Quelle contraception choisir ? — Le guide clair de la contraception

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Quelle contraception choisir ? est un podcast d’information sur la contraception : pilule, DIU (stérilet), implant, méthodes barrières, méthodes dites naturelles, contraception d’urgence… Je suis Ludovic Blécot, sexologue clinicien. En consultation, les questions reviennent souvent, mais les ressources sont parfois trop techniques, éparpillées ou difficiles à comparer. Cette émission est née pour proposer des repères accessibles, structurés et suffisamment approfondis afin d’aider chacun·e à faire un choix libre et éclairé, selon son profil, ses préférences et sa situation. Dans chaque épisode, tu trouveras une vue d’ensemble claire : comment la méthode fonctionne, ses avantages, ses limites, les effets indésirables possibles, ainsi que les précautions / contre-indications à connaître pour préparer la discussion avec un·e professionnel·le de santé. 🎧 Pour qui ? Les premières concernées (à tout âge), mais aussi les partenaires, proches, étudiant·e·s et toute personne qui veut comprendre avant de décider. ⚠️ Important : ce podcast ne remplace pas une consultation médicale (médecin, gynécologue, sage-femme). Il vise à t’aider à mieux comprendre et à mieux formuler tes questions, pour une décision partagée et sereine. 📚 Pour approfondir : articles et ressources sur https://www.santesexo.fr/blog/categories/contraception. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Ludovic Blécot

Category

education · health & fitness

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fr

Explicit

No

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17 Feb 2026

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16 Oct 2026

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15 episodes in the feed.

1. 

   16 Oct 2026

   14 - Contraception barrière : préservatifs, diaphragme, spermicides, efficacité réelle

   Contraception barrière : on parle de méthodes “à la demande”, sans hormones, qui empêchent le passage des spermatozoïdes. Elles sont utiles, mais leur efficacité dépend beaucoup du bon usage, ce qui explique l’écart entre efficacité théorique et efficacité en pratique. Dans cet épisode, vous faites un point clair sur les méthodes barrières disponibles, leurs avantages, leurs limites, et les critères concrets pour choisir. Ce que vous allez retenir - Quelles méthodes sont concernées - préservatif externe et préservatif interne - diaphragme et cape cervicale - spermicides, souvent utilisés en complément selon les méthodes - Efficacité réelle : le facteur numéro un est l’usage correct - mise en place, régularité, incidents, rupture, glissement - l’écart théorie pratique est particulièrement important pour les méthodes “à chaque rapport” - Avantages - pas d’hormones - utilisables ponctuellement - accessibles et réversibles - Limites - demande une bonne technique et une bonne anticipation - peut interrompre le rapport - tolérance variable (irritations, allergies au latex selon les produits) - Point clé santé publique - seuls les préservatifs protègent aussi des IST - Comment choisir - votre profil et vos priorités (sans hormones, prévention IST, simplicité) - votre réalité d’usage (anticipation possible, régularité, confort) Ressources et liens - Article associé : https://www.santesexo.fr/blog/articles/contraception-methodes-barrieres (https://www.santesexo.fr/blog/articles/contraception-methodes-barrieres) Information générale, ne remplace pas une consultation. En cas de doute, demandez un avis médical. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

2. 

   12 May 2026

   13 - Ligature des trompes : cadre légal, bénéfices, risques, comment décider

   La ligature des trompes (stérilisation tubaire) est une contraception définitive qui empêche la rencontre entre ovocyte et spermatozoïdes en obstruant ou sectionnant les trompes. Elle n’arrête pas l’ovulation, ne provoque pas de ménopause précoce, et n’est pas censée modifier l’équilibre hormonal. Dans cet épisode, vous posez une approche rigoureuse et nuancée : à qui cela peut convenir, ce que la loi encadre en France, ce que les patientes en attendent, et les limites à considérer avant de franchir le pas. Ce que vous allez retenir - Pourquoi certaines femmes envisagent une contraception définitive : projet de vie, contre indications hormonales, désir de sortir de la charge contraceptive - Les techniques possibles : coelioscopie le plus souvent, avec différentes méthodes (clips, coagulation, section, parfois salpingectomie) - Le cadre légal en France : accessible à toute personne majeure, sans condition d’âge, de nombre d’enfants ou de statut conjugal, avec un délai de réflexion de 4 mois et une confirmation écrite - Les bénéfices attendus : méthode sans hormones, soulagement mental, contraception immédiate après l’intervention selon les techniques - Les limites : décision à considérer comme définitive, reperméabilisation incertaine, recours possible à la PMA si un projet parental réapparaît - Les risques : chirurgie et anesthésie, complications possibles, et vigilance particulière sur la grossesse extra utérine en cas d’échec - Les alternatives à discuter : DIU, méthodes barrières, implant, et aussi la vasectomie dans le couple, selon la situation Ressources et liens - Article associé : https://www.santesexo.fr/blog/articles/la-ligature-des-trompes-est-ce-la-bonne-decision-pour-vous (https://www.santesexo.fr/blog/articles/la-ligature-des-trompes-est-ce-la-bonne-decision-pour-vous) - HAS, stérilisation à visée contraceptive : https://www.has-sante.fr/jcms/c_1752765/fr/sterilisation-a-visee-contraceptive-chez-l-homme-et-chez-la-femme (https://www.has-sante.fr/jcms/c_1752765/fr/sterilisation-a-visee-contraceptive-chez-l-homme-et-chez-la-femme) - Légifrance, Code de la santé publique, stérilisation à visée contraceptive : https://www.legifrance.gouv.fr/codes/section_lc/LEGITEXT000006072665/LEGISCTA000006171128/ (https://www.legifrance.gouv.fr/codes/section_lc/LEGITEXT000006072665/LEGISCTA000006171128/) - CNGOF, fiche information stérilisation volontaire : https://cngof.fr/app/uploads/2025/11/FICHE20INFO20-20Sterilisation20volontaire20avec20annexe20-202024.pdf (https://cngof.fr/app/uploads/2025/11/FICHE20INFO20-20Sterilisation20volontaire20avec20annexe20-202024.pdf) - Ministère de la Santé, guide stérilisation à visée contraceptive : https://sante.gouv.fr/IMG/pdf/guide_sterilisation_fev2025.pdf (https://sante.gouv.fr/IMG/pdf/guide_sterilisation_fev2025.pdf) Si l’épisode vous aide, vous pouvez vous abonner, laisser une note et un avis, puis le partager autour de vous. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

