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- 2021
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About Querido Amigo Marica
Psicología afirmativa gay 🏳️🌈 Hablamos de las relaciones entre hombres, desengaños, situaciones que no entendemos y explicamos que puede estar pasando. Consejos y desarrollo personal.
- Publisher
- Ignacio Cervera
- Category
- health & fitness
- Language
- es
- Explicit
- No
- First episode
- 15 Nov 2021
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- 1 Oct 2026
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1 Oct 2026
EP57: Entendiendo el TDAH
¿Qué relación existe entre el TDAH, las adicci0nes y el chmsx? ¿Y qué papel juega la impulsividad, la búsqueda de estimulación o la regulación emocional?En este episodio, hablamos de TDAH, adicci0nes y chmsx desde una perspectiva psicológica y, especialmente, desde el análisis funcional de la conducta. Una mirada que nos permite ir más allá del diagnóstico y comprender qué función cumple el consumo en la vida de cada persona. 🧠Aquí ponemos algo importante sobre la mesa: tener TDAH no significa que vayas a desarrollar una adicción, ni que todo consumo responda a la impulsividad. Lo importante es entender qué hay detrás de cada conducta.🧠 En el episodio hablamos de:— TDAH en la edad adulta: cómo se manifiesta y por qué no siempre es fácil identificarlo.— La relación entre TDAH y adicciones: qué sabemos realmente y qué sigue siendo una hipótesis.— Impulsividad, búsqueda de recompensas inmediatas y dificultades para mantener objetivos a largo plazo.— El papel del sueño, la regulación emocional y las funciones ejecutivas.— El diagnóstico diferencial y la importancia de no confundir los efectos del consumo con los síntomas del TDAH.🔥 Bajamos a tierra en situaciones muy reales:— El chmsx como búsqueda de intensidad, placer, conexión o desinhibición.— El c0nsumo como posible forma de escapar del estrés, la vergüenza, la soledad o el malestar.— Las aplicaciones y las señales digitales que pueden facilitar el inicio y la continuidad del consumo.— La dificultad para detener una conducta una vez iniciada o mantener los límites que nos habíamos propuesto.— La importancia de comprender qué ocurre antes, durante y después de cada episodio de c0nsumo.🧩 Y una idea fundamental:Dos personas pueden presentar TDAH y consumir las mismas sustancias, pero hacerlo por motivos completamente diferentes. Por eso, no basta con identificar una conducta o establecer un diagnóstico: necesitamos comprender qué función cumple en cada contexto.🫂 También hablamos de cómo abordar estas situaciones desde la práctica clínica:— Realizar una evaluación individualizada que tenga en cuenta la historia de la persona y su contexto.— Identificar los factores que desencadenan y mantienen el consumo.— Trabajar desde los objetivos de cada persona, sin juicios ni estigmas.— Adaptar las intervenciones psicológicas a las dificultades de organización, planificación y adherencia cuando sea necesario.— Incorporar estrategias de reducción de daños y coordinar la atención psicológica con otros profesionales sanitarios.💡 Una idea clave:El diagnóstico puede ayudarnos a comprender determinadas dificultades, pero no explica por sí solo una conducta. Para intervenir, necesitamos conocer a la persona, su contexto y aquello que está obteniendo o evitando a través del consumo.👉 Si necesitas acompañamiento psicológico para abordar el c0nsumo, las adicciones o las dificultades relacionadas con tu salud mental: Terapia online o presencial en Valencia (IVASAM), de lunes a viernes.📩 Reserva tu terapia en: www.queridoamigomarica.com📲 Síguenos para no perderte nada:Instagram: @queridoamigomarica ✨TikTok: @queridoamigomaric4 ✨🎧 Nuevos episodios cada semana con temas que nos ayudan a comprender mejor la salud mental y la práctica clínica.✨ Psicología cercana, rigurosa y sin juicios.Equipo clínico: Ignacio Cervera, Pablo Folla y Sara Albiach. 🌈🫂#IVASAM #TDAH #Adicciones #Chemsex #SaludMental #Psicología #AnálisisFuncional #PsicologíaAfirmativa #ReducciónDeDaños #Podcast
2 Jul 2026
EP56: Autoestima con Sara
