Zwei Laberköppe mit Kopf und Herz! Wir reden Klartext über Fitness ohne Zwang, Ernährung im Chaos des Alltags, Stress, Dating und alles, was uns aktuell wirklich bewegt! Keine komischen Diät-Dogmen, nur ehrliche Geschichten & unszensierter Realtalk!
Quark im Kopf
Claim This Podcastby Finja, Rica aka. essens_pause
16 episodes
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Zwei Laberköppe mit Kopf und Herz! Wir reden Klartext über Fitness ohne Zwang, Ernährung im Chaos des Alltags, Stress, Dating und alles, was uns aktuell wirklich bewegt! Keine komischen Diät-Dogmen, nur ehrliche Geschichten & unszensierter Realtalk!
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🇩🇪
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2/23/2026
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Recent Episodes
July 13, 2026
Warum fühlt sich Erfolg nie genug an, obwohl du gerade dein altes Traumleben lebst?!
<p>Kennst du das? Du erreichst ein Ziel, freust dich kurz ... und plötzlich bist du gedanklich schon beim nächsten. Oder du vergleichst dich mit Menschen, die vermeintlich mehr haben, und vergisst dabei völlig, wie weit du selbst eigentlich gekommen bist.🙃</p><p>Genau darüber spreche ich in dieser Folge. Warum wir unsere Erfolge so selten wirklich feiern, weshalb es sich lohnt, zwischendurch mal zurückzuschauen UND vor allem, was uns hilft, um unser Leben mit seinen Erfolgen etwas mehr zu schätzen !☺️</p>
June 29, 2026
Sport & Essen bei Hitze 🥵
<p>Verbrenne ich durch das Schwitzen mehr Fett? Wieso leidet meine Performance so unter den Temperaturen? Und was kann ich essen, wenn ich keinen Appetit bei dem Wetter habe? 🫠</p><p><br></p><p>All das kläre ich in dieser Folge 🤞🏼</p><p><br></p>
June 15, 2026
FAQ mit Rica - Eure Fragen, meine Antworten
<ul><li>Was ist HYROX genau?</li><li>Muss ich 10.000 Schritte am Tag machen?</li><li>Ist Kalorien zählen sinnvoll?</li><li>Was sagst du zum aktuellen Skinny Trend?</li></ul><p>..all das und noch mehr beantworte ich in dieser Folge! Was man eben so macht um 23:26 Uhr an einem Donnerstagabend, ne?😂👀 </p><p><br></p><p>Wie immer gilt: Wenn ihr noch weitere Fragen habt, schreibt mir jeder Zeit bei Instagram oder kommentiert hier direkt unter der Folge ❤️</p><p><br></p>
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