3. 

   5 May 2026

   12 - Stérilet cuivre vs stérilet hormonal : différences, durée, effets sur les règles

   DIU cuivre ou hormonal : les deux sont des contraceptions longue durée, très efficaces, réversibles, et sans risque d’oubli. La vraie question n’est pas “lequel est le meilleur”, mais “lequel est le plus adapté à votre cycle, votre tolérance et votre profil”. Dans cet épisode, vous comparez les deux types principaux : - DIU au cuivre (non hormonal) - DIU hormonal au lévonorgestrel (hormonal) Ce que vous allez retenir - Efficacité et durée - Les DIU sont parmi les méthodes les plus efficaces, avec un échec rare la première année - La durée dépend du modèle, souvent plusieurs années pour les deux types - Différence centrale au quotidien : les règles - Cuivre : peut augmenter les saignements et les douleurs menstruelles chez certaines personnes - Hormonal : tend à diminuer les saignements, parfois jusqu’à une absence de règles - Mécanisme en clair - Cuivre : action locale, notamment via un effet sur les spermatozoïdes et un effet “corps étranger” - Hormonal : libération locale de lévonorgestrel, avec effets sur la glaire cervicale et l’endomètre - Pose, suivi, risques rares à connaître - Le risque d’infection est faible et surtout concentré dans les premières semaines après la pose - La perforation est rare, avec une vigilance particulière en post partum et pendant l’allaitement selon les documents de sécurité - Réversibilité - La fertilité revient rapidement après retrait Ressources et liens - Article associé : https://www.santesexo.fr/blog/articles/diu-au-cuivre-ou-hormonal-lequel-choisir (https://www.santesexo.fr/blog/articles/diu-au-cuivre-ou-hormonal-lequel-choisir) - OMS, repères DIU (cuivre et hormonal) : https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/intrauterine-devices (https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/intrauterine-devices) - Assurance Maladie, stérilet DIU : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/contraception/contraception-sterilet (https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/contraception/contraception-sterilet) - ANSM, DIU au cuivre : https://ansm.sante.fr/dossiers-thematiques/diu-non-hormonaux-diu-au-cuivre-et-diu-cuivre-argent (https://ansm.sante.fr/dossiers-thematiques/diu-non-hormonaux-diu-au-cuivre-et-diu-cuivre-argent) - ANSM, DIU au lévonorgestrel (fiche patiente) : https://ansm.sante.fr/uploads/2022/02/15/20220214-marr-diu-lng-fichepatiente.pdf (https://ansm.sante.fr/uploads/2022/02/15/20220214-marr-diu-lng-fichepatiente.pdf) - CNGOF, info DIU (risques rares, pose) : https://cngof.fr/app/uploads/2025/11/cngof_info_17-DIU_.pdf (https://cngof.fr/app/uploads/2025/11/cngof_info_17-DIU_.pdf) Si l’épisode vous aide, vous pouvez vous abonner, laisser une note et un avis, puis le partager autour de vous. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

4. 

   28 Apr 2026

   11 - Options de contraception estroprogestative : pilule, patch, anneau, comment choisir

