:31 作者主张多探索</p> <p>28:12 关于废弃物</p> <p>32:11 关于自由与孤独</p> <p>35:42 关于吃苦</p> <p>38:17 关于书的总结</p> <p><br></p> <p>BGM:parting ways，L'Origine Nulle</p>
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