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QUÁN - Der Weg nach Vorn

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by Thomas

55 episodes

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Podcast Overview

Führerschein für den Geist – Eine Einladung zur Lebendigkeit. Hast du alles erreicht, aber fühlst dich innerlich leer? Wir funktionieren oft zu lange perfekt, während wir uns selbst und unsere Beziehung aus den Augen verlieren. Begleite Thomas auf dem Weg hinter die Fassade des Funktionierens. Er verbindet die Klarheit eines Data Scientists mit der Tiefe eines traumasensiblen Therapeuten. Erlebe einen Ansatz, der deine Logik schätzt und dein Herz trifft. Verstehe deine Beziehung und entdecke Ressourcen, um dein Leben wieder zu bewohnen. Es darf sich etwas ändern. Und es darf gut werden!

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🇩🇪

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6/30/2025

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July 5, 2026

Du willst deine Beziehung retten? Diese 10 Gewohnheiten zeigen dir, wie.

🔗 Kostenloses Erstgespräch: https://calendly.com/tharms-thomas-harms/30min🔗 Website: https://www.thomas-harms.de🎧 Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0UYhB3tyrdbHAWvDzuEgel🔗Instagram: https://www.instagram.com/fuhrerscheinfuedeinengeist/Wo finde ich Clarissa?🔗Sag Hi: clarissa.puppe@bewusst-heilen.com🔗Website: Www.bewusst-heilen.com🔗Instagram: https://www.instagram.com/_bewusst_heilen_---Du liegst abends wach und fragst dich, was du für deine Beziehung tun kannst. Du wartest auf das große Gefühl. Auf die Reise nach Paris, den Blumenstrauß, den einen Moment, der alles verändert.Und dabei entsteht Nähe an einer ganz anderen Stelle. An hundert kleinen Bewegungen, die kaum jemand bemerkt, nicht mal der Mensch neben dir.Ich spreche mit Clarissa (Heilpraktikerin für Psychotherapie) darüber, was zwei Menschen im Alltag tun, damit ihre Verbindung wächst, statt langsam zu erkalten. Keine großen Geheimnisse. Kleine, erlernbare Gewohnheiten. Denn Liebe ist ein Skill und den kann man lernen.Das ist Teil 2 unseres Beziehungs-Doppels. Im ersten Teil ging es um die stillen Muster, an denen eine Beziehung leise stirbt, selbst wenn Liebe da ist. - https://youtu.be/TlJOROf-0VIHeute drehen wir das Bild: Woran blüht Verbindung auf?Darum geht es:→ Warum Berührung und ein gehaltener Blick dein Nervensystem beruhigen→ Die kleinen Angebote des anderen — und was geschieht, wenn sie ins Leere laufen→ Wie Verletzlichkeit den Raum öffnet, in dem Nähe erst entsteht→ Warum konkrete Dankbarkeit mehr trägt als jedes Höflichkeitsritual→ Konflikt als Türöffner statt als Bedrohung→ Grenzen mit Liebe setzen — und warum Klarheit Sicherheit schafft→ Reparaturgespräche: wie ihr Verletzungen aufarbeitet, bevor sie zu Verachtung werden→ Das Wachstum des anderen feiern, statt es als Gefahr zu erleben→ Warum Konsistenz stärker bindet als das nächste Feuerwerk→ Wie du dich selbst hältst, damit ihr euch gemeinsam regulieren könntWenn du beim Zuhören merkst, dass dir an manchen Stellen das „Wie mache ich das konkret?" fehlt — genau da beginnt die Arbeit. Und die darf man begleitet gehen.---00:00 – Warum Nähe nicht an der großen Geste entsteht01:25 – Wer ist Clarissa Poppe02:00 – Berührung & Blickkontakt: dein Nervensystem reguliert mit04:19 – Auf die kleinen Angebote eingehen (Bits of Connection)07:10 – Sich verletzlich zeigen dürfen11:08 – Dankbarkeit — konkret, nicht als Ritual14:15 – Konflikte als Türöffner für Nähe18:48 – Grenzen mit Liebe setzen22:50 – Reparaturgespräche: Verletzungen aufarbeiten29:11 – Das Wachstum des anderen feiern33:30 – Sich selbst halten & gemeinsam regulieren35:48 – Konsistenz statt Intensität38:37 – Was am Ende bindet#liebe #beziehung #dating #traumainformed #trauma #therapie #nervensystem #emotional