   Contraception estroprogestative (contraception combinée) : il existe plusieurs options, et la différence ne se résume pas à “pilule vs patch vs anneau”. Le bon choix dépend surtout de votre profil médical, puis de ce que vous pouvez tenir dans la durée. Dans cet épisode, vous clarifiez les options disponibles et leurs usages, pour sortir des décisions au hasard et aller vers un choix partagé. Ce que vous allez retenir - Les 3 options principales - Pilule combinée : prise quotidienne, avec différents schémas possibles selon les spécialités - Patch contraceptif : remplacement régulier, utile si la prise quotidienne est difficile - Anneau vaginal : rythme mensuel, une contrainte différente, souvent perçue comme plus simple - Efficacité en pratique : le facteur numéro un, c’est l’observance - Bénéfices souvent recherchés : cycles plus prévisibles, confort de gestion, et parfois amélioration de certains symptômes selon les personnes - Effets indésirables fréquents : spotting au début, tensions mammaires, symptômes digestifs, variations perçues d’humeur ou de libido - Points de vigilance majeurs : le risque thromboembolique dépend beaucoup du profil (âge, tabac, antécédents, migraines avec aura, autres facteurs), donc le dépistage et la discussion médicale sont centraux - Comment choisir concrètement - D’abord compatibilité médicale et contre indications - Ensuite votre rythme de vie : quotidien (pilule) vs hebdomadaire (patch) vs mensuel (anneau) - Enfin tolérance : ce qui est acceptable pour vous, et ce qui ne l’est pas Ressources et liens - Article associé : https://www.santesexo.fr/blog/articles/quelles-options-de-contraception-estroprogestative-sont-disponibles (https://www.santesexo.fr/blog/articles/quelles-options-de-contraception-estroprogestative-sont-disponibles) - ANSM, dossier Pilule contraceptive : https://ansm.sante.fr/dossiers-thematiques/pilule-contraceptive (https://ansm.sante.fr/dossiers-thematiques/pilule-contraceptive) - HAS, contraception chez la femme adulte (hors post partum) : https://www.has-sante.fr/jcms/c_1752542/fr/contraception-chez-la-femme-adulte-et-de-l-adolescente-en-age-de-procreer-hors-post-partum-et-post-ivg (https://www.has-sante.fr/jcms/c_1752542/fr/contraception-chez-la-femme-adulte-et-de-l-adolescente-en-age-de-procreer-hors-post-partum-et-post-ivg) - Assurance Maladie, contraception hormonale (pilule, patch, anneau) : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/contraception/methodes-contraception-hormonale (https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/contraception/methodes-contraception-hormonale) - OMS, Medical eligibility criteria (MEC) : https://www.who.int/publications/i/item/9789241549158 (https://www.who.int/publications/i/item/9789241549158) Information générale, ne remplace pas une consultation. En cas de doute ou de symptôme inhabituel, demandez un avis médical. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

5. 

   21 Apr 2026

   10 - Contraception estroprogestative : avantages, inconvénients et contre indications

   Contraception estroprogestative (contraception combinée) : pilule, patch et anneau reposent sur une association œstrogène + progestatif. Cette famille est très utilisée, mais elle demande une évaluation sérieuse du profil de risque avant prescription, puis un suivi. Dans cet épisode, vous faites un état des lieux clair et utile : ce que ces méthodes apportent, ce qu’elles peuvent compliquer au quotidien, et les situations où elles sont à éviter. Ce que vous allez retenir - Les formes disponibles et leurs différences d’usage - pilule : prise quotidienne - patch : renouvellement hebdomadaire 3 semaines sur 4 - anneau : 3 semaines en place, puis 1 semaine d’arrêt - Mécanismes d’action : inhibition de l’ovulation, glaire cervicale, endomètre - Avantages souvent recherchés : efficacité, cycles maîtrisés, bénéfices possibles sur certains symptômes gynécologiques selon les personnes - Effets indésirables fréquents : spotting au début, tensions mammaires, symptômes digestifs, variations perçues d’humeur ou de libido, avec un recul scientifique parfois hétérogène - Points de vigilance majeurs - risque de caillots sanguins, plus élevé dans la première année et variable selon les formulations - contre indications importantes : tabac après 35 ans, migraine avec aura, antécédents thromboemboliques et autres facteurs de risque vasculaire à évaluer - Comment choisir concrètement : profil médical d’abord, puis observance et confort (quotidien vs hebdomadaire vs mensuel) - Alternatives si contre indication ou intolérance : progestatifs seuls, DIU, méthodes non hormonales Ressources et liens - Article associé : https://www.santesexo.fr/blog/articles/quels-sont-les-avantages-et-les-inconvenients-de-la-contraception-estroprogestative (https://www.santesexo.fr/blog/articles/quels-sont-les-avantages-et-les-inconvenients-de-la-contraception-estroprogestative) - ANSM, dossier Pilule contraceptive : https://ansm.sante.fr/dossiers-thematiques/pilule-contraceptive (https://ansm.sante.fr/dossiers-thematiques/pilule-contraceptive) - HAS, contraception chez la femme adulte (hors post partum) : https://www.has-sante.fr/jcms/c_1752542/fr/contraception-chez-la-femme-adulte-et-de-l-adolescente-en-age-de-procreer-hors-post-partum-et-post-ivg (https://www.has-sante.fr/jcms/c_1752542/fr/contraception-chez-la-femme-adulte-et-de-l-adolescente-en-age-de-procreer-hors-post-partum-et-post-ivg) - OMS, Medical eligibility criteria (MEC), 6e éd. : https://www.who.int/publications/i/item/9789240115583 (https://www.who.int/publications/i/item/9789240115583) - Document patient HAS/ANSM sur les contraceptifs œstroprogestatifs : https://www.has-sante.fr/jcms/c_1722908/fr/contraception-vous-et-vos-contraceptifs-oestroprogestatifs (https://www.has-sante.fr/jcms/c_1722908/fr/contraception-vous-et-vos-contraceptifs-oestroprogestatifs) Information générale, ne remplace pas une consultation. En cas de doute ou de symptôme inhabituel, demandez un avis médical. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

6. 

