Allenati dove vuoi. Allenati con quello che hai. Allenati con metodo. Domina i tuoi demoni. L'allenamento della forza non convenzionale in tutte le sue sfaccettature.
RawTraining - Mastering Real Strength
Claim This Podcastby Massimo Pratelli
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Podcast Overview
Allenati dove vuoi. Allenati con quello che hai. Allenati con metodo. Domina i tuoi demoni. L'allenamento della forza non convenzionale in tutte le sue sfaccettature.
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🇮🇹
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1/18/2021
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Recent Episodes
November 6, 2023
Usa il ritmo nei tuoi allenamenti per superare gli stalli.
<p>Specificare il ritmo degli esercizi è il segno distintivo di un buon programma di allenamento. Nonostante sia una delle variabili più importanti nella formulazione di un programma di allenamento, molte persone ignorano il ritmo o semplicemente non sanno come usarlo per ottenere risultati.</p> <p>L'articolo originale, traduzione di un articolo del Poliquin Editorial Staff, è disponibile su rawtraining.eu a <a href="https://www.rawtraining.eu/allenamento/usa-il-ritmo-nei-tuoi-allenamenti-per-superare-gli-stalli/" target="_blank" rel="noopener noreferer">QUESTO LINK</a>.</p>
October 30, 2023
L'allenamento pliometrico in breve: cos'è e a cosa serve?
<p>L’allenamento pliometrico è un tipo di allenamento che prevede una rapida contrazione muscolare eccentrica immediatamente seguita da una contrazione concentrica. In pratica si tratta di un movimento in cui i muscoli esercitano la massima forza in brevi intervalli di tempo, con l’obiettivo di aumentare la potenza esplosiva e la velocità negli atleti. </p> <p>In questa puntata vediamo in breve cos'è e a cosa serve l'allenamento pliometrico, ma se vuoi approfondire l'argomento ti consiglio di leggere un articolo pubblicato in due parti qualche anno fa sul sito rawtraining.eu. Trovi la <a href="https://www.rawtraining.eu/fondamenti/allenamento-pliometrico-teoria-e-pratica-parte-1/" target="_blank" rel="noopener noreferer">prima parte a questo link</a> e <a href="https://www.rawtraining.eu/fondamenti/allenamento-pliometrico-teoria-e-pratica-parte-2/" target="_blank" rel="noopener noreferer">la seconda parte a questo link</a>.</p>
February 11, 2023
Cos'è la GPP e per chi è?
<p>La GPP o Preparazione Fisica Generale (dall’inglese <em>General Physical Preparedness</em>) mira a costruire una base di preparazione fisica più solida, soprattutto per migliorare il recupero. Immaginate di iniziare a lavorare nei boschi come boscaioli, svolgendo un duro lavoro fisico. Se iniziate subito a lavorare per otto-dieci ore, alla fine del primo giorno di lavoro sarete completamente esausti. E se invece iniziaste con una giornata di due ore e abituaste gradualmente il vostro corpo al carico, aggiungendo poi un paio di ore ogni settimana?</p> <p>Se vuoi leggere l'articolo lo trovi <a href="https://www.rawtraining.eu/allenamento/cose-la-gpp-e-per-chi-e/">QUI</a> </p>
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