喬力聊訓練

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Publisher

喬力全能訓練Cheri Training

Category

sports

Language

zh

Explicit

Yes

First episode

9 Mar 2021

Latest episode

28 Mar 2021

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4 episodes in the feed.

1. 

   28 Mar 2021

   「訓練有素」Ｘ 陳則睿Eric Chen-下集

   「原來意象訓練也要扎扎實實！？」 「要成為專項選手要捨棄的事情真的很多！」 🔆鍋貼小百科 姓名：Eric Chen 陳則睿 綽號：鍋貼（聽說他超愛吃鍋貼的啊！） 年齡：26歲 職業：英文老師 量級：81kg 舉重年資：美國學2年、台灣學8個月 師承：爆發力 劉藍尹教練 ⏱時間軸 ▪️00:40 上重量時都在想什麼? ▪️02:50 賽前儀式與覺醒度 ▪️07:00 意象訓練與正念 ▪️12:30 科學化訓練 ▪️15:20 第一次用VBT的心得 ▪️16:25 只能練30分鐘會練什麼 ▪️18:01 時光倒退20年，想當專項舉重運動員嗎? 鍋貼的戰歌 Skillet - What I Believe Skillet - Rebirthing Skillet - Awake and Alive 🇺🇸語言補充 *01:05 我覺得對心態 (mindset)的方面 *04:10 他們喜歡聽像管弦樂團 (orchestra) *04:50 100公尺自由式 (freestyle)，在美國是4趟 (laps)，在台灣是2趟 (laps) *06:41 我覺得心理的層面 (mental aspect) *07:29 我都是在想像/視覺化 (visualize) *09:48 就需要訓練 (train) 你的心態(mindset) *10:22 但是也要練你的心理狀態(mental) *11:22 理想中的情況會是 (the ideal situation would be) *11:40 最理想的 (ideal) 方法 *14:01 像我們游泳的時候有水下攝影機 (underwater camera) *18:33 美式足球 (football)、橄欖球 (rugby) 都沒有玩過 *21:18 所以我覺得要看你的優先事項 (priority) *21:54 對我就不是很平衡的 (balanced) 生活 🎸鍋貼的戰歌 Skillet - What I Believe Skillet - Rebirthing Skillet - Awake and Alive 🔗更多文獻參考： ▪️A Field Test of the Influence of Pre-Game Imagery on Basketball Free Throw Shooting （🔍DOI: 10.2202/1932-0191.1042） ▪️The effect of a simulated mental practice technique on free throw shooting accuracy of highly skilled basketball players （https://reurl.cc/Kxqajg） 🐱領養工商→貓咪領養 https://www.instagram.com/jz.cat/?hl=zh-tw 👇🏻更多喬力這邊走👇🏻 🔺舉重訓練小日常Instagram www.instagram.com/Cheri_Training 🔺深入喬力舉重Facebook www.facebook.com/CheriTraining/

2. 