   14 Apr 2026

   09 - Implant contraceptif : comment ça marche et pourquoi c’est si efficace

   Implant contraceptif (Nexplanon) : c’est une méthode très fiable en vie réelle, notamment parce qu’elle ne dépend pas d’une prise quotidienne. Cet épisode vous aide à comprendre ce qui fait son efficacité, ce que l’implant change au quotidien, et comment décider de manière éclairée. Ce que vous allez comprendre - Comment l’implant agit - empêche la libération d’un ovocyte - modifie la glaire cervicale pour freiner le passage des spermatozoïdes - (selon les situations) rend l’endomètre moins favorable - Pourquoi l’efficacité est particulièrement élevée en pratique - l’implant supprime l’erreur humaine liée aux oublis - Durée et continuité de protection - protection annoncée jusqu’à 3 ans - discussion possible sur un remplacement plus précoce dans certaines situations (exemple cité dans la notice : surpoids) - Pose, retrait et suivi - implant placé sous la peau du bras par un professionnel formé - retrait en acte médical, et possibilité de changer de méthode si besoin - Ce qui peut changer le plus souvent - des règles plus irrégulières, plus rares, prolongées ou absentes selon les personnes - Situations rares à connaître - implant difficile à palper ou migration, ce qui impose une prise en charge spécifique Ressources et liens - Article associé : https://www.santesexo.fr/blog/articles/comment-l-implant-contraceptif-fonctionne-t-il-et-est-il-efficace (https://www.santesexo.fr/blog/articles/comment-l-implant-contraceptif-fonctionne-t-il-et-est-il-efficace) - ANSM, dossier Implant contraceptif : https://ansm.sante.fr/dossiers-thematiques/contraception-hormonale/implant-contraceptif (https://ansm.sante.fr/dossiers-thematiques/contraception-hormonale/implant-contraceptif) - Base de données publique des médicaments, Nexplanon (extrait notice) : https://base-donnees-publique.medicaments.gouv.fr/medicament/66845924/extrait (https://base-donnees-publique.medicaments.gouv.fr/medicament/66845924/extrait) - ANSM, mesures sur le risque de migration : https://ansm.sante.fr/actualites/implant-contraceptif-nexplanon-renforcement-des-mesures-de-reduction-du-risque-de-migration-notamment-dans-lartere-pulmonaire (https://ansm.sante.fr/actualites/implant-contraceptif-nexplanon-renforcement-des-mesures-de-reduction-du-risque-de-migration-notamment-dans-lartere-pulmonaire) - OMS, critères d’éligibilité (MEC) : https://www.who.int/publications/i/item/9789240115583 (https://www.who.int/publications/i/item/9789240115583) Si l’épisode vous aide, vous pouvez vous abonner, laisser une note et un avis, puis le partager autour de vous. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

7. 

   7 Apr 2026

   08 - Implant contraceptif : effets secondaires fréquents et comment les gérer

   Implant contraceptif (Nexplanon) : c’est l’une des méthodes les plus fiables en vie réelle, parce qu’elle ne dépend pas d’une prise quotidienne. Mais comme toute contraception hormonale, elle peut s’accompagner d’effets indésirables, et le plus fréquent concerne les règles. Dans cet épisode, vous faites le point de façon concrète sur ce qui est courant, ce qui peut être gênant, et ce qui justifie de demander un avis médical, sans minimiser ni dramatiser. Ce que vous allez retenir - L’effet le plus fréquent : les modifications des saignements - règles absentes, irrégulières, rares, fréquentes, prolongées, parfois imprévisibles - repère utile : le profil des 3 premiers mois donne souvent une indication de la suite - Autres effets possibles rapportés - maux de tête, nausées - acné, peau grasse, chute de cheveux ou augmentation de la pilosité - variations de l’humeur dont humeur dépressive, baisse de libido - prise de poids, douleurs des seins, douleurs abdominales ou pelviennes, kystes ovariens - Effets liés à la pose et au retrait - douleur, hématome, gêne locale - situations plus rares : implant difficile à palper, déplacement ou migration, ce qui nécessite une prise en charge spécifique - Le bon réflexe : si un effet devient trop gênant, il existe des options à discuter, dont le retrait, et la recherche d’une alternative adaptée Ressources et liens - Article associé : https://www.santesexo.fr/blog/articles/quels-sont-les-effets-secondaires-possibles-de-l-implant-contraceptif (https://www.santesexo.fr/blog/articles/quels-sont-les-effets-secondaires-possibles-de-l-implant-contraceptif) - ANSM, dossier Implant contraceptif : https://ansm.sante.fr/dossiers-thematiques/contraception-hormonale/implant-contraceptif (https://ansm.sante.fr/dossiers-thematiques/contraception-hormonale/implant-contraceptif) - Base de données publique des médicaments, Nexplanon (extrait notice) : https://base-donnees-publique.medicaments.gouv.fr/medicament/66845924/extrait (https://base-donnees-publique.medicaments.gouv.fr/medicament/66845924/extrait) - ANSM, vigilance migration Nexplanon : https://ansm.sante.fr/actualites/implant-contraceptif-nexplanon-renforcement-des-mesures-de-reduction-du-risque-de-migration-notamment-dans-lartere-pulmonaire (https://ansm.sante.fr/actualites/implant-contraceptif-nexplanon-renforcement-des-mesures-de-reduction-du-risque-de-migration-notamment-dans-lartere-pulmonaire) Si l’épisode vous aide, vous pouvez vous abonner, laisser une note et un avis, puis le partager autour de vous. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

8. 

