Essa é uma técnica de meditação em que apoiamos nossa atenção no corpo e em cada uma de suas partes, em um exercício atencional e de auto-percepção.
Escolha um local tranquilo, uma postura confortável e escute. : )
O som que ambienta minha fala é de Massage Tribe e chama-se Mesa Meditation.
Sat nam!
24 Sept 2020
4 minutos de instrospecção
Você tem 4 minutos para olhar pra você mesmo e se permitir um espaço de reconexão com você mesmo?
Então dá o play : )
2 Sept 2020
10. INTRODUÇÀO à meditação l Como é o momento de meditação no Kundalini Yoga
Entenda como organizamos a prática de meditação no Kundalini Yoga. Conexão, assentamento, meditação e encerramento.
2 Sept 2020
9. INTRODUÇÀO à meditação l 5 passos para organizar sua rotina de meditação
Então você decide meditar, como fazer isso? Se organizando com antecedência em 5 passos, fica mais fácil : )
2 Sept 2020
8. INTRODUÇÀO à meditação l Quanto tempo é preciso ficar meditando?
Há um tempo mínimo de prática? Que diferença faz meditar menos ou mais tempo?
2 Sept 2020
7. INTRODUÇÀO à meditação l Onde meditar
Qual é o melhor local para praticar a meditação?
2 Sept 2020
6. INTRODUÇÀO à meditação l Quando meditar
Qual é o melhor horário para a meditação? Existe um melhor horário, afinal?
2 Sept 2020
5. INTRODUÇÀO à meditação l Postura de meditação
Como acomodar seu corpo na postura de meditação. Existe uma postura apenas? Será preciso ser super flexível e sentar como um monge???
2 Sept 2020
4. INTRODUÇÀO à meditação l O que esperar da meditação?
Nesse áudio comento o que esperar da meditação e quais são os benefícios da prática regular.
2 Sept 2020
3. INTRODUÇÃO à meditação l Sobre o que são esses aúdios
A intenção desta série de áudios é explicar o que é a meditação e como você pode se organizar para iniciar sua prática e criar a rotina de meditar. Entenda melhor neste episódio como é isso.
2 Sept 2020
2. INTRODUÇÀO à meditação l O que é meditação?
Nesse episódio explico um pouco o conceito de meditação.
Será que é relaxar? Meditar é para sempre se sentir confortável e desestressar?
2 Sept 2020
1. INTRODUÇÀO à meditação l Quem te conduz
Olá, eu sou a Patricia Fateh Devi, e nesse episódio me apresento : )
13 Aug 2020
Yoga Nidra Prática 2
Essa é uma prática de yoga nidra. Caso ainda não conheça o nidra, escute o episódio introdutório para entender como preparar o ambiente e se preparar para a prática.
Sat nam
26 Jul 2020
Meditação guiada l expansão do EU
Você é mais do que o que pode ver e tocar. Sinta isso ao fechar os olhos e deixar levar-se pela condução.
25 Jul 2020
Yoga Nidra Prática 1
Essa é uma prática de yoga nidra. Acomode-se e relaxe escutando o áudio e seguindo as instruções.
25 Jul 2020
Introdução à primeira prática de Yoga Nidra
Está é uma introdução ao Yoga Nidra e à sua primeira prática. Entenda o que é, como se preparar e o que esperar da prática. Sat nam!
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