Bienvenue dans Raconte Moi Tes Nuits le podcast qui explore les nuits et les insomnies avec authenticité et bienveillance. Nous plongeons dans l'univers intime de femmes qui partagent leurs expériences, leurs essais et la façon dont elles occupent les heures sombres de la nuit. Rejoignez-nous chaque mercredi pour des récits captivants et des moments de connexion profonde. Je suis Alice Develle, thérapeute, sophrologie spécialisée sommeil et ensemble, nous allons découvrir les facettes souvent méconnues de la nuit.
générique : I just wanna sleep de Justin Jay et Josh Taylor
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue dans Raconte Moi Tes Nuits le podcast qui explore les nuits et les insomnies avec authenticité et bienveillance. Nous plongeons dans l'univers intime de femmes qui partagent leurs expériences, leurs essais et la façon dont elles occupent les heures sombres de la nuit. Rejoignez-nous chaque mercredi pour des récits captivants et des moments de connexion profonde. Je suis Alice Develle, thérapeute, sophrologie spécialisée sommeil et ensemble, nous allons découvrir les facettes souvent méconnues de la nuit.
Dans ce premier épisode je te raconte ma vision de choses et pourquoi ce podcast était si important pour moi.
29 Nov 2023
Épisode 9 🩷 les 10 règles d’or pour une nuit parfaite
Dans ce premier épisode spécial sommeil je te donne les 10 règles D’Or de la methode Halistic qui va te permettre de passer une nuit parfaite 💫.
Suivre le Soleil ☀️
Créer son Cocon 💭
Adieu Écrans 📵
Fini les Excitants ☕
Siester 😴
Goûter 🍏
Manger Léger 🥗
Tenir un Journal 📖
Se Relaxer 🧘♂️
Adopter une Routine ⏰
dés le 1er decembre télécharge gratuitement le Ebook UnderNight qui reviendra en détail sur toutes ces règles en détail.
22 Nov 2023
Épisode bonus : l’expérience Halistic
• 40 % des femmes sont plus sujettes aux troubles du sommeil.
• Une femme sur trois souffre d’insomnie.
Ça a été mon premier symptôme lors de mon burnout, et ça a été aussi le plus difficile à réparer.
J’ai cherché des solutions autres que les somnifères, des spécialistes pour me dire quoi faire, et je n’ai rien trouvé.
Il y a des tonnes de coachs en sommeil pour les bébés, mais très rares sont ceux pour les adultes.
J’ai donc décidé de compiler tout ce que j’avais pu trouver grâce à mes recherches, aux études scientifiques, à la sophrologie, au yoga Nidra, mais aussi en échangeant avec les femmes que j’accompagne.
Grâce à tout ça j’ai créé l’expérience Halistic.
Je vous en parle un peu plus aujourd’hui dans le podcast.
Rendez-vous en janvier 2024. 💫
15 Nov 2023
Épisode 8 🩷 J’ai choisi l’amour
Comment on a pu en arriver là ? Comment la haine a pu prendre tellement de place ?
pourquoi choisir l'amour nous fait passer pour des faibles ?
Comment inculquer à nos enfants l'envie d'un monde meilleur en étant bon les uns envers les autres ?
Je tente d'y répondre dans cet épisode et, spoiler, ça commence par toi.
8 Nov 2023
Épisode 7 🩷 Maé
Maé est la créatrice de la marque Manalab.fr
Avant ça elle était naturopathe et professeur de yoga. Elle a toujours voulu aider les autres à trouver des solutions naturelles aux problèmes qui sont souvent traités de façon chimique.
Elle nous parle de son adolescence, où elle a souffert de TCA, de TDAH et même de dépression. elle nous raconte tout ce qu’elle qu’elle a tester avant d’arriver à découvrir les méthodes qu’elle propose aujourd’hui aux autres sous forme de petite fiole magique à base de plantes et de champignons.
Sa marque propose des compléments alimentaires pour lutter contre l'anxiété et d'autres troubles et elle est actuellement sur ULULE je compte sur vous pour la soutenir 🩷.
https://fr.ulule.com/manalab-revolutionne-la-sante-mentale/ (https://fr.ulule.com/manalab-revolutionne-la-sante-mentale/)
1 Nov 2023
Épisode 6 🩷 Xmas Care
Découvre pourquoi j'aime autant noël et le calendrier de l'avent Xmas Care que j'ai imaginé pour attendre Noël ensemble et prendre soin de toi en cette periode de fête.
25 Oct 2023
Épisode 🩷 5 : Alice Picard - Equilibrist
Pharmacienne & experte en médecine naturelle, Alice a créé une gamme de compléments alimentaires dédiée à la santé des femmes : Equilibris.
Dans cet épisode on parle equilibre, hormones, perimenopause et vie de femmes. Elle a su me rassurer en répondant à toutes mes questions et je suis sure que ça vous apprendra énormément de choses essentielles.
belle découverte 🩷
18 Oct 2023
Épisode 🩷 4
Suite à mon burn out j'ai changé beaucoup de chose et je prends beaucoup plus soin de moi. Dans l'épisode d'aujourd'hui je te donne quelques pistes pour en faire de même. J'espère que ça pourra t'aider et si tu veux en parler viens sur Instagram je suis toujours ravie d'échanger avec vous 💖.
11 Oct 2023
Épisode 🩷3 : Amandine
Aujourd’hui je vais vous présenter Amandine,
Amandine a 35 ans elle est mariée et maman d’une petite Victoire. Amandine est aussi la créatrice de demain Selfcare et spécialiste de human design.
Prendre soin d’elle est très important et permettre aux autres de trouver la meilleure façon de prendre soin d’eux l'est tout autant.
Elle est pétillante et solaire, ce moment d’échange était un vrai bonheur et j’espère que l’épisode vous plaira autant que j’ai pris plaisir à l’enregistrer !
4 Oct 2023
Épisode 🩷2 : Mon Burn Out
C'est quoi un Burn Out maternel ?
Dans cet épisode je reviens sur comment le Burn out m'est tombé dessus, comment l'épuisement maternel et toute la pression que je me mettais professionnellement et personnellement ont eu raison de moi et qu'est ce qui s'est passé réellement. Si tu te reconnais dans cet épisode, si tu traverses la même chose, écris moi sur Instagram ou par mail je suis là pour t'aider 🩷.
27 Sept 2023
Épisode 🩷1 : Cécile
Cécile a réussi a quitté le père de ses enfants après plusieurs années difficiles, elle s’est retrouvée seule avec deux enfants et a malgré tout réussi à garder du temps pour elle et surtout elle a su se remettre en question et trouver sa voie. Aujourd’hui elle prend soin des autres et ses enfants sont grands, épanouis et heureux. Dans cet épisode on va parler de tout ça et de bien plus encore ☀️.
Merci Cécile pour ta confiance et merci d’être ma sœur et d’avoir toujours été là pour moi 🩷.
19 Sept 2023
Introduction
je ne pouvais pas commencer ce podcast sans vous en dire plus sur le pourquoi du comment. Je vous en dis plus sur moi, sur mon histoire et sur ce qui fera ce podcast.
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