   31 Mar 2026

   07 - Pilule, implant ou injection progestative : quoi choisir selon votre profil

   Pilule progestative, implant ou injection : difficile de trancher quand on veut une contraception sans œstrogènes, efficace, compatible avec son rythme de vie, et cohérente avec ses projets. Cet épisode compare ces trois options progestatives et met l’accent sur un point clé : la différence entre efficacité théorique et efficacité réelle. De quoi parle l’épisode Vous clarifiez d’abord ce qu’est un contraceptif progestatif et ses mécanismes (ovulation, glaire cervicale, endomètre). Puis vous passez méthode par méthode : - Pilule progestative : prise quotidienne en continu, fenêtres de retard différentes selon la molécule (exemples cités : lévonorgestrel, désogestrel), et principal point faible en vie réelle, l’oubli - Implant (exemple cité : Nexplanon) : méthode longue durée, très peu dépendante de l’observance, avec comme limites fréquentes l’imprévisibilité du cycle et une prise de poids rapportée dans l’article - Injection trimestrielle (exemple cité : Dépo-Provera, DMPA) : rendez-vous tous les 3 mois, mais prudences spécifiques évoquées, notamment densité minérale osseuse, prise de poids plus marquée et retour à la fertilité parfois retardé Points clés - “Meilleure option” n’existe pas au sens universel : le choix se construit - Le critère qui change tout : l’erreur humaine, donc l’observance et la charge mentale - Retour à la fertilité : immédiat pour pilule et implant selon l’épisode, plus incertain après injection - Une grille en 2 cercles : d’abord compatibilité médicale, ensuite mode de vie et préférences - Les autorités de santé poussent de plus en plus les méthodes longue durée réversibles (LARC) pour leur efficacité en vie réelle À qui ça s’adresse À toutes les femmes qui hésitent entre pilule progestative, implant et injection, notamment en cas d’allaitement, de contre-indication aux œstrogènes, ou après 40 ans, et à toute personne qui veut comparer sans se perdre. Ressources et liens - Article associé : https://www.santesexo.fr/blog/articles/quelle-est-la-meilleure-option-pilule-implant-ou-injection-progestative (https://www.santesexo.fr/blog/articles/quelle-est-la-meilleure-option-pilule-implant-ou-injection-progestative) Abonnez-vous pour suivre la série. Si l’épisode vous aide, laissez une note et un avis, puis partagez-le à une personne concernée. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

9. 

   24 Mar 2026

   06 - Contraception progestative : mécanismes, efficacité et effets indésirables

   Contraceptifs progestatifs : ils ne contiennent qu’un dérivé de la progestérone. Ils peuvent constituer une option utile quand on souhaite éviter les œstrogènes, notamment dans certaines situations à risque cardiovasculaire ou selon les critères d’éligibilité. Dans cet épisode, vous repartez sur le fonctionnement concret des progestatifs, puis vous reliez ces mécanismes aux principales formes disponibles. L’objectif est simple : comprendre ce qui fait l’efficacité, anticiper les effets indésirables possibles, et choisir une méthode cohérente avec votre mode de vie. Ce que vous allez retenir - Les 3 mécanismes d’action : inhibition de l’ovulation selon la méthode, épaississement de la glaire cervicale, modification de l’endomètre - Les différentes formes et leurs logiques d’usage - Pilule progestative : prise quotidienne, importance de la régularité, délais de retard variables selon la pilule - Implant : diffusion continue, méthode longue durée, peu dépendante de l’observance - Injection trimestrielle (DMPA) : place plus encadrée, discussion bénéfice risque - DIU hormonal au lévonorgestrel : action surtout locale, bénéfices possibles sur ménorragies et douleurs - Les bénéfices attendus : contraception sans œstrogènes, méthodes longues durées souvent plus efficaces en pratique courante - Les effets indésirables possibles : troubles du cycle fréquents, parfois acné ou variations d’humeur selon les personnes - Repère essentiel : aucune contraception hormonale ne protège des IST, le préservatif reste la référence en cas de risque Ressources et liens - Article associé : https://www.santesexo.fr/blog/articles/comment-fonctionnent-les-contraceptifs-progestatifs (https://www.santesexo.fr/blog/articles/comment-fonctionnent-les-contraceptifs-progestatifs) - HAS, focus sur les méthodes contraceptives les plus efficaces (actualisation 2017) : https://www.has-sante.fr/jcms/c_1369314/fr/methodes-contraceptives-focus-sur-les-methodes-les-plus-efficaces-disponibles (https://www.has-sante.fr/jcms/c_1369314/fr/methodes-contraceptives-focus-sur-les-methodes-les-plus-efficaces-disponibles) - HAS, contraception chez la femme à risque cardiovasculaire : https://www.has-sante.fr/jcms/c_1638478/fr/contraception-chez-la-femme-a-risque-cardiovasculaire (https://www.has-sante.fr/jcms/c_1638478/fr/contraception-chez-la-femme-a-risque-cardiovasculaire) - OMS, Medical eligibility criteria for contraceptive use (6e éd.) : https://www.who.int/publications/i/item/9789240115583 (https://www.who.int/publications/i/item/9789240115583) Si l’épisode vous aide, vous pouvez vous abonner, laisser une note et un avis, et le partager autour de vous. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

10. 

