ASERTIVIDAD: La CLAVE para una COMUNICACIÓN EXITOSA | Raras y normales Ep.7
Una de las CLAVES para una COMUNICACIÓN EXITOSA es, sin duda, la ASERTIVIDAD
¿Cuántas veces has deseado comunicarte mejor, poder expresar lo que verdaderamente necesitas sin sentir miedo, frustración o sin caer en reproches que pueden herir a la otra persona? ¡Nosotras un montón!
Hoy en día se habla mucho de La ASERTIVIDAD y, en este episodio, te damos las claves principales para entenderla y poder ponerla en práctica!¡NO TE LO PIERDAS!
En Raras y normales hablamos de desarrollo personal, de psicología, salud mental, creatividad... básicamente de cómo gestionar la vida para sentirnos lo mejor posible :) ¡Gracias por escucharnos!
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31 Jan 2022
Los BENEFICIOS del ORDEN en nuestra SALUD MENTAL | Raras y normales Ep.6
¿Sabías que ser ordenado tiene beneficios directos sobre nuestro bienestar y salud mental?
Nuestro mundo físico y nuestro mundo psíquico están tremendamente conectados. Tanto es así que, cuando se trata del orden, aquello que hagamos con el ORDEN FÍSICO va a influir directamente sobre nuestra SALUD MENTAL, de la misma forma que atender - o no - nuestro ORDEN MENTAL influirá en cómo nos relacionemos con el orden de las cosas externas que nos rodean.
En este episodio charlamos sobre los distintos tipos de orden, los beneficios que puede tener profundizar en los mismos o la importancia de adecuarlos a nuestras necesidades y recursos para descubrir qué tipo de orden es el que verdaderamente nos beneficia. ¿Tú sabes cuál es el tuyo?
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17 Jan 2022
El HÁBITO que te hace infeliz: LA QUEJA | Raras y normales Ep.5
¿Sabías que quejarse en exceso se asocia con trastornos del estado de ánimo, mayores índices de ansiedad o menos capacidad para disfrutar de las cosas que vives? Seguro que identificas a alguien cerca, incluso tú mismx, que anda todo el día con la queja encima. En este episodio hablamos de esa queja que, lejos de ser buena, nos impide disfrutar y nos hace conectar un poco más con el malestar cada día. Comentamos también las distintas formas en las que puede presentarse y compartimos diferentes estrategias para cambiar este hábito.
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3 Jan 2022
Las CLAVES conseguir tus OBJETIVOS | Raras y normales Ep.4
Descubre las claves para que este 2022 puedas conseguir tus objetivos de una vez por todas. Sentido, hábitos, organización, planificación, recordatorios... En este episodio del podcast hablamos de todas las herramientas que te hacen falta para mantener la motivación durante todo el año. ¡Feliz 2022! En Raras y normales hablamos de desarrollo personal, de psicología, salud mental, creatividad... básicamente de cómo gestionar la vida para sentirnos lo mejor posible :) ¡Gracias por escucharnos!
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20 Dec 2021
El autocuidado (o cómo hacer de tus navidades algo más llevadero y agradable) | Raras y normales Ep.3
Si el autocuidado es importante siempre, en estas fechas quizá nos resulte más necesario todavía. Conocernos, saber qué necesitamos, ser capaces de poner límites, potenciar aquello que nos hace disfrutar o permitirnos experimentar sensaciones agradables van a ser las claves para poder vivir con paz y tranquilidad esta época tan llena de compromisos, de personas y de expectativas. Descubre cómo hacer mejor tu navidad gracias al autocuidado en este nuevo episodio
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6 Dec 2021
Las Emociones | Raras y normales Ep.2
Solemos convivir con las emociones día a día. Sabemos que existen y que nos afectan, pero no siempre tenemos clara la manera en que lo hacen. ¿Alguna vez te ha pasado que intentas definir una emoción y no encuentras la manera? ¿Sabes cuántas emociones tenemos y cómo nos afecta cada una? ¿Sabías que todas tienen una función para nuestra supervivencia? Creemos conocerlas pero ¿realmente sabemos qué hacer con ellas? ¡De todo esto y más hablamos en este episodio sobre las emociones!
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21 Nov 2021
Cómo sobrevivir al otoño | Raras y normales Ep. 1
En los meses de otoño solemos estar más cansadas, la vuelta a la rutina trae ansiedad y estrés, los cambios como la disminución de la luz, y el tiempo frío y lluvioso nos pueden hacer estar tristes y bajarnos el ánimo... ¡Hablamos de todo eso y de cómo SOBREVIVIR! 💪🏼
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