June 28, 2026

3 Therapien, 10 Bücher, 20 Podcasts – und nichts ändert sich.

🔗 Kostenloses Erstgespräch: https://calendly.com/tharms-thomas-harms/30min🔗 Website: https://www.thomas-harms.de🎧 Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0UYhB3tyrdbHAWvDzuEgel🔗Instagram: https://www.instagram.com/fuhrerscheinfuedeinengeist/3 Therapien. 10 Bücher. 20 Podcasts. Und nichts ändert sich.Wenn das gerade dein Satz ist — diese Folge ist für dich.Du kennst dein Muster. Du kannst es in fünf Sätzen erklären. Und nachts schreibst du die Nachricht trotzdem. Am nächsten Morgen sitzt du da und denkst: „Was ist bloß los mit mir?"Hier kommt die entlastende Nachricht: Es liegt nicht an dir. Es liegt am Werkzeug.Lesen, verstehen, analysieren — das war Phase 1, und sie war gut. Aber dein Nervensystem lernt nicht durch Information. Es lernt durch Erfahrung. Und genau hier beginnt der zweite Schritt.Und woran merkst du eigentlich, dass sich etwas verschiebt? Nicht an einer neuen Erkenntnis. An einer Sekunde Pause, wo vorher keine war. An einem Atemzug, der kam, bevor dein Finger getippt hat. An dem einen Ort in deinem Körper, an dem du heute zum ersten Mal gespürt hast: hier sitzt es.Drei kleine Übungen in dieser Folge — so simpel, dass du sie unterschätzen wirst:→ Die Pause – ein bewusster Atemzug zwischen Reiz und Reaktion, bevor der Finger tippt.→ Frag deinen Körper – den einen Ort finden, an dem deine Aktivierung sitzt: Schultern, Brust, Kiefer, Bauch.→ Such dir einen Zeugen – eine Person, die weiß, dass du gerade übst. In Beziehung ist die Verletzung entstanden – in Beziehung darf sie heilen.Keine Konzepte. Werkzeuge. Sachen, die du heute machen kannst.Wenn du merkst, dass du das nicht allein gehen möchtest: In den Shownotes findest du den Link zu einem kostenlosen Erstgespräch. Eine halbe Stunde, in der wir gemeinsam einordnen, wo du gerade stehst.Kapitel:00:00 – Wenn nichts mehr greift01:06 – Warum Verstehen nicht reicht04:26 – Übung 1: Die Pause09:15 – Übung 2: Frag deinen Körper13:07 – Übung 3: Such dir einen Zeugen17:16 – Veränderung ist nicht linear#traumainformed #trauma #date #datingadvice #beziehung #liebe #nervensystem #therapie #psychologie

June 21, 2026

An diesen 9 Mustern stirbt Beziehung leise, aber sicher — selbst wenn Liebe da ist

🔗 Kostenloses Erstgespräch: https://calendly.com/tharms-thomas-harms/30min🔗 Website: https://www.thomas-harms.de🎧 Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0UYhB3tyrdbHAWvDzuEgel🔗Instagram: https://www.instagram.com/fuhrerscheinfuedeinengeist/Wo finde ich Clarissa?🔗Sag Hi: clarissa.puppe@bewusst-heilen.com🔗Website: Www.bewusst-heilen.com🔗Instagram: https://www.instagram.com/_bewusst_heilen_———Die meisten Beziehungen scheitern nicht an dem einen großen Verrat.Sie scheitern an hundert kleinen Momenten, die niemand benennt.In dieser Folge sprechen Clarissa Poppe und ich über 9 Verhaltensweisen,die eine Beziehung zuverlässig zerstören — selbst dann, wenn beideeinander noch lieben. Es geht nicht um Charakterfehler. Es geht umerlernte Überlebensstrategien, die irgendwann einmal sinnvoll waren —und die uns heute in unseren Beziehungen im Weg stehen.Wir gehen durch alle vier „apokalyptischen Reiter" der Paarforschungvon John und Julie Gottman, durch unausgesprochene Erwartungen,passive Aggressivität, das Aufrechnen in Beziehungen, das Entziehenemotionaler Verfügbarkeit und Gaslighting — und ordnen ein, was imNervensystem in genau diesen Momenten geschieht.Was wir sehen, können wir verändern.———KAPITEL00:00 Wie Beziehungen wirklich enden — und warum02:48 Wer ist Clarissa?03:33 Nr. 1 — Unausgesprochene Erwartungen06:52 Nr. 2 — Kritik an der Person statt am Verhalten11:34 Nr. 3 — Passiv-Aggressivität15:20 Nr. 4 — Defensivität & chronisches Nicht-Entschuldigen21:46 Nr. 5 — Scorekeeping: Das innere Beziehungskonto24:36 Nr. 6 — Stonewalling: Die Mauer29:26 Nr. 7 — Emotionale Verfügbarkeit entziehen33:00 Nr. 8 — Verachtung (der gefährlichste Reiter)35:30 Nr. 9 — Gaslighting39:50 Drei Schritte, wenn du etwas verändern willst42:50 Verabschiedung———ÜBER CLARISSAClarissa Puppe ist Heilpraktikerin für Psychotherapie aus Dresden.Sie begleitet Menschen bei Krankheitsverarbeitung, in Lebenskrisenund bei Beziehungsproblemen — mit Schwerpunkt auf Nervensystem-und Bindungsarbeit.#Beziehung #Paartherapie #Bindung #Gottman #Psychologie #traumainformed #trauma #liebe #therapy #therapie #dating

55 total episodes available

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