    17 Mar 2026

    05 - Pilule progestative : micropilule ou micro-dosée, comment choisir

    Pilule progestative : on l’appelle souvent micropilule ou pilule micro-dosée. Elle peut être une alternative quand les œstrogènes ne conviennent pas, y compris pendant l’allaitement. Mais elle a une particularité qui change tout au quotidien : l’observance. De quoi parle l’épisode Vous repartez sur des bases claires pour comprendre et choisir entre micropilules et pilules dites micro-dosées, puis pour sécuriser l’utilisation au quotidien. L’objectif est de transformer un sujet technique en repères simples, sans confondre efficacité “sur le papier” et efficacité “dans la vraie vie”. Points clés Efficacité : ce que mesure l’indice de Pearl, et pourquoi l’usage courant est moins performant que l’usage correct et régulier Composition : lévonorgestrel ou désogestrel le plus souvent, prise en continu sans pause Mécanismes : épaississement de la glaire cervicale, modification de l’endomètre, inhibition de l’ovulation selon les pilules Effets possibles : saignements irréguliers, céphalées, nausées, sensibilité des seins, variations d’humeur, souvent surtout au début Retard et oubli : les délais tolérés peuvent être courts pour certaines pilules. Repère pratique 3 h ou 12 h selon le type, et la notice reste la référence Contre-indications et prudence : antécédents de cancer du sein, saignements non diagnostiqués, maladies hépatiques sévères, certaines situations à risque nécessitent un avis médical À qui ça s’adresse À toutes les femmes qui prennent une pilule progestative, qui hésitent entre micropilule et micro-dosée, ou qui veulent des repères fiables pour éviter les erreurs de prise. Ressources Article associé Santé Sexo (Blécot, 2024) : https://www.santesexo.fr/blog/articles/comment-choisir-entre-les-pilules-progestatives-micropilules-et-micro-dosees (https://www.santesexo.fr/blog/articles/comment-choisir-entre-les-pilules-progestatives-micropilules-et-micro-dosees) HAS (2014) Efficacité des méthodes contraceptives : https://www.has-sante.fr/jcms/c_1757924/fr/efficacite-des-methodes-contraceptives (https://www.has-sante.fr/jcms/c_1757924/fr/efficacite-des-methodes-contraceptives) Santé publique France, mémo “oubli de pilule” (réf HAS) : https://www.santepubliquefrance.fr/content/download/610173/4217201?version=1 (https://www.santepubliquefrance.fr/content/download/610173/4217201?version=1) CHU de Nantes, conduite à tenir en cas d’oubli (mis à jour 2024) : https://www.chu-nantes.fr/j-ai-oublie-de-prendre-ma-pilule-que-dois-je-faire (https://www.chu-nantes.fr/j-ai-oublie-de-prendre-ma-pilule-que-dois-je-faire) Abonnez-vous pour suivre la série. Si l’épisode vous est utile, vous pouvez laisser une note et un avis. Pour approfondir, l’article source est juste au dessus. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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    10 Mar 2026

    04 - Pilule combinée : générations, risque de thrombose et choix éclairé

    Pilule estroprogestative, pilule combinée, 1re, 2e, 3e génération : difficile de s’y retrouver quand on veut “la meilleure” pilule. Cet épisode remet de l’ordre avec une approche factuelle et orientée décision. Vous reprenez les bases de la contraception estroprogestative : son efficacité, ses mécanismes d’action et ses bénéfices possibles. Puis vous abordez l’essentiel pour un choix sécurisé : contre-indications, facteurs de risque à réévaluer, symptômes qui doivent alerter, interactions, et différences entre générations, notamment autour du risque de thrombose. L’objectif est d’aider à choisir avec des repères clairs, sans discours excessif, en rappelant que le bon choix dépend du profil médical et du contexte. - Efficacité : comprendre l’indice de Pearl et la différence entre usage optimal et usage courant - Comment ça fonctionne : blocage de l’ovulation, glaire cervicale, endomètre - Qui peut en bénéficier : règles douloureuses, syndrome prémenstruel, besoin de cycles maîtrisés, certaines indications thérapeutiques - Post-partum : quand les estroprogestatifs peuvent se discuter, selon allaitement et facteurs de risque - Contre-indications et prudence : antécédents thromboemboliques, migraines avec aura, tabac après 35 ans, pathologies hépatiques, cancers hormonodépendants - Générations : ce qui change, et pourquoi les pilules à moindre risque sont souvent privilégiées en première intention - Interactions : points de vigilance avec certains traitements (dont le millepertuis) À toutes les femmes, tous âges, qui envisagent une pilule combinée, qui veulent comprendre les différences entre générations, ou qui ont besoin de repères pour discuter avec un professionnel. - Article associé : https://www.santesexo.fr/blog/articles/choisir-sa-contraception-guide-des-pilules-progestatives-et-oestroprogestatives (https://www.santesexo.fr/blog/articles/choisir-sa-contraception-guide-des-pilules-progestatives-et-oestroprogestatives) - HAS, post-partum (repères 21 jours, 42 jours, allaitement) : https://www.has-sante.fr/jcms/p_3148401/fr/contraception-chez-la-femme-en-post-partum (https://www.has-sante.fr/jcms/p_3148401/fr/contraception-chez-la-femme-en-post-partum) - ANSM, pilule contraceptive (risques, signes d’alerte, moindre risque en première intention) : https://ansm.sante.fr/dossiers-thematiques/pilule-contraceptive (https://ansm.sante.fr/dossiers-thematiques/pilule-contraceptive) - Assurance Maladie, efficacité et indice de Pearl : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/contraception/efficacite-moyens-contraceptifs (https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/contraception/efficacite-moyens-contraceptifs) - OMS, Medical eligibility criteria (MEC) : https://www.who.int/publications/i/item/9789240115583 (https://www.who.int/publications/i/item/9789240115583) Abonnez-vous pour suivre la série. Si l’épisode vous aide, laissez une note et un avis, puis partagez-le à une personne concernée. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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    3 Mar 2026

