ラボトーク！

About ラボトーク！

Podcast Lab. Fukuokaで知り合った人たちの雑談トーク番組です

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Podcast Lab. Fukuoka

Category

society & culture

Language

ja

Explicit

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First episode

3 Aug 2024

Latest episode

12 Nov 2026

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64 episodes in the feed.

1. 

   12 Nov 2026

   【Well-beingとリズム】佐坂・本多・中富が語る「なんとかなるさ」で生きる！

   今回のテーマは「リズム」と「ウェルビーイング」！ ポッドキャスト合宿でのコラボ収録をお届けします！ 『金曜日の焚火会』の中富、『そうめん屋ですが何かの』の本多勝一郎さん、『薬トレラボ』の佐坂さんの3人が、それぞれの生活リズムや、自分らしく心地よく生きるための考え方について語り合います。 自分にとってのウェルビーイングとは何なのか？ 「自分の機嫌は自分で取る」「なんとかなるさ」と受け入れることの大切さなど、日々を心地よく過ごすための考え方を深掘りします。 さらに、マラソンのトレーニングでは、決められた計画に合わせるのではなく、その日の体調やリズムに合わせて走るという発想も。 話題は3人の睡眠事情へ！ 朝4時起きで、綿のパジャマや氷枕、湯たんぽなど睡眠環境にこだわる本多さん。 薬剤師とエンジニアという仕事に合わせて、柔軟に生活リズムを調整する佐坂さん。 そして、限界まで活動して、そのまま寝落ちしてしまう中富。 果たして3人の「睡眠偏差値」は何点なのか！？ スマート家電の活用から睡眠の工夫、人生との向き合い方まで、3人それぞれのウェルビーイングを語ります。 自分にとってのウェルビーイングとは？ 「自分の機嫌を取る」という生き方 コントロールできないことは「なんとかなるさ」 マラソンはその日のリズムに合わせて走る！ 朝4時起き！本多さんのこだわり睡眠環境 薬剤師×エンジニア！佐坂さんの柔軟な生活リズム 限界まで動いて寝落ちする中富の睡眠事情 SwitchBotなどスマート家電で快適な暮らし 3人が考える自分らしい幸せのカタチ 中富一史（金曜日の焚火会） 本多勝一郎（そうめん屋ですが何かの） 佐坂徳成（薬トレラボ） #ポッドキャスト #Podcast #ウェルビーイング #生活リズム #睡眠 #マラソン #コラボ収録

2. 

   12 Nov 2026

   【学校と引っ越し】転校は「人生強くてニューゲーム」？池ちゃん・樋口・中富が語る新生活のリアル

   【エピソード概要】 合宿でのコラボ収録！今回のお題は「学校」と「引っ越し」です。 ポッドキャスト『私が愛した人は秘密にしていました』の辻本京介さん（池ちゃん）・コテンラジオの樋口さん、そして『金曜日の焚火会』の中富さんの3人が、引っ越しの苦労や一人暮らしの思い出を語り合います。 9月頭に引っ越したばかりで断捨離が追いつかないリアルなバタバタ劇から始まり、「転校すると嫌な記憶がリセットされて強くてニューゲーム状態になる」という転校生あるある、実家を出て初めて知った家事のありがたみ、そして東京に出てきた頃の「チキンラーメンおじやで食費を浮かす極限節約術」まで盛りだくさんでお届けします！ 【ハイライト・見どころ】 00:00 オープニング・9月に引っ越した樋口の「断捨離が追いつかない」悲鳴 02:00 転校生のメリット！黒歴史もリセットできる「強くてニューゲーム」現象 04:30 初めての一人暮らしで痛感した「自動化されていた実家」のありがたみ 06:00 厳しかった学生寮から解放！24時間動画が見放題な一人暮らしの自由 08:00 貧乏暮らしはゲーム？「チキンラーメン1袋で3食」「パスタソース半量」の節約テク 10:00 現金がない！交通系ICカードの残り600円を握りしめて隣駅の売店へ 11:00 エンディング・極限体験があるからこそ「最悪でも生きていける」メンタルの強さ 【出演】 辻本京介（『私が愛した人は秘密にしていました』） 樋口聖典（『コテンラジオ』） 中富一史（『金曜日の焚火会』）

3. 

   12 Oct 2026

   フルマラソンの5倍きつい！？100kmウォークの攻略法を徹底解説！【トミー&ササカ】

   大好評企画「教えてササカ先生！」。 今回は、10月開催の「行橋〜別府100kmウォーク」に初挑戦するトミーが、過去に完走経験を持つササカ先生に、100kmを歩き切るための攻略法を聞きました！ 100kmウォークは、ただ歩くだけではありません。 長時間の歩行による足の痛み、夜間の寒さ、睡魔、股擦れ、そして限界を迎えるメンタル……。 「フルマラソンの5倍きつい！？」とも語られる過酷な挑戦を乗り越えるには、何が必要なのか？ 経験者だからこそ分かるリアルな体験談と、初心者が知っておきたい実践的なアドバイスをお届けします！ 00:00｜オープニング・100kmウォーク挑戦のきっかけ 01:30｜100kmウォークのルールとは？マラソンとの違い 03:15｜完走タイムと仮眠事情！途中で寝たらどうなる？ 05:00｜最も過酷な「魔の時間帯」60〜90kmの恐怖 06:15｜【必見】ササカ先生直伝！必須装備＆持ち物チェック 10:00｜フルマラソン・トレラン・富士山登山との難易度比較 13:00｜完走するためのメンタルと事前準備 💊 痛みへの備え ロキソニンなどの痛み止めについて事前に確認 足の痛みや体調の変化を見逃さないことが重要 🩳 股擦れ対策 ワセリンや馬油を活用 ササカ先生おすすめは、落ちにくいという馬油！ 👟 足元・夜間装備 履き慣れたウォーキングシューズ ヘッドライト・予備電池 大会指定のライト装着ルールを確認 🔋 電子機器 スマートフォン モバイルバッテリー 🧥 防寒・雨対策 薄手の防寒着 レインウェア 夜間の気温低下への備え 🍙 エネルギー補給 水分・塩分補給 羊羹、柿の種など携帯しやすい補給食 ☀️ 日差し対策 帽子 日焼け止め ① 仮眠は慎重に！ 長時間休むと、再び歩き出すのが難しくなることも。休憩の取り方が重要！ ② 座り込みすぎない！ チェックポイントでの長すぎる休憩は、体が固まる原因に。適度な休憩を心がけよう。 ③ 怖がるくらいがちょうどいい！ 100kmという距離を甘く見ない。痛みや疲労を想定し、十分な準備をして本番に挑もう！ ※休憩や仮眠は体調に合わせて判断し、強い痛みや異常がある場合は無理をしないでください。鎮痛薬の使用も医師・薬剤師に確認しましょう。 🔥 果たしてトミーは、行橋から別府までの100kmを歩き切れるのか！？ 経験者のリアルなアドバイスを胸に、いざ人生初の100kmウォークへ！ これから100kmウォークに挑戦する方はもちろん、長距離ウォーキングに興味がある方にもおすすめのエピソードです。 ぜひ最後までお聴きください！ ⏱ タイムスタンプ（目次）🎒 ササカ先生直伝！必須装備＆対策💡 完走に近づく3つの心得

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