Podcast propagující činnost tělocvičny v Ostravě-Porubě, kde se specializujeme na práci s kettlebellem a snažíme se šířit povědomí o kettlebell liftingu jako sportovní disciplíně. Podcast je mimo svět kettlebellů zaměřen na rady ohledně zdraví, zvyšování efektivity v tréninku, prezentaci tréninkových plánů a metod, metodiku pohybové výuky, rozhovory s trenéry a sportovci.
Síla se buduje manipulací něčím těžkým, odpočinkem, vychytáváním slabých stránek a ideálně podle nějakého ověřeného plánu. Je lepší silový trénink dělat, než ho nedělat! - Marek Tyl, Defenders Gym
Web Defenders Gym:
defendersgym.cz (https://www.defendersgym.cz/)
Další odkazy:
Smolovova dřepovací rutina (https://www.smolovjr.com/smolov-squat-routine/)
Korte trénink (https://www.powerliftingtowin.com/korte-3x3/)
Juggernaut (https://www.jtsstrength.com/)
Conjugate method (https://www.westside-barbell.com/pages/conjugate-method?srsltid=AfmBOoqBgu6saYl7RYgYPz6CTbXiLH7WtaeBysjFvEFqEKXu7nUGHgk6)
5/3/1 Jim Wendler (https://www.jimwendler.com/blogs/jimwendler-com/101065094-5-3-1-for-a-beginner)
Wim Hof method (https://www.wimhofmethod.com/)
IG:
Instagram tělocvičnydefenders_gym (https://www.instagram.com/defenders_gym/#)Instagram pro Defenders Games
defendersstrongmangames (https://www.instagram.com/defendersstrongmangames/#)Instagram Marka Tyla
defender_athlete (https://www.instagram.com/defender_athlete/#)Jiří Tkadlčík, strongman na kterého přišla řeč
jiritkadlcik (https://www.instagram.com/jiritkadlcik/#)
10 May 2025
Sportovní výkon jako moderní rituál a zkouška, těžké úkoly v roli nástroje pro budování přenositelných kompetencí, význam zkušeností, nastavování cílů - rozhovor s Robinem Viktorou, Dark Side Movement
Kniha, na kterou přišla řeč:
Mužství: jak zvládat všechny mužské role; Steve Biddulph
Dark Side Movement webová stránka:
darksidemovement.cz (https://www.darksidemovement.cz/)
IG:
darksidemov
robin_viktora
14 Aug 2024
Esteticky zaměřený sport je často cesta opačným směrem od výkonnosti, kalorický deficit má být co nejmírnější, objemová fáze je překonaná filozofie - rozhovor s Eliškou Peterek (Dombkovou)
Komunita kolem kettlebell sportu v ČR, on-line liga, palčivá otázka, jestli je víc snatch, jerk nebo long cycle, kdo je Artem, a vize do budoucna - rozhovor s Jirkou Drcmánkem z KB Sport Gym Praha
Užitečné odkazy
Stránky Jirky Drcmánka:
f4fcoach.cz
f4facademy.cz/kb-sport
kbsportgympraha.cz/online-liga
IG:
f4fcoach - Jirka Drcmánek
kbsportgympraha - Jirkův kb sport oddíl v Praze
kettlebell.functional.coach - Artem Gnatoosin
gnatoosin - Artem Gnatoosin
Firmy, od kterých mám v Ragnaroku koule:
stronggear.eu
gorillasports.cz (slevový kód KBSPORT10)
Stormred - prodáváno například také na Alza.cz
Firma, která nám poskytuje ceny do soutěží a suplementy pro lidi v mém gymu:
gymio.com (slevový kód RAGNAROK10)
8 Feb 2024
Metabolický syndrom jako nová výzva moderní společnosti - rozprava o tom, jak tě může zachránit swingování s koulí a omezení ultrazpracovaných potravin
Rozhovor s lékařem z praxe, který ti vysvětlí, že když se občas nezapotíš a budeš žrát jen mraženou pizzu a pít Kofolu, nezmůže s tebou na operačním stole nic moc ani tým zkušených chirurgů.
S ohledem na téma doporučuji k přečtení:
W. A. Price, Výživa a fyzická degenerace
Daniel Lieberman, Příběh lidského těla - evoluce zdraví a nemoci
13 Oct 2023
Základní disciplíny kettlebell liftingu, primárně pracující svaly a energetické krytí svalové práce
Pozor: komplexní problematika svalových vláken a energetického krytí je zde cíleně velmi zjednodušená z důvodu pochopení základních principů.
Long cycle, jerk a snatch. Víš, na co se zaměřit, když se chceš zlepšit v některé z těchto disciplín kettlebell sportu? Pusť si druhý díl mého podcastu a zjisti to.
30 Jul 2023
Úvod do kettlebell liftingu - historie, rozdílné systémy práce s kettlebellem, rady začátečníkům, výhody a nevýhody tohoto sportu
Víš, co je kettlebell lifting/kettlebell sport/girevoy sport/vzpírání s kettlebellem? Ne? Pojď si o tom něco poslechnout!
Ragnarok Ostrava spolupracuje s KB sport gym Praha: f4facademy.cz/kb-sport (https://f4facademy.cz/kb-sport/)
Koho sledovat?
Brittany van Schravendijk
KimberlyFox
SvetlanaDaniliuk
Anastasiya Lazareva
Greta Kropilova
Ksenia Dedyukhina (aktuálně ne příliš aktivní na internetu v oblasti kb)
Denis Vasilev
Alexander Khovstov
Ivan Markov
Ivan Denisov
Sergey a Ruslan Rudnev
Artem Gnatoosin
Gregor Sobočan (aktuálně ne příliš aktivní na internetu v oblasti kb)
Jaroslav Černý (nejaktivnější závodník a reprezentant ČR)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
4 ratings
Contact RAGNAROK PODCAST
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of RAGNAROK PODCAST?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
