by Luisa Josefine
Willkommen bei Quarter Quest! Hier sprechen wir über alles, was uns in der Quarterlife Crisis beschäftigt – von Selbstzweifeln und Umbrüchen bis hin zur Suche nach echten Zielen und Sinn im Leben. In jeder Folge schauen wir uns ein Thema an, das dir hilft, deine Quarterlife Crisis zu nutzen, um wirklich bei dir selbst anzukommen. Egal ob Job, Beziehungen oder der Druck, „alles richtig“ machen zu müssen – Quarter Quest begleitet dich durch die Fragen und Herausforderungen, die so viele in dieser Lebensphase haben.
Language
🇩🇪
Publishing Since
4/29/2023
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April 19, 2025
<p>In dieser Folge nehmen wir dich mit in <strong>Teil 2 unserer Fastenreise</strong>: Was passiert mit Körper und Geist nach einer Fastenwoche? Wie fühlt sich das Fastenbrechen an? Welche Brühen, Getränke und Routinen haben uns geholfen – und würden wir es nochmal machen?</p><p>Gemeinsam mit Daniel spreche ich über unsere persönlichen Erfahrungen, körperliche Veränderungen, mentale Klarheit, aber auch Herausforderungen in der Fastenzeit. Du erfährst, welche Lebensmittel wir zu uns genommen haben (z. B. Gemüsebrühe, Hühnerbrühe, Selleriesaft, Kokoswasser, Rohkakao), wie unser Sportprogramm aussah und was wir direkt nach dem Fasten gegessen haben.</p><p><strong>Außerdem verraten wir dir:</strong></p><ul><li><p>Wie sich unser Körper während der <strong>Ketose</strong> verändert hat</p></li><li><p>Warum Fasten nicht gleich Hungern ist – und welche Fehler du vermeiden solltest</p></li><li><p>Welche mentalen Learnings uns nachhaltig beeinflusst haben</p></li><li><p>Warum Fasten keine „Challenge“ sein sollte – und wie du trotzdem motiviert bleibst</p></li><li><p>Unsere Tipps für Fasten im Alltag, bei Arbeit, Klausuren & sozialen Events</p><p>Ob wir nach dem Fasten Alkohol getrunken haben und wie wir mit Partyverlockungen umgegangen sind</p></li></ul><li><p><strong> Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du:</strong></p></li><ul><li><p>dich für <strong>gesundes Fasten</strong> interessierst</p></li><li><p>wissen willst, wie eine Woche ohne Essen wirklich abläuft</p></li><li><p>Klarheit im Kopf und neue Gewohnheiten etablieren möchtest</p></li><li><p>nach Motivation für deinen eigenen Detox suchst</p></li></ul><p><strong>Hör unbedingt Teil 1 an, wenn du wissen willst, wie wir uns vorbereitet haben</strong> – denn eine gute Vorbereitung ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Fastenzeit.</p><p><strong>Ressourcen & Empfehlungen aus der Folge:</strong></p><ul><li><p><a href="https://amzn.to/4lSfVPh" target="_blank" rel="noopener noreferer">Unsere liebsten Brühen & Fastenprodukte (in der Storefront verlinkt!)</a></p></li></ul><ul><li><p>Buchempfehlung: <a href="https://amzn.to/42f5A86" target="_blank" rel="noopener noreferer">Anthony William</a></p></li></ul>
April 5, 2025
<p>In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Luise Stanese darüber, wie es ist, in den 20ern eine Familie zu gründen. Luise teilt ihre persönlichen Erfahrungen, ihre Herausforderungen und was sie motiviert hat, diesen großen Schritt schon in jungen Jahren zu gehen.</p><p><strong>Wir diskutieren Themen wie:</strong></p><p><br />✨ Wie fühlt es sich an, sich in den 20ern für Kinder zu entscheiden?<br />✨ Die Balance zwischen Eigenständigkeit, Karriere und Familienplanung.<br />✨ Vorurteile und Unterstützung – Wie das Umfeld auf diesen Lebensweg reagiert.<br />✨ Tipps für alle, die mit dem Gedanken spielen, eine Familie zu gründen.</p><p><br /></p><p>Luise inspiriert mit ihrer Offenheit und erzählt, wie sie ihren Alltag als junge Mama gestaltet, was sie gelernt hat und welche Werte ihr wichtig sind. Egal, ob du selbst über Kinder nachdenkst oder einfach neugierig bist, wie dieser Lebensweg aussehen kann – diese Folge gibt dir ehrliche Einblicke und wertvolle Impulse.</p><p>Folge Luise auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/luisestanese/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@luisestanese</a><br />Du möchtest mehr zu diesem Thema oder hast Fragen? Schreib mir gerne auf Instagram @luisajosefine</p>
March 30, 2025
<p>In dieser Folge nehmen wir dich mit in unsere ganz persönliche Vorbereitung auf eine Woche Fasten.<br>Gemeinsam mit meinem Freund Daniel spreche ich darüber:</p><ul><li>warum wir überhaupt gefastet haben (Spoiler: unsere Gründe waren sehr unterschiedlich)</li><li>wie wir uns körperlich & mental darauf vorbereitet haben</li><li>was Bittersalz, Brühe & Einläufe mit der ganzen Sache zu tun haben</li><li>und was wir übers Fasten gelernt haben, bevor es überhaupt richtig losging.</li></ul><p><br></p><p>Du bekommst ehrliche Einblicke, Erfahrungsberichte direkt vom Küchentisch und eine Portion Humor inklusive.<br>Wenn du selbst schon mal mit dem Gedanken gespielt hast zu fasten – oder einfach wissen willst, wie so ein Start überhaupt aussieht – hör unbedingt rein!</p><p><strong>Teil 2</strong> folgt in der nächsten Woche – da sprechen wir dann über die eigentliche Fastenwoche, was sich körperlich und emotional getan hat und was wir daraus mitnehmen.</p><p>Erwähnte Themen:</p><ul><li><p>Buchinger Fasten, Wasserfasten, Intervallfasten – was ist was?</p></li><li><p>Unsere persönliche Motivation & individuelle Vorbereitung</p></li><li><p>Bittersalz vs. Glaubersalz</p></li><li><p>Supplements & Säfte</p></li><li><p>Die Rolle von Bewegung, Entlastungstagen & innerem Aufräumen</p></li></ul>
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