    03 - Choisir sa contraception : efficacité des méthodes et repères scientifiques

    Choisir sa contraception peut devenir un casse-tête dès qu’on cherche “la meilleure” méthode. Cet épisode propose une autre approche : partir des preuves, comprendre ce que mesurent les chiffres d’efficacité, puis choisir une méthode réaliste au quotidien. Vous reprenez les bases de l’efficacité contraceptive, notamment la distinction entre efficacité en usage optimal et efficacité en usage courant. Ensuite, vous comparez les principales familles de méthodes (DIU, implant, pilules, préservatifs, méthodes naturelles) pour relier les données à une décision concrète. L’idée n’est pas de désigner une méthode universelle, mais de donner des repères pour choisir selon votre contexte, votre tolérance, vos préférences et vos contraintes. - Comprendre l’indice de Pearl et la notion d’efficacité “théorique” vs “pratique” - Pourquoi les méthodes longues durées (DIU, implant) ont souvent une efficacité élevée en usage courant - Pilule : ce que l’observance change réellement - Préservatifs : efficacité, conditions d’usage, et intérêt en prévention des IST - Méthodes naturelles : repères, limites, et pour qui elles peuvent convenir - Une grille de décision simple : santé, mode de vie, tolérance, objectifs, charge mentale À toutes les femmes, tous âges, qui hésitent entre plusieurs méthodes ou veulent une comparaison plus rigoureuse, sans discours culpabilisant. - HAS, efficacité des méthodes contraceptives : https://www.has-sante.fr/jcms/c_1757924/fr/efficacite-des-methodes-contraceptives (https://www.has-sante.fr/jcms/c_1757924/fr/efficacite-des-methodes-contraceptives) - Assurance Maladie, efficacité et indice de Pearl : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/contraception/efficacite-moyens-contraceptifs (https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/contraception/efficacite-moyens-contraceptifs) - OMS, Medical eligibility criteria for contraceptive use (6e éd.) : https://www.who.int/publications/i/item/9789240115583 (https://www.who.int/publications/i/item/9789240115583) Abonnez-vous pour ne pas manquer les prochains épisodes. Si cet épisode vous est utile, vous pouvez laisser une note et un avis, et le partager autour de vous. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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    24 Feb 2026

    02 - Pilule progestative : sécurité, efficacité et rigueur de prise

    Pilule progestative : elle est souvent présentée comme une alternative utile quand les œstrogènes ne conviennent pas. Mais son efficacité dépend fortement de l’observance, et la fenêtre de retard peut être courte selon la molécule. Cet épisode vous aide à comprendre les pilules progestatives, souvent regroupées sous les termes “micropilule” ou “micro-dosée”. Vous reprenez l’essentiel pour une prise sécurisée : efficacité, mécanismes, effets possibles, contre-indications, puis les points de vigilance très pratiques autour de l’heure de prise, des retards et des oublis. Pilule progestative : définition, à qui elle s’adresse, et pourquoi elle est souvent proposée en cas de contre-indication aux œstrogènes Efficacité : différence entre usage parfait et usage courant, impact des oublis Micropilule et micro-dosée : vocabulaire, molécules fréquentes, prise en continu Effets possibles : saignements irréguliers, céphalées, nausées, sensibilité des seins, variations d’humeur Heure de prise : pourquoi la rigueur compte, et quoi faire en cas de retard. La tolérance au retard dépend de la pilule, la notice et l’avis d’un professionnel restent la référence Oubli : conduite à tenir et recours éventuel à une méthode de secours selon la situation À toutes les femmes, tous âges, qui envisagent une pilule progestative, qui allaitent, ou qui ont besoin d’une option sans œstrogènes. Article source : https://www.santesexo.fr/blog/articles/comment-choisir-entre-les-pilules-progestatives-micropilules-et-micro-dosees (https://www.santesexo.fr/blog/articles/comment-choisir-entre-les-pilules-progestatives-micropilules-et-micro-dosees) Oubli et retard de pilule, repères pratiques : https://questionsexualite.fr/choisir-sa-contraception/ma-contraception-et-moi/que-faire-en-cas-d-oubli-de-pilule (https://questionsexualite.fr/choisir-sa-contraception/ma-contraception-et-moi/que-faire-en-cas-d-oubli-de-pilule) Repères complémentaires : https://www.chu-nantes.fr/j-ai-oublie-de-prendre-ma-pilule-que-dois-je-faire (https://www.chu-nantes.fr/j-ai-oublie-de-prendre-ma-pilule-que-dois-je-faire) Abonnez-vous pour la suite. Si l’épisode vous est utile, laissez une note et un avis, puis partagez-le à une personne concernée. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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    19 Feb 2026