¿Sientes que tu valor depende de si gustas, encajas… o te eligen?En este episodio, Sara Albiach e Ignacio Cervera hablamos de autoestima desde un lugar muy concreto: cómo, en muchos hombres gays, el valor personal se construye alrededor del deseo, la validación y el miedo a no ser suficiente. Aquí ponemos algo importante sobre la mesa:El problema no es que quieras gustar.Es cuando necesitas gustar para sentir que vales.🧠 En el episodio hablamos de:— El deseo como validador: cuando ser deseado se convierte en prueba de que eres “válido”— El esquema de “no soy suficiente” y cómo te lleva a exigirte sin descanso— La comparación constante (cuerpo, éxito, vida) y por qué siempre sales perdiendo— La “coraza” familiar: protegerte del rechazo… a costa de desconectarte— Intelectualizar lo que sientes para no tener que sentirlo🔥 Bajamos a tierra en cosas muy reales:— Sexo como examen (performance vs conexión)— Porno como refugio para evitar vulnerabilidad real— Body-checking, likes y apps como reguladores de autoestima— Celos y obsesión con el pasado de la pareja— Callarte para no perder al otro… y acabar perdiéndote tú🧩 Y un patrón de fondo:Muchas de estas conductas no van de placer, van de regular inseguridad, miedo al rechazo y sensación de insuficiencia. 🫂 También hablamos de algo incómodo pero clave:— Distanciarte emocionalmente “por si acaso”— Vivir a medio gas para que no duela tanto si te dejan👉 Y entonces, ¿qué sería una autoestima más sana?— Poder estar contigo sin necesitar escapar— Que tu valor no dependa de señales externas constantes— Integrar lo bueno que hay en ti (no solo lo que falta)💡 Una idea clave:Autoestima no es pensar que eres increíble.Es ser alguien cuya compañía no quieres evitar. 🫂 Porque al final, no se trata de gustar más.Se trata de dejar de vivir como si tu valor estuviera siempre en juego.👉 Si estás en este punto y necesitas acompañamiento psicológico cercano, claro y sin juicio:Terapia online o presencial en Valencia (IVASAM), de lunes a viernes.📩 Reserva tu terapia en:www.queridoamigomarica.com📲 Síguenos para no perderte nada:Instagram: @queridoamigomarica ✨TikTok: @queridoamigomaric4 ✨🎧 Nuevos episodios cada semana con temas que muchos sentimos y pocos nos enseñaron a nombrar.✨ Terapia para valientes que quieren vivir con más libertadEquipo clínico: Ignacio Cervera, Pablo Folla y Sara Albiach. Psicólogos expertos en psicología afirmativa gay 🌈🫂🌈#QueridoAmigoMarica #Autoestima #HombresGays #Relaciones #SaludMental #PsicologíaCercana #AutoestimaGay #Podcast #Terapia
10 Jun 2026
EP55: Autoestima Marica
¿Sientes que tu autoestima sube y baja según quién te mire… o quién deje de hacerlo?En este episodio, Pablo Folla e Ignacio Cervera hablamos de autoestima desde un lugar diferente: no como algo que “tienes o no tienes”, sino como algo que muchas veces está condicionado por factores externos. Aquí ponemos algo importante sobre la mesa:El problema no es tu autoestima…Es de qué depende tu valor.🧠 En el episodio hablamos de:— Qué son las “contingencias”: cuando tu valor depende del cuerpo, el éxito, la pareja o la aprobación— Por qué vivir en “modo examen” te deja agotado y en montaña rusa emocional— El papel del “sociometro”: cómo tu cerebro mide aceptación y rechazo constantemente— Diferencia entre autoestima estable (“me afecta, pero no me define”) e inestable (“esto dice quién soy”)🔥 Bajamos a tierra con ejemplos muy reales:— Apps, ghosting y validación: cuando “me desean” se confunde con “valgo”— Comparación constante (cuerpo, estatus, masculinidad)— Relación como certificado de valor: “si me elige, valgo”— Sexo como deseo… o como anestesia emocional🌈 Y algo clave en contexto marica:El “radar” de rechazo suele estar más sensible por historia de estigma, comparación y pertenencia.No es victimismo. Es aprendizaje… que a veces se queda encendido incluso cuando ya no hace falta. 🧩 Señales de que tu autoestima se ha vuelto demasiado condicional:— Tu estado de ánimo depende de mensajes, likes o atención— Descansar te hace sentir culpa— El rechazo se convierte en “no valgo” en vez de “no era para mí”— Te cuesta poner límites por miedo a no ser elegido🛠️ Y entonces, ¿qué ayuda de verdad?— Identificar de qué depende sentirte suficiente— Reducir la necesidad de comprobación constante— Cambiar el trato contigo (menos crítica, más autocompasión)— Construir una vida basada en valores, no en validación🧠 Una idea clave:No se trata de inflarte…Se trata de que tu valor sea suelo, no premio. 🫂 Porque el objetivo no es que el rechazo no duela.Es que no te convenza de que tú eres el problema.👉 Si estás en este punto y necesitas acompañamiento psicológico cercano, claro y sin juicio:Terapia online o presencial en Valencia (IVASAM), de lunes a viernes.📩 Reserva tu terapia en:www.queridoamigomarica.com📲 Síguenos para no perderte nada:Instagram: @queridoamigomarica ✨TikTok: @queridoamigomaric4 ✨🎧 Nuevos episodios cada semana con temas que muchos sentimos y pocos nos enseñaron a nombrar.✨ Terapia para valientes que quieren vivir con más libertadEquipo clínico: Ignacio Cervera, Pablo Folla y Sara Albiach. Psicólogos expertos en psicología afirmativa gay 🌈🫂🌈#QueridoAmigoMarica #Autoestima #SaludMental #PsicologíaCercana #HombresGays #AutoestimaGay #Relaciones #Podcast #Terapia
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