Benvenuto a Radio Fitstar - Il podcast! Ti porterò educazione al fitness con un'applicazione pratica per aiutarti a costruire muscoli e diventare davvero forte. Unisciti a me mentre parlo di tutto ciò che riguarda la salute e il fitness, dalla costruzione muscolare alla perdita di grasso alla Mindset, rendendo il processo semplice e piacevole.
In questo poadcast
Scopriremo cosa significano realmente questi termini
come determinare quale fase è la migliore per te e
sfateremo i miti su come perdere grasso e guadagnare muscoli contemporaneamente.
Parleremo di ricomposizione corporea, dei vantaggi di costruire muscoli in surplus calorico e dei rischi di perdere massa muscolare durante un deficit.
Se vuoi capire meglio come impostare il tuo percorso di fitness, questo episodio è perfetto per te!
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8 Oct 2024
Proteggi il tuo metabolismo durante la dieta - parte 2 | E4
In questo poadcast
Quanto cardio fare per dimagrire...?
Velocita' sul cardio per dimagrire ?
Quanto stare a dieta e come?
Perdere grasso senza perdere muscoli?
Ricariche e pause dalla dieta, come farle ?
Bilanciamento del cibo e dei macronutrienti
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2 Oct 2024
Metabolismo bloccato e non dimagrisci? | E3
"Metabolismo bloccato", "modalità fame" e "non perdere grasso in deficit" sono frasi che sento abbastanza regolarmente come coach.
In questo episodio spiego cosa può succedere al metabolismo mentre perdiamo grasso e gli adattamenti che il corpo compie per rendere il processo un po' più complicato.
Sintonizzati per scoprire:
Cos'è l'adattamento metabolico
- La "modalità fame"
- Come il corpo si protegge dalla perdita di grasso
- I cambiamenti ormonali causati dalla dieta
Nel prossimo POADCAST ti fornirò la SOLUZIONE a questi ostacoli per aiutarti a perdere grasso in modo efficace e mantenerlo!
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17 Sept 2024
Flessibilita' anti abbuffata? Si o no? | E2
Se ti e' successo sentirti in colpa ogni volta che mangi, fare abbuffate, non reggere le diete... beh allora questo puo' aiutarti a liberarti dalle restrizioni e ritrovare un rapporto SANO e sereno con il cibo.
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10 Sept 2024
Mangiare grassi fa ingrassare? | E1
Nell'episodio di oggi del podcast parlo di tutto ciò che riguarda i grassi alimentari, inclusi:
- la demonizzazione dei grassi alimentari nella storia dell'industria del fitness
- se alcuni tipi di grassi siano più sani di altri
- il ruolo dei grassi nel corpo
- se i grassi alimentari vengono immagazzinati come grasso corporeo
- esempi di fonti di grassi
- quanto grasso dovresti consumare al giorno
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