Allenati dove vuoi. Allenati con quello che hai. Allenati con metodo. Domina i tuoi demoni. L'allenamento della forza non convenzionale in tutte le sue sfaccettature.
Usa il ritmo nei tuoi allenamenti per superare gli stalli.
Specificare il ritmo degli esercizi è il segno distintivo di un buon programma di allenamento. Nonostante sia una delle variabili più importanti nella formulazione di un programma di allenamento, molte persone ignorano il ritmo o semplicemente non sanno come usarlo per ottenere risultati.
L'articolo originale, traduzione di un articolo del Poliquin Editorial Staff, è disponibile su rawtraining.eu a QUESTO LINK (https://www.rawtraining.eu/allenamento/usa-il-ritmo-nei-tuoi-allenamenti-per-superare-gli-stalli/).
30 Oct 2023
L'allenamento pliometrico in breve: cos'è e a cosa serve?
L’allenamento pliometrico è un tipo di allenamento che prevede una rapida contrazione muscolare eccentrica immediatamente seguita da una contrazione concentrica. In pratica si tratta di un movimento in cui i muscoli esercitano la massima forza in brevi intervalli di tempo, con l’obiettivo di aumentare la potenza esplosiva e la velocità negli atleti.
In questa puntata vediamo in breve cos'è e a cosa serve l'allenamento pliometrico, ma se vuoi approfondire l'argomento ti consiglio di leggere un articolo pubblicato in due parti qualche anno fa sul sito rawtraining.eu. Trovi la prima parte a questo link (https://www.rawtraining.eu/fondamenti/allenamento-pliometrico-teoria-e-pratica-parte-1/) e la seconda parte a questo link (https://www.rawtraining.eu/fondamenti/allenamento-pliometrico-teoria-e-pratica-parte-2/).
11 Feb 2023
Cos'è la GPP e per chi è?
La GPP o Preparazione Fisica Generale (dall’inglese General Physical Preparedness) mira a costruire una base di preparazione fisica più solida, soprattutto per migliorare il recupero. Immaginate di iniziare a lavorare nei boschi come boscaioli, svolgendo un duro lavoro fisico. Se iniziate subito a lavorare per otto-dieci ore, alla fine del primo giorno di lavoro sarete completamente esausti. E se invece iniziaste con una giornata di due ore e abituaste gradualmente il vostro corpo al carico, aggiungendo poi un paio di ore ogni settimana?
Se vuoi leggere l'articolo lo trovi QUI (https://www.rawtraining.eu/allenamento/cose-la-gpp-e-per-chi-e/)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.0 / 5
4 ratings
Contact RawTraining - Mastering Real Strength
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of RawTraining - Mastering Real Strength?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