    01 - Contraception après l’accouchement : que choisir et quand la commencer

    Contraception après l’accouchement : c’est souvent une question urgente, et pourtant rarement expliquée de façon simple. Le post partum est une période de changements, et la fertilité peut revenir avant le retour de couches, y compris en cas d’allaitement. Dans cet épisode, on passe en revue les principales options de contraception post partum, avec une logique très pratique : ce qui peut être envisagé immédiatement après l’accouchement, ce qui peut se discuter à partir de 3 semaines, et les critères concrets pour choisir. L’objectif n’est pas de “vendre” une méthode, mais de clarifier avantages, limites, effets possibles et contre indications à discuter avec un professionnel de santé, en tenant compte de votre contexte (allaitement, antécédents, préférences, suivi médical). Pourquoi la consultation post partum (6 à 8 semaines) est un moment clé pour parler contraception Grossesse possible rapidement : retour de l’ovulation parfois précoce, même en allaitant Options immédiatement après l’accouchement : implant, injection, pilule progestative, préservatifs, DIU cuivre, DIU hormonal, stérilisation dans certains contextes Focus DIU : intérêt, contre indications, et discussion sur le bon timing de pose (risque d’expulsion et d’infection) À partir de 3 semaines : pilule combinée, anneau vaginal, patch, avec vigilance sur le risque de caillots sanguins au début du post partum Comment choisir : santé, allaitement, tolérance hormonale, simplicité d’usage, recommandations médicales À toutes les femmes, quel que soit l’âge, qui veulent choisir une contraception après un accouchement. Utile aussi pour les partenaires qui souhaitent comprendre les options. Article source : https://www.santesexo.fr/blog/articles/quelle-contraception-est-la-meilleure-apres-l-accouchement (https://www.santesexo.fr/blog/articles/quelle-contraception-est-la-meilleure-apres-l-accouchement) Références citées dans l’article : OMS, Family planning/contraception methods (2023) : https://www.who.int (https://www.who.int) Bauer (2009), IVG dans l’année suivant un accouchement : https://hal.univ-lorraine.fr (https://hal.univ-lorraine.fr) Raccah Tebekaa et Plu Bureau (2015), recommandations contraception du post partum (article scientifique) Abonnez vous pour ne pas manquer les prochains épisodes. Si le contenu vous aide, laissez une note et un avis, et partagez l’épisode à une personne concernée. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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    17 Feb 2026

    00 - Choisir sa contraception : pourquoi ce podcast ?

    Choisir sa contraception, ce n’est pas juste “prendre une pilule” ou “poser un DIU”. C’est un choix de santé, souvent fait avec trop peu de repères clairs. Cet épisode 0 pose le cadre : pourquoi ce podcast existe, et comment il va vous aider. Ludovic Blécot, sexologue clinicien, partage le constat qui l’a poussé à créer cette série : en consultation et dans la vie quotidienne, les questions reviennent… mais les ressources sont souvent trop techniques, éparpillées ou partielles. Résultat : une information floue, difficile à retenir, qui peut alimenter doutes, peurs et mauvaises expériences. Pour répondre à ce besoin, il a rassemblé et comparé des sources, construit des tableaux, et créé des contenus (Instagram puis articles) avant de lancer ce podcast : un format plus accessible, pour donner une vue d’ensemble et des repères utiles. Pourquoi une information claire change la qualité du choix contraceptif L’importance de connaître bénéfices / limites / effets indésirables / précautions Comment devenir acteur·rice de la décision, sans opposer patient·e et soignant Les grandes familles abordées à venir : pilule, méthodes barrières, DIU, implants, méthodes naturelles, contraception d’urgence, etc. Aux premières concernées (tous âges), aux partenaires et proches, aux étudiant·e·s, et à toute personne qui veut comprendre avant de discuter avec un·e professionnel·le de santé. Articles et compléments : https://www.santesexo.fr/blog/categories/contraception (https://www.santesexo.fr/blog/categories/contraception) 👉 Abonnez-vous pour ne pas manquer les prochains épisodes. ⭐ Si le podcast vous aide, laissez une note et un avis. 🔁 Partagez à une personne à qui ça pourrait servir. ⚠️ Ce podcast ne remplace pas une consultation médicale (médecin, gynécologue, sage-femme). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.