   19 Mar 2021

   「訓練有素」Ｘ 陳則睿Eric Chen-上集

   「美國跟台灣的舉重文化真的很不一樣！」 「亞洲人的技術優勢原來是這樣！」 第二季第三集 來自美國的Eric跟我們分享美國的舉重文化跟台灣有什麼不一樣！ 🔆鍋貼小百科 姓名：Eric Chen 陳則睿 綽號：鍋貼（聽說他超愛吃鍋貼的啊！） 年齡：26歲 職業：英文老師 量級：81kg 舉重年資：美國學2年、台灣學8個月 師承：爆發力 劉藍尹教練 ⏱時間軸 ▪️00:30 大家好！我是陳鍋貼！ ▪️04:40 美國與台灣的舉重教學差異 ▪️07:15 美國國家隊的訓練模式 ▪️08:49 CJ Cummings —— 舉重界的Michael Jordan ▪️10:35 美國選手與亞洲選手的動作差別 ▪️15:00 美國與台灣的課表差別 🇺🇸語言補充 *01:13 我大學是藥學管理系 (pharmaceutical business) *01:30 他們搬去美國讀碩士 (master's degree) *03:00 很幸運我的父母這樣養育我 (raise me) *05:00 他看我的技術 看我的動作形態(form) *05:53 就用力拉扯槓鈴 (rip the bar) *08:20 他們的動作型態(form)都很不一樣 *10:57 舉重動作的不同部分 (different parts of the lift) 就會影響到 *15:30 在美國的舉重圈(field)有一個叫「大量星期五」(big lift Friday) 👇🏻更多喬力這邊走👇🏻 🔺舉重訓練小日常Instagram https://www.instagram.com/Cheri_Training 🔺深入喬力舉重Facebook https://www.facebook.com/CheriTraining/ 🔥秒殺課程🔥 𝑵𝑬𝑾喬力舉重小教室每週六推出—「單元實作課程系列」，有別以往學理的講座硬知識，直接帶大家修正操作！ 適合對象：舉重初學者、對舉重有興趣者 ⏰課程時間｜每週六18:00-19:00 💰課程收費｜每人350元（含入場費用） 📍教室地點｜Star Training Fitness 👩🏻🏫授課教練｜葉智誼Johnnie 👥人數上限6人 📩報名表單｜報名表單連結🔗https://forms.gle/ESKWj3VeDQGyafzC7

3. 

   12 Mar 2021

   「訓練有素」Ｘ 林禹伸-下集

   「你怎麼設定你的訓練目標的？」 「如果只有三十分鐘，你會練什麼？」 第二季第二集一起來聽「陽明大學解剖碩士」林禹伸 分享他的訓練吧！ 🔆禹伸小百科 姓名：林禹伸-Senpai教練 年齡：28歲 職業：練健康 肌力教練 量級：73kg 舉重年資：約3年3個月 舉重教學年資：約11個月 師承：無師自通 🚑受傷史 2015/7 車禍 2015/9 逐漸發現膝蓋母湯，似乎在車禍後就有受傷 2015/9-2016/7 保守治療 2016/11/11 開刀：膝蓋開刀是半月板部分切除手術，其他嚴重的部分是關節囊裂開 2017/10 回健身房訓練，開始舉重跟深蹲 ⏱時間軸 ▪️00:40「Total 300計畫」、目標設定 ▪️02:11如何規劃訓練 ▪️04:26目前的總和進度 ▪️06:16理想的訓練模式與頻率 ▪️08:06如果只能練30分鐘會練什麼 ▪️09:02禹伸的訓練小習慣 -- 雙手合十 👇🏻更多喬力這邊走👇🏻 🔺舉重訓練小日常Instagram https://www.instagram.com/Cheri_Training 🔺深入喬力舉重Facebook https://www.facebook.com/CheriTraining/

4. 

   9 Mar 2021

   「訓練有素」Ｘ 林禹伸-上集

   「車禍後，你怎麼還能練舉重？」 「為什麼空裝還能上這麼重？」 第二季第一集一起來聽「陽明大學解剖碩士」林禹伸 分享他的訓練吧！ 🔆禹伸小百科 姓名：林禹伸-Senpai教練 年齡：28歲 職業：練健康 肌力教練 量級：73kg 舉重年資：約3年3個月 舉重教學年資：約11個月 師承：無師自通 🚑受傷史 2015/7 車禍 2015/9 逐漸發現膝蓋母湯，似乎在車禍後就有受傷 2015/9-2016/7 保守治療 2016/11/11 開刀：膝蓋開刀是半月板部分切除手術，其他嚴重的部分是關節囊裂開 2017/10 回健身房訓練，開始舉重跟深蹲 ⏱時間軸 ▪️00:23 我是林禹伸——源自解剖學專業的舉重技術 ▪️02:10 與車禍膝蓋舊傷共存——復健與調整 ▪️05:10 舉重啟蒙——開始玩舉重 ▪️07:10 科學化舉重的依據與教學理念——解剖學 ▪️11:05 對舉重慢性傷害與護具的看法 ▪️13:17 舉重科學化的優點——依據、數據、比較、對照 👇🏻更多喬力這邊走👇🏻 🔺舉重訓練小日常Instagram https://www.instagram.com/Cheri_Training 🔺深入喬力舉重Facebook https://www.facebook.com/CheriTraining/

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