Respiration organisée pour une détente en douceur
Quod Flash
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Respiration organisée pour une détente en douceur
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🇫🇷
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5/25/2020
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Recent Episodes
August 31, 2020
Quod Flash S'énergiser
<p>Pour ceux qui ont les batteries à plats.<br> Cette expérience aura pour effet de vous décharger du négatif, pour mieux accueillir l’énergie.<br> Vous pouvez effectuer cet exercice de visualisation aussi souvent que votre besoin s’en fera sentir.<br> Détendez-vous et prenez ce temps de pause, pour vous.</p> <p><strong>Situez le point Hara, pour faire l’exercice :</strong><br> Posez 4 doigts d’une main sous votre nombril.<br> De l’autre, touchez avec votre index le point se situant sous l’auriculaire, dans l’axe du nombril.<br> Retirez la première et laissez votre index là où il se trouve.<br> Fermez les yeux.<br> Imaginez une ligne horizontale depuis votre index jusqu’à votre dos et qui passe à travers votre corps.<br> Trouvez le milieu de cette ligne et portez y toute votre attention. Ce point est le “Hara”, centre de gravité du corps.<br> Toujours en imagination, fixez y un repère de sorte qu’à la simple évocation du mot “Hara” vous puissiez le trouvez instantanément.</p>
August 14, 2020
Quod Flash Recentrer sur soi-même
<p>Pour ceux qui ont une sensation ponctuelle et/ou récurrente d’être « disperser »<br> Cette expérience vous apportera matière à reprendre le dessus et à vous recentrer sur vous-même.<br> Vous pouvez effectuer cet exercice de visualisation aussi souvent que votre besoin s’en fera sentir.<br> Prenez ce temps de pause, pour vous.</p> <p><br> <strong>Situez le point crânien, pour faire l'exercice :</strong><br> Posez votre index entre vos deux yeux et faites-le glisser lentement vers le haut de votre crâne, en traçant un trait qui passe au centre de votre tête.<br> Comme pour les pieds, repérez l’endroit de votre crâne sur le tracé de votre index, où il y a une sensation différente, comme un entre-deux, pas agréable ni vraiment désagréable.<br> Si vous avez du mal à le trouver, cela est tout à fait normal. Revenez à votre respiration pour vous détendre et demander à une autre personne de faire le tracé pour vous, afin de vous concentrer sur vos sensations.<br> Lorsque vous aurez trouvé ce point, marquez-le en y enfonçant votre index.</p>
August 6, 2020
Quod Flash Ancrage
<p>Pour ceux qui sont continuellement envahis par un flot de pensées et qui ont besoin d'apaiser leur esprit.<br> Vous pouvez effectuer cet exercice de visualisation aussi souvent que votre besoin s'en fera sentir.<br> Prenez ce temps de pause, pour vous.</p> <p><br> <strong>Situez les points plantes des pieds, pour faire l'exercice :</strong><br> Roulez une petite boule de papier que vous glisserez sous vos pieds jusqu’à ce que vous ressentiez une sensation, comme un entre-deux, pas agréable ni vraiment désagréable. En général, cela se situe au niveau du point du plexus solaire ou du diaphragme sur un schéma de réflexologie plantaire.</p>
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