Inspiração e dicas para te ajudar a criar uma relação mais leve e feliz com a comida e com seu corpo.
Rádio Bem Nutrida
Claim This Podcastby Lívia Raimundo
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Inspiração e dicas para te ajudar a criar uma relação mais leve e feliz com a comida e com seu corpo.
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🇵🇹
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3/29/2021
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Recent Episodes
September 20, 2021
RBN #11 Fome emocional: o que fazer quando você sabe que não é fome de verdade
<p>O episódio #11 da Rádio Bem Nutrida está no ar, abrindo os caminhos para você que deseja lidar de forma mais assertiva e consciente com a fome emocional!</p> <p>Recentemente, no episódio #9, você aprendeu a identificar suas fomes, determinando quando é fome genuína e quando é fome emocional (se você ainda não viu, volta lá que vale a escuta).</p> <p>Dessa vez, vamos te ajudar a reconhecer quando isso é prejudicial e trazer algumas estratégias para separar você dessa urgência de comer sem fome. Ficou curiosa? Pois a criatividade pode ser uma bela aliada nesse processo. </p> <p>Esperamos que gostem! E, não custa lembrar: somos todas ouvidos para as nossas ouvintes! Se quiserem sugerir temas, participar, contar sua história, esse é o lugar. É só entrar em contato conosco no insta <a href="https://www.instagram.com/projetobemnutrida/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">@projetobemnutrida</a></p> <p>Até a próxima!</p>
September 13, 2021
RBN #10 Porque é tão difícil abandonar as dietas
<p>O episódio #10 da Rádio Bem Nutrida está no ar!</p> <p>Desta vez vamos falar de sedução...mas calma, não é no sentido sexual. Falamos sobre por que as dietas são tão sedutoras e é tão difícil abandoná-las de uma vez por todas. E, não se engane: mesmo quando passamos a restringir menos e nos permitir mais, a mentalidade da dieta pode estar escondida nos pequenos detalhes.</p> <p>Vamos mostrar como você pode detectar essa mentalidade e conscientizar nossas queridas ouvintes sobre como esses resquícios podem estar atrapalhando a sua liberdade mais genuína.</p> <p>Esperamos que gostem! E, não custa lembrar: somos todas ouvidos para as nossas ouvintes! Se quiserem sugerir temas, participar, contar sua história, esse é o lugar. É só entrar em contato conosco no insta <a href="https://www.instagram.com/projetobemnutrida/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">@projetobemnutrida</a></p> <p>Até a próxima!</p>
August 2, 2021
RBN #9 Guia prático para diferenciar fome física e fome emocional
<p>O episódio #9 da Rádio Bem Nutrida está no ar!!</p> <p>Nesta semana, a pergunta que não quer calar: como diferenciar a fome física da fome emocional? Será que o que você come está servido realmente para nutrir o seu corpo ou a comida está entrando para preencher aqueles "vazios" que você não sabe bem como lidar? E, o mais importante: será que isso está dando certo?</p> <p>Vamos te mostrar quais são os sinais mais comuns da fome física e da fome emocional e te ajudar a reconhecer cada um deles na sua própria experiência diária. Te oferecemos, também, algumas dicas bem simples para quebrar o hábito de comer imediatamente diante de qualquer alteração emocional. </p> <p>Esperamos que gostem! E, não custa lembrar: somos todas ouvidos para as nossas ouvintes! Se quiserem sugerir temas, participar, contar sua história, esse é o lugar. É só entrar em contato conosco no insta <a href="https://www.instagram.com/projetobemnutrida/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">@projetobemnutrida</a></p> <p>Até a próxima!</p>
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